Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 19:00 Tirsdag 07:00 - 16:00 Onsdag 07:00 - 16:00 Torsdag 07:00 - 16:00 Fredag 07:00 - 12:00

Malinsky Fysio og Terapi

Hjem
Danmark
Vestbjerg
Malinsky Fysio og Terapi

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Malinsky Fysio og Terapi, Fysioterapeut, Blomsterbakken 2A, Vestbjerg.

Fysioterapeut med speciale i UroGynObs og Fertilitet
Sexolog og parterapeut

Behandlinger af gener/smerter i
- Bækken og underliv
- Graviditet og efterfødsel
- Nakke, ryg, hofte, knæ

Samtaleterapi og s*xologisk rådgivning
- For dig og jer Jeg sætter en stor ære i at holde mig fagligt opdateret og jeg tager derfor flere kurser om året for både at dygtiggøre mig indenfor mine interesseområder og for at sparre med mine kollegaer, der arbejder inden for samme speciale. Klinikken er placeret i Vestbjerg, som du hurtigt kan komme til via motor- og landevejen, der er gode og gratis parkeringsmuligheder samt plads til din barnevogn lige udenfor huset eller på vores terrasse.

08/01/2026

Hvis du spænder – er det ikke fordi du gør noget forkert.

Mange går rundt med en konstant spænding i bækkenbunden uden at opdage det.
Ikke fordi kroppen er “forkert”, men fordi den forsøger at beskytte dig.

Stress. Præstation. Kroppens behov for kontrol.
Alt det sætter sig – ofte lige dér, hvor vi mindst taler om det.

✨ Suk-udåndingen er et enkelt sted at starte.
Ingen træning. Ingen pres. Bare et øjeblik, hvor kroppen får lov at give slip.

👉 Gem videoen og prøv øvelsen i aften.

Jeg arbejder i krydsfeltet mellem gynobs-fysioterapi, s*xologi og terapi –
og jeg er den eneste i Nordjylland, der kombinerer krop, nervesystem og intimitet på den måde.

Hvis du oplever:
• smerter ved samleje
• spænding i underlivet
• manglende kropskontakt
• eller følelsen af aldrig helt at kunne slappe af

…så er der hjælp at hente 🌿
____________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧 hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://ezme.io/c/XUD/yMJ0
—
*x
*xolog

05/01/2026

Hvis du oplever smerter ved s*x, er det ikke din skyld.

Alt for mange tror, at smerter betyder, at der er noget galt med dem.
At de skal “slappe mere af”, tage sig sammen – eller bare acceptere det.

Men i virkeligheden skyldes smerter ofte helt konkrete ting:
– spændinger i bækkenbunden
– arvæv efter fødsel eller operation
– hormonelle forandringer
– stress og et nervesystem i alarm

Det betyder to vigtige ting:
🤍 Du er ikke alene
🤍 Og det kan behandles

Der findes nænsomme måder at arbejde med kroppen på, som kan mindske smerterne og skabe mere tryghed, ro – og lyst – over tid.

Hvis du vil have min gratis mini-guide med øvelser, som mange af mine klienter starter med,
så kommentér “JA” herunder – så sender jeg den til dig i en besked.
Hvis du hellere vil tale med mig direkte, kan du altid booke en tid via link i bio.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://ezme.io/c/XUD/yMJ0
_________
*x *xolog

11/12/2025

🙌EFTERFØDSELSHOLDET 👏
I år starter vi lidt tidligere end alle andre – og det er ikke tilfældigt.

Barselsholdet starter tirsdag d. 17/12, og vi træner i 8 uger.
Det betyder, at du når at få en vigtig træning ind før jul – og så fortsætter vi ind i det nye år med ro, retning og et stærkere fundament i kroppen.

Hvorfor starte før jul?

Fordi december ofte tager din krop lidt som gidsel: mange timer i samme stillinger, løft med baby, mindre bevægelse og en bækkenbund/kerne der bliver mere og mere belastet.

