KalorieCoachen hos Madital.dk

Hjem
Danmark
Viborg
KalorieCoachen hos Madital.dk

KalorieCoachen.dk giver små bidder af info om diverse vedr. vægttab og kalorier. Jeg elsker at tilegne mig viden. Fra mad, motion til tænkning og glæde.

Derfor har jeg flere uddannelser i ryggen - først multimediedesigner og folkeskolelærer, og senere kostvejleder samt sundheds- og livsstilscoach. Jeg lavede Danmarks første online kalorietæller tilbage i 2002, Madital.dk. Derigennem har jeg givet et værktøj, som rigtig mange har benyttet til vægttab og - vigtigere - at blive klogere på sin mad. Igennem årene har jeg fået overvældende mange positiv

e tilbagemeldinger, og det har altid været min drivkraft til at fortsætte ad den vej. Mit syn på sundhed har udviklet sig en del hen over årene. Det har været en spændende proces, og det giver stor værdi for mig at kunne hjælpe andre. De bedste hilsner
Lone Albin Petersen

Sundheds- og Livsstilscoach - AtWork 2012
Kostvejleder/Slankekonsulent - AtWork 2012
Folkeskolelærer - Silkeborg Seminarium 2008
Multimediedesigner - Købmandsskolen, Viby, 2002

12/01/2024

Smileyerne leder dig godt på vej.

De fortæller dig ikke, hvad du skal spise. Men de fortæller dig, hvad din krop har behov for.

Der er rigtig mange måder, du kan spise sundt, og du vælger selv, hvordan netop du vil spise ⭐️

11/01/2024

Motiveres du af positive ord? 🥰

Og vil du samtidig tabe dig?

Så har kalorieberegneren Madital.dk rigtig mange ord at sige til dig på din rejse ned i vægt. Her er et par eksempler:

“Du har tabt dig 17 dage i streg og 8,3 kg i alt. Det er godt gået 🙂👏”

“Du taber dig i et så fint tempo - lige omkring din målsætning. Tillykke med din gode proces 👌😘”

Og hvis vægten fx ikke rykker sig ved hver vejning, man står lidt stille:

“Vægten skal ikke gå ned hver eneste dag. Nyd de 16,8 kg 💪 du har tabt indtil nu og fortsæt de gode takter fremover.”

Kostberegneren har også noget at sige til dig - vil du høre hvad? Så opret din personlige profil og tast din vægt med det samme:

www.madital.dk

10/01/2024

Motiveres du af positiv feedback?

“TILLYKKE! 🌸 100 gram om dagen er et rigtig flot vægttab! 🔥”

“Hvor gør du det bare godt! Du har nu tilbagelagt 25% af din målsætning 🎉 Kig lige dig selv i spejlet og fortæl dig, at du er sej 😎💪🏻😍”

Og i svære tider, hvor vægten går lidt opad:

“Jeg vil lige minde dig om, at du har tabt 6,9 kg - det er rigtig flot! 🤗👍🌼”

Ønsker du også at modtage kommentarer, som passer til netop din vægttabsproces?

Så opret din profil på www.madital.dk 😊

09/01/2024

Bevidsthed om vægttab 💚

Man skal ikke have for mange kalorier, når man ønsker at tabe sig - men man skal heller ikke have for få.

Og der er ikke ét helt særligt kalorietal, som er lige netop dét, man skal ramme hver dag.

I virkeligheden er der et interval, man kan gå efter. Og dérfor viser kalorieberegneren Madital netop det interval.

Det betyder, at man skal gå efter at slutte hver dag i det grønne felt (se billedet). Så er der størst chance for at nå helt i mål med sit vægttab.

For i det grønne felt får man hverken for få eller for mange kalorier - men lige tilpas 🥳

Hvis du har et nytårsforsæt om vægttab, så vil jeg ønske dig rigtig god fornøjelse 👏🏻😊

Opret din profil på www.madital.dk og spis dig hver dag op i det grønne felt 💚

08/01/2024

Smileyerne hjælper dig til sund livsstil 😊😊

De sørger for, at du får:
😊 Nok kalorier (vigtigt, også i et vægttab)
😊 Nok frugt og grønt
😊 Nok protein
😊 Nok kostfibre
😊 Nok fuldkorn
😊 Nok vand
😊 Nok fisk
😊 Nok motion

Når de hver især smiler, véd du, at du lever op til de danske anbefalinger for sund mad og motion.

