Body and Mind Studio

07/01/2026

Vi træner vores krop for at holde den stærk, smidig og levende.
Men ansigtet?
Det glemmer vi ofte – selvom det består af muskler og bindevæv, præcis som resten af kroppen.

Ansigtsyoga virker, fordi det er træning.
Muskulær træning kombineret med afspænding og arbejde med bindevævet.

Det betyder:
✨ mere spændstighed og fylde
✨ øget blodgennemstrømning
✨ mere glød og vitalitet
✨ færre spændinger
✨ og et ansigt, der ser friskere og mere levende ud

Fordi vi ønsker at holde os i den bedste udgave af os selv – så naturligt som overhovedet muligt.

På min ansigtsyoga-workshop lørdag d. 24. januar, guider jeg dig igennem teknikker, der:
• aktiverer ansigtets muskler
• arbejder med bindevævet
• afspænder dybe spændinger
• og giver synlige resultater over tid

Samtidig er det et rum med ro og nærvær.

Workshoppen er for dig, der ønsker naturlige resultater – indefra og ud.
Der er stadig få pladser.

Praktisk info:

Pris: 1.500 kr. inkl. moms

Inkluderet i workshoppen:
• 2,5 timers ansigtsyoga-workshop
• Fuldt ansigtsyoga-program
• Adgang til instruktionsvideo, så du kan træne videre derhjemme i dit eget tempo
• Medlemskab af lukket Messenger-gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få støtte til din hjemmetræning
• Forplejning: kaffe, te og sunde, lækre snacks

Tilmeld dig: Send mig en besked ~ birgitte@bodyandmindstudio.dk

23/12/2025

Jeg ønsker dig og dine kære en rigtig glædelig jul ✨🎄
Fyldt med ro, nærvær, fred og kærlighed.

Videoen er et par år gammel – dengang sneen dalede så fint over Danmark ❄️❄️. Jeg håber, at den kan bringe julestemning ind i dit sind og give et øjebliks ro midt i (måske) det sidste juleræs ❤️🎁.

Når jeg ser tilbage på 2025, er jeg først og fremmest fyldt med dyb taknemmelighed.
Det har været et travlt år – på den gode måde. Kalenderen har været fuldt booket med 1:1 timer, lifting gua sha behandlinger og hold. Og det er en kæmpe fornøjelse hver eneste dag at opleve, hvordan mit arbejde får mennesker til at gå herfra i en bedre udgave af sig selv, end da de kom. Det er jeg MEGET taknemmelig for 🙏🏻

Et stort tak også til jer på holdene – jeres opbakning betyder mere, end I tror 🫶🏻
Og ikke mindst tak til Rikke 🤍
Hendes to forløb Yoga for mænd og Flow Yoga er stort set udsolgt hver gang, og jeg er enormt taknemmelig for, at hun – sæson efter sæson – har været en del af Body & Mind i alle 10 år. Det er noget helt særligt ❤️.

Et af årets store nye kapitler for mig har været, at jeg har taget en ny uddannelse i ansigtsyoga. Det føles som et stærkt og meningsfuldt nyt ben i Body & Mind – og noget, jeg virkelig kommer til at satse mere på i 2026.
Jeg leger med idéen om online ansigtsyoga og videoer, så man ikke kun kan være med på workshops, men også træne hjemme til mine videoer. Måske endda et større Body & Mind-univers online… men mere om det, når tiden er rigtig ✨.

2026 starter desværre med nye vilkår – EU-regler med moms på alle mine ydelser. Det har givet lidt ondt i maven og spekulationer, men det er desværre et vilkår lige nu.
Jeg er til gengæld dybt taknemmelig for jeres opbakning. Kalenderen er allerede fyldt godt op, og jeg tror fortsat på, at tingene finder deres vej – måske også politisk, på et tidspunkt, for sundhed og trivsel er trods alt vigtigt!

TAK - jeg ønsker alle en rigtig glædelig jul
og et smukt og spændende 2026. Jeg kan fornemme det bliver rigtig godt 👌🏻 ✨🎄

De kærligste hilsner Birgitte ❤️

21/12/2025

4. søndag i advent ✨🎄

Er du træt af trætte øjne?

I dag deler jeg en enkel øjenmassage, der på bare et par minutter kan give:

• mere liv og glød omkring øjnene
• et naturligt løft af øjenlåget
• mindre hævelse og færre fine linjer

Jeg arbejder blidt omkring øjet og stimulerer den ringformede muskel omkring hele øjet. Huden bliver med alderen både tyndere og mere slap, og så er det, øjnene kan komme til at se trætte ud.

Sådan gør jeg i videoen:
– På med lidt øjencreme (jeg bruger den skønne øjencreme fra Bettes Skincare)
– Bløde cirkler hele vejen rundt om øjet
– Massage under øjenbrynet, indefra og ud – med et let løft
– Dræn ud mod tindingen og videre ned til halsens lymfeknuder
– Afslut med let tapping rundt om øjet

Det sætter gang i blodcirkulationen, hjælper hævelser og væske på vej, giver mere glød – og ja, din øjencreme har også langt bedre effekt.

Glædelig 4. søndag i advent – og god fornøjelse med dine øjne 🫶🏻🎄

10/12/2025

Kære venner - har du husket at afgive din stemme? Det vedrører os alle 🙏🏻. Vi mangler kun 2000 stemmer for at nå de 50.000, som betyder at sagen igen skal tages op! 🤞🏻🤞🏻

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

08/12/2025

🎄✨ Julen nærmer sig – og måske er det i år tid til en gave med ro, velvære og omsorg. ✨🎄

Hos mig kan du købe et gavekort, smukt pakket ind med glimmer, nærvær og kærlighed.
En personlig gave, der virkelig mærkes – og som giver modtageren stor glæde.

Du kan vælge gavekort på beløb eller til én af mine ydelser:

• 1:1 træningsforløb
• Yoga, Pilates eller Reformer
• Lifting Gua Sha behandling(er)
• Ansigtsyoga – 1:1 eller workshops
• Klippekort til hold
• Produkter og yogaudstyr

Send mig gerne en besked, hvis du ønsker at bestille et gavekort.
Jeg hjælper med at gøre det smukt og helt rigtigt til den, du vil glæde. ✨🎁💛

Birgitte@bodyandmindstudio.dk

23/11/2025

🎄✨ Leder du efter en personlig julegave med glimmer, varme og god energi? ✨🎄

Hos Body & Mind kan du give en gave, der mærkes – helt ind i hjertet ❤️.
For dig der vil give mere end bare endnu en ting… men noget der løfter, forkæler og skaber ro.

Gaveidéer hos mig:

🤍 Lifting Gua Sha-behandling/forløb
🤍 1:1-forløb i ansigtsyoga
🤍Ansigtsyoga workshops
🤍 1:1 træning i reformer, Pilates eller yoga
🤍 Klippekort til holdtræning
🤍 Skønne produkter fra Bettes Skin Care
🤍 Skønne dufte fra Les Eaux Primordiales
🤍Diverse Yoga-udstyr

Jeg sørger selvfølgelig for smuk juleindpakning, så du kan give en gave, der ser lige så fantastisk ud, som den føles ✨❤️✨

Kontakt mig på:

💌 birgitte@bodyandmindstudio.dk
📞 20248089