Body and Mind Studio

18/02/2026

✨ 3 ledige pladser – måske én er til dig? ✨

Jeg har fået et par afbud, og derfor er der nu 3 pladser tilbage på min ansigtsyoga-workshop. Lørdag d. 14. marts kl. 10.00 – 12.30

Hvis du virkelig vil lære, hvordan du træner dit ansigt i dybden, så huden holdes stram og spændstig, og muskulaturen bliver stærk og levende – så meld dig til.

Når du træner ansigtet, får du:
🌿 mere løft🌿 mere glød🌿 bedre spændstighed🌿 og ikke mindst en følelse af ro og selvomsorg

De fleste bliver faktisk overraskede over, hvor svært det er at få rigtig kontakt til ansigtsmusklerne. Uden korrekt vejledning ender mange med at træne forkert – og så udebliver effekten, eller man kan i værste fald overbelaste musklerne. Derfor er en god og individuel start helt afgørende.

Vi sidder i rolige, hyggelige omgivelser, hvor der er god tid til sparring, spørgsmål og individuel vejledning.Du får også en video med hele programmet, så du nemt kan fortsætte hjemme bagefter – og du bliver en del af et lille, trygt fællesskab, hvor vi lærer sammen.

💌 Tilmelding:
Mail: birgitte@bodyandmindstudio.dk
SMS: 20 24 80 89

Det hele koster kr: 1.200,- + moms.

13/02/2026

NY SPECIALVIDEN – EKSKLUSIVE WORKSHOPS PÅ VEJ ✨

Jeg har for nylig været på et virkelig spændende kursus i cupping – med de smukke Seashell Cupper fra Obsido Skin.

Her arbejdede vi både klassisk med ansigtscupping –
og med en særlig teknik, hvor cuppen bruges på ydersiden som Gua Sha.

Det giver en helt særlig kombination af:
• løft
• drænage
• frigørelse af spændinger
• øget glød og gennemstrømning

Og det her glæder jeg mig virkelig til at dele med jer.

Jeg planlægger nu en række eksklusive workshops på hverdagsaftener (ca. 2 timer), hvor du lærer:

• korrekt brug af Cupper
• hvordan du arbejder med dem som Gua Sha
• sikre teknikker du kan bruge hjemme

Der bliver få pladser pr. hold, så der er tid til fordybelse og individuel vejledning.

Senere kommer der også andre forløb i en kombination af
ansigtsyoga, Cupping og Gua Sha.

Inden jeg fastsætter datoer:

Er det noget, du kunne have lyst til at være med til?

Skriv “INTERESSE” i kommentarfeltet eller send mig en besked 💌

16/01/2026

✨ Ansigtsyoga-workshop ✨
Lørdag d. 24. januar kl. 10–12.30

På workshoppen får du:
• Personligt fremmøde – vi laver alle øvelserne sammen
• Spejl og olie til rådighed
• Grundig vejledning i korrekt muskelaktivering og afspænding
• Et komplet program til hele ansigtet
• 2,5 times fordybelse, så du er helt sikker, når du går herfra
• Adgang til video med alle øvelserne
• Adgang til en lukket gruppe + mulighed for altid at kontakte mig

Hvorfor virker ansigtsyoga?
• Muskeltræning → løft, fylde og spændstighed
• Afspænding & massage → færre spændinger og linjer
• Mentalt nærvær → ro, kontakt til dig selv og balance

Målet er, at du på sigt kan lave dit 10-minutters ansigtsprogram
• uden spejl
• i bilen
• på gåturen
• under bruseren

⸻

Praktisk info:
Sted: Sønæsvej 2, Viborg
Dato: Lørdag d. 24. januar
Tid: Kl. 10–12.30
Pris: 1.500 kr. inkl moms.
Tilmelding: mail til birgitte@bodyandmindstudio.dk

11/01/2026

✨ En vidunderlig søndag eftermiddag ✨

I smukt solskin fik jeg lov at besøge skønne Trine hos @1.st_floor_yoga , og holde et lille oplæg om ansigtsyoga – og selvfølgelig vise nogle enkle, effektive øvelser til deltagerne.

Det var så hyggeligt, nærværende og virkelig sjovt at dele ansigtsyogaen med jer✨

Tusind tak, Trine, fordi jeg måtte komme på besøg i dine smukke lokaler 🙏

Der er stadig ledige pladser til ansigtsyoga workshoppen hos mig, d. 24. januar kl 10:00-12:30.
Har du lyst til at være med, så send mig en mail på:
birgitte@bodyandmindstudio.dk

Glæder mig allerede 💕

09/01/2026

✨ Ansigtsyoga-workshop ✨
Lørdag d. 24. januar kl. 10–12.30

På workshoppen får du:
• Personligt fremmøde – vi laver alle øvelserne sammen
• Spejl og olie til rådighed
• Grundig vejledning i korrekt muskelaktivering og afspænding
• Et komplet program til hele ansigtet
• 2,5 times fordybelse, så du er helt sikker, når du går herfra
• Adgang til video med alle øvelserne
• Adgang til en lukket gruppe + mulighed for altid at kontakte mig

Hvorfor virker ansigtsyoga?
✔ Muskeltræning → løft, fylde og spændstighed
✔ Afspænding & massage → færre spændinger og linjer
✔ Mentalt nærvær → ro, kontakt og balance

Målet er, at du på sigt kan lave dit 10-minutters ansigtsprogram
– uden spejl
– i bilen
– på gåturen
– under bruseren

⸻

Praktisk info:
Sted: Sønæsvej 2, Viborg
Dato: Lørdag d. 24. januar
Tid: Kl. 10–12.30
Pris: 1.500 kr.
Tilmelding: mail til birgitte@bodyandmindstudio.dk

07/01/2026

Vi træner vores krop for at holde den stærk, smidig og levende.
Men ansigtet?
Det glemmer vi ofte – selvom det består af muskler og bindevæv, præcis som resten af kroppen.

