Body and Mind Studio

Body and Mind Studio Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Body and Mind Studio, Sønæsvej 2, Viborg.

30/05/2026

Dagens lille eksperiment… ⚡️

Jeg har været i Ikast og prøve EMS-træning.

Det var bestemt anderledes end det, jeg er vant til, og nu er jeg spændt på, hvordan kroppen har det i morgen. 😄

Har du prøvet EMS-træning?
👍 Ja
❤️ Nej, men jeg er nysgerrig

28/05/2026

Velkommen til Body & Mind - min lille oase 🌿
Lyden af rindende vand, fuglefløjt og forår, der springer ud… ahhh, ren nydelse 🙏🏻☀️🎶

13/05/2026

NY WORKSHOP I ANSIGTSYOGA 🌱

Vil du lære, hvordan du kan skabe mere løft, spændstighed og glød i ansigtet – helt naturligt?

I denne video viser jeg en lille øvelse, som hjælper med at afspænde og løfte kindmusklerne 💆🏼‍♀️✨
… og det er bare én af de øvelser, du lærer på workshoppen.

Torsdag d. 27. august
Kl. 19.00–21.00
Sønæsvej 2, Viborg

Du kan læse mere om ansigtsyoga og workshoppen på min hjemmeside.

Glæder mig til en hyggelig og lærerig aften ♡

Kærligst fra Birgitte 🤍

Mors dag på søndag 🩷Måske er det fineste, du kan give…
- et øjeblik, hvor hun ikke skal noget.Tid til at lande,
trække v...
05/05/2026

Mors dag på søndag 🩷

Måske er det fineste, du kan give…
- et øjeblik, hvor hun ikke skal noget.

Tid til at lande,
trække vejret
og mærke sig selv igen.

Hos Body & Mind kan du give et gavekort
til en rolig og nærende behandling
eller et beløb, hun selv kan vælge ud fra.

Der er også mulighed for at lægge skønne produkter ved, så følelsen kan få lov at leve videre derhjemme.

Jeg pakker det hele ind med masser af kærlighed, så det er klar til at give videre.
Skriv til mig, så finder vi sammen
den gave, der vil gøre en forskel for en dejlig kvinde 🌸

Kærlige hilsner Birgitte

16/04/2026

Har du tunge øjenlåg?

Så har jeg en virkelig effektiv (og ret simpel) øvelse til dig her.

Med alderen kan området omkring øjnene føles tungt. Men heldigvis kan du selv gøre noget 🤍

- Placér dine pegefingre lige under øjenbrynene
- Lav et blidt løft opad
- Luk øjnene og hold i 3 sekunder
- Åbn igen

Gentag 10 gange
- Hold en lille pause
- Tag 2-3 runder

Massér derefter blidt under brynet og træk udad og opad.
Og for at undgå spændinger i panden, så tap let med fingerspidserne hen over panden – det føles også bare virkelig rart 🙏🏻

Har du lyst til flere gode øvelser som denne?
Så er den her øvelse faktisk en del af mit ansigtsyogaprogram, som jeg underviser i på min workshop 🤍

Der er stadig ledige pladser:
Lørdag d. 30. maj
Kl. 10.00 – 12.30

Hvis du har lyst til at lære endnu mere og virkelig få effekt af din indsats, så er du så velkommen 🌸

26/03/2026

Vidste du, at spændinger omkring øjnene og brynene kan forstærke dine bekymringslinjer – også kaldet ‘11-tallet’?

Når vi koncentrerer os, bekymrer os eller er stressede, spænder vi ubevidst i musklerne i panden og mellem brynene. Over tid kan det sætte sig som linjer i huden.

Med en blid massage som denne hjælper du musklerne med at give slip, øger blodcirkulationen og skaber mere flow i området ✨

Lav en ‘skinne’ med din pege- og langefinger.
Placér dem ved næseroden omkring brynet, og træk langsomt ud langs brynet – let opad.

Mærk hvordan du får fat… og giver slip på spændingerne
Gentag 15 gange.
(Brug gerne olie)

Rigtig god fornøjelse 🙏🏻🥰

16/03/2026

Oplever du også spændinger i kæben? Måske hovedpine, ømme tindinger eller en følelse af, at du hele tiden går og bider tænderne lidt sammen.