At få én træning ind inden jul gør en reel forskel:💪
🌟 Du får kontakt til kernen og bækkenbunden, så den arbejder med dig i ferien – ikke imod dig.
🌟 Du forebygger smerter i lænd, bækken, hofter og skuldre.
🌟 Du giver dig selv et øjeblik, hvor du ikke skal præstere som mor – bare lande i din egen krop.
🌟Du starter 2026 med momentum, ikke fra nul.

Forløbet på 8 uger giver dig:
✔ Stærkere kerne & bækkenbund
✔ Mindre ondt i ryg, hofter og nakke
✔ Mere kropsbevidsthed og bedre holdning
✔ Træning der tager hensyn, styrker, udfordre og er sjov – og samtidig rykker dig
✔ Trygt fællesskab med andre mødre
✔ En specialiseret fysioterapeut der holder dig på sporet og hjælper dig med netop din krop

🖊️Praktisk
📅Opstart: onsdag d. 17/12 kl. 9.00
🗓Varighed: 8 uger (slutter i uge 9)
📍Sted: Malinsky Fysio // Terapi, Vestbjerg
👶🏽Baby er selvfølgelig velkommen 🧡

Hvis du gerne vil have mindre smerte, bedre kerne, mere styrke og større overskud i hverdagen – så er det her din invitation til at starte før jul…
og fortsætte ind i et stærkere nyt år.

🌻Pladserne er få, da den personlige vejledning vægtes højt – book din plads her: 👉 hej@malinskyfysioterapi.dk eller skriv en PB
---
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
____

03/12/2025

De 3 mest oversete symptomer på delte mavemuskler

Mange tror, at delte mavemuskler kun handler om en bulet mave.
Men re**us diastase viser sig ofte i kroppen på helt andre – og langt mere subtile – måder.

Her er tre af de symptomer, jeg oftest ser i klinikken, som kvinder ikke selv forbinder med delte mavemuskler:

1️⃣ En fornemmelse af at være “ustabil” i midten
Ikke smerte. Ikke styrkemangel. Bare følelsen af at kroppen ikke arbejder samlet, når du står, går eller løfter.
Det er et klassisk tegn på at linea alba er påvirket.

2️⃣ Ryggen tager over – især sidst på dagen
Når bindevævet i midten er svækket, kompenserer ryggen.
Det føles som spændinger, træthed og en “tung” lænd.
Du mærker det ofte mere om aftenen, når kroppen er brugt.

3️⃣ Vejrtrækningen bliver mere overfladisk
Når midten er ustabil, skifter kroppen automatisk til en højere, mere stresset vejrtrækning.
Det påvirker både mave, bækkenbund, skuldre, nakke og dit generelle overskud.

Delte mavemuskler er ikke farlige.
Men de påvirker kroppen langt mere, end mange ved — og du kan sagtens få kontakt, stabilitet og ro tilbage.

Hvis du genkender noget af det her, er du ikke alene.
Og det kan behandles.

____________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧 hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
____________
**usdiastase

01/12/2025

5 små handlinger der giver mere nærhed i julemåneden

December kan være en måned, hvor I er meget sammen – men mærker mindre nærhed.
Det er ikke fordi noget er galt. Det er bare fordi tempoet, forventningerne og alt det, der skal nås, fylder mere end kontakten.

Nærhed behøver ikke tid, ro eller romantiske aftener.
Nærhed skabes i mikro-øjeblikke, hvor I lige mærker hinanden.

Her er fem små handlinger, der gør en større forskel end du tror:

1️⃣ Ét blik lidt længere end normalt.
Det øjeblik hvor du holder øjenkontakten en anelse længere end du plejer, beroliger nervesystemet og skaber dyb tilknytning.

2️⃣ En hånd på lænden.
Lidt varme og lidt tryghed – uden ord. Det får kroppen til at sænke skuldrene.

3️⃣ Et kram, der varer tre sekunder mere.
Ikke et hurtigt “hej”. Men et kram hvor du lige trækker vejret sammen. Det åbner kroppen.

4️⃣ Et “tak fordi du gør alt det du gør.”
Anerkendelse er en kæmpe kærlighedshandling – og december er fyldt med små ting, ingen ser.

5️⃣ At røre hinandens hænder uden at skulle noget.
Den mest undervurderede handling. Hænder er direkte forbundet med tryghed.

Nærhed starter ikke i soveværelset.
Den starter i de små øjeblikke, hvor I lige stopper op og finder hinanden igen midt i december.

🤍 Månedens tema er ro, nærhed og kontakt – ikke præstation.
_______
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧 hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_______
*xologi *xologer

27/11/2025

December nærmer sig og det er en måned fyldt med varme – men også fyldt med pres.

Og når kalenderen bliver fyldt…
når kroppen aldrig rigtig får ro…
når du løber hurtigere og hurtigere…

så sker der noget vigtigt i kroppen:

Nervesystemet skifter fra “nærhed & overskud” til “overlevelse & funktion”.
Og i det skifte forsvinder lysten – for det er sådan kroppen er designet.

Det betyder:
Du kan savne din partner.
Du kan længes efter nærhed.
Du kan ønske dig mere intimitet.

… og samtidig have nul seksuel lyst.
Det er ikke modsigende. Det er fysiologi.

Lyst kræver ro. Tryghed. Åndedrag. Kontakt.
Ikke pres. Ikke forventninger. Ikke december-stress.

Så hvis du mærker, at din libido går i hi i december:

❤️ Du er ikke forkert
❤️ Du er ikke alene
❤️ Der er intet galt med dig
❤️ Du kan sagtens få lysten tilbage, når kroppen får ro

I klinikken arbejder jeg hver uge med klienter (og par), der mærker netop det her:
Lysten er ikke væk – den er bare overdøvet.

Nærhed først.
Lyst bagefter.
Det er sådan kroppen fungerer.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧 hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________
*xologi *xolog

24/11/2025

Når maven buler efter en graviditet, tror mange kvinder automatisk, at det handler om “dårlig form” eller “for lidt træning”.

Men sandheden er:
Det handler om bindevæv. Ikke viljestyrke.

Under en graviditet bliver linea alba (bindevævet mellem dine mavemuskler) strukket, udtyndet og presset af et enormt tryk indefra.
Det er et helt normalt fysiologisk respons, men det betyder også:

▪️ at maven kan bule
▪️ at midten kan føles ustabil
▪️ at ryggen tager over
▪️ at vejrtrækningen ændrer sig
▪️ at core kan føles “slukket”
▪️ at du bliver træt hurtigere

Alt det er ikke farligt.
Og du kan sagtens få styrke, stabilitet og kontakt tilbage igen — også selvom det er længe siden du har født.

Det kræver ikke pres, hård træning eller at “tage sig sammen”.
Det kræver støtte, viden og gradvis opbygning af bindevævet, åndedrættet og den dybe core.

Hvis du genkender dig selv i det her, så er du ikke forkert.
Du er ikke bagud.
Og du er heller ikke alene ❤️

Din krop har gjort noget ekstraordinært.
Nu fortjener den at blive mødt med omsorg og faglighed.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking:https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_______
**usdiastase *xologi

14/11/2025

✨ Din kerne er mere end “mave” – og den styrer langt mere end du tror ✨

Hvis din krop føles ustabil, tung, svag, spændt eller som om den “ikke arbejder med dig”… så handler det ofte ikke om styrke – men om kontrol.

Din kerne består af:
• Mellemgulvsmusklen
• Bækkenbunden
• Dybe mavemuskler
• Dybe rygmusklerne

Når de arbejder sammen = stabilitet, kraft, bedre vejrtrækning, mindre smerte og mere frihed i kroppen.

Når de ikke gør:
• Lændesmerter
• Oppustethed / “mummy tummy”
• Tyngdefornemmelse i underlivet
• Nedsat kontrol ved træning
• Spændt bækkenbund / svært ved at slappe af
• Problemer med at knibe rigtigt
• Dårlig vejrtrækning & overbelastning i overkroppen

Det her handler ikke om at “træne hårdere” — men om at få musklerne til at arbejde i det rigtige system.

