Mentaltræneren - Peter Holst

31/10/2025

Stilheden heler.

Når jeg trækker vejret dybt under trækronerne, falder verden lidt til ro.
Ingen krav. Ingen ord. Kun vinden, ilden og mig♥️

I naturens enkle rum finder jeg tilbage til kroppen, til nuet – til mig selv.
Åndedrættet bliver mit kompas, stilheden min ven♥️

For en stund slipper bekymringerne sit greb…
og naturen minder mig om, at ro stadig bor i mig🌿

Hvordan finder du din ro?♥️

24/10/2025

24/10/2025

Taknemmelighed

Jeg tror på, at taknemmelighed er en af de stærkeste kræfter, vi kan vække♥️

Når jeg stopper op i naturen og mærker kulden i kinderne, solens varme eller lyden af vandet, ja faktisk også som i dag i regnen, så bliver jeg mindet om alt det, der allerede er godt♥️

Taknemmelighed skaber energi.
Taknemmelighed skaber balance.
Taknemmelighed skaber ro♥️

👉 Hvad er du taknemmelig for i dag?

18/10/2025

Styrke handler ikke kun om muskler💪🏻

Styrke handler om at turde være dig selv – også når livet rusker.
At leve i overensstemmelse med den du gerne vil være, og ikke den alle andre synes du skal være♥️

I mit Raw North koncept arbejder jeg med åndedræt, meditation, kulde, natur og bevidsthed.
For mig er det vejen til en rodfæstet styrke, som kan bruges i både sport, ledelse og i livet♥️

👉 Hvornår føler du dig stærkest – og hvorfor?

11/10/2025

Nærvær er en gave – men også en disciplin.

For mig handler det om at give slip på larmen og vende opmærksomheden indad.
At stå med fødderne plantet i skovbunden og mærke, at jeg er her – lige nu.

Det er en påmindelse om, at vi ikke skal jage flere timer i døgnet, men mere liv i de timer vi har.

👉 Hvad hjælper dig med at være mere nærværende?

03/10/2025

Skal du med på det fedeste eventyr i 2026?

Vil du gerne have mere viden om at bruge naturen?
Drømmer du om at tage på et eventyr alene eller sammen med andre?
Vil du udfordre dig selv fysisk og mentalt?

Så ansøg om at komme med på denne fede naturuddannelse hos Adventure Academy.

Fik jeg fortalt at jeg er en af instruktørerne. Din sikkerhed for en magisk rejse😘♥️

04/06/2025

Stolt af at være instruktør på
Sidste uge stod på Hellweek i Sälen. Deltagerne bliver presset på søvn, mad, fysisk og mentalt. Fedt hold at have med. De gik fra at være deltager til at være et team. Stolt instruktør ❤️💪🏻

16/03/2025

Gratis gåtur – et pusterum for dig som leder

Er du en presset leder, der jonglerer tunge beslutninger og en krævende hverdag? Føler du, at balancen mellem arbejde og privatliv tipper den forkerte vej?

Jeg inviterer dig med på en gratis gåtur i naturen – et frirum, hvor du kan trække vejret dybt, få ro i hovedet og nye perspektiver på din situation. Som psykoterapeut og coach bruger jeg naturen som mit terapirum, og her skabes en særlig mulighed for refleksion og afklaring.

Mit arbejde bygger på 12 nøgler til mere balance og overskud – blandt andet åndedrætsøvelser, meditation, fysisk træning, søvn og naturen som en kilde til styrke. På vores gåtur kan vi tale om, hvordan du kan implementere små, men effektive greb i din hverdag for at mindske stress og øge din energi.

Tag en time ud af kalenderen – ikke for at præstere, men for at finde tilbage til dig selv.

Jeg tilbyder gåture i København og i Viborg.
Send mig en besked, hvis du vil med.

05/02/2025

I går aftes var jeg inviteret, af en RT gruppe i Viborg, til at tale om mental sundhed.

Vi startede med saunagus og isbad i Nørresø. Lækkert. 3 gus og jeg guidede til 4 kolde dyp. Lækkert.

Derefter lækker tapas, vino og mit indlæg om mental sundhed.

Mental sundhed for mig er at elske mig selv først, så jeg dermed bliver i stand til at elske andre. Så jeg kan være den far, elsker, mand og ven som jeg gerne vil være.

Mental sundhed for mig er at leve i overensstemmelse med den jeg gerne vil være og ikke den alle andre synes jeg skal være.

Mental sundhed er for mig Åndedræt, meditation, sauna, isbad, fysisk træning, søvn, naturen, læse bøger, mine energier, mine relationer, manifestere, taknemmelighed og ønsker.

Som leder eller selvstændig står du ofte alene med store beslutninger, ansvar og udfordringer. Nogle ting kan være svære at dele med en partner, chef eller kollega. Her kommer jeg ind i billedet.

Jeg er din fortrolige sparringspartner – en, der lytter uden agenda, stiller de rigtige spørgsmål og hjælper dig med at navigere i både arbejdsliv og personlig trivsel, mental trivsel.

Lyder dette som noget du kan bruge min hjælp til, så skriv til mig på nedenstående kontaktformular. Så tager vi en god tur ud i naturen.

Taknemmelig for tilliden

https://www.mentaltraeneren.com/contact

31/12/2024

To see the world
Things dangerous to come to
To see behind walls
To draw closer
To find each other
And to feel
That is the purpose of LIFE❤️
“The secret life of Walter Mitty”