Vejen hjem psykoterapi, Frederiksdalsvej 77, Virum (2026)

19/04/2026

Det er en ret udbredt misforståelse, at parterapi kun er for dem, der har det sværest.

I virkeligheden giver det rigtig meget mening at starte, før problemerne bliver meget alvorlige.

Her er de tre vigtigste grunde:

1. Mønstre opstår længe før kriser
I mange parforhold udvikler der sig små gentagende konflikter eller misforståelser. De føles måske ikke “alvorlige”, men over tid kan de sætte sig fast.
Imago parterapi arbejder netop med at opdage og ændre de mønstre tidligt.

2. Forebyggelse er lettere end “reparation”
Ligesom med fysisk sundhed er det langt nemmere at forebygge end at reparere.
Par, der starter terapi tidligt, har ofte lettere ved at lære nye måder at kommunikere på, før frustrationer og afstand bliver dybe.

3. Det handler ikke kun om problemer
Imago parterapi bruges også til:

at forbedre kommunikation
at forstå hinandens baggrund og triggere
at styrke intimitet og tryghed

Altså ikke kun “brandslukning”, men også udvikling så dagligdagen bare bliver lettere og sjovere.

17/04/2026

Det handler om at bære nag.

At bære nag i et parforhold er et meget almindeligt fænomen. Det skaber uventede konflikter, dårlig stemning og en følelse af afstand – som om man hele tiden skal ”gå på æggeskaller”. Nag er i sin kerne gammel vrede og bitterhed, der har sat sig fast.

Nag opstår, når du føler dig svigtet eller uretfærdigt behandlet, uden at din partner giver det opmærksomhed. Den, der bærer nag, har ofte en tydelig fortælling om den hændelse, der udløste det, og oplever vreden som fuldt ud berettiget.

Men selvom fortællingen er klar, kan det være svært at sætte ord på de følelser, der ligger bag. Når vi bærer nag, holder vi fast i vreden for at undgå at mærke de mere smertefulde følelser nedenunder – som ensomhed, utilstrækkelighed eller skam. Det, der gør naget ekstra svært at slippe, er, at den der bærer det, ofte har svært ved at række ud og fortælle om det. I stedet bruges energien på at fokusere på partnerens fejl og være på den andens ”banehalvdel”.

Nag ledsages ofte af en følelse af magtesløshed og et urealistisk håb om, at partneren burde kunne læse og forstå ens følelser og behov uden at få dem forklaret.

For at forløse gammelt nag kræver det noget af begge parter. En vigtig del af forløsningen opstår, når din partner kan lytte med nysgerrighed og empati og anerkende din oplevelse.

Men det kræver også noget af dig, der bærer naget. Du må øve dig i at udtrykke dig på en måde, der inviterer til kontakt i stedet for konflikt – at tale om det svære uden at angribe eller bebrejde. Det er heldigvis en færdighed, der kan læres.

Når vi som par lærer at sætte ord på vores følelser på en rolig, tydelig og ansvarlig måde, bliver det lettere at skabe den forbindelse, vi længes efter. Og det er netop det arbejde, jeg hjælper med: at udvikle sproget, modet og redskaberne til at tale om det, der er svært, på en måde der skaber nærhed og kontakt i stedet for afstand.

15/04/2026

Har du let ved at bære nag til din partner?

At bære nag i et parforhold er et meget almindeligt fænomen. Det skaber uventede konflikter, dårlig stemning og en følelse af afstand – som om man hele tiden skal ”gå på æggeskaller”. Nag er i sin kerne gammel vrede og bitterhed, der har sat sig fast.

Nag opstår, når du føler dig svigtet eller uretfærdigt behandlet, uden at din partner giver det opmærksomhed. Den, der bærer nag, har ofte en tydelig fortælling om den hændelse, der udløste det, og oplever vreden som fuldt ud berettiget.

Men selvom fortællingen er klar, kan det være svært at sætte ord på de følelser, der ligger bag. Når vi bærer nag, holder vi fast i vreden for at undgå at mærke de mere smertefulde følelser nedenunder – som ensomhed, utilstrækkelighed eller skam. Det, der gør naget ekstra svært at slippe, er, at den der bærer det, ofte har svært ved at række ud og fortælle om det. I stedet bruges energien på at fokusere på partnerens fejl og være på den andens ”banehalvdel”.

Nag ledsages ofte af en følelse af magtesløshed og et urealistisk håb om, at partneren burde kunne læse og forstå ens følelser og behov uden at få dem forklaret.

For at forløse gammelt nag kræver det noget af begge parter. En vigtig del af forløsningen opstår, når din partner kan lytte med nysgerrighed og empati og anerkende din oplevelse.

