Krops - og psykoterapeut Sophie Riddersholm

19/09/2025

Jeg er ikke bange for at indrømme…😉

At min store styrke som terapeut, ligger i at skabe et roligt og hjertevarmt rum – et rum, hvor du kan trække vejret dybt, sænke skuldrene, finde ro og blive mødt som den, du er.

Et sted, hvor du kan læne dig ind i nærvær uden krav og forventninger.

Hos mig er der plads til hele dig – både de sider, der føles stærke og livfulde, og de sider, der måske gør ondt, føles tunge eller stadig er i bevægelse. Et sted til både det svære og det smukke; til tårer, lettelse, nye indsigter og små skridt fremad. Et sted, hvor du kan lande og mærke dig selv igen – og stille og roligt finde vejen hjem til mere glæde og balance i dit liv.

Jeg tror på, at vi alle har brug for et sted, hvor vi kan blive mødt med nærvær og omsorg – uden masker og uden forventninger.

Når du træder ind i mit rum, bliver du mødt med ro, åbenhed og et kærligt nærvær, der giver dig mulighed for at folde dig ud i dit eget tempo.

Min intention er altid at støtte dig i at komme tættere på den, du dybest set er, og hjælpe dig til at stå stærkere og mere frit i dit liv.

Hos mig handler det ikke om at præstere, men om at finde hjem i dig selv – og gå på opdagelse i dit indre med kærlighed som fundament.❤️
 

 
 

17/09/2025

Hvis nu, du skulle være i tvivl ❤️

 
 
  
 

13/09/2025

Vi taler om ofte om work-life balance.⚖️

Men hvad med rest-life balance – balancen mellem alt det, vi gerne vil, og alt det, vi reelt har energi til?

For mig handler balance ikke om at få det hele til at gå op på én gang.

Det handler om at turde vælge fra.😉

Om at give sig selv lov til at sige nej - også til ting, man egentlig gerne vil – for at sige ja til ro, opladning og nærvær.

Vi lever i en tid, hvor vi kan fylde kalenderen til randen med gode ting.
Men uden pauser mister selv de gode ting deres værdi.

Balance er derfor ikke et perfekt regnestykke.

Det er en løbende bevægelse, hvor vi hele tiden mærker efter:                                                                                      
👉 Hvad giver mig energi lige nu?
👉 Hvad dræner mig?
👉 Hvor kan jeg give mig selv lidt mere plads til bare at være?

 Hvad betyder balance for dig?
 

   

07/09/2025

Nogle gange er det nok bare at være stille et øjeblik.

At læne sig tilbage, lukke øjnene og mærke kroppen lande.

At give sig selv lov til at trække vejret dybt - uden at skulle præsterer, uden at skulle noget som helst.

Når vi vender opmærksomheden indad, kan vi mærke,at roen allerede findes i os.

Den venter bare på at blive givet plads 🙏❤️

Nervesystem

03/09/2025

Har du nogensinde følt, at du gemmer dig bag en maske? 🎭

At du viser verden den version af dig, som føles “rigtig” – stærk, smilende, tilpasset – men at noget stadig mangler?

I terapi skræller vi lagene af ét ad gangen – ligesom når man piller et løg 🧅 – og finder ind til det, der altid har været der: Dig.🥰

Vi undersøger de mønstre, roller og gamle overbevisninger, du har taget på dig for at passe ind.

Sammen genopdager vi de sider af dig, du engang gemte væk – dine ægte følelser, dine oprindelige kvaliteter, din kerne.

Det sker nænsomt, trygt og med nysgerrighed.
Indtil du står ansigt til ansigt med dit sande jeg.

Hvem mon du ville være, hvis du fandt hele vejen derind?❤️

 
 
  
 

03/09/2025

31/08/2025

Śānti Yoga Event🧘‍♀️

Søndag d. 5. oktober kl. 9.30–12.30
Pris: 395 kr.

