Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 21:00 Tirsdag 09:00 - 21:00 Onsdag 09:00 - 21:00 Torsdag 09:00 - 21:00

Psykoterapeut Karina Bolund

Hjem
Danmark
Vejle
Psykoterapeut Karina Bolund

Redskaber til forandring. Samtale terapi, Parterapi ,Familieterapi, Trivsel, mental sundhed og spar Kurser.

Samtale terapi, Par terapi , familieterapi, Trivsel, mental sundhed og sparring .

13/08/2025

Dine tanker former din virkelighed.🙇🏽‍♀️

Når vi begynder at rette opmærksomheden mod det, der nærer os – frem for det, der dræner os – sker der noget i os. Ikke fordi vi fornægter det svære, men fordi vi vælger bevidst, hvor vi lægger vores mentale energi.

Positivitet er ikke altid let – men det er et valg, vi kan øve os i. Tanker er ikke fakta, og vi kan lære at opdage de tankevaner, der trækker os ned, og i stedet nære det, der giver os liv.

Den ene side af sindet kan være tynget, træt og nøgent – den anden spirer med håb, ro og mulighed. Begge sider er sande.
Men vi kan bevidst vælge, hvilken side vi vander. 💧

🌱 Hvilken tanke har du brug for at nære og gi fokus i dag? ♥️

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

08/08/2025

Der er stadig tid til at skifte retning.♥️

Måske står du et sted i livet, hvor noget føles forkert.
Noget i dig kalder på forandring, men tvivlen hvisker: “Er det for sent?”

Det er det ikke.!!! Det er aldrig for sent. ♥️

Vi kan alle komme ind på veje, der ikke længere nærer os – veje præget af gamle mønstre, kompromisser, udmattelse eller tilpasning. Men døren til noget andet står der stadig. Slidt måske, lidt skjult bag hverdag og frygt – men den er der. Og bag den ligger muligheden for at vælge anderledes.

Det er aldrig for sent at lytte til dig selv.♥️
Aldrig for sent at skifte retning.
Aldrig for sent at sige: “Det her føles ikke rigtigt for mig længere.”

At ændre retning kræver mod. Men mod betyder ikke, at du ikke er bange – det betyder, at du vælger at gå videre alligevel. Ét lille skridt ad gangen. Jeg hepper på dig!

Rigtig dejlig weekend.

💚
Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

06/08/2025

“Never forget who was there for you when no one else was.”
🌧️🫂☔♥️

God kærlig morgen til dig 🩷

Der findes relationer, som ikke nødvendigvis råber højt – men som bliver stående, når alt andet vakler. Det er dem, der sidder ved siden af dig i stilheden, som holder paraplyen i regnen, og som rækker hånden ud – uden at kræve, at du skal være noget bestemt.

♥️Mennesker, der ser dig, når du føler dig usynlig.
♥️Mennesker, der bliver, selv når du ikke selv kan holde fast.
♥️Mennesker, som bare er der.

I terapi taler vi ofte om betydningen af tryg tilknytning. Ikke kun i barndommen , men også i voksenlivet. Det er livsforandrende at opleve, at man ikke behøver kæmpe alene. At man må læne sig ind. At nogen bærer lidt med , bare lidt –, indtil du kan selv igen.

Har du nogen i dit liv, der har siddet ved siden af dig i regnen?
🩷 Det har jeg .

Så er det at, vi skal spørge os selv ?

🫶- hvordan kan du være den person for dig selv og måske også for andre?

1000 1000 TAK for mine mennesker, tak fordi i har været - og har siddet med mig i regnen og holdt min paraply 🙏🏻🫶🫶🫶🫶🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Kærligst Karina
📞28109147
www.psykoterapeut-bolund.dk

04/08/2025

🌤️ Mandagsmagi ✨

Du behøver ikke spørge om lov for at tage plads, fylde dine vinger med mod – og flyve 💙🩷

Så tag et dybt åndedrag, mærk dine egne grænser og dine egne drømme – og sæt af.
Ikke for at imponere nogen, men for at være tro mod dig selv. 💫

God mandag og god flyvetur 🌀😄

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

01/08/2025

Godmorgen 🌞♥️

🧡 “Today I choose to be happy” – nogle dage er det en følelse, andre dage er det et valg, vi bevidst må tage igen og igen.

Glæde behøver ikke være stor, perfekt eller konstant.
Den bor i små øjeblikke, i valget om at se lyset midt i det svære, og i viljen til at give sig selv lov til at mærke bare et strejf af lethed.

Så kære du – måske er i dag dagen, hvor du vælger glæden, selvom ikke alt er, som du kunne ønske.
Det er okay at være både glad og sårbar.

✨ Rigtig god weekend – med plads til dig og alt det, du rummer.♥️

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

30/07/2025

🌱 LIVSVEJEN GÅR FREMAD 🌱

Alt for ofte bliver vi hængende i det, der var.
Vi vender os om – med skyld, skam eller længsel.

Men heling starter dér, hvor vi tør vende blikket fremad.
Mod håb.
Mod mulighed.
Mod det liv, vi længes efter.

👣 Som pigen på billedet:

Lad os give slip.
Lad os tage håbet i hånden og løbe fremad – selvom vi ikke kender hele stien endnu.

🧠 Spørg dig selv i dag:
➡️ Hvad er du klar til at give slip på?
➡️ Hvad kalder på dig forude?

Du fortjener at gå med håbet. Ikke med byrden.♥️
Og du må godt begynde i dag.🙏🏻

Ønsker dig en vidunderlig onsdag 🫶

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

❤️

29/07/2025

Tirsdagstanker fra hjertet♥️

Hvis du ser én uden et smil i dag, så forær dem ét af dine.
Et ægte smil er gratis, men kan være det dyrebareste, nogen får i dag.

Måske er det din kollega, der kæmper i det stille.
Barnet, der har brug for et ekstra blik og lidt varme.
Eller måske… er det dig selv, der trænger til et smil i spejlet 💛

Lad os øve os i at sprede det, vi selv har brug for ……
Venlighed. Smil. Nærvær.♥️

Tirsdag bliver lidt lettere, når vi løfter hinanden – én kærlig gestus ad gangen 🐭🎈

Pas på dig selv og hinanden derude.
Rigtig dejlig tirsdag og smil,kram og knus herfra.

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

28/07/2025

Godmorgen ❤️

Du behøver ikke at have et “perfekt” liv for at være taknemmelig for det.♥️

Ingen lever et fejlfrit liv. ♥️
Alle oplever både lyse stunder og svære tider. Det betyder ikke, at dit liv er forkert – det betyder, at du er menneske.

Ofte taler vi hårdt om vores eget liv. Vi sammenligner. Dømmer. Føler, vi burde være et andet sted.

Men her er et kærligt redskab: Prøv at se med venlige øjne på det liv, du lever lige nu.♥️

• Hvad i dit liv er jeg taknemmelig for lige i dag?

• Hvad fungerer faktisk ret fint – også selvom alt ikke er perfekt?

Når vi vælger at lægge mærke til det gode, forstærkes det. Når vi sætter ord på taknemmelighed, vokser den.

Du kan godt både rumme det svære – og samtidig ære det smukke.

Livet er ikke enten-eller. Det er både-og. Og midt i det hele er der gaver, du godt må åbne.♥️

Ønsker dig en rigtig dejlig mandag 🌞♥️
Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

• • ®️

25/07/2025

Godmorgen til dig 🩷🩷🩷

De mennesker, vi omgiver os med, har stor betydning for vores trivsel.
Når vi føler os set, mødt og støttet , så vokser vi. 🩷

Du fortjener at have de mennesker i dit liv, som føles som hjemme. ❤️
Du fortjener at ha den mest vidunderlige og dejlige weekend med de smukkeste kærlige mennesker 🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻♥️

Kærligst Karina
📞28109147
www.psykoterapeut-bolund.dk

23/07/2025

Når andre går dig på…♥️

Når vi lever tæt med andre mennesker – i parforhold, venskaber, familier eller på arbejde – så vil vi før eller siden lægge mærke til deres små særheder.
Deres måde at tale på, det de synes er sjovt (eller slet ikke sjovt), de mange detaljer… eller stilheden.
De ting, de glemmer – eller gør på en helt anden måde end os.
Strømperne, der aldrig rammer vasketøjskurven. Lyset, der altid enten er for meget eller for lidt. Skrivebordet, der roder… eller er alt for ryddeligt.

Og det er helt menneskeligt, at det indimellem irriterer os.♥️

Men måske handler det ikke om, at de skal ændre sig.
Måske handler det om, at vi skal justere vores blik.

For nogle af de ting, vi kalder “fejl”, er i virkeligheden bare forskelle.
Og nogle forskelle er værd at værdsætte – ikke nødvendigvis forstå, men acceptere.

Måske er det endda noget, vi kan fejre:
At mennesker er forskellige. At vi ikke er ens.
At vi får lov at dele liv med nogen, der er originaler – hver især på deres helt egen måde.

Så næste gang nogen går dig på – så træk vejret, smil indvendigt og husk:
Det er faktisk et privilegium at være tæt på nogen, du kender så godt… at selv deres skævheder kan irritere dig.♥️

Rigtig vidunderlig dag 🌞
Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

18/07/2025

Nogle gange kommer livet med bakker, vi skal bestige – svære følelser, livskriser, beslutninger, vi ikke har bedt om. Og vi gør det. Vi kæmper os op. Trin for trin.♥️♥️

Men nogle bjerge begynder vi at bære med os, som om vi ikke længere må give slip på byrden. Som om det er vores ansvar at slæbe fortiden med os videre.

Kære dig… Du er ikke skabt til at bære alting alene. ♥️

Du må gerne sætte dig og hvile. Du må gerne lægge bjergene fra dig, når du har klatret – og lad dem stå som det de er: Et bevis på din styrke, ikke en vægt du skal slæbe videre på.

Du behøver ikke bære det, du allerede har besteget.

💛 Giv dig selv lov til at være let igen.
Rigtig dejlig weekend 🌞♥️🫶

Kærligst Karina
📞28109147
Www.psykoterapeut-bolund.dk

slipPåFortiden

17/07/2025

Godmorgen 🩷

Ro er noget, vi øver – ikke noget, vi bare har.

Indre ro kommer sjældent af sig selv. Den opstår, når vi træner vores nervesystem i at føle sig trygt – også midt i det uforudsigelige.

👉 Træk vejret dybt – tre langsomme åndedrag helt ned i maven.
👉 Sæt ord på det, du mærker: “Jeg føler mig presset lige nu – og det er okay.”
👉 Læg en hånd på brystet – og giv dig selv et øjebliks ro og nærvær.

Når vi møder os selv med omsorg i stedet for kritik, lærer vi hjernen, at den godt må slippe alarmberedskabet.

Som ørnen i billedet, der flyver med vinden – ikke imod den.

Det er ikke egoistisk at træne ro. ♥️
Det er selvkærligt. ♥️
Det er styrke.♥️

Kærligst Karina
📞28109147
www.psykoterapeut-bolund.dk

Adresse

Vejle

Åbningstider

Mandag	09:00 - 21:00
Tirsdag	09:00 - 21:00
Onsdag	09:00 - 21:00
Torsdag	09:00 - 21:00

Telefon

+4528109147

Internet side

http://psykoterapeut-bolund.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Karina Bolund sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut Karina Bolund:

Genveje

Del

Type

Psykisk helbred