Og det er præcis dét, jeg hjælper mine klienter med hver eneste dag hos Malinsky Fysio // Terapi ❤️
(For både kvinder og mænd.)

⚡ Vil du lære at aktivere din kerne korrekt?
⚡ Og mærke forskellen i både træning, hverdagen og dit underliv?

👉 Book en tid via mit online bookinglink i bio.
Jeg hjælper dig trygt og professionelt – uanset om du kæmper med smerter, svaghed, fødselsskadede strukturer eller generel ustabilitet.

_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________
*xologi

06/11/2025

WORKSHOP - KVINDEN BAG MODEREN

Jeg ved, hvor let det er at miste sig selv i rollen som mor. Derfor skabte jeg ‘Kvinden bag moderen’ – et rum, hvor du kan mærke dig selv igen.

💭 Hvornår har du sidst mærket dig – ikke mor-dig, ikke partner-dig, bare dig?

Jeg har skabt Kvinden bag moderen som et trygt rum for dig, der længes efter at mærke dig selv igen.
Et sted, hvor vi taler om kvindekrop, lyst, identitet, egenomsorg – og det at finde tilbage til sig selv midt i moderskabet.

Du skal ikke præstere. Du skal ikke “fixe” noget.
Du skal bare komme – og være nysgerrig på, hvem du også er, bag alt det du giver til andre.

🌿 Torsdag d. 20. november kl. 18.30 i Børneloppen, Aalborg
Tilmelding via hej@malinskyfysioterapi.dk (195 kr. til 62472 - Mobilepay)
Der er få pladser, måske er én af dem din – og du behøver ikke komme med noget andet end dig selv💛

05/11/2025

Mange tror, at en stærk bækkenbund handler om at knibe hårdt – men det er kun halvdelen af sandheden.

En sund bækkenbund skal kunne spænde, slippe og bevæge sig frit.
Når vi spænder for meget (bevidst eller ubevidst), kan det give symptomer som smerte, tyngdefornemmelse, ubehag ved samleje eller problemer med at tømme blæren helt.

Derfor arbejder jeg altid med balance – ikke bare styrke.
For det er her, kroppen finder sin naturlige rytme igen.

💛
Vil du vide, hvordan din bækkenbund egentlig har det?
Book en konsultation i klinikken – jeg hjælper både kvinder og mænd med at finde ro, funktion og kontakt i kroppen.

📅 Book via link i bio
💌 Eller send “Bækkenbund” i en DM
_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php?_klinik=malinsky123
_________

03/11/2025

Underlivet husker.
Det bærer sporene af alt det, du har været igennem – fysisk, følelsesmæssigt og hormonelt.

Når der opstår smerte, spænding eller følelsen af at være “lukket”,
handler det sjældent kun om muskler.
Det handler om hele kroppen – og hele dig.

Jeg hjælper både kvinder og mænd med at genopbygge forbindelsen til deres underliv gennem fysioterapi, manuel behandling og bevidst sansning.
Her får du et rum, hvor der er plads til både viden, sårbarhed og styrke.

💫 For du kan ikke heale det, du ikke mærker.
Men når du tør lytte til kroppen, begynder den stille at svare igen.

📅 Book din tid i dag
💌 Link i bio eller send “Underliv” i en DM
_________
🌐https://malinskyfysioterapi.dk/
📧hej@malinskyfysioterapi.dk
💻 Online booking: https://equus.cgmnet.dk/active/booking.php...
_________
*xologi

Adresse

Blomsterbakken 2A
Vestbjerg
9380

Åbningstider

Mandag	07:00 - 19:00
Tirsdag	07:00 - 16:00
Onsdag	07:00 - 16:00
Torsdag	07:00 - 16:00
Fredag	07:00 - 12:00

Internet side

http://malinskyfysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Malinsky Fysio og Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vestbjerg?

Del

Type

Fysioterapeut