Kæben er faktisk et af de steder i kroppen, hvor stress og spændinger sætter sig allermest. Når vi er pressede eller holder mange ting inde, spænder musklerne i kæben automatisk.

Derfor kan en lille smule massage langs kæbekanten gøre en kæmpe forskel – ikke bare for ansigtet, men også for at give ro til hele kroppen.

Lad mig vise dig en enkel måde at løsne kæben på.

Rigtig god fornøjelse 🩶✨✨

Klar til min workshop med ANSIGTSYOGA 🌱🌱.Glæder mig 👌🏻🥰
14/03/2026

Klar til min workshop med ANSIGTSYOGA 🌱🌱.

Glæder mig 👌🏻🥰

🌱 n y h e d 🌱“Hvor finder vi info om din ansigtsyoga?”Det spørgsmål har jeg fået virkelig mange gange.Og ...
10/03/2026

🌱 n y h e d 🌱

“Hvor finder vi info om din ansigtsyoga?”
Det spørgsmål har jeg fået virkelig mange gange.

Og det samme med:
Dine workshops?
Yoga for mænd? Osv….

Nu er det hele samlet ét sted.
Min hjemmeside har nemlig fået en tiltrængt opdatering – og jeg er virkelig glad for resultatet.

På siden kan du nu nemt finde:

🩶 Træningsformer – alle mine hold og forløb
🩶 Ansigtsyoga – hvad det er, og hvad det gør
🩶 Lifting Gua Sha behandlinger
🩶 Coaching – som også er en stor del af Body & Mind

🩶 Workshops – nyt menupunkt.
Lige nu ligger der bl.a.:
• Ansigtsyoga workshops
• Cupping & Gua Sha workshops

Og en lille reminder:
Der er stadig et par ledige pladser til ansigtsyoga workshoppen på lørdag kl. 10–12.30.

Her lærer du at aktivere ansigtets muskler korrekt – noget mange faktisk kæmper med, når de kun følger videoer online 🫣

Hos mig guider jeg dig hele vejen og hjælper dig med at finde de rigtige muskler 🩶

✨✨NYHED ✨✨Workshop Cupping/Gua Sha Efter rigtig mange forespørgsler åbner jeg nu for en helt ny workshop, hvor du lærer ...
26/02/2026

✨✨NYHED ✨✨

Workshop Cupping/Gua Sha 

Efter rigtig mange forespørgsler åbner jeg nu for en helt ny workshop, hvor du lærer at arbejde med de smukke og effektive Seashell cupper.

Det unikke ved denne cup er, at den kombinerer to teknikker i ét redskab:

▪️Klassisk cupping (sugekop)
▪️ Gua Sha

En aften med fordybelse, velvære og masser af brugbar viden – hvor du lærer teknikker, du nemt kan bruge derhjemme som en del af din egen skønhedsrutine.

På workshoppen lærer du:

✨ Lymfedrænage 
✨ Opstrammende teknikker
✨ Stimulering af bindevævet og naturligt løft
✨ Korrekt brug af sugekoppen og forskellige cupping teknikker
✨ Hvordan cuppen også bruges som Gua Sha

Vi arbejder praktisk hele aftenen, så du får teknikkerne ind i hænderne under min guidning – roligt, nærværende og på et eksklusivt lille hold.

Praktisk info: 
Sted: Sønæsvej 2, Viborg

Torsdag d. 23. april kl. 19.00–ca. 21.00
Eller
Torsdag d. 4. juni kl. 19.00–ca. 21.00

Pris:
▪️ 495 kr. (hvis du allerede har et sæt Seashell Facial cups - medbring dem)
▪️ 495 kr. + 395 kr. for komplet sæt Seashell Facial cups (lille og stor)
(Cupperne bruges på workshoppen og tages selvfølgelig med hjem)

Glæd dig til en sanselig og lærerig aften, hvor du forkæler dig selv 🤍

Tilmelding via mail:
Birgitte@bodyandmindstudio.dk
(Skriv om du ønsker at købe cupperne)

Adresse

Sønæsvej 2
Viborg
8800

Telefon

+4520248089

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body and Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Body and Mind Studio:

Genveje

Del