Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 18:00 Onsdag 08:30 - 17:30 Torsdag 08:30 - 18:00 Fredag 08:30 - 16:00

Holos Terapi

Hjem
Danmark
Vejle
Holos Terapi

Husker du at sende din krop til service? Behandlinger som genskaber fysisk & psykisk balance🙏🏽 Ønsker du at få løsnet op for spændinger og skabt flow i din krop?

12/08/2025

✨Din krop tror på alt, hvad du fortæller den✨

Hver sætning, du sender ind i dig selv, er som små beskeder, der bevæger sig gennem dit nervesystem.
Kroppen skelner ikke mellem, om de er sande eller ej – den reagerer blot🤔

Ord som “Jeg er ikke god nok” kan få brystkassen til at lukke sig, åndedrættet til at blive kort, skuldrene til at spænde.

Ord som “Jeg er værd at elske” kan få hjertet til at folde sig ud og blodet til at strømme lidt varmere. 💗

Vi tror ofte, at tanker kun bor i hovedet.
Men sandheden er, at de siver ned i hver fiber, hvert organ, hver lille muskel.
Din krop bliver, hvad du fodrer den med – ikke kun af mad, men af de historier, du fortæller om dig selv. 🪞🌿

At praktisere en venlig indre stemme er ikke “bare” positiv tænkning.
Det er kropslig selvomsorg på dybeste plan. Det er at give dit system tryghed nok til, at det kan slippe forsvar og åbne sig for liv❤️

Så næste gang den indre kritiker hvisker, så spørg dig selv:
Er dette noget, jeg ville sige til én, jeg elsker?

Hvis svaret er nej – så vælg et nyt ord, en ny tone.
Din krop lytter altid. Og den husker. 💫

Din bedste ven skal gerne være sig selv😍

💬 Hvis din krop kunne svare lige nu – hvad ville den sige?

Ønsker dig en lækker tirsdag😘

01/08/2025

🌀 6 måneder i pause – og stadig i bevægelse!

I dag er det præcis 6 måneder siden, jeg satte Holos på pause.
Det føles vildt at skrive – og samtidig helt rigtigt.
For selvom jeg har delt tanker og opslag undervejs, har der i mig været en tydelig bevægelse væk fra “drift” og hen imod mærken, modning og mellemrum 🌿✨

Jeg har bl.a. brugt tiden på at komme tættere på mig selv igen – arbejdet med min krop 💪🏼, mit sind 🧠 og alt det midt imellem,
som måske ikke bliver glemt i hverdagen,
men ofte får lidt mindre plads, end det har brug for.

Der har været dage med lettelse og ro 😌 – og dage med tvivl og savn 💭
Tanker som:
“Mister jeg noget nu?”
“Hvad hvis det aldrig føles rigtigt igen?”

Men også en stille, men insisterende stemme, der sagde:
“Du må godt tage dig tid.” ⏳”Alt er som det skal være”.💛

Det har været en periode med indre oprydning – i mit hoved, mit system og mit hjerte 🧠🫀
En slags justering, hvor gamle forventninger, roller og forestillinger er blevet mærket efter og nogle gange lagt på hylden 🧺

Jeg ved stadig ikke, hvad næste skridt bliver 🚶🏽‍♀️
Men jeg ved, at jeg har lært at lytte dybere 🎧
At stå ved, at pauser også er en form for fremdrift 🌊
Og at det ikke kræver et “comeback”, før noget er værdifuldt 🌟

Så hvis du står et sted i livet, hvor du ikke har svaret, men mærker behovet for at holde lidt i dig selv 🤲🏼 – så vil jeg bare sige:
Du må godt.

Du må godt trække vejret 🌬️
Trække dig lidt tilbage 🛋️
Og stadig være på vej 🛤️

💭 Har du nogensinde givet dig selv lov til at ikke vide – og bare være?

Håber du får en skøn weekend❤️

27/07/2025

🌫️ Jeg vågnede tung i dag.

Du ved, den der fornemmelse, hvor kroppen er træt, hovedet modvilligt og hjertet… lidt langt væk 💔

Som om noget i mig allerede havde givet op,
inden jeg overhovedet var stået op.

Som om verden var blevet lidt for meget i løbet af natten – og det hele nu ligger i min brystkasse og trykker indefra 🫁

Jeg er ked af det.
🥀 Trist i kroppen.
Og jeg har mest lyst til at blive i mørket under dynen 🛏️

Jeg er bare… tom.
Ikke fredelig tom, bare… væk.

