23/08/2025
✨ Magtesløshed er en af de største stressfaktorer, vi mennesker kan opleve.
Når vi føler, at vi ikke har nogen indflydelse på en situation, kan det dræne os for energi og overskud.
Derfor er det så vigtigt at stoppe op og undersøge:
🔹 Hvad er egentlig inden for min egen indflydelsessfære?
🔹 Hvor kan jeg handle – helt konkret?
🔹 Og hvis jeg ikke kan ændre ydre forhold, hvordan kan jeg så ændre mit eget perspektiv, så jeg får lidt mere ro indeni?
👉 Et eksempel:
Forestil dig et ægteskab, hvor to parter er kørt fast i et klassisk deadlock:
Den ene trækker sig, fordi konflikter er ubehagelige. Den anden søger mere dialog, men føler sig afvist, når partneren trækker sig. Begge oplever magtesløshed, og spiralen kører rundt og rundt.
Her kan det at genfinde sin indflydelse betyde at opdage:
✔️ Jeg kan ikke bestemme, hvad min partner gør – men jeg kan vælge at ændre min egen strategi.
✔️ Jeg kan kommunikere mine følelser anderledes, eller bryde mønsteret ved at møde situationen med nysgerrighed fremfor bebrejdelse.
✔️ Og jeg kan arbejde med at regulere mine egne tanker og følelser, så jeg ikke føler mig helt fanget i magtesløsheden.
Det kan være små skridt, men de giver en følelse af handlekraft og frihed – og det er herfra, forandringen begynder.
💡 Mit spørgsmål til dig i dag er:
👉 Hvor oplever du selv et deadlock – i dit parforhold, på arbejdet, eller i dig selv?
👉 Og hvad kunne dit første lille skridt være, der ligger inden for din indflydelsessfære?
God lørdag 🌿
