Krops - og psykoterapeut Sophie Riddersholm

Krops - og psykoterapeut Sophie Riddersholm Jeg ser dig i dybden af den sjæl du er
Skaber rum for healing & selvkærlighed
✨Personlige sessioner
🧘Santi Yoga
❤️Hjerterum & workshops
(1)

Jeg er her for dig, der ønsker at leve livet dybere og mere meningsfuldt, med ro, autenticitet og en ægte forbindelse til dig selv. Gennem en terapeutisk, holistisk og spirituel tilgang hjælper jeg dig med at finde ind til kernen af, hvem du er. Jeg tilbyder:

Personlige terapeutiske sessioner

Sammen arbejder vi med de lag af traumer, spændinger og mønstre, der gemmer sig i både krop og sind, så

du kan genfinde din styrke og din sjæls stemme. Mit mål er at støtte dig i din rejse hjem til dig selv, hvor du kan opleve den frihed og kraft, der kommer af at leve i dyb kontakt med din sjæl. Jeg tilbyder et trygt og hjertevarmt rum, hvor du kan fordybe dig i dig selv og skabe plads til vækst, balance og ro.


Śānti Yoga
En terapeutisk bevægelsesform hvor jeg forener jeg østlige og vestlige traditioner for at hjælpe dig med at forbinde krop og sind.Her får du mulighed for at mærke Śānti – fred og indre ro – som en naturlig del af din væren. Workshops
• Forstå dit indre barn
• Styrk dit selvværd

Hjerterum

I Hjerterummet skaber jeg plads til, at du kan være præcis som du er, tage en pause fra hverdagens travlhed og finde tilbage til din indre kerne. Det inkluderer kvindecirkler, kakaoceremonier og yoga-dage. Her inviterer jeg dig til en rejse fra hovedet til hjertet, hvor du kan udforske dybere lag af selvindsigt og autenticitet.

Hvorfor er kroppen vigtig i terapi🤔Fordi du er mere end tanker og ord.😊
Fordi kroppen fortæller os mere om, hvad vi virk...
08/08/2025

Hvorfor er kroppen vigtig i terapi🤔

Fordi du er mere end tanker og ord.😊

Fordi kroppen fortæller os mere om, hvad vi virkelig føler og har behov for, end tankerne alene kan.

Du er også åndedræt, muskler, puls, sansninger, der har reageret i svære situationer.

Så når noget har sat sig som uro, spændinger eller smerte, kan det ikke bare tænkes væk.

Kroppen og nervesystemet skal have lov at tale.
Du skal mærke kroppen. Lade den få lov til at reagere - og give det, der er stivnet, plads til at bevæge sig

For kroppen husker alt det, du ikke har ord for:

Gamle følelser, usagte ord, behov, der aldrig blev mødt.
Måske mærkes det som en spændt kæbe, en knude i maven, en tunghed i brystet…

Alt det, du har båret alene, alt det, du har gemt væk.❤️‍🩹

Derfor er det så vigtigt at give kroppen plads.
Ikke for at fikse noget hurtigt, men for at skabe et rum, hvor hele dig – både sind, krop og sjæl kan lande blødt og nænsomt.

Når vi giver kroppen lov til at fortælle sin historie, åbner vi for en dybere ro.
En forløsning, som ord alene ikke kan skabe.❤️

👉 I næste opslag fortæller jeg dig, hvad der gør det muligt at give slip

 
 
  
 

Her er, hvad jeg ville ønske, jeg vidste, da jeg første gang gik i terapi.- At det ikke er nok at forstå med hovedet.- A...
06/08/2025

Her er, hvad jeg ville ønske, jeg vidste, da jeg første gang gik i terapi.

- At det ikke er nok at forstå med hovedet.
- At gamle mønstre ikke slipper, bare fordi vi kan forklare dem.
- At kroppen husker alt det, sindet har glemt.

Jeg troede, det handlede om at finde svar og forstå mig selv. Få en forklaring.

Jeg troede, at hvis bare jeg forstod nok, ville det hele nok løsne sig.

Men det, jeg ikke vidste, var, at krop, sind og sjæl er dybt forbundet.

At det, jeg i virkeligheden manglede, var at lande i kroppen. At give slip der, hvor følelsen og oplevelsen faktisk sad fast.

For gamle mønstre sidder ikke kun i tankerne – de er indlejret i kroppen.

I næste opslag deler jeg, hvorfor kroppen er så vigtig i terapi, når vi ønsker ægte forandring.




“Det, der trætter dig mest, er ikke livet, men dit forsøg på at styre det hele.”Vi bruger så meget energi på at holde fa...
05/08/2025

“Det, der trætter dig mest, er ikke livet, men dit forsøg på at styre det hele.”

Vi bruger så meget energi på at holde fast, regne det hele ud, forsøge at kontrollere det, vi alligevel ikke har magt over.
Men jo mere vi kæmper for at have styr på alt, jo mere mister vi os selv undervejs.

Der er en anden vej: At give slip. At turde lade tingene folde sig ud, uden hele tiden at skulle have svaret på forhånd. At øve tillid til, at livet bærer, også når du ikke gør noget.

Roen opstår ikke, når alt er under kontrol — men når du giver slip på behovet for at kontrollere.❤️

 
 
  
 

Du kan stadig nå det💪🏼😊Et rum til dig, der har brug for ro, styrke og dybere forbindelse til kroppen.
Vi bevæger os, str...
03/08/2025

Du kan stadig nå det💪🏼😊

Et rum til dig, der har brug for ro, styrke og dybere forbindelse til kroppen.

Vi bevæger os, strækker, slipper spændinger – og lader sindet falde til ro.

7 ugers forløb · Opstart uge 35

Der er kun få pladser – skriv, hvis du vil med 💬

 
 
  
 

💭 Måske har du brug for lige at blive mindet om, at det er helt okay ikke at have alle svarene lige nu.Livet er ikke en ...
30/07/2025

💭 Måske har du brug for lige at blive mindet om, at det er helt okay ikke at have alle svarene lige nu.

Livet er ikke en konkurrence eller en liste, der skal krydses af.

Det er en rejse, hvor ting tager tid. Hvor du får lov at stoppe op. Hvor det er tilladt at trække vejret dybt, tage det langsomt og bare være et øjeblik ad gangen.

Det er okay at lade tingene udfolde sig i deres egen tempo.❤️

 
 
  
 

Yin & Yang – Balancen mellem det feminine og maskuline ⚖️Yin og yang er to komplementære energier, der findes i alt omkr...
27/07/2025

Yin & Yang – Balancen mellem det feminine og maskuline ⚖️

Yin og yang er to komplementære energier, der findes i alt omkring os og i os selv.
De repræsenterer forskellige kvaliteter, som vi alle bærer, uanset køn.

Yin er den rolige, modtagende energi. 🧘🏼‍♀️

• Det er det feminine aspekt, som handler om at være i nuet, hvile, reflektere og lytte.

• Yin repræsenterer venstre side – den modtagende side, der åbner sig for det, der kommer til dig.

• Det er forbindelsen til indre ro og balance.

• Yin handler om at være, ikke gøre.

• Yin er den del af dig, der søger stilhed, pause og genopladning.

• Det er intuitionen, som leder dig til at mærke, lytte dine følelser og finde svar inden i dig selv.

Yang er den aktive, drivende energi. 🏃‍♀️

• Det er det maskuline aspekt. 

• Yang repræsenterer højre side – den handlende side, der skaber bevægelse og fremdrift.

• Det er handling, fremdrift og skabelse.

• Yang handler om at tage initiativ, træffe beslutninger og skabe resultater. Når du handler, skaber og udtrykker dig selv, er du i yang.

• Yang er den gørende energi, der får dig til at bevæge dig fremad og udtrykke dine ideer i verden.

Balancen mellem yin og yang er nøglen til at skabe harmoni i livet. ✨

Det handler ikke om at vælge den ene over den anden, men om at mærke, hvad du har brug for i øjeblikket.

Måske er det tid til at give slip og hvile i yin, eller måske kalder yang dig til handling og forandring.

Prøv at lægge mærke til disse energier i dit liv?
Er der tidspunkter, hvor du føler dig overvældet af aktivitet og har brug for at trække dig tilbage? Eller måske er det tid til at tage handling, men du føler dig hæmmet af stilstand?

At finde denne balance kræver opmærksomhed og selvkærlighed, men det giver dig mulighed for at skabe en rytme, der støtter både din indre ro og din fremdrift.🫶

 
 
  
 

På mit Śānti Yoga hold bruger jeg i mine meditationer nogle gange lyden fra Tingsha-klokker, klangskåle og koshi vindklo...
22/07/2025

På mit Śānti Yoga hold bruger jeg i mine meditationer nogle gange lyden fra Tingsha-klokker, klangskåle og koshi vindklokker.

Ikke som faste ritualer, men mere som små, sanselige påmindelser . Som en stille blid vibration, en tone der hjælper din opmærksomhed tilbage, hvis tankerne har fået fat.

Eller som et lille ekko, der minder dig om, at du ikke skal gøres andet end blot at være her, nu. 🙏🏼

Andre gange bruger jeg lyden til allersidst i meditationen, når stilheden har lagt sig dybt i kroppen, og det er tid til nænsomt at føre din opmærksomhed tilbage i kroppen, tilbage til rummet.
Tilbage til verden omkring dig, men med lidt mere ro indeni.❤️

Lyden er nemlig ikke kun noget, der høres. Den mærkes – som en bølge, der bevæger sig igennem kroppen, og vækker det, der ellers har ligget stille.

 
 
  
 

Det her er min Hridaya mala. Hridaya betyder hjerteområde.❤️Jeg bruger den, når jeg har brug for at lande i mig selv ige...
19/07/2025

Det her er min Hridaya mala. Hridaya betyder hjerteområde.❤️

Jeg bruger den, når jeg har brug for at lande i mig selv igen. Når tankerne bliver for mange, eller jeg mærker mig selv for lidt.

Nogle dage har jeg den om halsen, tæt ved hjertet. Andre dage lader jeg bare perlerne glide stille mellem fingrene. Ét åndedrag ad gangen.

Det hjælper mig til at huske: Jeg er her. Jeg er hjemme.

Har du også noget, der hjælper dig med at finde hjem i dig selv?




Hvad hvis din vrede var en gave?Jeg ser den ofte i mit behandler rum. Vreden.Den, der kommer som en storm eller et hvisk...
17/07/2025

Hvad hvis din vrede var en gave?

Jeg ser den ofte i mit behandler rum. Vreden.
Den, der kommer som en storm eller et hviskende skrig, og som oftes forsøges at undgåes eller undertrykkes.

Men hvad hvis den ikke er din fjende?

Vrede har ofte en historie. En besked. En længsel, der ikke blev mødt, et behov, der stadig ønsker at blive hørt.

Når vi vokser op, lærer mange af os, at vrede betyder ikke at være elsket.
Vi lærer at undertrykke den, at pakke den væk, fordi vi er bange for, hvad den kan koste.

Men i virkeligheden er vrede ikke farlig.
Den er et kald.
En beskytter.
En styrke, der råber på opmærksomhed.

For under den brændende flamme ligger noget dybere – en længsel efter det, vi ikke fik. Et grænseoverskridende behov, vi ikke satte ord på.

Så når du føler vreden, mød den med nysgerrighed. Hvad forsøger den at fortælle dig? Hvad er det, du har glemt at lytte til? Hvilken længsel er blevet overset?

Når du lærer at være med din vrede, i stedet for at frygte den, kan den blive en gave.
En nøgle til at forstå, hvad du virkelig har brug for – og hvad der skal heles.🫶

Glem hovedet et øjeblik og lyt til hjertet. Måtten venter. Bolsteret støtter. Et tæppe over kroppen, en øjenpude over øj...
15/07/2025

Glem hovedet et øjeblik og lyt til hjertet.

Måtten venter. Bolsteret støtter. Et tæppe over kroppen, en øjenpude over øjnene.

Der er ikke noget, du skal nå. Ikke noget, du skal forstå.

Kun et øjebliks ro.


Kun dig, din krop, dit åndedræt.

Hvornår gav du dig selv den pause sidst?😉



 
 

I Gl. Skagen er min første ferieuge allerede fløjet afsted. Tempoet er faldet helt ned, og roen har indfundet sig i både...
12/07/2025

I Gl. Skagen er min første ferieuge allerede fløjet afsted.

Tempoet er faldet helt ned, og roen har indfundet sig i både krop og sind.

Vejret har været skiftende – sol, vind og regn – men det har kun givet ugen ekstra charme.

Jeg har nydt lange gåture langs stranden med tæerne i sandet, vinden i håret og Maggie hoppende gennem bølgerne. 🌊🐶

Min mand og jeg har nydt de stille øjeblikke sammen.❤️

Vi har haft besøg af venner, børn og svigerbørn, spist god mad, fået et glas vin eller to og haft lange aftener med samtaler og grin.

Vi har badet i det klare vand, spist is i solen og set solnedgange, hvor himlen brændte op i smukke farver.

Det er de små øjeblikke, jeg tager med mig, når ferien er slut. Dem, der fylder mit hjerte, selv når hverdagen er tilbage.🙏

Adresse

Huset Sct. Maria, Blegbanken 3, 2 Sal
Vejle
7100

Åbningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Onsdag 12:00 - 15:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 14:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Krops - og psykoterapeut Sophie Riddersholm sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type