Som om noget i mig er slukket ⚫ og jeg bevæger mig i langsom lydløshed.

Og alligevel…
Jeg valgte at tage afsted 🚶🏽‍♀️
Jeg fulgte min plan og tog til træning 🧘🏽‍♀️
Ikke med styrke. Ikke med drive.
Men med et stille: “Jeg er her.”

Jeg kunne mærke, at jeg var langt fra min sædvanlige styrke 💪🏽
Min krop reagerede anderledes.
Det føles tungere, langsommere, sværere 🪨
Men jeg var der.
Og det var nok i dag 🤍

Bevægelsen gav mig ikke løsningen.
Men den gav mig en pause.
Et åndehul 🕊️
Et øjeblik, hvor jeg ikke mærkede det hele – jeg skulle bare være i kroppen 🫶🏽

💭 “Det er ok.
Du behøver ikke forstå det.
Du skal ikke fixe det.
Det må godt være her.”

Den sætning siger jeg til mig selv mange gange i dag 🌘

🖤 Nogle dage starter i mørket.
Men vi kan godt gå med os selv, selv når lyset er langt væk ✨
Det kræver ikke styrke – det kræver nærvær.

👉🏼 Kender du de morgener, hvor følelsen ligger tungt fra det sekund, du åbner øjnene?

Hvordan går du med det, når du ikke er “på toppen”? 🌿

God søndag til dig😘

25/07/2025

Jeg har lige haft en samtale, der stadig sidder i kroppen😊
En af de der samtaler, hvor man bagefter har brug for at sætte sig ned og trække vejret dybt – fordi det føles stort ❤️

En ung kvinde, modig og reflekteret, delte sine tanker om kropsbilleder, selvkærlighed og værdier 💬💗
Hun stillede spørgsmål, ikke bare til verden omkring sig – men til sig selv.
Til sin frygt, sine reaktioner, sine beslutninger.

Det gjorde dybt indtryk.
Ikke bare fordi hun turde, men fordi hun atter evner at stå i noget, der er sårbart og svært – og alligevel være nysgerrig 🔍
Hun er i stand til at justere, tage ansvar og mærke efter.
Ikke bare hvad hun tror, men hvad der føles sandt 💭

Vi talte blandt andet om:
🔹 Hvad selvkærlighed egentlig er
🔹 Om kroppen vi ser – og kroppen vi mærker
🔹 Hvad det vil sige at kende sine værdier
🔹 Hvornår vi vælger ud fra frygt – og hvornår ud fra kærlighed 💞

Alt det her satte gang i refleksion i mig selv 🌀
For det er netop i arbejdet med værdier, at vi bliver frie.
Når vi ved, hvad der betyder noget inderst inde, bliver vi ikke så let væltet af omgivelserne 🌿

Så står vi stærkt – uanset om vi bor på et slot 🏰 eller i en jordhule 🛖, er i relation eller står alene, har magt eller mister noget.

🙏🏾Jeg er dybt taknemmelig for fortsat at kunne følge hendes rejse og være en sparringspartner undervejs.
Hun er kommet ufattelig langt 🚀 – og bliver ved med at rykke sig.
Jeg er megastolt af hende 💪🏽 – og alle jer, der tør stille spørgsmål og mærke efter.
Det kræver mod. Og det skaber bevægelse, kvalitet og nærvær💫

👉 Hvilke værdier er vigtige for dig – når alt ydre bliver taget væk?

Håber du får en skøn fredag - min er med taknemmelighed & stolthed i hjertet ❤️

23/07/2025

Når hjernen mærker verden anderledes efter et traume 🌱

💔 Traumer sætter sig ikke kun i dine følelser. De kan også ændre den måde, din hjerne opfatter verden på — og det sker ofte uden at du selv lægger mærke til det.

Før et traume kan din hjerne møde situationer, stemninger, dufte og ord som neutrale 🌸 En dør der smækker, en travl dag på arbejdet, en hånd på skulderen 🤲 Det føles bare… hverdagsagtigt.