Ansigtsyoga virker, fordi det er træning.
Muskulær træning kombineret med afspænding og arbejde med bindevævet.

Det betyder:
✨ mere spændstighed og fylde
✨ øget blodgennemstrømning
✨ mere glød og vitalitet
✨ færre spændinger
✨ og et ansigt, der ser friskere og mere levende ud

Fordi vi ønsker at holde os i den bedste udgave af os selv – så naturligt som overhovedet muligt.

På min ansigtsyoga-workshop lørdag d. 24. januar, guider jeg dig igennem teknikker, der:
• aktiverer ansigtets muskler
• arbejder med bindevævet
• afspænder dybe spændinger
• og giver synlige resultater over tid

Samtidig er det et rum med ro og nærvær.

Workshoppen er for dig, der ønsker naturlige resultater – indefra og ud.
Der er stadig få pladser.

Praktisk info:

Pris: 1.500 kr. inkl. moms

Inkluderet i workshoppen:
• 2,5 timers ansigtsyoga-workshop
• Fuldt ansigtsyoga-program
• Adgang til instruktionsvideo, så du kan træne videre derhjemme i dit eget tempo
• Medlemskab af lukket Messenger-gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få støtte til din hjemmetræning
• Forplejning: kaffe, te og sunde, lækre snacks

Tilmeld dig: Send mig en besked ~ birgitte@bodyandmindstudio.dk

23/12/2025

Jeg ønsker dig og dine kære en rigtig glædelig jul ✨🎄
Fyldt med ro, nærvær, fred og kærlighed.

Videoen er et par år gammel – dengang sneen dalede så fint over Danmark ❄️❄️. Jeg håber, at den kan bringe julestemning ind i dit sind og give et øjebliks ro midt i (måske) det sidste juleræs ❤️🎁.

Når jeg ser tilbage på 2025, er jeg først og fremmest fyldt med dyb taknemmelighed.
Det har været et travlt år – på den gode måde. Kalenderen har været fuldt booket med 1:1 timer, lifting gua sha behandlinger og hold. Og det er en kæmpe fornøjelse hver eneste dag at opleve, hvordan mit arbejde får mennesker til at gå herfra i en bedre udgave af sig selv, end da de kom. Det er jeg MEGET taknemmelig for 🙏🏻

Et stort tak også til jer på holdene – jeres opbakning betyder mere, end I tror 🫶🏻
Og ikke mindst tak til Rikke 🤍
Hendes to forløb Yoga for mænd og Flow Yoga er stort set udsolgt hver gang, og jeg er enormt taknemmelig for, at hun – sæson efter sæson – har været en del af Body & Mind i alle 10 år. Det er noget helt særligt ❤️.

Et af årets store nye kapitler for mig har været, at jeg har taget en ny uddannelse i ansigtsyoga. Det føles som et stærkt og meningsfuldt nyt ben i Body & Mind – og noget, jeg virkelig kommer til at satse mere på i 2026.
Jeg leger med idéen om online ansigtsyoga og videoer, så man ikke kun kan være med på workshops, men også træne hjemme til mine videoer. Måske endda et større Body & Mind-univers online… men mere om det, når tiden er rigtig ✨.

2026 starter desværre med nye vilkår – EU-regler med moms på alle mine ydelser. Det har givet lidt ondt i maven og spekulationer, men det er desværre et vilkår lige nu.
Jeg er til gengæld dybt taknemmelig for jeres opbakning. Kalenderen er allerede fyldt godt op, og jeg tror fortsat på, at tingene finder deres vej – måske også politisk, på et tidspunkt, for sundhed og trivsel er trods alt vigtigt!

TAK - jeg ønsker alle en rigtig glædelig jul
og et smukt og spændende 2026. Jeg kan fornemme det bliver rigtig godt 👌🏻 ✨🎄

De kærligste hilsner Birgitte ❤️

21/12/2025

4. søndag i advent ✨🎄

Er du træt af trætte øjne?

I dag deler jeg en enkel øjenmassage, der på bare et par minutter kan give:

• mere liv og glød omkring øjnene
• et naturligt løft af øjenlåget
• mindre hævelse og færre fine linjer

Jeg arbejder blidt omkring øjet og stimulerer den ringformede muskel omkring hele øjet. Huden bliver med alderen både tyndere og mere slap, og så er det, øjnene kan komme til at se trætte ud.

Sådan gør jeg i videoen:
– På med lidt øjencreme (jeg bruger den skønne øjencreme fra Bettes Skincare)
– Bløde cirkler hele vejen rundt om øjet
– Massage under øjenbrynet, indefra og ud – med et let løft
– Dræn ud mod tindingen og videre ned til halsens lymfeknuder
– Afslut med let tapping rundt om øjet

Det sætter gang i blodcirkulationen, hjælper hævelser og væske på vej, giver mere glød – og ja, din øjencreme har også langt bedre effekt.

Glædelig 4. søndag i advent – og god fornøjelse med dine øjne 🫶🏻🎄

10/12/2025

Kære venner - har du husket at afgive din stemme? Det vedrører os alle 🙏🏻. Vi mangler kun 2000 stemmer for at nå de 50.000, som betyder at sagen igen skal tages op! 🤞🏻🤞🏻

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite