Superfys

30/12/2025

𝗦𝗽𝗮𝗿 𝗺𝗼𝗺𝘀𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗻𝘆𝘁å𝗿‼️

Vil du i gang – og samtidig spare momsen inden nytår? 🎄

Inden året slutter, har du mulighed for at tilmelde dig et af mine hold uden at betale moms, hvis du tilmelder dig inden nytår.

Det gælder både:

✔ 8-ugers Knæhold
– for dig med knæsmerter, stivhed eller usikkerhed ved gang og trapper

✔ Super Stærk Mor & Baby
– tryg og genopbyggende træning efter graviditet og fødsel

Begge hold er:

med Ditte der er fysioterapeut

i rolige rammer i Vig motion

med fokus på balance, teknik, styrke og kondition

💰 Du sparer momsen ved tilmelding inden nytår( med mindre du er under 30 år)
📅 Begrænset antal pladser på begge hold

👉 Skriv “KNÆ” eller “MOR” i kommentaren – eller send en privat besked, hvis du vil sikre dig en plads.

En god investering i kroppen – og en god måde at starte det nye år på. ✨

29/12/2025

𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗸𝗻æ𝘀𝗺𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱𝗴å𝗿 𝗯𝗲𝘃æ𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲 𝗮𝗳 𝗳𝗿𝘆𝗴𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝗴ø𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁 𝘃æ𝗿𝗿𝗲.

Men den rigtige træning – i det rigtige tempo – kan gøre en stor forskel 💙

På knæholdet hos Superfys får du:

✅Fysioterapeutisk guidet holdtræning

✅Fokus på teknik og knækontrol

✅Screening ved opstart

✅Et trygt fællesskab

✅Dit eget personlige hjemme træningsprogram

📅 8 uger
💰 750 kr. ekskl. moms
🙋♂️ 12 pladser på holdet (4 pladser er allerede bookede)

Vil du med?
Skriv “KNÆ” eller send mig en besked på 26806096

28/12/2025

𝗦å 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗻𝘆𝘁 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘁æ𝗿𝗸 𝗠𝗼𝗿 & 𝗕𝗮𝗯𝘆

Tidspunkt: Hver tirsdag 10:00-11:00

Forløbet varer 8 uger fra d. 6/1-3/3-2026.

Pris: 1 x ugentligt: 750 Kr. ( + Moms hvis du tilmelder dig og betaler før 1/1-2026, kan du spare momsen er du under 30 år er der ingen moms)

Først til mølle med max. 10 deltagere, holdet starter med minimum 5 deltagere.

Sted: Vig Motion den lille hold sal

DU FÅR:

✅ 1 times mor og babytræning i 8 uger med din baby på et lukket hold med max. 10 andre mødre.
✅Træning med Ditte Marie, der er fysioterapeut, Babytummelinstruktører og mor x 2.

✅Inspiration til hjemmeøvelser - hvor din baby kan være med.

✅Træning af hele kroppen med ekstra fokus på bækkenbund-, mave-, ryg- og ballemuskulatur.
✅Viden om hvordan du bedst træner dig op med delte mavemuskler, kejsersnit og hvordan du kommer evt. gamle skader til livs.
✅ Et tjek af delte mavemuskler og/eller Kejsersnit

Der vil naturligvis muligt både være tid til at amme og skifte ble undervejs, hvis det skulle være nødvendigt.

Holdet er for dig der har en baby på 6 uger og op efter.

Vi starter tirsdag d. 6/1-2026. Det er muligt at tage barnevognen med op via elevatoren, men det skal nævnes at elevatoren kører yderst langsomt.

Ved spørgsmål skriv endelig til Superfys: hej.superfys@gmail.com eller ring til Ditte Marie: 26806096.

VI HÅBER VI SES ❤ DITTE MARIE

28/12/2025

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗼𝗻𝗱𝘁 𝗶 𝗸𝗻æ𝗲𝗻𝗲, 𝗻å𝗿 𝗱𝘂 𝗴å𝗿 𝗽å 𝘁𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗴å𝗿 𝗹æ𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝗿𝗲?

Hos Superfys starter jeg et 8-ugers knæhold, hvor vi arbejder med:
✔ styrke
✔ stabilitet
✔ balance
✔ tryg og kontrolleret træning

Forløbet indeholder:

8 x holdtræning

Screening ved opstart

Træning tilpasset dit niveau

👉 Pris: 750 kr. ekskl. moms( Tilmeld dig før 31/12-26 og spar momsen)
Begrænset antal pladser - 6 pladser tilbage lige nu.