Men efter noget overvældende og smertefuldt har ramt dig kan de samme indtryk pludselig føles som en trussel 🫨
Kroppen spænder op, tankerne løber hurtigere og hjertet slår hårdere ❤️‍🔥
Det er ikke dig, der “overreagerer”.
Det er din hjerne, der har lært at beskytte dig 🛡️

💜 Den gode nyhed?
Din hjerne er plastisk 🧠 Den kan lære nyt. Den kan hele og bygge nye baner med den rette støtte, nærvær og bevidsthed ✨

Healing handler ikke om at “glemme” — men om langsomt at lære, at verden ikke længere behøver føles farlig 🌷
Det sker én oplevelse ad gangen, med omsorg og små skridt 🚶‍♀️ hvor du giver din hjerne en ny historie at fortælle 📖

🌞 Din hjerne kan blomstre igen, hvis du tør være tålmodig med den 🌻 Tør møde de gamle sår med venlighed og støtte 🤍

🌿 Hvordan kan du begynde?
Ved at blive bevidst om dine mønstre og møde dem med mildhed 🌸
Ved at arbejde med kroppen, åndedrættet og nærværet 🫶
Ved at øve dig i at føle dig tryg i små, overskuelige situationer igen — én ad gangen.
Med den rette støtte kan du langsomt give din hjerne tillid til, at det er okay at slippe sit greb 🦋

Er du klar til at tage det første skridt mod at mærke verden som et tryggere sted igen? 🌟

Jeg håber, du har en skøn onsdag 😘

19/07/2025

Hvert møde har en mening🤔

Der findes møder, der mærker dig for livet ✨
Nogle føles som en storm🌪️, der rusker i alt, du troede, du var.
Andre som et stille strejf 🍃, der blidt minder dig om, hvem du egentlig er.

Hver eneste sjæl, du møder på din vej, bærer en gave til dig 🎁
Den gave kan være svær at pakke op, fordi den måske kommer forklædt som en smerte 💔, en konflikt ⚡ eller en sorg.
Men den kan også være en kærlighed ❤️, en venlighed, en følelse af at blive set og forstået 👀

Ingen af dem kommer tilfældigt 🌙
Hver og én minder dig om, at din rejse ikke er tilfældig – og at du har brug for netop disse oplevelser for at vokse ind i dig selv 🌱

Så næste gang du møder et menneske, der vækker noget i dig – hvad end det er glæde, modstand eller længsel – så prøv at spørge dig selv:
Hvad er det, denne sjæl ønsker at vise mig?

❤️ Måske er det en læring.
💚 Måske er det en heling.
💙 Måske er det kærlighed.

Og måske… alt sammen på én gang ✨

Hvilket møde har for nylig lært dig mest om dig selv? 🌸

Dejlig lørdag til dig😘

15/07/2025

🌱 Hvordan træder du i andres hjerte?

💭 Respekt er ikke noget, du kun kan bede om fra andre.
Det er også noget, du giver – i måden du ser, møder og bevæger dig med andre på 🌷

At være tro mod dig selv betyder ikke, at du kan glemme, hvad dine ord, tavshed eller handlinger kan vække i et andet menneske.

Tværtimod bliver du ofte endnu mere bevidste, jo mere du arbejder med dig selv: du lærer at se de ømme punkter 💔, de usynlige ar, den sårbarhed, du har fået lov at være vidne til.

Du skylder ikke at tage ansvaret for andres følelser – det er sandt.
Du kan ikke bære hele deres historie.
Men du skylder at være åbne.

Du skylder at møde det menneske, der står foran dig, med nænsomhed, især når du kender deres længsel og deres bløde steder 🌱

✨ Særligt når du har fået lov at træde ind i deres sårbarhed.
✨ Særligt når du har mærket, hvordan dine ord og blik kan løfte eller knuse.

Respekt handler ikke kun om, hvordan du forlader nogen.
Det handler også om, hvordan du bliver.
Hvordan du lytter, hvordan du taler, hvordan du bærer dig selv, mens du samtidig ser den andens menneskelighed 🌺

Du ved aldrig helt, hvor dybt dit nærvær – eller dit fravær – kan mærkes i et andet hjerte ❤️‍🩹

Det handler ikke om at gå på kompromis med din sandhed.
Det handler om at vælge både dig selv og din værdighed – og samtidig have blikket åbent for den andens.

