Jeanne Fairy

08/09/2025

😬 Kender du det, at du vågner og kroppen føles tung, låst eller øm?

Måske er det overgangsalderen, måske er det smerter, søvnbesvær, stress – eller måske er det bare alderen som helhed - og en påmindelse om, at vi ikke længere er 25 år. Men vil du finde dig i det? Nej vel!

Når alt det her kører inde i kroppen, så kan det være supersvært at holde fast i de gode daglige rutiner såsom træning, også selvom vi egentlig ved, at vi har brug for dem. 🤸‍♂️🧠💡

Her kan TRE være en stor hjælp. Med TRE arbejder du med bindevævet og kroppens naturlige evne til at ryste spændinger og uro af sig. Det gør bindevævet mere smidigt, roligere og mere levende.

Jeg bruger selv TRE som en fast del af min hverdag, og jeg mærker tydeligt forskellen:

✅ kroppen føles lettere og mere fri
✅ ømhed slipper hurtigere
✅ søvnen bliver bedre
✅ nervesystemet falder til ro

For mig er det en teknik, der både støtter kroppen her og nu – og hjælper mig til at kunne holde fast i mine gode træningsvaner på længere sigt. Og jeg vil mægtig gerne lære dig det, så du kan få et bedre forhold til din krop fremover.

👉 Vil du prøve TRE sammen med mig?
Mit næste hold er i Virum den 25/9 kl. 15.00-17.30.
Send mig en mail, så finder vi en plads til dig. 🧘‍♂️
post@jeannefairy.dk

23/08/2025

🌊✨ Har du svært ved at komme hjem i dig selv? 🧘‍♀️

Måske oplever du lige nu, at tiden føles hektisk.
Som om der konstant er noget, du skal nå. Dit indre system er på overarbejde – du sover dårligt, har svært ved at koncentrere dig og mærker måske endda forskellige symptomer, som får dig til at tænke: Er der noget galt med mig?

Lad mig berolige dig: du er ikke alene.
Der sker meget i verden lige nu – store forandringer, solstorme og energier, der påvirker os alle. Det er ikke dig, der “fejler” noget – dit nervesystem er bare overvældet.

Jeg er en Gen-X og var ung i 80’erne – og jeg husker tydeligt, da muren faldt. Det føltes som en kæmpe forløsning. Alle var glade og lettede. Muren havde jo delt Europa i en mørk og en lys side, og pludselig kunne lyset strømme ind fra alle sider. Jeg husker de unge mennesker, der stod og hamrede løs for at få muren ned – så de endelig kunne blive forenet med deres familier. En stor begivenhed, hvor meget mørke gik forud, men som åbnede en ny tid🌍

Pudsigt nok, så står vi astrologisk set under de samme konstellationer lige nu. Så måske handler det igen om mure, der er ved at falde – både i verden og indeni os??

Nyhederne dengang var mere afmålte: en daglig avis og TV-avisen som dagens højdepunkt. Resten af tiden underholdt vi os selv – ofte ved at mødes i spirituelle cirkler eller fordybe os i noget helt andet. Det gav mere ro, mere tid til at være sig selv, til at filosofere og få livserfaringer – uden Google!

Måske var vi mere robuste dengang. Og ser jeg længere tilbage i historien, har mennesker altid fundet styrke – tænk bare på, hvad vi skulle overkomme i hulerne.

👉 Pointen er: du kan stadig skabe din egen robusthed.
Noget af det mest effektive, jeg bl.a. har indervist i over 30 år, er meditation i naturen. Og derfor vil jeg dele en af mine yndlingsmeditationer med dig – en jeg selv har skabt og altid vender tilbage til, når jeg har brug for ro:

💡 Min havmeditation
Den kræver dog at temperaturen er nogenlunde i top, så du kan lige nå det inden det bliver for koldt. Den er enkel og utrolig effektiv. Den hjælper mod tankemylder, uro i kroppen og er fantastisk til at forbedre søvnen.