Men det kræver også noget af dig, der bærer naget. Du må øve dig i at udtrykke dig på en måde, der inviterer til kontakt i stedet for konflikt – at tale om det svære uden at angribe eller bebrejde. Det er heldigvis en færdighed, der kan læres.

Når vi som par lærer at sætte ord på vores følelser på en rolig, tydelig og ansvarlig måde, bliver det lettere at skabe den forbindelse, vi længes efter. Og det er netop det arbejde, jeg hjælper med: at udvikle sproget, modet og redskaberne til at tale om det, der er svært, på en måde der skaber nærhed og kontakt i stedet for afstand.

09/04/2026

Kender i det når stemningen mellem jer hele tiden ligger og dirrer — enten er der forsigtig gang på æggeskaller, eller også eksploderer det i konflikter. Det er en opslidende dynamik, og når man lever i den, kan det føles som om der aldrig rigtig er en sikker base.

Det er enten overtilpasning eller konfrontation, og begge dele er udmattende og vil på sigt gøre jer i tvivl om det overhovedet er værd at forsætte sammen.
Det er vigtigt at forstå at dette mønster ikke er et tegn på, at noget er “forkert” med jer som par. Det er et tegn på, at jeres måde at håndtere spændinger på er blevet uhensigtsmæssig.

Overtilpasning og/eller konfrontation opstår når:
• i prøver at undgå uenigheder
• i ikke føler jer hørt
• i er følelsesmæssigt slidt
• i har ikke et fælles sprog for hvordan man taler om uenigheder.

En tanke, du måske kan bruge hvis i er meget i disse to tilstande er, at i sandsynligvis mangler et tredje rum: et sted hvor man kan tale om svære ting uden at det bliver en kamp. Det rum kan man relativ enkelt opbygge med lidt hjælp.
Jeg arbejder med kommunikation i parforholdet og har nogle enkle kommunikationsværktøjer som jeg gerne deler med jer. Værktøjer der rent faktisk virker. Første session er gratis. Send en PB

23/03/2026

Påvirker din tinnitus dit parforhold?
Det kan være ekstra udfordrende for et parforhold hvis den ene har et høretab eller tinnitus. Der kan let opstå små konflikter, irritation og følelser af skyld eller utilstrækkelighed. Små, daglige samtaler og spontane kommentarer går tabt, fordi de ikke opfanges. Hvis ikke man har gode strategier til at genforbinde sig med sin partner kan man risikere at mister noget af den følelsesmæssige nærhed, og forholdet kan føles mere “praktisk” end intimt.

Som audiolog og relativ nyuddannet parterapeut søger jeg par som har lyst til at opleve, hvordan træning i dialog kan ændre oplevelsen af nærhed i et forholdet med en partner med høretab eller tinnitus.

Jeg tilbyder en gratis introduktion i kommunikations træning. En gennemprøvet metode der rent faktisk virker.

Jeg søger jer som enten oplever tilbagevendende udfordringer og/eller ønsker at styrke deres parforhold. Den eneste forudsætning er en grundlæggende nysgerrighed på at bevare og udbygge nærværet og kontakten til din partner uden at et høretab skal virke begrænsende.

Er du/i interesseret, så skriv en personlig besked til mig. Først til mølle...

Hilsner

Henrik Lodberg

08/03/2026

Ved du at kvaliteten af jeres kommunikation afgør, hvor stærkt jeres forhold er?

Har du lyst til at opleve, hvordan træning i dialog kan ændre oplevelsen af nærhed i forholdet?

Jeg tilbyder en gratis intro session i kommunikations træning i Virum. En gennemprøvet metode der rent faktisk virker.

Jeg søger jer som enten oplever tilbagevendende udfordringer og/eller ønsker at styrke deres parforhold. Den eneste forudsætning er en grundlæggende nysgerrighed på at bevare og udbygge nærværet og kontakten til din partner.

Er du/i interesseret, så skriv en personlig besked til mig. Først til mølle...

Hilsner

Henrik Lodberg

17/01/2026

Hvad er intensionalitet i parforholdet?
Har du tænkt på at hver eneste samtale, interaktion og især konflikt vi har med vores partner, er vi enten og gang med intensionelt at styrke eller uintensionelt at nedbryde den følelsesmæssige forbindelse?
Det gælder ikke om at være perfekt, men når vi glemmer at være intensionel i vores daglige omgang med vores partner, kan vi miste muligheden for de små øjeblikke af forbindelse, som er så livgivende for et parforhold. For det er samlingen af disse øjeblikke, som kan give os en følelse af at stå sammen som et team.
Det viser sig også i parforholdsstatistikken at de passer det fanger flest muligheder, for at være intensionel i deres samvær, også er der par, der har den bedste livskvalitet og dermed bliver sammen.
Så det er en praksis i at være intensionel validerende og empatisk der gør hele forskellen.