Hvordan mærker du selv, når nogen glemmer at passe på dit hjerte? 💔

Og hvordan passer du på andres? 🤍

God tirsdag aften til dig her fra min solstråle☀️

11/07/2025

Træk vejret hele vejen hjem i kroppen 🌬💛

Mærker du, at dit åndedræt ofte sidder fast oppe i brystet?
At presset og tankerne får lov at styre rytmen?
Så er det på tide at invitere kroppen med tilbage i ro — ét åndedrag ad gangen😊

Når du trækker vejret dybt ned i maven, hjælper du din krop med at rense ud, optage mere energi og finde balance.
Dit nervesystem beroliges, dine organer og hormoner støttes, og hver celle i kroppen får mere ilt. 🍃
Du giver fordøjelsen bedre arbejdsbetingelser, styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at slippe affaldsstoffer.
Du sænker dit blodtryk og dæmper hjerterytmen, så roen kan brede sig.
Samtidig stimuleres din koncentration og mentale klarhed, fordi hjernen får mere ilt at arbejde med.

En dyb vejrtrækning hjælper også med at løsne op i spændinger i nakke, skuldre og kæbe, øger blodcirkulationen og giver mere varme og liv i hele kroppen.
Den kan forbedre din søvn, give dig mere energi og støtte din evne til at regulere følelser, når livet strammer til😍
Du bliver bedre til at mærke dig selv og stå stærkt i pressede situationer.

✨ Prøv selv lige nu:
Læg en hånd på maven.
Slap af i skuldre og hals.
Træk vejret dybt ind gennem næsen — så langt ned, at du mærker maven løfte sig, før brystet bevæger sig.
Pust langsomt ud gennem munden med en blid ahhh-lyd.
Ligesom et lettelsens suk, hvor alt slipper.
Gentag fem gange, eller så ofte du har brug for at lande i dig selv🗣️🙏🏾

Skøn måde at gå weekenden i møde på😘

Det er en lille, men kraftfuld praksis, som hjælper dig med at finde hjem i kroppen, slippe spændinger og invitere roen indenfor.
Og du kan tage den med dig — overalt. 🌱

Ingen grund til ikke at bruge dette kraftfulde redskab, som du har lige ved hånden hele tiden — når du først er bevidst om alle dets gavnlige virkninger, bliver det næsten umuligt at lade være.

Hvad mærker du, når du trækker vejret helt ned i maven?🤷🏽‍♀️

Del gerne dine erfaringer eller tanker her i kommentarfeltet 💬👇

07/07/2025

Når du giver ryggen plads – og vender verden lidt på hovedet 💫

Der er noget helt særligt ved at hænge her…❤️
Med hovedet nedad, fødderne spændt fast og alt vægten overgivet til tyngdekraftens modsatte retning.
Jeg mærker, hvordan lænden langsomt slipper sit jerngreb, ryggen strækker sig i lange, bløde linjer, nakken giver efter — og selv hovedpinen letter 💆‍♀️

Hele dagen klemmer vi rygsøjlen sammen, uden at vi lægger mærke til det.
Vi falder sammen over skærmen, hænger tungt på det ene ben, slæber børn og indkøbsposer, spænder os igennem træning og glemmer at trække vejret ordentligt.
Tyngdekraften trækker ubønhørligt i os, skiverne mellem hvirvlerne bliver mast, musklerne bliver hårde som reb — og nerverne protesterer i stilhed.

Men når jeg hænger her, sker der en lettelse i kroppen, som næsten føles magisk.
Rygsøjlen får lov at trække vejret, skiverne suger væske til sig, musklerne slipper, og hele kroppen føles lettere 🦋
Som om jeg husker, hvordan det egentlig føles at være i balance. Endda knæene føles friere bagefter — og det føles, som om kroppen takker mig med ro og overskud.

Og samtidig sker der noget andet. Når jeg hænger med hovedet nedad, begynder også tankerne at falde på plads.
Perspektivet skifter stille, som om sindet også får mere plads. Her bliver det tydeligt, at vi ikke altid behøver holde fast i den samme måde at se tingene på.
At vi godt må vende det hele lidt på hovedet og opdage nye vinkler ✨

For det handler ikke kun om kroppen. Det handler også om bevidsthed. Om at give slip på kontrollen og turde se alting fra et andet sted.

Måske kunne du også have godt af at vende verden lidt på hovedet — bare for en stund? 🌿

Hvordan giver du din krop (og dit sind) mere plads i hverdagen? 💛

05/07/2025

Når tonen bliver hård, og vi glemmer hinanden 💔

Noget, der ofte slår mig, når jeg ser kommentarsporene på sociale medier, er den mærkelige skævhed, der er opstået🤔

Der bliver skrevet så mange kommentarer, når noget irriterer os 😡
Når vi bliver provokerede, eller når vi ser en mulighed for at gøre os selv større ved at gøre en anden mindre.
Det vælter ind med nedladende bemærkninger, ligegyldigheder og små stikpiller — ofte på opslag, der i virkeligheden ikke har noget som helst med os selv at gøre.