Vi er endnu ikke helt gået ind i efteråret🍁– men vi begynder så småt at mærke, at det nærmer sig.

Dagene bliver kortere og mørkere, luften køligere, og naturen forbereder sig på at slippe sommeren, ligesom træerne lader bladene falde.🍂

Jeg inviterer dig til en hjertevarm yogaformiddag, hvor vi arbejder med overgangen ind i efterårets energi.

Vi har særligt fokus på lungernes og tyktarmens organer, som ifølge østlig filosofi er knyttet til denne årstid – og du guides gennem åndedrætsøvelser, blide bevægelser og dybe stræk og afspænding.

Sæt ✖️ i kalenderen allerede nu – og giv dig selv en nærende pause, der gør dig klar til efterårets skiften. 🫶

Begrænsede pladser – tilmelding nødvendig på 20100559

17/08/2025

Dine følelser er DINE følelser - Mere måske har du lært noget andet?

Måske har du hørt som barn:
“Tag dig sammen."
“Du skal ikke blive så ked af det."
“Der er da ikke noget at være sur over."

Og langsomt er det blevet til en tvivl i dig. En tvil om:

Er det forkert, det jeg mærker?
Overdriver jeg?
Er jeg for følsom?
Reagerer jeg for meget?

Men lad mig minde dig om noget helt enkelt:

Dine følelser er dine.
De er aldrig forkerte.
Du føler, fordi noget i dig reagerer.
Det er din indre stemme, der prøver at fortælle dig, hvad der er vigtigt.

Så:

💛 Du må gerne eje dine følelser – også dem, der larmer, skræmmer eller gør ondt.
💛 Du må gerne mærke dem – uden at forklare, undskylde eller gøre dem mindre.
💛 Du må gerne udtrykke dem – med respekt for dig selv og andre.
💛 Du må gerne bruge dem – som dit kompas til at sige ja og nej, til at vælge det, der nærer dig.

At føle er ikke en fejl.
Det er menneskeligt.
Det er en styrke.🫶

Så hvis du lige nu mærker noget, stort eller småt – giv det plads.

Det er din vej hjem til dig selv.😉

15/08/2025

Når terapi rækker ud over ord....

I mit rum er det sjældent kun samtale, der skaber forandring, for jeg arbejder med mere end blot ord.🙂

Som klarseer arbejder jeg intuitivt og holistisk. Det betyder, at jeg ser dig i dybden af den sjæl, du er.
I vores session griber jeg de muligheder og indsigter, der opstår undervejs, og denne intuitive tilgang skaber en fleksibel og dynamisk proces, hvor du bliver mødt præcis der, hvor du er.💕

Det er vigtigt for mig at skabe et rum, hvor din krop får lov at tale, så du kan mærke og slippe det, der ligger dybt i dig.
På den måde bliver det ikke kun dine ord, der gør arbejdet – men også det, kroppen bærer på, og det indre barn, der måske har været tyst længe.

Jeg arbejder med en kombination af metoder, der tager højde for hele dig – både krop, sind og sjæl:�
- Samtale, hvor vi sammen udforsker, hvad der fylder�
- Kropsterapi, der hjælper din krop med at slippe gamle spændinger�.
- Healing, der støtter dit nervesystem i at finde ro�.
- Traume- og nerveregulering, der hjælper dig med at slippe fastfrossen livsenergi.

Her behøver du ikke at have styr på alt.� Du skal ikke præstere eller forklare – du skal blot være.. og møde dig selv i det, du mærker.❤

Jeg tror på, at ægte forandring sker, når både krop, sind og sjæl får lov at være med.�Healing starter, når vi bliver mødt – præcis som vi er.✨

Hvis du længes efter en form for terapi, der går dybere end ord, og hvor hele din essens bliver mødt, så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.🥰

12/08/2025

Dit indre barn glemmer ikke – men du kan lære at lytte.🥰

Bag mange af vores reaktioner i dag gemmer der sig gamle følelser, behov og sår fra dengang, vi var små.
Måske reagerer du voldsomt på noget, som i øjeblikket ikke virker så stort.
Eller måske har du svært ved at sætte grænser, selv når du ved, det er nødvendigt.

