Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 15:00 - 19:00 Torsdag 07:00 - 17:00 Fredag 07:00 - 17:00 Lørdag 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/108037218269392/

La Vita Sana v/Charlotte Norup

Hjem
Danmark
Vejle
La Vita Sana v/Charlotte Norup

La Vita Sana betyder det sunde liv og det arbejder jeg med igennem vores helt fundamentale behov. Mangler du energi? Vil du gerne tabe dig?

Jeg hedder Charlotte Norup, er uddannet kostvejleder, mikronæringsspecialist og personlig træner. Uddannelsen som kostvejleder giver mig redskaber til, at analysere kosten og se på hvad der skal til for at øge din sundhed. Mikronæring handler om vitaminer og mineraler, de er med til at sikre, at alle de processer der hele tiden sker i kroppen forløber som de skal. Mangler vi vitaminer og mineraler

kan det give forskellige symptomer, gøre dig træt og i værste tilfælde syg. Uddannelsen som personlig træner gør mig i stand til, at skræddersy træning, der passer til netop dig. Jeg arbejder med sundhed ifht vores helt fundamentale behov - kost, væske, søvn og bevægelse. Derudover kan det være nødvendigt at se på vores blodsukkerbalance, fordøjelse, sociale relationer og stress. Det er nogle grundelementer, der ikke er til diskussion, hvis vi vil have det godt. Indenfor sundhed findes der ikke en "one size fits all" - det der er sundt for den ene er ikke nødvendigvis sund for den anden. Derfor vil rådgivning og anbefalinger altid være individuelt tilpasset til netop dig! eller har du udfordringer med stor sukkertrang? Sover du dårligt? - så tag fat i mig! Jeg tilbyder blandt andet følgende:

Kostvejledning:
- Kostanalyse
- Kostanbefalinger
- Vægttab/-øgning
- Stabilt blodsukker
- Få mere energi
- Kosttilskudstjek

Personlig træning:
- Individuel træning
- Træning i mindre grupper
- Træningsprogrammer

Fordrag:
- Sund livsstil
- Kost og kosttilskud
- Stress

07/08/2025

Farver i vores mad kan have stor betydning for oplevelsen af måltidet og det kan påvirke både appetit og opfattelsen af smag ❤️🧡💛🖤

Naturlig farverige fødevarer er gode for vores sundhed 💚

05/08/2025

Frokost sandwich med varmrøget laks, rucola, agurk, tomat og oliven som tilbehør 💚🧡

25/07/2025

Madpakke til køreturen ☀️🚙😍
Hjemmebagte proteinboller med mayonnaise, rucola og pålæg og lækre tomater og agurker frisk plukket fra drivhuset ved siden af, så sandwichbollerne ikke bliver snaskede og agurkerne bløde 😉💚🧡❤️
Selvom det er ferie må madpakken godt være sund og nærende, det smager også rigtig godt 😘

20/07/2025

Dagens træning done ✔️
Og jeg er på vej hjem i det lækreste sommervejr ☀️😍

Et aktivt valg om at være aktiv 💪🏻😄
Al bevægelse i dagligdagen tæller - havearbejde, ekstra skridt/gang, rengøring, gåtur med hunden, oprydning i garagen og leg med børnene ❤️
Husk en sund og god balance med afslapning og aktivitet, det er så vigtigt for vores sundhed! 🙏🏻❤️

At træne super hårdt for at ligge på sofaen resten af weekenden er ikke optimal for vores sundhed, vores krop er designet til bevægelse 😘

Bevidst valg hver dag om aktivitet. De dage jeg ikke træner går jeg en tur, er i svømmehallen og/eller laver praktiske opgaver med pauser til afslapning/stillesiddende opgaver ind imellem og i hverdagene slapper jeg af et par timer inden sengetid ☺️

Min ekstra aktivitet i dag er havearbejde 🪴
Hvad er din aktivitet i dag? 🤗

19/07/2025

🦋❤️

02/07/2025

Træning inden arbejde done ✔️🥵😅
En rigtig god ide, at træne i de køligste timer i døgnet på de her lækre varme sommerdage ☀️ og husk at drikke vand hele dagen 💦❤️

21/06/2025

Sunde hapsere til den lille sult eller et tapasbord 🌱🐟🌾
Rugkiks med grøn pesto og vildlaks, toppet med frisk basilikum 💚

14/06/2025

Sandwich af proteinboller med havre og spinat helt uden gluten/mel 🌾🌱💚
Og lidt knasende snacks ved siden af 🥕🫑

30/05/2025

Foodprep når weekenden står i festivalens tegn 🎉🥁🎸💃 Nem frokost til festivaldagene og kroppen starter med god næring ❤️ Paprikagryde og lasagne med masser af grønsager 🌱

22/05/2025

Kefir blandet godt op med jordbær proteinpulver og friske bær 🍓🫐

Mums, lækker kølig frokost, dessert eller snack til de varme dage ☀️❤️

11/05/2025

Proteinboller med spinat 🌱
Svampede mega lækre boller uden mel 😍

Havregryn ca 600g
Hytteost 500g
Æg 8 stk
Spinat 200g (frost)
Solsikkefrø
Sesamfrø
Bagepulver 2 tsk
Salt 2 tsk

Blend ca 2/3 dele af havregrynene med hytteost, æg, spinat (lad det tø en smule op inden) bagepulver og salt. Tilsæt resten af havregrynene, solsikkekerner og sesamfrø og bland det godt rundt 🌱🥚🌾🥯

Form boller med en ske, dejen er meget klistret, og bag dem i ovnen 20-25 min ved 190 grader varmluft til de er let gyldne 🧡💚

Er dejen lidt for flydende, så lad den stå få minutter, så trækker havregrynene noget af væsken. Tiden afhænger af størrelsen på bollerne du former. Jeg lavede 25 boller ud af denne portion og de fik 20 min.

Kan fryses 🧊

Lækker, sund og mættende med masser af protein. Velbekomme 🥰

01/05/2025

Slankespecialist uddannelsen har været virkelig spændende og masser af nørderier med de bedste sundhedsnørder 🤓🩸🦠🧬🥕🫐❤️🌱💦🍩🍭

Adresse

Grejs
Vejle
7100

Åbningstider

Tirsdag	15:00 - 19:00
Torsdag	07:00 - 17:00
Fredag	07:00 - 17:00
Lørdag	09:00 - 12:00

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når La Vita Sana v/Charlotte Norup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til La Vita Sana v/Charlotte Norup:

Genveje

Del

Type

Ernæringsekspert