RoseKropsterapi

17/02/2026

Når kroppen spænder – er det ofte et forsøg på beskyttelse

Spændinger, uro eller træthed er sjældent tegn på, at kroppen er imod dig. Ofte er det signaler om, at nervesystemet forsøger at skabe sikkerhed.

Kroppen husker oplevelser gennem nervesystemet og muskulaturen. Hvis kroppen tidligere har været under pres, kan den reagere automatisk – også længe efter situationen er overstået.

I kropsterapi arbejder vi med at skabe nye kropslige erfaringer af tryghed, bevægelse og kontakt. Når kroppen oplever, at den er sikker, kan den gradvist slippe gamle beskyttelsesmønstre.

Forandring sker sjældent gennem viljestyrke alene – men gennem oplevelser kroppen kan mærke.

Kroppen forsøger ikke at modarbejde dig. Den forsøger at hjælpe dig 🤍

“Ro skabes i kroppen – ikke kun i tankerne”

15/02/2026

Hvorfor hjemmeøvelser støtter kroppens udvikling

Nervesystemet lærer gennem erfaring – ikke kun gennem forståelse.
Når du modtager kropsterapi, får kroppen en oplevelse af regulering og tryghed. Hjemmeøvelser hjælper kroppen med at gentage og forstærke den oplevelse.
Det handler ikke om at træne hårdt eller længe. Det handler om at give nervesystemet små, overskuelige signaler om ro, bevægelse og stabilitet.

Øvelser kan fx støtte:
• Samarbejdet mellem hjerne og krop
• Regulering af spændinger
• Kropsfornemmelse og balance
• Evnen til at falde til ro efter stress

Når kroppen får lov til at øve sig i sit eget tempo, bliver forandringer ofte mere stabile.

Det er lidt som at lære et nyt sprog – kroppen har brug for gentagelser.

“Ro skabes i kroppen – ikke kun i tankerne”

14/02/2026

Lillehjernen – kroppens skjulte hjælper

De fleste tror, at lillehjernen kun handler om balance og bevægelse. Men den spiller også en vigtig rolle for, hvordan vi håndterer stress og sanser verden omkring os.
Lillehjernen hjælper kroppen med at koordinere bevægelser, regulere spændinger og skabe rytme i kroppen – fx i vejrtrækning og bevægelse.

Når vi har været udsat for stress eller chok, kan samarbejdet mellem hjernen og kroppen blive forstyrret. Kroppen kan føles urolig, stiv eller ude af balance.
I kropsterapi arbejder vi med at stimulere kroppens sanser og bevægemønstre. Det kan hjælpe lillehjernen med at skabe bedre samarbejde i hele kroppen.
Bevægelser og øvelser kan gøre en stor forskel over tid.

“Ro skabes i kroppen – ikke kun i tankerne”

12/02/2026

Kroppens neurale netværk – dit indre kommunikationssystem

Din krop og hjerne taler sammen hele tiden gennem nervesystemet. Det sker via millioner af nervebaner, som sender information om tryghed, spænding, smerte, bevægelse og følelser.

Når du oplever stress eller belastninger, kan nervesystemet blive mere sensitivt.

Kroppen kan begynde at reagere hurtigere med spændinger, uro eller træthed – også selvom faren ikke længere er der.

Det er kroppens måde at forsøge at passe på dig.

I behandlingen arbejder jeg med nervesystemet. Jeg lære dig om kroppens signaler og derigennem får du mulighed for at gøre det der er mere hensigtsmæssigt for dig end når nervesystemet automatisk styre dig.

Når kroppen mærker at dens signaler bliver set, opstår muligheden for at gøre noget andet.

Ofte er det ikke kroppen der er noget galt med men de omstændigheder den befinder sig i.

Når kroppen mærker tryghed, kan nervesystemet begynde at regulere sig selv igen.

De små øvelser du får med hjem, hjælper nervesystemet med at træne forbindelsen til det sted i hjernen, der orientere sig og tillade at nervesystemet regulere sig.

Gentagelse er en vigtig del af, for at kroppen kan lære nye mønstre og genfinde forbindelsene til hjernen.

“Ro skabes i kroppen – ikke kun i tankerne”

01/02/2026

Den seneste uge har jeg været på kursus i chok og traumer, hvor den lille hjerne har været i fokus.

Den spiller en central rolle i kroppens evne til at orientere sig og skabe indre stabilitet.

Når orienteringsevnen styrkes, får nervesystemet bedre betingelser for at finde ro og regulere sig selv.

Det er et vigtigt fundament i mit arbejde med klienter, der oplever et belastet nervesystem.

Gennem kropsligt arbejde støtter jeg følelsen af tryghed og tilstedeværelse – her og nu.

Er du nysgerrig på, hvordan dette arbejde kan støtte dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.

06/01/2026

Min krop svigter mig ikke.
Men nogle gange siger den fra, når den har brug for noget andet.

Ikke fordi der er noget galt –
men fordi jeg har tilladt for meget for alt længe som

🌱for meget sukker
🌱for meget tung mad
🌱for meget brød
🌱for meget alkohol
🌱for lidt bevægelse

Januar er den tid på året hvor det er tydeligt for mig at jeg har brug for noget andet også. ikke fordi jeg vil undvære julen og de hyggestunder der er tradition for, men fordi jeg kan mærke at jeg har brug for noget andet nu.

Det opstår som en længsel i min krop.
Jeg orientere mig mere og mere omkring grøntsager og om at komme ud og bevæge mig få løsnet op for det der sætter sig når jeg er for stille.

En af mine favoritter er en juice lavet på bladselleri. Jeg indtager den gerne om morgnen på tom mave. 2 til 5 dl. For nye vil jeg anbefale 1 dl.
Den har en række vitaminger og mineraler mit system har gavn af. Den hjælper på syre base tilstanden og er antiinflamatorisk.

Prøv den 💚

05/01/2026

2. ledig plads lige nu...

Alle kan være med, uanset udgangspunkt.

Sæsonen starter tirsdag den 6/1 - læg særlig mærke til at næste træning først er den 3/2 -26

Vi mødes tirsdag kl. 17:30 - 19:00 på Banegårdspladsen 2, 1. sal.

Læs mere og tilmeld dig et træningsforløb her:
https://system.easypractice.net/overview/rosekropsterapi

Kærligst
Tine Rose
/Rose Kropsterapi

01/01/2026

Manuvision Træning – Bevægelse for krop, sind og sjæl

Har du lyst til at styrke kroppens fundament og opbygge en stærk, levende indre kerne?

Vi arbejder med kroppens led, hvilket styrker nerveforbindelser til hjernen og det betyder at kroppen får en ny erfaring og grouing. Dette især til gavn for en krop der har været belastet af blandt andet stress, traumer, depression.

Manuvision Træning er en omsorgsfuld, men kraftfuld træningsform, hvor du kommer i kontakt med kroppen på et dybere plan – og skaber ro i både krop og sind.

🌱 Vi arbejder med:
✔️ Bevidst bevægelse og nærvær
✔️ Ledfladerne i hele kroppen – fra fødderne til toppen af hovedet
✔️ Så tankerne får frihed og plads
🌱 Når kroppen bevæges i dybden, begynder sindet at falde til ro – og du mærker, hvordan krop og bevidsthed hænger sammen.

🧘‍♀️ Hold med Max 8 i rolige og trygge omgivelser – med plads til netop din proces.
Alle kan være med, uanset udgangspunkt.

Sæsonen starter tirsdag den 6/1 - læg særlig mærke til at næste træning først er den 3/2 -26

Vi mødes tirsdag kl. 17:30 - 19:00 på Banegårdspladsen 2, 1. sal.
2. ledig plads lige nu

Læs mere og tilmeld dig et træningsforløb her: https://system.easypractice.net/overview/rosekropsterapi

🌸 Kærligst
Tine Rose
/Rose Kropsterapi

31/12/2025

Når et nyt år begynder, mærker jeg lysten til at sige tak.

Tak til dig, der har valgt at lytte til kroppen, tage dig selv alvorligt og give plads til det, der kalder på opmærksomhed.

Mit arbejde kredser mere og mere om nervesystemet – om ro, tryghed og at lande blødere i sig selv.

Gennem nænsom berøring og rolige, sansende bevægelser kan kroppen få støtte til igen at mærke sig selv indefra.

Jeg glæder mig til møderne i det nye år – i dit tempo, på din måde.

Må 2026 blive et kærligt og nærende år 💫

23/12/2025

Jeg går nu på juleferie 💫🎄Det bliver med en enkelt åbningsdag den 30/12 - 2025 hvor der er 2 ledige tider. Skriv hvis en af dem skal være din.
Jeg er tilbage igen den 5 januar 2026.
Der er få ledige tider igen fra uge 3

21/12/2025

💫

Tak for at dele din oplevelse Frank.
Det er en ret sigende indsigt du deler.
Vigtigst er det der bevæger sig.
Vejen til og væren i bevægelsen er vigtigere end et mål i sig selv.

Nogle belastnings tilstande opleves som at opstå fra den ene dag til den anden, men for rigtig mange ligger der en periode forinden der langsomt har påvirket kroppens nervesystem til at være i alarmberedskab. Et alarmberedskab der mister evnen til at regulere sig selv og derfor er nervesystemet konstant aktivt i at orientere sig om hvad der er på spil.

20/12/2025