Skriv “KNÆ” i kommentaren eller send en besked, hvis du vil høre mere.

07/11/2025

Bliver rygsmerterne ved med at vende tilbage? Så er det NU, du skal lytte til kroppen 💥

Jeg søger 10 personer, der er klar til at finde årsagen til deres rygsmerter – og som gerne vil have kvalificeret hjælp til en rigtig god pris.

Måske kender du det her:
❌ Du vågner med spændinger i lænden
❌ Det gør ondt at stå, sidde eller bevæge dig frit
❌ Du har prøvet øvelser, massage eller piller – men smerterne vender tilbage

💡 Hos Superfys ser jeg ikke kun på, hvor det gør ondt – men hvorfor.

Mit navn er Ditte, og jeg driver Superfys i Vig. Jeg arbejder grundigt og helhedsorienteret med undersøgelse, manuel behandling og fysioterapi – så du får ro, styrke og tillid til din krop igen.

💚 Lige nu tilbyder jeg en første konsultation inkl. let behandling for kun 250 kr.

Du får:
✅ En grundig undersøgelse af ryg og bevægelse
✅ En målrettet behandling, der lindrer dine smerter
✅ Råd og øvelser, du kan bruge derhjemme

📍 Superfys – Ravnsbjergvej 25, 4560 Vig

👉 Hvis du vil tage første skridt mod en stærkere ryg, så skriv "RYG" i kommentarfeltet

Du fortjener en krop, der støtter dig – ikke holder dig tilbage 💪
Jeg glæder mig til at hjælpe dig.

De bedste hilsner
Ditte – Superfys

03/11/2025

Du kan nå det endnu🤩

Kom med på Motorik Magi for babyer på 4-8 måneder og skab stjerner stunder sammen.

Holdet er for dig der:
✅ Trænger til inspiration til hvordan du kan stimulere din baby med
🎈 Sansemotorisk med leg og bevægelse
🤸‍♀️Motorisk udvikling: Hvordan du styrker din babys motorik til næste trin
✅ Kropsbevidsthed øvelser der hjælper din baby til at lære sin krop bedre at kende
... Og ikke mindst skaber nærvær og stjetnestunder💫

🚩 Hvor i 4560 Vig kultur og Idrætscenter
⏰ Torsdag kl 10.00-10.45

Vi starter d. 6/11 og der er et par ledige pladser
4 x 45 min pris 400 kr

Tilmeld dig til Ditte fra Superfys ved at skrive ja tak nedenfor👇👇

24/10/2025

20/10/2025

For de morgenfriske er der drop in træning💪 Tirsdag kl 8.15 -8.45 Mave/ryg træning

💪Torsdag 8.00-8.50 Fysio Flow pilates

Kom glad eller kom og start dagen med at gøre din krop glad🥳

Ps. Vi træner inde i den grønne hal i Vig 💚💪
Pris 50 kr pr gang

10/10/2025

Du er ikke alene ❤️

Jeg møder hver dag kvinder der kæmper med:
🔥 At finde motivationen
🍎 At holde fast i nye baner
🏋️‍♀️ At komme i gang med træning
❤️ At tro på sig selv

I dag havde jeg én på briksen med en tatovering hvor der stod
"Tro på dig selv" -For det havde et nært familiemedlem altid sagt, men var her ikke længere til at kunne minde hende om det😢

👉Hvad kæmper DU mest med lige nu?
Er der vægttab, kondi eller styrke? Skriv dit svar herunder 👇 Vi støtter hinanden hele vejen til målet🏆❤️

09/10/2025

Hvorfor træne med vægte?

En af mine kæpheste er styrketræning og særligt for os 40 + for vi taber ½-1 % muskelmasse om året, hvis ikke vi styrketræner💪
Særligt os der har ramt menopausen bør rette opmærksomhed mod dette.

Styrketræning er GULD værd for kvinder over 40💪

Det hjælper dig med at:
✅ Forbrænde flere kalorier -også i hvile
✅ Beskytte dine knogler og led
✅ Have en stærk krop i hverdagen

Du behøver ikke tunge vægte til en start

Start med mikrotræning altså lidt hver dag øvelser med egen kropsvægt eller hvad med græskar🎃🍁?

Vil du vide mere om mikrotræning så læs med på Superfys.com/blog/mikrotræning

Eller skriv en pb hvis du vil have hjælp til at komme i gang💪 Det er aldrig for sent at starte en ny god vane🍎🤸‍♀️❤️