Det er de anbefalinger, som både sygehuse og diætister anbefaler til raske mennesker, der ikke har behov for en særlig diæt.

Har du behov for noget andet, kan du justere grænseværdierne i din profil.

Ønsker du at blive guidet nemt og enkelt til at spise sundere i 2024?

Så opret din personlige profil og vær godt i gang om blot få øjeblikke 😊
www.madital.dk/opret-profil/

07/01/2024

Vil du spise sundere i 2024?

Du skal hverken undvære pizza eller gnaske salat konstant 😊

Begge dele kan indgå i en sund kost.

——-
Men hvor meget af hver?

Dét svar hjælper Madital.dk dig med. Samtidig tages der højde for, hvad du spiser ud over dette. Det har nemlig også stor indflydelse.

Sundhed er en samlet vurdering.

Vil du have et godt overblik over din sundhed, så benyt www.madital.dk i en periode.

Så venter der nogle rigtig gode øjenåbnere forude - både hvad angår kalorierne men også de vigtige næringsstoffer 🌟

06/01/2024

Motivation til sund livsstil 😊😉

De grønne smileyer er dine små vejvisere til en sund livsstil.

De giver dig et super enkelt overblik over din mad og motion:
- Hvad gør du godt?
- Hvad kan du med fordel forbedre?

Medlemmer siger, at Madital gør sundhed til en leg 🥳 At der går sport i at gøre smieyerne glade 💃

Det gør da en lidt stolt ☺️

Ønsker du også et sundere 2024? Start her:
www.madital.dk/opret-profil

04/01/2024

Hvad kan beregneren egentlig?

Den kan sørge for, at du er i kalorieunderskud (hvilket giver vægttab her og nu)

Den kan sørge for, at du spiser dig mæt i de kalorier, du har til rådighed (hvilket gør at du ikke overspiser kalorier og tager på igen - har du først dette inde under huden, véd du altid hvad du skal gøre, hvis du tager lidt på igen efter et vægttab)

Den kan sørge for, at du spiser de rette næringsstoffer, som dine muskler, din hud, dine lunger, dit hjerte osv har behov for for at fungere optimalt (altså definitionen af at være sund)

Du finder kalorieberegneren her:
www.madital.dk

Jeg er enormt glad for hver eneste, som opretter en profil i programmet, og som jeg derved har mulighed for at hjælpe videre på en sund rejse.

Hvor er du mon på din rejse?

03/01/2024

Et sundere 2024?

Madital.dk hjælper dig godt på vej i den sunde livsstil.

- Vægtkontrol 💃
- Sund ernæring 🍎🥙🥗
- Feedback ud fra netop din krop, og det du spiser 👌🏻

Og helt uden bivirkninger 🌟

Du starter her: www.madital.dk

06/11/2023

Invitation til Frokost og Feedback 🍔💬😊

Er du klar til at sætte dit præg på en kalorieberegner? Jeg har udviklet noget spændende nyt til www.madital.dk og vil elske at høre, hvad du tænker 💭😍

Som tak for din tid og ærlige feedback inviterer jeg dig til en hyggelig frokost nu på torsdag den 9. november på en café i Viborg fra kl. 12.30 til 15.30.

Jeg søger en kvinde i alderen 40-60 år, som ønsker en sundere livsstil.

Interesseret? Fortæl mig kort, hvorfor du vil være tester for det nyeste på Madital.dk. Jeg glæder mig til at høre fra dig 😊

(spørg hvis du vil vide mere 😊)

23/10/2023

Har medicin til vægttab taget overhånd?

For et par dage siden lagde jeg mærke til, at medicin og piller fyldte ret markant ved en google-søgning på ordet vægttab 🤔

Det lurede jeg noget på 🤔🤔🤔

Nu dukker følgende tekst op på Go' morgen Danmark og Go' aften Live i dag her på FB:

“Nogle praktiserende læger sætter nu konsultationer, der handler om vægttabsmedicin, på pause.”

Trist med trist på 😢😢😢

Det er ikke det, at de sætter det på pause, som gør mig trist. Men derimod at årsagen til pausen er, at konsultationerne er steget så markant i antal, og den tid går fra alt andet.

Hvad skyldes denne markante søgning hen imod medicin til vægttab? 👀

Sådan helt ned i grundsubstansen af det hele?

Jeg vil gerne have en samtale med nogen, som benytter sig af medicinen, skal i gang eller er i overvejelsesfasen. For jeg vil rigtig gerne blive klogere på dette.

Er der nogen, der vil hjælpe mig med at finde en eller to personer, som jeg må ringe til? 🙏🏻🙂

09/10/2023

Forventninger til vægttab.

Når jeg snakker med kunder, som har prøvet at tabe sig mange gange tidligere, så beskriver de desværre ofte følelsen af at være en fiasko.

Og den følelse vil jeg gerne gøre mindre ❤️

HVIS du føler dig som en fiasko, så husk at sætte tingene i deres rette perspektiv - og ikke mindst have realistiske forventninger.

Forventninger er med til at dømme dine oplevelser. Succes! eller fiasko! I alle livets henseender - også vægttab.

Selvfølgelig skal vi have forventninger - det kan både give spænding og bobler i maven - men det er super vigtigt, at de er realistiske.

Realistiske forventninger er en af ingredienserne i opskriften på et succesfuldt vægttab.

Jeg ønsker dig en rigtig god uge 🤗 Med alle de krummelurer, som må komme ☺️

KalorieCoachen

25/09/2023

Hvilke retter er gode for vægttabet? 🥗🥘🌮

Man skulle tro, at det blot handler om at spise få kalorier.

Det er selvfølgelig prioritet nummer 1 ☝🏻

Men mætheden er også super vigtig. Både for at nå i mål med et vægttab her og nu. Men også for at holde vægttabet på den lange bane.

Venlig hilsen
KalorieCoachen

(udvikler af Danmarks første online kalorieberegner www.madital.dk)

11/09/2023

Hvor mange is… ? 😃

I videoen kan du se, hvor mange sodavandsis du kan spise sammenlignet med én flødeis med chokoladeovertræk.

Du må meget gerne like, dele og kommentere 😊

/KalorieCoachen

28/08/2023

Kalorier i saftevand… 🧃😊

En af mine første kalorieberegninger var for min yndlingssaftevand. For jeg drak meget saft!

I videoen ser du, hvad jeg fandt ud af 😯

Jeg kan i øvrigt tilføje, at min yndlingssaftevand er en af de mest kalorieholdige pr. 100 gram, som jeg kender til.

Giv gerne dit gæt på hvilken saft, det er. Så får du svaret i aften 😊 (og så sørger Facebook også for, at du ser mere kalorieinfo fremover)

Venlig hilsen
KalorieCoachen

14/08/2023

Vægttab og sund livsstil 💃🥗🥕

KalorieCoachen bliver mere aktiv på Facebook fremover 🎬😊

(Se videoen for mere info)

Mit formål er at gøre vægttab og sundhed så enkelt og ligetil for dig som overhovedet muligt.

Tryk på “Følg” hvis du er nysgerrig 😊

De bedste hilsner
KalorieCoachen

11/01/2023

Kalorier under vægttab? Beregn dit min. og maks. her.

De fleste er opmærksom på, at vi skal holde os under et maksimum af kalorier, når vi ønsker at tabe os.

Men færre er opmærksom på, at vi også har behov for at holde os over et minimum. Kroppen har behov for en vis portion energi.

Test dit minimum og maksimum her:
https://www.kaloriecoachen.dk/beregn/minimum-og-maksimum-for-kalorieindtag-under-vaegttab/

Og del gerne, for der er andet godt inde på KalorieCoachen.dk - og der er mere på vej 🙂

Venlig hilsen
KalorieCoachen

Adresse

Viborg

Telefon

+4525122333

Internet side

http://www.kaloriecoachen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når KalorieCoachen hos Madital.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til KalorieCoachen hos Madital.dk:

Genveje

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite