Coachinguniverset

17/12/2025

Er man spirituel, hvis man tror på julemanden?
– om bevidsthed, leg, magi og julens særlige rum

Julen er en mærkelig tid.

Vi ved godt, at julemanden ikke findes.
Og alligevel tror vi på ham.

Vi skriver ønskesedler.
Vi tænder lys.
Vi håber på mirakler, forsoning, ro – eller bare at noget falder på plads.

Og måske er det netop her, julen lærer os noget vigtigt om bevidsthed.

To bevidstheder på én gang

Et barn kan sige:

“Jeg ved godt, julemanden ikke findes.
Men jeg tror på ham alligevel – for det er jul.”

Det er ikke naivitet.
Det er evnen til at være i leg, uden at miste realitetssansen.

Metakognitivt set er det ret avanceret.

Vi kan:

vide noget rationelt
og samtidig give os hen til en fortælling
uden at blive snydt af den
Det er præcis den samme evne, vi bruger, når vi:
forestiller os en anden fremtid

tror på forandring, før den er synlig
håber, uden at have garanti
Julen giver os tilladelse til at gøre det åbent.

Magi – uden at være mystisk

Når mennesker taler om magi, manifestation eller universelle love, kan det hurtigt blive misforstået som tro.
Men der findes også en mere jordnær forklaring.

Når vi i julen:
stopper op
reflekterer mere over vores liv
mærker længsler og ønsker
retter opmærksomheden mod det, vi håber på
så sker der noget meget konkret:
Vi bliver mere bevidste om vores indre retning.
Og når vores indre retning ændrer sig, ændrer:

Vores opmærksomhed

Vores valg

Vores handlinger

Vores måde at tolke det, der sker

Det er ikke magi i overnaturlig forstand.
Det er bevidsthed i bevægelse.

Ønskesedlen som bevidsthedsøvelse

Vi skriver ønskesedler til julemanden.
Som voksne kalder vi det ofte drømme, mål eller længsler.

Men mekanismen er den samme:

Når du formulerer et ønske, gør du noget vigtigt:

du sætter ord på noget, der betyder noget for dig

du retter din opmærksomhed

du begynder – ofte ubevidst – at orientere dig i den retning

Det betyder ikke, at alt “går i opfyldelse”.
Men det betyder ofte, at du får øje på muligheder, sammenhænge og valg, som du ellers ville have overset.

Det er her, nogle oplever det som:

“Det var som om, det hele faldt i hak.”

Ikke fordi universet tryllede.
Men fordi bevidstheden blev klarere.

Så… er man spirituel, hvis man tror på julemanden?

Måske.
Måske ikke.

Måske er man bare menneske.

Et menneske, der kan:

lege med forestillinger

rumme håb uden garanti

være i både viden og undren

give sig hen til noget meningsfuldt, uden at miste fodfæstet

For mig er det ikke et spørgsmål om tro.
Det er et spørgsmål om bevidsthed:-)

17/12/2025

l🎄 Netværk, nærvær og en cykel fyldt med gaver 🎁

I morges kl. 07.45 (ja, det er tidligt…) deltog jeg i årets afslutning i mit lokale erhvervsnetværk i Vejle-området. Et netværk, jeg kun har været en del af i et par måneder – og som jeg ærligt talt var lidt i tvivl om, hvorvidt var det rette match for mig og “mit”Coachinguniverset.
Mødet varede et par timer og jeg trillede derfra på cykel – med bagagebæreren fyldt med julenisser, Aalborg julesnaps, chokolade, te og et helt års bannerannoncering på Lokalnyt. Ikke dårligt for en tidlig morgen.🎁🎁🎁🎁

Men pointen er ikke gaverne!…….😇

Pointen er netværket.🥳🙂

Når vi har travlt, er det ofte relationer og netværk, der ryger nederst på listen. Alligevel er det netop her, der ligger enorm værdi – både fagligt og menneskeligt. At investere i relationer kræver tid, energi og økonomi, men gevinsten er ofte langt større end det, der kan måles her og nu.

Jeg gik ind i dette lokale netværk med en åben tilgang og en bevidst forventning om, at hvis det var det rigtige valg, ville det vise sig, Ikke nødvendigvis i den form, jeg havde forestillet mig – men i den form, der gav mest mening.
Det er essensen af loven om tiltrækning: fokus, åbenhed og evnen til at registrere det gode, når det viser sig.

Allerede fra første møde har jeg oplevet muligheder, inspiration og forbindelser, jeg er oprigtigt taknemmelig for. 🙏

PS: Julesnapsen er stadig uåbnet – men julen er jo lang 😉

✨ Netværk handler ikke kun om forretning. Det handler om relationer, bevidste valg og modet til at møde op med åbenhed.

Glædelig jul og taknemmelige tanker herfra.

10/12/2025

Gaver fra hjertet, Coachinguniversets BLOG - Parterapi

Små handlinger, der styrker jeres relation

Det er let at komme til at tro, at vejen til din partners hjerte går gennem den perfekte, dyre gave. Men i virkeligheden er det ofte de små, daglige handlinger, der skaber den største forskel. Du kan give glæde, nærhed og tryghed – helt uden at bruge penge.

Giv til jeres følelsesmæssige bankkonto

I stedet for at belaste jeres økonomiske bankkonto kan I styrke jeres følelsesmæssige bankkonto. Hver gang I vender jer mod hinanden med opmærksomhed, interesse og omsorg, laver I en indbetaling. Disse indbetalinger skaber et følelsesmæssigt overskud, som parforholdet kan trække på i perioder med stress og konflikt.

Spørg din partner, hvordan deres dag har været – og lyt til svaret. Find ud af, hvad der fylder, uden straks at ville løse problemet. Vær kærlig, legende og nysgerrig. Nogle gange er det vigtigste ikke løsningen – men forbindelsen.

Giv plads til forundring

Som voksne kan vi nemt miste forbindelsen til legen og det umiddelbare. Men forundring og leg styrker relationen. Små, enkle handlinger kan skabe store øjeblikke:

Byg en snemand sammen

Gå en tur og se på nabolagets lys

Pynt jeres hjem

Del din yndlingsfilm fra barndommen

Det handler ikke om perfektion – men om nærvær.

Giv et kys

Har du seks sekunder til overs? "Gottman-instituttet" kalder det seks-sekunders-kysset for “et kys med potentiale”. Et kys, der varer lidt længere end vanen, kan tænde noget, også når gnisten føles svag. Lad mindst ét af jeres goddag- eller farvelkys vare lidt længere.

Giv et kram – på din partners præmisser

Hvordan foretrækker din partner at blive krammet? Og hvordan foretrækker du selv det? Et sidekram, et langt kram, et “hjertekram”? At tale åbent om, hvad der føles godt for jer hver især, er en vigtig del af at skabe tryg og meningsfuld fysisk nærhed.

Giv din partner den gave, det er at blive mødt på deres behov – ikke kun dine egne.

Konflikter er nogle gange uundgåelige. Men måden I håndterer dem på, er altid et valg.
En af de stærkeste gaver, du kan give i en uenighed, er at acceptere din partners holdning og mening.

Når I er uenige:

Lyt til din partners perspektiv

Stil åbne og nysgerrige spørgsmål

Overvej hans/ hendes tanker reelt i dine beslutninger

Følelsen af at blive hørt og taget alvorligt styrker relationen dybt – og ofte opstår der nye løsninger, når begge får plads.

Små handlinger. Stor betydning.
Det er ikke de store gaver, der bærer relationen gennem livet – det er de gentagne, kærlige valg i hverdagen.

08/12/2025

Nyt spændende Oplæg i CoachingUniverset "Kom igennem julens samvær med dig selv og dine nære relationer i god behold"

08/12/2025

https://coaching-universet.dk/events/fra-jule-i-indre-kaos-til-jul-i-fred-med-dig-og-dine

Nyt spændende Oplæg i CoachingUniverset "Kom igennem julens samvær med dig selv og dine nære relationer i god behold"

02/11/2025

I dag har jeg min først engelske woork-shop for par.
"The Mapping of Meaning Workshop". det bliver så spændende og jeg har bevæget mig op i de helt store højder, eller også ser jeg bare ned? :-)
(Grand canyon national park, 2015)

“As above, so below — as within, so without.”
What happens within us is reflected around us.
Our inner world shapes our relationships and reality.
Healing and awareness begin inside, but ripple outward.
When we bring presence and coherence within,the outer world begins to mirror it back.

24/10/2025

Når kærligheden bliver sat på prøve – om par, forældre og alt det imellem💫🙏❤️🫶

Der er noget særligt ved at arbejde
som parterapeut.

Hver gang et par træder ind i rummet, træder de også ind med et helt univers af historier, håb, kampe, drømme – og mennesker, der påvirkes af deres relation.
For når et par kæmper, er det sjældent kun dem to, det handler om. Det er også børnene, familien, vennerne – alle de relationer, som mærker, når kærligheden mister fodfæste.
Som parterapeut får jeg lov til at stå midt i det felt. Det er et privilegium, og det kalder på både ydmyghed og respekt. For bag konflikterne, bag stilheden, bag de slidte blikke, ligger der ofte en historie om alt det, der har været svært – og alt det, der engang var kærligt og levende.
I dag vil jeg gerne sætte fokus på de par, der har det svært, ikke fordi de ikke elsker hinanden, men fordi de har været igennem meget.
For mange begynder udfordringerne længe før barnet kommer – måske efter et langt fertilitetsforløb, et uventet graviditetsforløb eller en svær tid omkring fødslen.
Det er perioder, hvor kræfterne bliver brugt op, og hvor det romantiske billede af “den lykkelige familie” nemt kan slå revner.

Pludselig står man der som nybagt mor eller far – med alt det ansvar, al den træthed, og måske en sorg over, at vejen hertil ikke blev, som man troede.

I terapien møder jeg ofte par, der er blevet væk fra hinanden på den rejse.
Væk fra overskuddet.
Væk fra glæden.
Væk fra den nysgerrighed, der engang fik dem til at vælge hinanden.
Tilbage står ønsket om at få hverdagen til at fungere – at stoppe skænderierne, finde ro, for barnets skyld.
Og det er forståeligt. Men det er sjældent nok.
For et sundt forældreskab hviler på et forhold, hvor begge voksne trives – hvor kærligheden får plads, og hvor der igen kan være energi til at se hinanden.

Når vi i terapien begynder at folde historien ud, vender vi ofte tilbage til før – til dengang alt begyndte. Hvad var det, de drømte om? Hvad var det, de så i hinanden? Og hvad er det, der i dag spænder ben for den forbindelse?
Men arbejdet stopper ikke dér.
For det handler ikke kun om at genfinde glæden – det handler også om at skabe nye måder at være sammen på.
Vi arbejder med redskaber, der hjælper parrene til at forstå både sig selv og hinanden på et dybere plan.
Til at mærke efter i kroppen, hvordan følelser og reaktioner viser sig.
Til at opdage, hvornår man er på vej op ad konflikttrappen – og hvordan man i tide kan finde ro igen.
Til at bruge metoder inspireret af metakognitiv terapi,EFT og andre tilgange, der styrker empati og nærvær, så samtalen ikke ender i bebrejdelser, men i forståelse.
Samtidig handler det om at få nulstillet de negative mønstre – de tanker og følelser, der med tiden har sneget sig ind og skabt afstand.
Når par begynder at opdage de mønstre og får redskaber til at ændre dem, kan noget begynde at lysne.
Der opstår plads til nye oplevelser af hinanden – og til små, vigtige øjeblikke af varme, lettelse og håb.
Jeg bliver dybt berørt, når jeg ser, hvordan et par, midt i alt det svære, begynder at finde vej tilbage til hinanden.
Ikke fordi alt pludselig bliver let, men fordi de tør stå i det svære – sammen.
Det er dér, noget nyt kan spire.
Og det er dér, jeg mærker, hvorfor dette arbejde betyder så meget:
Fordi det ikke kun handler om parforholdet, men om livet, kærligheden og de mennesker, der lever i og omkring det.

19/10/2025

Min søndags underholdning: Hvordan spiller din kærlighed i dag?
Ja det er et blogindlæg :-)
Når midten er bundet, kan kærligheden stå stille. Men det kræver sjældent store skridt at skabe bevægelse – bare modet til at se og flytte én brik.

[Når parforholdet står stille, kan små ændringer skabe ny bevægelse. Læs hvordan et enkelt træk – og måske et professionelt blik – kan løsne kærligheden igen.node:summary]

17/10/2025

Magtrelationer, skyld og skam ... læs mere...

Nogle gange handler fred ikke om enighed – men om respekt Forleden var jeg med til at hjælpe to parter i en konflikt, der var løbet helt af sporet. De så situationen vidt forskelligt – hver med sin egen oplevelse af, hvad der var sket, og hvorfor det var gået galt. I starten virkede det umul...

11/10/2025

Med hilsen om en god ferie med tid til lidt coaching- reflektion🙏🧐😎

Når ferien begynder, får vi ofte mere tid til at mærke efter: Hvem bruger vi egentlig vores energi på? Hvem inspirerer os? Og hvem holder os fast i mønstre, der ikke gavner os? Her er 10 coaching refleksioner – fra de mest konfronterende til de mere stille og blide – som kan hjælpe dig med...

02/10/2025

Det er jo sådan det er er det ikke?
han/ hun bliver container for alt det dårlige , selvom han/ hun er den der er tættest på????..
Vil du vide hvorfor du ofte bruger dine skrappeste ord til de menneskerdu elsker mest?

[Hvorfor gemmer vi vores skarpeste ord til de mennesker, vi elsker mest?]

26/09/2025

“Du skælder mig hele tiden ud…”
Det er en sætning, jeg ofte møder i mit terapirum.
https://coaching-universet.dk/nyheder/du-skaelder-mig-hele-tiden-ud