- Eneforløb i Meditation & Mindfulness
- Foredrag om stress
8 ugers kurser i Meditation & Mindfulness (MBSR)
Dette kursus henvender sig alle med lyst til at prøve mindfulness. Nybegyndere, let øvede og erfarne brugere i meditation og mindfulness. Det er altså ingen forudsætning for deltagelse, at have forudgående erfaring med meditation og mindfulness. Kurset indeholder mange stressreducerende øvelser.
Stilhedsdage i Meditation & Mindfulness. Tag en hel dag ud til dig selv. Giv din fulde opmærksomhed til at lytte og mærke ind i dig selv i mindful stilhed.
Meditation & Mindfulness i naturen. Afslapning gennem naturens lyde, meditation på uendeligheden, fokuseringsøvelse, gående meditation, meditation ved solnedgang, liggende meditationer i naturen, guidede meditationer og opmærksomhedsøvelser i Grundlæggende Mindfulness Praksis. Kropsbaserede opmærksomhedsøvelser, der styrker din kropsbevidsthed og gør dig klogere på sammenhængen og dynamikken mellem tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Eneforløb i Meditation & Mindfulness. Et indviduelt mindfulnessforløb med fokus på nærvær, accept og indre ro. Dette forløb er hvor du langsomt coaches ind i mindfulness i dit eget tempo, med at integrere meditation og mindfulness i din hverdag uanset, hvilke udfordringer du kommer med.
Gratis foredrag om stress og MBSR ( mindfulnes baseret stressreduktion ).
