Body and Mind Studio

Hjem
Danmark
Viborg
Body and Mind Studio

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Body and Mind Studio, Sønæsvej 2, Viborg.

16/04/2026

Har du tunge øjenlåg?

Så har jeg en virkelig effektiv (og ret simpel) øvelse til dig her.

Med alderen kan området omkring øjnene føles tungt. Men heldigvis kan du selv gøre noget 🤍

- Placér dine pegefingre lige under øjenbrynene
- Lav et blidt løft opad
- Luk øjnene og hold i 3 sekunder
- Åbn igen

Gentag 10 gange
- Hold en lille pause
- Tag 2-3 runder

Massér derefter blidt under brynet og træk udad og opad.
Og for at undgå spændinger i panden, så tap let med fingerspidserne hen over panden – det føles også bare virkelig rart 🙏🏻

Har du lyst til flere gode øvelser som denne?
Så er den her øvelse faktisk en del af mit ansigtsyogaprogram, som jeg underviser i på min workshop 🤍

Der er stadig ledige pladser:
Lørdag d. 30. maj
Kl. 10.00 – 12.30

Hvis du har lyst til at lære endnu mere og virkelig få effekt af din indsats, så er du så velkommen 🌸

26/03/2026

Vidste du, at spændinger omkring øjnene og brynene kan forstærke dine bekymringslinjer – også kaldet ‘11-tallet’?

Når vi koncentrerer os, bekymrer os eller er stressede, spænder vi ubevidst i musklerne i panden og mellem brynene. Over tid kan det sætte sig som linjer i huden.

Med en blid massage som denne hjælper du musklerne med at give slip, øger blodcirkulationen og skaber mere flow i området ✨

Lav en ‘skinne’ med din pege- og langefinger.
Placér dem ved næseroden omkring brynet, og træk langsomt ud langs brynet – let opad.

Mærk hvordan du får fat… og giver slip på spændingerne
Gentag 15 gange.
(Brug gerne olie)

Rigtig god fornøjelse 🙏🏻🥰

16/03/2026

Oplever du også spændinger i kæben? Måske hovedpine, ømme tindinger eller en følelse af, at du hele tiden går og bider tænderne lidt sammen.

Kæben er faktisk et af de steder i kroppen, hvor stress og spændinger sætter sig allermest. Når vi er pressede eller holder mange ting inde, spænder musklerne i kæben automatisk.

Derfor kan en lille smule massage langs kæbekanten gøre en kæmpe forskel – ikke bare for ansigtet, men også for at give ro til hele kroppen.

Lad mig vise dig en enkel måde at løsne kæben på.

Rigtig god fornøjelse 🩶✨✨

14/03/2026

Klar til min workshop med ANSIGTSYOGA 🌱🌱.

Glæder mig 👌🏻🥰

10/03/2026

🌱 n y h e d 🌱

“Hvor finder vi info om din ansigtsyoga?”
Det spørgsmål har jeg fået virkelig mange gange.

Og det samme med:
Dine workshops?
Yoga for mænd? Osv….

Nu er det hele samlet ét sted.
Min hjemmeside har nemlig fået en tiltrængt opdatering – og jeg er virkelig glad for resultatet.

På siden kan du nu nemt finde:

🩶 Træningsformer – alle mine hold og forløb
🩶 Ansigtsyoga – hvad det er, og hvad det gør
🩶 Lifting Gua Sha behandlinger
🩶 Coaching – som også er en stor del af Body & Mind

🩶 Workshops – nyt menupunkt.
Lige nu ligger der bl.a.:
• Ansigtsyoga workshops
• Cupping & Gua Sha workshops

Og en lille reminder:
Der er stadig et par ledige pladser til ansigtsyoga workshoppen på lørdag kl. 10–12.30.

Her lærer du at aktivere ansigtets muskler korrekt – noget mange faktisk kæmper med, når de kun følger videoer online 🫣

Hos mig guider jeg dig hele vejen og hjælper dig med at finde de rigtige muskler 🩶

26/02/2026

✨✨NYHED ✨✨

Workshop Cupping/Gua Sha

Efter rigtig mange forespørgsler åbner jeg nu for en helt ny workshop, hvor du lærer at arbejde med de smukke og effektive Seashell cupper.

Det unikke ved denne cup er, at den kombinerer to teknikker i ét redskab:

▪️Klassisk cupping (sugekop)
▪️ Gua Sha

En aften med fordybelse, velvære og masser af brugbar viden – hvor du lærer teknikker, du nemt kan bruge derhjemme som en del af din egen skønhedsrutine.

På workshoppen lærer du:

✨ Lymfedrænage
✨ Opstrammende teknikker
✨ Stimulering af bindevævet og naturligt løft
✨ Korrekt brug af sugekoppen og forskellige cupping teknikker
✨ Hvordan cuppen også bruges som Gua Sha

Vi arbejder praktisk hele aftenen, så du får teknikkerne ind i hænderne under min guidning – roligt, nærværende og på et eksklusivt lille hold.

Praktisk info:
Sted: Sønæsvej 2, Viborg

Torsdag d. 23. april kl. 19.00–ca. 21.00
Eller
Torsdag d. 4. juni kl. 19.00–ca. 21.00

Pris:
▪️ 495 kr. (hvis du allerede har et sæt Seashell Facial cups - medbring dem)
▪️ 495 kr. + 395 kr. for komplet sæt Seashell Facial cups (lille og stor)
(Cupperne bruges på workshoppen og tages selvfølgelig med hjem)

Glæd dig til en sanselig og lærerig aften, hvor du forkæler dig selv 🤍

Tilmelding via mail:
Birgitte@bodyandmindstudio.dk
(Skriv om du ønsker at købe cupperne)

18/02/2026

✨ 3 ledige pladser – måske én er til dig? ✨

Jeg har fået et par afbud, og derfor er der nu 3 pladser tilbage på min ansigtsyoga-workshop. Lørdag d. 14. marts kl. 10.00 – 12.30

Hvis du virkelig vil lære, hvordan du træner dit ansigt i dybden, så huden holdes stram og spændstig, og muskulaturen bliver stærk og levende – så meld dig til.

Når du træner ansigtet, får du:
🌿 mere løft🌿 mere glød🌿 bedre spændstighed🌿 og ikke mindst en følelse af ro og selvomsorg

De fleste bliver faktisk overraskede over, hvor svært det er at få rigtig kontakt til ansigtsmusklerne. Uden korrekt vejledning ender mange med at træne forkert – og så udebliver effekten, eller man kan i værste fald overbelaste musklerne. Derfor er en god og individuel start helt afgørende.

Vi sidder i rolige, hyggelige omgivelser, hvor der er god tid til sparring, spørgsmål og individuel vejledning.Du får også en video med hele programmet, så du nemt kan fortsætte hjemme bagefter – og du bliver en del af et lille, trygt fællesskab, hvor vi lærer sammen.

💌 Tilmelding:
Mail: birgitte@bodyandmindstudio.dk
SMS: 20 24 80 89

Det hele koster kr: 1.200,- + moms.

13/02/2026

NY SPECIALVIDEN – EKSKLUSIVE WORKSHOPS PÅ VEJ ✨

Jeg har for nylig været på et virkelig spændende kursus i cupping – med de smukke Seashell Cupper fra Obsido Skin.

Her arbejdede vi både klassisk med ansigtscupping –
og med en særlig teknik, hvor cuppen bruges på ydersiden som Gua Sha.

Det giver en helt særlig kombination af:
• løft
• drænage
• frigørelse af spændinger
• øget glød og gennemstrømning

Og det her glæder jeg mig virkelig til at dele med jer.

Jeg planlægger nu en række eksklusive workshops på hverdagsaftener (ca. 2 timer), hvor du lærer:

• korrekt brug af Cupper
• hvordan du arbejder med dem som Gua Sha
• sikre teknikker du kan bruge hjemme

Der bliver få pladser pr. hold, så der er tid til fordybelse og individuel vejledning.

Senere kommer der også andre forløb i en kombination af
ansigtsyoga, Cupping og Gua Sha.

Inden jeg fastsætter datoer:

Er det noget, du kunne have lyst til at være med til?

