21/03/2025
Deltoideusmusklen er en af de muskler jeg som massør har fokus på ved skulder problemer. Deltoideusmusklen, ofte kaldet deltoid på dansk, er en stor muskel på skulderen, der har en trekantet form. Denne muskel spiller en vigtig rolle i bevægelsen af armen og stabiliseringen af skulderleddet. Deltoideusmusklen er opdelt i tre hoveddele: den forreste del, den midterste del og den bagerste del, og hver af disse har specifikke funktioner.
Betydning af deltoideusmusklen:
Forreste del (anterior del):
Denne del af deltoideusmusklen hjælper med at løfte armen fremad (fleksion), hvilket betyder, at den spiller en vigtig rolle, når du hæver armen foran dig. Den er også involveret i at dreje armen indad (intern rotation).
Midterste del (lateral del):
Den midterste del af deltoideusmusklen er ansvarlig for at løfte armen ud til siden (abduktion), hvilket betyder, at den hjælper med at bevæge armen væk fra kroppen, som når du løfter armene ud til siden i en vinkel på 90 grader. Denne del er især aktiv under bevægelser som f.eks. lateral hævning i styrketræning.
Bagerste del (posterior del):
Den bagerste del af deltoideusmusklen er vigtig for at løfte armen bagud (ekstension) og for at dreje armen udad (extern rotation). Den spiller en vigtig rolle i bevægelser som at trække noget bagud eller rotere armene i en udadgående bevægelse.
Betydning for kroppen:
Armbevægelser: Deltoideusmusklen er afgørende for at udføre en række armbevægelser, herunder at løfte, dreje og stabilisere armen i forskellige retninger. Den giver både styrke og stabilitet til skulderleddet, som er et af kroppens mest mobile led.
Stabilisering af skulderen: Deltoideusmusklen er med til at stabilisere skulderleddet, hvilket er vigtigt for at undgå skader, især når armen er i ekstreme positioner som over hovedet.
Holdning og funktion: En stærk deltoideusmuskulatur er vigtig for at opretholde en god kropsholdning og funktionel bevægelse af overkroppen. Den er især vigtig for aktiviteter, der involverer løft og armbevægelser som f.eks. i sport og vægttræning.
Samlet set er deltoideusmusklen en af de vigtigste muskler i skulderen og spiller en central rolle i både bevægelse og stabilitet af overkroppen.