Det er her, dit indre barn kan være på spil.

Det indre barn lever videre i os alle. Det styrer vores relationer, grænser og selvværd – ofte uden vi opdager det.
De mønstre, vi udviklede som børn, kan være svære at bryde, fordi de er dybt indlejret i vores følelsesliv og adfærd. Men det betyder ikke, at vi ikke kan lære at lytte til det – og helbrede de gamle sår.

Jo mere vi bliver bevidste om, hvad der virkelig driver vores reaktioner, jo mere frihed får vi til at vælge anderledes.

At forstå dit indre barn kan være en enormt befriende proces, hvor du langsomt lærer at give det, du manglede dengang, – så du kan leve et liv, hvor du ikke længere er styret af gamle, ubevidste mønstre.❤

Hvis du er nysgerrig på at forstå dit indre barn og lære at lytte til det med kærlig opmærksomhed, så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.

Jeg skaber rummet til dig, hvor du kan møde dig selv på en dybere og mere helende måde.

Husk: Du fortjener at forstå, hvem du virkelig er – og hvad der ligger under overfladen.

Jeg er her for at støtte dig på den rejse. ✨

10/08/2025

Når kroppen endelig får lov til at tale, er der stadig én ting, der er helt afgørende:

Uden tillid sker der ingenting.

For selv hvis du ved, hvor spændingerne sidder… selv hvis du forstår med hovedet, hvad der gør ondt… Din krop slipper ikke bare, fordi du beder den om det.

Du kan ikke åbne dig, hvis du ikke føler dig tryg.
Du kan ikke give slip, hvis noget i dig stadig føler sig forkert, analyseret eller vurderet.

Din krop holder fast, så længe den ikke mærker ro og sikkerhed omkring sig.

Derfor er det for mig helt centralt, at terapi ikke kun handler om ord , men om nærvær.
Om at skabe et rum, hvor du langsomt kan falde til ro.
Hvor du ikke skal forklare alt.
Hvor stilheden også er velkommen.
Hvor du kan være dig, med alt det, du mærker.

For først dér begynder kroppen så småt at slippe det, der har været bundet.
Spændinger, gamle mønstre, følelser.
Alt det, der ikke kunne tales væk, men som nænsomt kan få lov at bevæge sig igen.

✨ Hvis du kan genkende det, og længes efter et rum med plads til hele dig - krop, sind og sjæl -  er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.❤️
 
 
 
  
 

08/08/2025

Hvorfor er kroppen vigtig i terapi🤔

Fordi du er mere end tanker og ord.😊

Fordi kroppen fortæller os mere om, hvad vi virkelig føler og har behov for, end tankerne alene kan.

Du er også åndedræt, muskler, puls, sansninger, der har reageret i svære situationer.

Så når noget har sat sig som uro, spændinger eller smerte, kan det ikke bare tænkes væk.

Kroppen og nervesystemet skal have lov at tale.
Du skal mærke kroppen. Lade den få lov til at reagere - og give det, der er stivnet, plads til at bevæge sig

For kroppen husker alt det, du ikke har ord for:

Gamle følelser, usagte ord, behov, der aldrig blev mødt.
Måske mærkes det som en spændt kæbe, en knude i maven, en tunghed i brystet…

Alt det, du har båret alene, alt det, du har gemt væk.❤️‍🩹

Derfor er det så vigtigt at give kroppen plads.
Ikke for at fikse noget hurtigt, men for at skabe et rum, hvor hele dig – både sind, krop og sjæl kan lande blødt og nænsomt.

Når vi giver kroppen lov til at fortælle sin historie, åbner vi for en dybere ro.
En forløsning, som ord alene ikke kan skabe.❤️

👉 I næste opslag fortæller jeg dig, hvad der gør det muligt at give slip