Skriv “INTERESSE” i kommentarfeltet eller send mig en besked 💌

16/01/2026

✨ Ansigtsyoga-workshop ✨
Lørdag d. 24. januar kl. 10–12.30

På workshoppen får du:
• Personligt fremmøde – vi laver alle øvelserne sammen
• Spejl og olie til rådighed
• Grundig vejledning i korrekt muskelaktivering og afspænding
• Et komplet program til hele ansigtet
• 2,5 times fordybelse, så du er helt sikker, når du går herfra
• Adgang til video med alle øvelserne
• Adgang til en lukket gruppe + mulighed for altid at kontakte mig

Hvorfor virker ansigtsyoga?
• Muskeltræning → løft, fylde og spændstighed
• Afspænding & massage → færre spændinger og linjer
• Mentalt nærvær → ro, kontakt til dig selv og balance

Målet er, at du på sigt kan lave dit 10-minutters ansigtsprogram
• uden spejl
• i bilen
• på gåturen
• under bruseren

⸻

Praktisk info:
Sted: Sønæsvej 2, Viborg
Dato: Lørdag d. 24. januar
Tid: Kl. 10–12.30
Pris: 1.500 kr. inkl moms.
Tilmelding: mail til birgitte@bodyandmindstudio.dk

11/01/2026

✨ En vidunderlig søndag eftermiddag ✨

I smukt solskin fik jeg lov at besøge skønne Trine hos @1.st_floor_yoga , og holde et lille oplæg om ansigtsyoga – og selvfølgelig vise nogle enkle, effektive øvelser til deltagerne.

Det var så hyggeligt, nærværende og virkelig sjovt at dele ansigtsyogaen med jer✨

Tusind tak, Trine, fordi jeg måtte komme på besøg i dine smukke lokaler 🙏

Der er stadig ledige pladser til ansigtsyoga workshoppen hos mig, d. 24. januar kl 10:00-12:30.
Har du lyst til at være med, så send mig en mail på:
birgitte@bodyandmindstudio.dk

Glæder mig allerede 💕

09/01/2026

✨ Ansigtsyoga-workshop ✨
Lørdag d. 24. januar kl. 10–12.30

På workshoppen får du:
• Personligt fremmøde – vi laver alle øvelserne sammen
• Spejl og olie til rådighed
• Grundig vejledning i korrekt muskelaktivering og afspænding
• Et komplet program til hele ansigtet
• 2,5 times fordybelse, så du er helt sikker, når du går herfra
• Adgang til video med alle øvelserne
• Adgang til en lukket gruppe + mulighed for altid at kontakte mig

Hvorfor virker ansigtsyoga?
✔ Muskeltræning → løft, fylde og spændstighed
✔ Afspænding & massage → færre spændinger og linjer
✔ Mentalt nærvær → ro, kontakt og balance

Målet er, at du på sigt kan lave dit 10-minutters ansigtsprogram
– uden spejl
– i bilen
– på gåturen
– under bruseren

⸻

Praktisk info:
Sted: Sønæsvej 2, Viborg
Dato: Lørdag d. 24. januar
Tid: Kl. 10–12.30
Pris: 1.500 kr.
Tilmelding: mail til birgitte@bodyandmindstudio.dk

07/01/2026

Vi træner vores krop for at holde den stærk, smidig og levende.
Men ansigtet?
Det glemmer vi ofte – selvom det består af muskler og bindevæv, præcis som resten af kroppen.

Ansigtsyoga virker, fordi det er træning.
Muskulær træning kombineret med afspænding og arbejde med bindevævet.

Det betyder:
✨ mere spændstighed og fylde
✨ øget blodgennemstrømning
✨ mere glød og vitalitet
✨ færre spændinger
✨ og et ansigt, der ser friskere og mere levende ud

Fordi vi ønsker at holde os i den bedste udgave af os selv – så naturligt som overhovedet muligt.

På min ansigtsyoga-workshop lørdag d. 24. januar, guider jeg dig igennem teknikker, der:
• aktiverer ansigtets muskler
• arbejder med bindevævet
• afspænder dybe spændinger
• og giver synlige resultater over tid

Samtidig er det et rum med ro og nærvær.

Workshoppen er for dig, der ønsker naturlige resultater – indefra og ud.
Der er stadig få pladser.

Praktisk info:

Pris: 1.500 kr. inkl. moms

Inkluderet i workshoppen:
• 2,5 timers ansigtsyoga-workshop
• Fuldt ansigtsyoga-program
• Adgang til instruktionsvideo, så du kan træne videre derhjemme i dit eget tempo
• Medlemskab af lukket Messenger-gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få støtte til din hjemmetræning
• Forplejning: kaffe, te og sunde, lækre snacks

Tilmeld dig: Send mig en besked ~ birgitte@bodyandmindstudio.dk

Adresse

Sønæsvej 2
Viborg
8800

Telefon

+4520248089

Internet side

http://www.bodyandmindstudio.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body and Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Body and Mind Studio:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Viborg?