MÆRK LIVET Samtale terapi.

01/05/2026

HUSK på, at når vi lægger fokus på både vores taknemlighed og vores succeser, så begynder hjernen automatisk at lede efter mere af det.

Hjernen scanner for det, der virker.
For det, vi anerkender og for det, der bringer os glæde og balance i livet.

Det er lige her, magien sker!

Når vi opdager, at vores fokus skaber vores frekvenser indeni og vores frekvens skaber vores virkelighed udenpå og omkring os!

Så sker forandringen!

Forklaring derpå:
Rent fysiologisk sker der noget ret vildt, når vi indstiller vores frekvens.

Taknemlighed frigiver serotonin og dopamin, som er kroppens egne glædesstoffer.

Glædestofferne dæmper stresshormonerne og skaber ro i nervesystemet, så kroppen går fra OVERLEVELSE til NÆRVÆR.

Amygdala, den del af hjernen der styrer frygt og bekymring, falder til ro.
I stedet aktiveres det parasympatiske nervesystem, som sænker puls og spænding.

RAS, det indre filter, begynder nu at lede efter nye muligheder, FORDI vi har fortalt hjernen, hvad der er vigtigt at se på.

Og ifølge Hebbs lov, styrker vi de forbindelser, der hører sammen, så vores tanker, om taknemlighed og succes bliver til nye, stærkere mønstre.

Prøv at knibe dig selv i armen, FORDI du lykkedes.
Fordi du gjorde dit bedste.
Fordi du er taknemmelig.

Prøv og MÆRK, hvordan hele kroppen begynder at følge med i den positive udvikling i dit liv.
“MÆRK LIVET”! Her og nu!
Vær i nuet og lev!

MÆRK LIVET
Blegbanken 3, 7100 Vejle
Tlf. 20663054

06/04/2026

Skilsmisse:

Sorgen over en skilsmisse, forsvinder ikke bare fordi man bliver forelsket på ny.

Når vi gennemgår en skilsmisse er vi ofte i kamp. Vi kæmper måske med os selv, vores partner, vores kære børn, måske også med vores egen familie.

Et opbrud af smerte eller kærlighed.

Tiden efter skilsmissen, kan være virkelig udfordrende for alle parter.

Deling af børn
Deling af tid
Deling af det økonomiske
Deling af familen
Deling af følelser og samvittighed

Børnene får to hjem hvor de skal finde sig selv i alt det nye.
Og måske har en af forældrene fået en ny som de skal dele med.

Hvordan finder man RO i alt dette?

På samme måde som vi søger støtte i parterapien, er der også en del som søger støtte og vejledning i tiden efter skilsmissen hos en terapeut.

Lige meget hvordan vi end vender eller drejer det, sniger der sig en subtil sorg ind i opbruddet.
Enten bearbejder vi den eller os så vil den måske senere hen, komme til udtryk hos børnene på følgende måde:

Som skolevægring
Som ensomhed
Som social angst
Som mindreværd
Som spiseforstyrrelse

En skilsmisse er et traume for et barn/børn.

Det vi ved er, at jo bedre vi håndterer forældreskabet og den subtile sorg efter skilsmissen, jo bedre står børnene og jo bedre kommer vi selv videre som voksne og i det næste kærligheds liv.

Har du svært ved at komme videre? Så kontakt mig for en uforpligtende samtale.

MÆRK LIVET, Blegbanken 3, 7100 Vejle
Tlf. 20663054

06/04/2026

MÆRK livet

Når du er selvkærlig i dine handlinger, tillægger du dig selv betydning ved at prioritere til, energi og bevidsthed på dig selv. Og det styrker dig i at være dig

Selvkærlighed handler om at møde sig selv med accept og kærlighed, uanset hvor man er i sit liv. Det handler om at slippe sine tanker og være til stede i nuet.
Livet er kun det øjeblik som findes lige nu og ved at leve lidt langsommere, kan vi mærke det som gør os unikke og autentiske.

Når du mærker de svære følelser, er det dit “indre barn”, der reagerer. Hvis du kan tage en svær følelse til dig, acceptere den og give den omsorg, hjælper du dit indre barn.

Du kan sige til dig selv og følelsen:
Jeg ser dig, jeg hører dig og jeg passer på dig. Jeg er her for dig.

Kontakt til dit indre barn er selvkærlighed

Alle mennesker har sår og smerte fra barndommen. Følelser vi har undertrykt og har lagt låg på.
Når vi møder vores indre barn gennem visualisering eller ved at se på et foto af os selv fra vi var barn, kan vi komme i kontakt med følelser og behov fra vores barndom.
Det er en måde at opleve minder fra vores barndom igen, så de kan blive helet. I begyndelsen eller før vi er bevidste om det indre barn, behandler vi os selv dårligt.
Vi kritiserer og skælder os selv ud.
Vi føler os ensomme og forladte.
Vi søger efter anerkendelse og kærlighed fra andre, fordi vi ikke kan mærke den i os selv.