13/12/2025

Lær at give gratis gaver!

Tro det eller ej, men det er faktisk de små dybe samtaler, der holder forholdet stærkt. Og vi længes alle efter flere meningsfulde samtaler i det daglige. For vi kan alle blive bedre til at mærke efter, dele og ikke mindst at lytte.

✨ Det skaber tryghed og nærvær
✨ Forebygger misforståelser
✨ Styrker jeres forbindelse

Lær en anerkendt og effektiv metode til at holde jeres forbindelse intakt. Jeg tilbyder en gratis session i centrale Virum.

Små samtaler. Stor forskel.
Check-ind – og bevar forbindelsen

Send PB

07/12/2025

Gør noget ved julestressen. Lær at støtte din partner

Gratis introduktion til kommunikations træning:
I en travl hverdag her op til jul kan det være nemt at glemme de små samtaler, der faktisk holder forholdet stærkt.

Et check-ind med din partner handler ikke bare om at spørge “Hvordan går det?” – men om at lytte, mærke efter og forstå, hvordan I egentlig har det – begge to.

✨ Det skaber tryghed og nærvær
✨ Forebygger misforståelser
✨ Styrker jeres forbindelse

Lær en anerkendt og effektiv metode til at holde jeres forbindelse intakt. Jeg tilbyder gratis session i centrale Virum.

Små samtaler. Stor forskel.
Tjek ind – bevar forbindelsen

Send PB

14/11/2025

Vil du gerne lære at blive bedre til at tjekke ind med din partner?

I en travl hverdag kan det være nemt at glemme de små samtaler, der faktisk holder forholdet stærkt.

Et tjek-ind handler ikke bare om at spørge “Hvordan går det?” – men om at lytte, mærke efter og forstå, hvordan I egentlig har det – begge to.

✨ Det skaber tryghed og nærvær
✨ Forebygger misforståelser
✨ Styrker jeres forbindelse

Lær en anerkendt og effektiv metode til at holde jeres forbindelse intakt. Jeg tilbyder to gratis sessioner i centrale Virum.

Små samtaler. Stor forskel.
Tjek ind – bevar forbindelsen

09/11/2025

Hvordan fungerer jeres parforhold efter en konflikt?

I mange parforhold har en af parterne brug for at trække sig mens en anden har brug for at holde kontakten efter et skænderi. Denne dynamik skaber et smertefuld mønster, hvor den ene person bliver ængstelig og kan føle sig forladt mens den anden føler sig presset og overvældet. Konflikten bliver trukket i langdrag på grund af den utryghed som dette mønster trækker med sig.
Men som sædvanlig i parforholdet handler det ikke om hvem der har ret eller uret. Det handler om hvordan jeg kommer min partner i møde ved at aftale hvornår vi taler om konflikten. Og endnu vigtigere, hvordan vi sammen får skabt et tilstrækkeligt trygt rum til at vi begge kan føle os hørt og forstået.

Vil du lære mere om denne vigtige udveksling i parforholdet? Jeg kan hjælpe jer med at finde vej igennem de personlige mønstre i hver især har med jer. Jeg tilbyder en første gratis session så i kan opleve dem anerkendte og effektive Imago metode.
I er hjertelig velkommen....

07/11/2025

Har dit parforhold det også lidt sværere i denne mørke tid?
Så er du ikke alene, for der er rigtig mange par der lider i denne tid på året Det kan der være mange årsager til. Den mest oplagte er, at når dagene bliver kortere, producerer kroppen mindre serotonin (som regulerer humør) og mere melatonin (som gør os trætte). Det betyder, at mange føler sig mere trætte, indadvendte eller modløse.

Når energien er lav, bliver det sværere at give omsorg, lytte og være tålmodig – og konflikter kan hurtigt blusse op. Desuden falder mange par i den fælde, at man kommunikerer praktisk, og ikke følelsesmæssigt når man er træt og presset.
Samtaler handler om mad, børn, arbejde eller logistik – ikke om, hvordan man egentlig har det.
Det skaber en gradvis afstandsfølelse, som kan blive tydeligere i de mørke måneder.

Men der er hjælp at hente. Jeg kan hjælpe jer med at finde vej tilbage til det sted, hvor i fandt hinanden i tidernes morgen. Jeg tilbyder en første gratis session, så i kan opleve dem anerkendte og effektive Imago metode.
I er hjertelig velkommen....
(Skriv en pb)

Vejen hjem psykoterapi

19/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

09/04/2026

23/03/2026

08/03/2026

17/01/2026

13/12/2025

07/12/2025

14/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type