Motionsplan.dk, Ørnebjergvej 6, Vejle (2025)

09/08/2025

Vil du gerne præstere bedre, så kan du forberede din krop med eksplosiv styrketræning inden kampen. Det kalder man gameday priming.

08/08/2025

Hvordan behandler du bedst en akut skade? Her får du tips til, hvordan du laver skadesbehandling ud fra enten RICE, POLICE eller PEACE & LOVE.

07/08/2025

Hvor kan jeg finde en liste over de bedste danske podcasts til fitness og træning? Jeg er i hvert fald ekspert på at lytte til podcasts, og de podcasts i denne liste har jeg lyttet rigtig meget til, fordi de giver en solid viden om træning, fitness og sundhed.

Hvor kan du finde en liste over de bedste danske podcasts til fitness og træning? Jeg er i hvert fald ekspert på at lytte til podcasts. Jeg har lyttet rigtig meget til alle podcasts i denne liste, fordi de giver en solid viden om træning, fitness og sundhed.

06/08/2025

Det kan godt være lidt en jungle at finde de bedste Instagram-profiler om fitness, træning og sundhed. Jeg har derfor håndplukket nogle profiler, hvor jeg har lært noget ved at følge dem.

05/08/2025

Cardiomaskiner er meget populære i fitnesscentrene. Maskiner til kredsløbstræning står på rad og række, og mange foretrækker en maskine til at træne cardio året rundt.

04/08/2025

Jeg har haft en længere styrketræningspause, så jeg synes det er interessant at kigge på, hvor hurtigt musklerne forsvinder. Det er naturligvis ikke selve musklerne, der forsvinder, men hvor hurtigt forsvinder muskelmassen, muskelstørrelsen og muskelstyrken?

Jeg har haft en længere styrketræningspause, så jeg synes det er interessant at kigge på, hvor hurtigt musklerne forsvinder.

03/08/2025

Ondt i ryggen er en folkesygdom, og der er mange råd til, hvad man skal gøre for at undgå at få ondt i lænden og passe på sin ryg.

02/08/2025

Det er en god ide, at lave unilateral træning, som belaster den ene side af kroppen på skift. Med andre ord så skal du lave unilaterale øvelser, fordi det har mange positive effekter på din træning.

01/08/2025

Hvis man hænger en snor op med to håndtag, kalder mand det ‘suspension’ træning. Træningsformen kaldes også slyngetræning, træning med slynger, TRX og Powersling.

Hvis man hænger en snor op med to håndtag, kalder man det ‘suspension’ træning. Træningsformen kaldes også slyngetræning, træning med slynger, TRX og Powersling.

25/07/2025

Sprint 8-interval træning består af 30 sekunders all-out efterfulgt af halvandet minuts pause. Dette gentager du otte gange. Træningen belaster både det aerobe og anaerobe system og giver en god anaerob træning. Træningen er i familie med Tabataintervaller, som er 20 sekunders all-out efterfulgt af kun 10 sekunders pause, og belaster kroppen på nogenlunde samme måde.

træning

Sprint 8-interval træning består af 30 sekunders all-out efterfulgt af halvandet minuts pause. Dette gentager du otte gange. Så har du haft en god træning den dag.

24/07/2025

Jeg skal i gang med at undervise i løb igen, og i den sammenhæng er det interessant at kigge på, hvordan vi kan undgå løbeskader. Jeg kigger derfor i det følgende på, hvad der har betydning for skader i løb, og hvordan man kan forebygge løbeskader.

Vil du også gerne undgå løbeskader? Her får du en guide om skadesforebyggelse i løb, så du selv ved, hvordan du effektivt forebygger skader.

23/07/2025

Ved at blande styrketræning med tunge vægte og eksplosive bevægelser med lav vægtbelastning, kan man tilsyneladende super-oplade nervesystemet. Fx kan man efter squat lave maksimale spring, eller efter bænkpres lave eksplosive armstrækninger.

Motionsplan.dk

09/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type