Når vi får en dybere kontakt med dette barn og får helet vores sår, er der en lettelse.
Vores selvværd bliver bedre.
Vi ændrer vores selvopfattelse og vi får et sundere forhold til os selv.
Vi føler mere selvkærlighed og accept.
Vi kommer til at leve mere i nuet, end at hænge i det der er sket.

MÆRK LIVET, Blegbanken 3, 7100 Vejle
Tlf 20663054

30/12/2025

Ønsker dig et godt nytår 🎊
Er tilbage til at give samtale terapi igen fra uge 2
Kærligste hilsner fra Helle 🫶🏼

18/11/2025

Har lige haft en forsamtale med en ny klient som har brug for støtte til at stå ved sig selv. ☺️
Jeg er taknemmelig over at hun valgte mig til at guide hende. 🫶🏼

07/06/2025

Tilbyder samtaler med 20 års erfaring, inden for Krops- & Gestaltterapi.

Jeg hører til på:
MÆRK LIVET, Sct. Maria Huset, Blegbanken 3, 7100 Vejle.
Tlf. 20663054

Jeg arbejder med livs- & tilknytningsmønstre samt med dit indre barn.
Ved at skabe et trygt rum, udforsker vi sammen dine relationelle mønstre og oplevelser, der har formet dem gennem barndom, ungdom og nu voksenliv.

Tilknytningsmønstret handler om, hvordan vi sætter grænser, det påvirker hvordan vi elsker og hvordan vi knytter os til andre mennesker og regulerer følelserne i relationen.
Nogen undgår tilknytningen i frygt/angst for at blive såret.

Oplever du, at gamle mønstre fra barndommen gentager sig i voksenlivet, ofte uden at du er bevidst om det eller gør du det bevidst for at undgå at blive såret?

Vi har alle en livshistorie som ikke kan skrives om, men vi kan selv bestemme, hvordan vi bruger vores historie og i terapien undersøger vi sammen dit tilknytningsmønster.
Er det trygt, undvigende, ambivalent eller måske desorganiseret og hvilke dynamikker går igen i dine relationer med andre og er der noget du undgår?

Når du har fået en forståelse for dine mønstre, kan vi sammen arbejde med at bryde dem. Det handler om at opdage, hvornår du reagerer på en gammel, indlært frygt og derved kan du bryde den.

Jeg bestræber mig på at lære dig nye og mere trygge måder at være i relationerne på.
Gennem terapien lærer du at skabe en større følelsesmæssig tryghed i dig selv, så du ikke bliver styret af frygt/angst for afvisning eller for at miste dig selv i relationen.

Gennem terapien bruger jeg oplevelsesorienterede metoder.
Sammen undersøger vi, hvordan du mærker dig selv i relationerne.
Det kan f.eks. være gennem visualiseringer, kropslige øvelser, stol terapi og rollespil for at give det tilbage som ikke tilhører dig. På den måde vil du blive fri, på lige netop dette sted og forandre uhensigtsmæssige mønstre.

Uhensigtsmæssige tilknytningsmønstre er ikke fastlåst, den er tillært og kan udvikles og forandres gennem Krops- & Gestaltterapi.
I terapien lærer jeg dig nye strategier for, hvordan du opbygger kærlighed til dig selv og dit indre barn, så du kan skabe en dybere og sundere relation, uden at være afhængig af andres kærlighed, men at du kan give det til dig selv.

Kontakt mig for en GRATIS og uforpligtende forsamtale.
Kærligst Helle B. Thomsen, Krops- & Gestaltterapeut.

27/03/2025

Tilbyder samtaler med 20 års erfaring:
MÆRK LIVET
Blegbanken 3, 7100 Vejle
Tlf. 20663054

21/03/2025

DET ER SVÆRT AT VÆRE UNG:
Jeg møder mange unge mennesker, der har svært ved at navigere i de følelser de mærker.

Mange unge ser sig selv som svag og utilstrækkelig, hvis de viser sårbarhed. Det er svært for dem, at skelne mellem svaghed og sårbarhed?

Har du som ung nogensinde tænkt over, hvilke historier du bærer rundt på?
Hvilke dele af dig selv, der måske venter på at blive set og hørt?

Når du mærker de her svære følelser, er det dit indre barn, der er på spil.
Hvis du acceptere at følelserne er der og giver dem omsorg, så hjælper du dit eget indre barn.

Du kan sige til dig selv og den svære følelse: “Jeg ser dig, jeg hører dig og jeg passer på dig. Jeg er her for dig lige nu”.

-Giv dit indre barn selvkærlighed og forstærk dit selvværd.

CITAT: Psykoterapeut John Bradsha.
”Tre ting forbavser, når man arbejder med sit indre barn: Hastigheden, hvormed man ændrer sig, dybden af denne ændring og den styrke og kreativitet man mærker, når sårene er helet.”

Kontakt mig for en uforpligtende forsamtale.
MÆRK LIVET
Blegbanken 3, 7100 Vejle
Tlf. 20663054

23/12/2024