Holos Terapi, Assendrup Nørremark 61, Vejle (2026)

31/12/2025

2025 —> 2026❤️

Årets sidste dag kalder ikke på store ord – men på taknemmelighed.

Jeg vil gerne sende en stille tak til dem, der blev🙏🏾
Dem, der støttede.
Dem, der – på hver deres måde – gjorde det lidt lettere at trække vejret i 2025 🤍

Det nye år behøver ikke starte med løfter om at blive en anden.

Måske handler det snarere om at give slip på det, der allerede er lukket😊
At stoppe med at åbne døre, som kroppen for længst har sagt farvel til.

Og måske handler det også om tilgivelse.
🫶🏽Til dig selv - for de gange, du blev længere, end du egentlig skulle.
🫶🏽For de valg, du tog med de ressourcer og den bevidsthed, du havde dengang.

Mit håb for det kommende år er enkelt:
👉🏽 At smukke ting må finde vej til dig – og at du, når de gør, kan tage imod dem med visheden om, at du er værdig til dem ❤️

Holos går ind i det nye år med respekt for tempoet, processen og kroppens visdom ✨

Tak for 2025 & Godt nytår🥳🍾

30/12/2025

Der er beslutninger i livet, man aldrig havde forestillet sig at skulle træffe.
Og så er der dem, man mærker dybt indefra er nødvendige – ikke fordi de er nemme, men fordi de er sande 🌿

På grund af personlige forhold har jeg truffet en beslutning om, at jeg ikke åbner op igen for klienter til fysisk behandling.
Hvad fremtiden bringer, kan jeg ikke spå om. Drømmen og længslen efter at være udøvende behandler og terapeut lever stadig i mig – levende, nærværende og intakt – men for nu skal mine ressourcer fortsat prioriteres anderledes 🤍

Det var ikke sådan, jeg havde forestillet mig, at 2025 skulle forme sig.
Jeg havde ikke set de nuværende livsbetingelser som dem, jeg skulle navigere mit liv ud fra.
Men livet minder os indimellem om, at vi ikke kan styre vilkårene – kun måden, vi vælger at stå i dem på ✨

Livet byder både på vilkår og muligheder.
Nogle vilkår kalder på ansvar, omsorg og nærvær – andre kan vi ikke ændre på.
Samtidig rummer livet også perioder, hvor mulighederne er der: for at trække vejret lidt dybere, leve lettere, rejse, være mere spontan og sige ja, når det giver mening 🌍☀️
Lige nu er jeg et sted, hvor begge dele er til stede på samme tid, og netop derfor kalder det på et bevidst valg NU.

Jeg har sluppet behovet for at vide alting på forhånd og står mere ærligt i mit nuværende ståsted.
Og når jeg gør det, bliver det tydeligt, hvad der giver mening lige nu.
Nogle gange må vi sadle om for at leve mest muligt autentisk – som en respekt for livet, mens det udfolder sig - så vi ikke står med fortrydelse senere💫

Flere af jer har, gennem året og specielt på det seneste, udtrykt både behov og savn for at komme i klinikken, og det vil jeg gerne anerkende.
Samtidig ved jeg også, at dette valg er taget for at kunne være hel, nærværende og ærlig – både overfor mig selv og dem, jeg er tæt på 🤍

Det her er ikke et punktum, men et skifte.
Jeg er stadig her – stadig optaget af krop, bevidsthed og det levede liv – og jeg vil fortsat dele refleksioner, perspektiver og nærvær 🌱

Tak for tilliden, opbakningen og for at være her - håber du fortsat vil følge med🙏

26/12/2025

Alt er godt – fordi det er, som det er ✨
– en åben afrunding

Når jeg deler mine grundstemninger, er det ikke for at definere, hvordan følelser er.
Det er heller ikke for at sætte facit på, hvad der er rigtigt eller forkert.
Det er mit udtryk.
Mine mønstre.
Min måde at mærke verden på 🪞

Jeg tror ikke, at vi skal føle på én bestemt måde.
Jeg tror heller ikke, at vi skal reagere ens.
Og jeg tror slet ikke, at der findes én rigtig måde at være menneske på 🤍

Alt er godt, fordi det er, som det er – og fordi det føles, som det gør.
Også når det er rodet.
Også når det er modsætningsfyldt. Også når det ikke giver mening endnu 🌫️

Måske mangler der ikke noget i følelsen.
Måske mangler der bare nuancer i jeg’et.
Flere lag.
Mere rummelighed.
Mere plads til at være det hele – uden at skulle vælge eller forklare ✨

Når jeg lytter til kroppen og de grundstemninger, der bevæger sig i mig, bliver det tydeligt, at ingen tilstand er forkert.
De forsøger ikke at sabotere mig.
De forsøger at fortælle mig noget 🌿

Og måske er det netop her, friheden ligger.
Ikke i at ændre os selv.
Men i at udvide måden, vi kan være os selv på 🤍

Det her er én vinkel.
Ét sprog.
Ét menneskes måde at mærke livet indefra.
Du må gerne genkende noget.
Du må også gerne mærke noget helt andet.

Alt er velkomment.
Alt er rigtigt.
Fordi det er, som det er ✨

Hvilke nuancer i dit eget jeg er du nysgerrig på at give mere plads? 🤍

25/12/2025

Glæde som grundstemning ✨
– Når følelser inviterer

Når glæde er aktiv som grundstemning i mig, mærkes den ikke som eufori eller konstant opstemthed.
Den mærkes mere som åbenhed, som lethed. Som en indre udvidelse, hvor noget i mig får mere plads 🌤️

Kroppen føles friere.
Åndedrættet falder dybere. Bevægelserne bliver mere spontane. Jeg mærker en lyst til at dele, til at være i kontakt, til at lade det, der føles godt, få lov at fylde – uden at skulle forklare eller holde igen 🤍

Glæde gør mig mere levende og mere nysgerrig. Mere villig til at være til stede i øjeblikket, som det er. Ikke fordi alt er perfekt, men fordi noget i mig siger ja til livet, lige her.

I kinesisk medicin forbindes glæde også med hjertets energi – centrum for forbindelse, livsglæde og indre varme.

Når hjertets energi er i balance, opleves glæde som rolig vitalitet og nærvær. Når den bliver for dæmpet, kan livet føles fladt. Når den presses for hårdt, kan glæden miste sin forankring ❤️

Når glæde er grundstemning, matcher tilbageholdenhed, kontrol og overdreven fornuft ikke den indre bevægelse. Ikke fordi struktur er forkert, men fordi glæden har brug for rum for at kunne flyde ⚖️
Når jeg forsøger at dæmpe den, kan den hurtigt trække sig igen.

Glæde inviterer mig ikke til at holde igen.
Den inviterer mig heller ikke til at præstere.
Den inviterer mig til at være med det, der føles godt.

Til bevægelse, der opstår spontant.
Til latter, lethed og deling.
Til at lade kroppen vise vejen – uden at analysere den ihjel 🌱

Når jeg giver glæden plads og lader den få lov at være enkel, bliver den ikke mindre – den bliver mere stabil - mere rodfæstet - mere sand 🕯️

For glæde beder ikke om forklaringer.
Den beder om nærvær.
Om tilladelse.
Om at blive levet 🤍

Glæde som grundstemning er ikke overfladisk.
Det er livsenergi i balance.
En påmindelse om, at ikke alt kalder på dybde – nogle gange kalder det på lethed.

Hvad inviterer glæde dig til, når du virkelig lytter? ✨🤍

24/12/2025

Glædelig jul ✨
Midt i alt det, der kan larme – forventninger, traditioner og tempo – må du gerne vælge nærvær🙏🏾

Nærvær med dig selv og dem, du er sammen med.

Når du giver plads til roen, får dit lys lov til at skinne helt af sig selv.
Ikke fordi du skal præstere noget, men fordi du er her. Og det er nok. 🎄🤍

Må julen minde dig om, at dit lys ikke behøver at være stort for at gøre en forskel – det skal blot være ægte.

Giv dit lys lidt mere plads i julen ✨

Håber du nyder din aften med dem du holder af🎄😘

23/12/2025

Længsel som grundstemning 🌊
– Når følelser inviterer

Når længsel er aktiv som grundstemning i mig, mærkes den ikke som rastløshed eller utilfredshed. Den mærkes mere som et stille træk indefra. Som en fornemmelse af, at noget kalder. Noget, der endnu ikke helt har form, men som alligevel er tydeligt 🌫️

Det er ikke nødvendigvis noget konkret, jeg mangler. Det er mere en indre bevægelse mod noget, der føles mere sandt, mere levende eller mere forbundet. Som om noget i mig vil tættere på.

Længsel gør mig mere følsom, mere åben. Mere opmærksom på det, der berører mig. Jeg mærker et behov for dybde, mening og ægte kontakt – med mig selv, med andre eller med noget større end mig selv 🤍
Overfladiskhed føles hurtigt tom, når længslen er grundstemning.

I kinesisk medicin forbindes længsel ofte med hjertets energi – det sted i kroppen, der har med forbindelse, glæde og indre retning at gøre. Når hjertets energi ikke er i flow, kan længsel opleves som en stille smerte, en indre tomhed eller et savn efter noget, der endnu ikke er levet. Ikke dramatisk – men vedholdende ❤️

Når længsel er grundstemning, matcher travlhed, distraktion og konstante input ikke den indre tilstand, fordi de overdøver det, længslen forsøger at vise ⚖️
Jo mere jeg fylder på udefra, jo længere væk kan jeg komme fra det, der kalder.

Længsel inviterer mig ikke til at presse frem.
Den inviterer mig heller ikke til at lukke ned.
Den inviterer mig til at lytte.

Til refleksion, til kreativitet, til nærvær. Til ærlig kontakt – også med det, jeg endnu ikke helt forstår 🌱
At give plads til længslen uden straks at skulle definere den.

Når jeg tør blive med længslen og lade den folde sig langsomt ud, begynder den ofte at vise en retning. Ikke som en klar plan – men som en indre bevægelse, jeg kan følge skridt for skridt 🕯️

For længsel beder ikke om hurtige svar.
Den beder om opmærksomhed.
Om ærlighed.
Om mod til at mærke det, der endnu ikke er færdigt 🤍

Længsel som grundstemning er ikke mangel.
Det er en invitation til fordybelse.
En påmindelse om, at noget i mig vil leves mere fuldt.

Hvad inviterer længsel dig til, når du virkelig lytter? 🌊🤍

22/12/2025

Træthed som grundstemning 😮‍💨
– Når følelser inviterer

Når træthed er aktiv som grundstemning i mig, føles det ikke bare som mangel på energi.
Det føles dybere end det. Som en indre mæthed. Som om noget i mig er blevet brugt længe nok og nu beder om at få lov til at stoppe 🌒

Tempoet falder helt af sig selv.
Ikke fordi jeg vælger det – men fordi kroppen ikke længere kan holde til at være på.
Tankerne bliver tungere, bevægelserne langsommere og lysten til at tage sig sammen forsvinder.

Træthed gør mig mere indadvendt. Mere selektiv. Jeg får mindre lyst til input, krav og forventninger udefra. Det er ikke modstand – det er selvbeskyttelse 🤍
Noget i mig lukker ned for at kunne samle sig igen.

I kinesisk medicin forbindes træthed ofte med miltens og nyrernes energi – den del af kroppen, der har med næring, opbygning og livskraft at gøre.

Når denne energi er belastet, kan træthed blive en grundstemning. Ikke bare efter en lang dag, men som en vedvarende fornemmelse af at være drænet, tung eller “bagud” i sig selv 🌑

Når træthed er grundstemning, matcher pres, tempo og selvoptimering ikke den indre tilstand.
Ikke fordi viljen mangler, men fordi kroppen allerede har sagt fra ⚖️
Jo mere jeg presser, jo mere trækker energien sig.

Træthed inviterer mig ikke til handling.
Den inviterer mig ikke til flere løsninger.
Den inviterer mig til reduktion.

Mindre input, mere hvile og blødhed. Pauser, der ikke skal retfærdiggøres. At gøre færre ting – og gøre dem langsommere 🕯️
Ikke for at give op, men for at kunne blive ved.

Når jeg lytter til trætheden og møder den med respekt i stedet for kritik, begynder noget langsomt at genopbygges. Ikke hurtigt - men ægte 🌱

For træthed beder ikke om motivation.
Den beder om omsorg.
Om næring.
Om at blive taget alvorligt 🤍

Træthed som grundstemning er ikke dovenskab.
Det er kroppens måde at bede om restitution.
En påmindelse om, at ikke alt kalder på mere.

Hvad inviterer træthed dig til, når du virkelig lytter? 🤍

21/12/2025

Når jeg ser tilbage på dagen i dag, er det der står klarest, de små øjeblikke, der gav et smil – stille, enkle og helt nede på jorden😊

En dejlig træning, hvor kroppen samarbejdede, og hvor jeg var god til at tage hensyn til den 💪🏼
En frisk gåtur med en kær og vores hunde, hvor luften var klar, og tempoet passede 🌬️🐾
Og nu… aftenen på sofaen med min mand.
Ikke mere på programmet.
Bare ro 🎬✨

Det er sådan nogle dage, der minder mig om, at lethed ikke altid larmer.
Nogle gange viser den sig bare som en stille fornemmelse af, at det hele var godt nok🙏🏾

Hvad har givet dig et lille smil i dag – eller for tiden generelt? ☀️
Det behøver ikke have været stort eller særligt.

☕️Måske en god kop kaffe.
☀️At solen kort titter frem.
💌En besked, du ikke havde regnet med.
🙅🏽‍♀️At noget blev aflyst.
😊Eller blot følelsen af, at kroppen samarbejdede lidt bedre end i går.

Og hvis du ikke lige har ord på det, så er det også helt fint!

Giv opslaget et ❤️ hvis du også prøver at gøre plads til lidt mere lethed – i dag eller for tiden ✨

Glædelig 4. søndag i advent🎄😘

20/12/2025

Frygt som grundstemning 😔
– Når følelser inviterer

Når frygt er aktiv som grundstemning i mig, er det ikke noget, der nødvendigvis larmer.
Det er ikke panik eller tydelig angst. Det er mere en underliggende tilstand. En følelse af, at noget kan gå galt.
At jeg skal være opmærksom - at det ikke er helt sikkert at give slip 🌫️

Frygt ligger dybt.
Den handler ikke om konkrete situationer, men om eksistens - om fundament. Om hvorvidt jeg grundlæggende føler mig tryg i verden – og i mig selv 🌍

Kroppen reagerer, før jeg når at tænke. Den holder igen, spænder op, trækker energien ind. Jeg mærker det som en indre vagtsomhed, et beredskab, der aldrig helt slukker. Som om noget i mig hele tiden står klar til at beskytte ⚠️

Når frygt er grundstemning, bliver livet smallere. Ikke dramatisk – men mere kontrolleret. Jeg bliver mere opmærksom på risiko, mere tilbøjelig til at holde fast i det velkendte, mere varsom med at træde ud i det ukendte.
Ikke fordi jeg vil – men fordi kroppen ikke føler sig sikker 🤍

I kinesisk medicin forbindes frygt med nyrernes energi.
Nyrerne repræsenterer vores dybeste fundament: overlevelse, livskraft og følelsen af at kunne stå i verden.
Når denne energi er belastet, kan frygt sætte sig som uro, træthed, spænding i lænden eller en konstant indre alarm. Ikke som en klar tanke – men som en kropslig tilstand 🌑

Frygt inviterer mig til at skabe sikkerhed indefra 🛡️

At mærke underlaget, åndedrættet og tyngden. Ikke for at fjerne frygten, men for at vise systemet, at det er muligt at være her – uden at være på vagt hele tiden 🌱

Når jeg forsøger at presse videre, ignorere frygten eller tænke mig ud af den, bliver beredskabet ofte stærkere. Men når jeg møder frygten med ro og tid, begynder noget langsomt at falde på plads 🕯️

For frygt beder ikke om forklaringer.
Den beder om tryghed.
Om stabilitet.
Om at blive mødt – ikke overvundet 🤍

Frygt som grundstemning er et tegn på, at noget i mig har brug for sikkerhed.
En påmindelse om, at ikke alt kalder på mod – nogle gange kalder det på tryghed 🌿

Hvad inviterer frygt dig til, når du virkelig lytter? 🤍

18/12/2025

Vrede som grundstemning 😡
– Når følelser inviterer

Når vrede er aktiv som grundstemning i mig, opleves den ikke som råb eller udbrud.
Den mærkes mere som en bevægelse indeni. Som en tydelig indre spænding og en kraft, der søger form 🔥

Der opstår en anden form for klarhed. En mere handlende og målrettet energi, hvor noget i mig vil omsættes til bevægelse.
Jeg mærker et behov for at bruge kroppen aktivt, for at lade energien få retning gennem handling frem for ord.

Kroppen kalder på intensitet. På puls. På bevægelse med tryk og kraft, hvor der kan arbejdes igennem, og hvor det indre pres får et sundt afløb. Høj musik og fysisk udfoldelse giver her mening, ikke som flugt, men som regulering 🎧🏋️‍♀️

I kinesisk medicin forbindes vrede med leverens energi – den del af kroppen, der har med bevægelse, flow og retning at gøre.
Når vreden ikke får lov at bevæge sig, har den tendens til at sætte sig som fastlåst spænding i kroppen.
Ofte i kæbe, nakke, bryst eller langs siderne af kroppen. Ikke som rå aggression, men som et indre pres, der mangler form.

Vrede inviterer mig ind i en mere maskulin energi. En fremadrettet og beslutsom måde at være i verden på, hvor grænser bliver tydeligere, og hvor der er mindre plads til tøven⚡️

Hvis jeg forsøger at holde energien tilbage eller gøre den forkert, kan den sætte sig som spændinger, rastløshed eller indre uro i kroppen ⚖️

Når jeg derimod lytter og giver vreden form gennem handling, falder kroppen gradvist til ro.
For vreden beder ikke om at blive undertrykt. Den beder om bevægelse, retning og handling.
Om at blive mødt med alvor og respekt 🔥

Vrede som grundstemning handler sjældent om aggression.
Den handler om integritet.
Om at stå ved sig selv.
Om at markere sin plads i verden.
Og måske er det netop her, vi ofte misforstår vreden, når vi forsøger at tale den væk i stedet for at lade den bevæge sig.

Vrede som grundstemning er ikke et problem. Det er energi, der søger form. En påmindelse om, at ikke alt kalder på blødhed 😡🔥

Hvad inviterer vreden dig til, når du virkelig lytter?

17/12/2025

For ofte er det ikke den voksne, regulerede udgave af dig.
Ikke den, der har erfaring, overblik og ord.

Det er den del, der lærte tidligt, at vrede ikke var velkommen.
Den del, der blev stille for at høre til.
Den del, der lærte at præstere i stedet for at mærke.

Og selvom du i dag ved meget.
Selvom du har læst bøgerne, taget uddannelserne, kender redskaberne…

…så kan kroppen stadig spænde op.
Åndedrættet bliver overfladisk.
Spændingen sætter sig, før tanken når med.

Ikke fordi der er noget galt med dig.
Men fordi dit system beskytter noget yngre, som aldrig fik plads dengang 💔

Det er dér, arbejdet begynder.
Ikke kun med viden.
Ikke kun med forståelse.

Men med kroppen.
Med tryghed.
Med nærvær.

Så det, der engang blev holdt tilbage, stille kan få lov at lande 🌱

God onsdag aften❤️

Holos Terapi

31/12/2025

30/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type