Og samtidig er der ofte stille under de opslag, der vækker noget smukt 🌸
Når nogen deler noget sårbart, generøst eller inspirerende, er det som om ordene tørrer ind, før de når ud til tastaturet🫣

Det får mig til at undre mig:
Hvad sker der med vores empati?
Hvorfor føles det for nogen som en pligt at ytre sig, selv når ordene ikke bygger op, men nedbryder? 🤯
Hvorfor oplever vi så tit, at et enkelt spørgsmål bliver mødt med en hård tone — som om det var en byrde for andre, at man rakte ud?🤷🏽‍♀️

Måske handler det om, at vi glemmer, at der sidder et menneske på den anden side 🫶.
At vi ser en skærm og en mening, men ikke det bankende hjerte bag❤️

Måske handler det også om, at vi har mistet forbindelsen til stilheden 🌱
At vi ikke længere kan rumme at mærke det, der sker i os, uden straks at lade det flyde ud som hårde ord mod andre.

Vi kunne godt spørge os selv, hver gang vi får lyst til at kommentere:
🗣️Er det her egentlig vigtigt/relevant?
🗣️Er det kærligt?
🗣️Er det konstruktivt?
👤Eller kunne jeg lige så godt bare være stille?

For ordene har en pris. Og du har et valg ✨ Husk - Der sidder altid et menneske på den anden side ❤️

👉 Hvad tænker du, når du ser, hvordan vi møder hinanden online?

Del gerne din oplevelse.
Måske kan vi sammen skabe lidt mere varme i kommentarsporene 🙏🏾

Jeg vil ønske dig en skøn lørdag💋

29/06/2025

💫 Når hjertet siger ja – men timingen siger vent ⏳💔

“Det rigtige menneske på det forkerte tidspunkt.” 🤷🏽‍♀️

Et udtryk, jeg er stødt på flere gange – og som på én gang både trøster og frustrerer mig.

Kan man overhovedet tale om forkerte tidspunkter? 🤔
Eller er det bare sådan, vi prøver at forstå det, der ikke blev – eller endnu ikke er blevet?

Jeg tror ikke rigtigt på tilfældigheder✨
Og heller ikke på, at livet kludrer med timingen⏱️

Men jeg tror på, at vi nogle gange står i et møde, en relation, et samarbejde – hvor alt føles ægte, og alligevel ikke kan leve.

💎Fordi noget er ude af takt.
💎Fordi én åbner, og én lukker.
💎Fordi længslen er gensidig – men bevæger sig i hver sin retning.
💎Fordi mødet er stærkt, men livet vil noget andet.

Det gælder ikke kun kærlighedsrelationer.
Det gælder også venskaber, familiebånd, professionelle drømme og store livsvalg💼💬💞

De møder, hvor noget føles meningsfuldt – og alligevel glider væk.
Og det gør ondt.
Ikke nødvendigvis fordi det blev taget fra os, men fordi det aldrig nåede at folde sig ud.
Vi mærker, at noget blev vækket i os – og nu står vi alene med følelsen💔

Og netop dér opstår forvirringen:

Hvis det føltes så rigtigt – hvorfor blev det så ikke til mere? 💭

Hjernen leder efter forklaringer.
Men kroppen… den holder blot fast i følelsen - i håbet - i det, der kunne have været🫀

Måske er det ikke forkert.
Måske er det bare ikke endnu 🌙
Eller måske var det aldrig meningen – men stadig meningsfuldt.

Måske var det mødet, der var vigtigt - ikke varigheden.
Og måske var det netop det, der skulle minde dig om, hvad du længes efter – og hvad du fortjener🍀

Måske kommer der mere til det, når du slipper kontrollen!

Timingen kan føles brutal.
Men den bærer også visdom 🧭
Og nogle gange… må vi lade kroppen tage over, der hvor hovedet ikke længere kan finde svar.

Og have tillid til at der er en mening - også selvom du ikke lige kan se den😘

💫

Har du stået i et møde, hvor alt føltes rigtigt – men timingen ikke kunne bære det? 🤍

Adresse

Vejle

Åbningstider

Mandag	08:30 - 18:00
Onsdag	08:30 - 17:30
Torsdag	08:30 - 18:00
Fredag	08:30 - 16:00

Telefon

+4560130603

Internet side

http://www.holosterapi.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Holos Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.