Prøv den – og mærk, hvordan du kan bygge din egen robusthed op igen. 💙

Følg med her på siden, så smider jeg nogle flere naturskønne meditationer op - nogen du også kan bruge senere på året.

11/08/2025

👉 Har du bemærket, at kroppen føles mere stram med årene? 😳

Spoiler alert: Særligt for kvinder 45+ ‼️

Det er ikke kun musklerne, der strammer til – også dit bindevæv forandrer sig. 😬 Når østrogenniveauet falder i overgangsalderen, mister vævet fugt og elasticitet. Resultatet er mindre smidighed, selvom du stadig bevæger dig. 🏋️‍
️
Forestil dig bindevævet som et stort elastisk net, der holder kroppen sammen. Med alderen – og især i overgangsalderen – mister “elastikkerne” spændstighed. De tørrer ud, bliver stive… og kroppen føles strammere.

Med TRE (Tension Release Exercises) kan du aktivere kroppens naturlige rysterefleks, som blidt løsner spændinger i både muskler og bindevæv.

Mange oplever hurtigt, at kroppen føles lettere og mere fleksibel – og det er ikke bare en fornemmelse, men en reel fysisk forandring!

Det er som om, bindevævet får lov at ånde igen. Du kan bevæge dig friere, sove bedre og slippe de vedvarende spændinger. 🧘‍
️
Resultatet:
✨ Mere plads i kroppen
✨ Mindre spænding
✨ Mere smidighed – og en fornemmelse af at få lidt af din ungdommelige bevægelighed tilbage🤸‍♂
️
Hvis du kan genkende det, så er det måske på tide, at du lærer TRE. Smid mig en mail og kom med på mit næste hold.

📧 post@jeannefairy.dk
📅2 ledige pladser d. 21/8 kl. 15.30-18.00 (max. 5 deltagere)
📍 Virum

06/08/2025

TRE og den modne krop – blødhed, forløsning og nærvær...

Mine TRE workshops er for dig, der længes efter ro og frihed i kroppen. 🧘‍♂️💫

Jeg har arbejdet med TRE i mange år – både professionelt og i mit eget liv. Og jeg vender stadig tilbage til metoden. Ikke fordi jeg skal, men fordi jeg kan mærke, at den gør noget helt særligt for min krop – og mit nervesystem. 💡🧠

Jo ældre jeg bliver, jo mere kan jeg mærke, hvordan bindevævet bliver mere stift, og gamle spændinger sætter sig som små minder i kroppen. Nogle gange som uro, andre gange som ømhed eller gamle skader, der blusser op.🔥

Men TRE giver mig en vej ind i kroppen, hvor spændingerne stille og roligt begynder at give slip. Når kroppen ryster – blidt og spontant – så løsnes ikke bare det fysiske, men også det følelsesmæssige, der har ligget gemt gennem tiden. Traumer, chok, stress. Alt det, vi har båret på, også selvom vi måske troede, vi var videre.
Det er det, jeg inviterer dig med ind i på mine TRE-workshops.
Et nænsomt rum til at mærke kroppen, løsne det, der har sat sig – og finde hjem i dig selv igen.

Du lærer:

🌿 Introduktion til TRE – lær metoden og mærk din krop
🌿 Fordybelse – slip gamle spændinger og find indre ro
🌿 Integration – hvordan du kan bruge TRE i din hverdag

Du behøver hverken være smidig eller “god til krop”. Du skal bare komme, som du er.
Det her er for dig, der mærker, at kroppen kalder på lidt mere opmærksomhed, blødhed og måske en ny måde at være i dig selv på.

Du skal kun deltage én gang, så kan du bruge metoden resten af dit liv!

Jeg glæder mig til at møde dig.
Skriv gerne en besked, hvis du er nysgerrig eller vil vide mere.

Du er så hjerteligt velkommen.

📅Næste hold: 21. aug. kl. 15.30-18.00
📍Afholdes i Virum (max. 5 deltagere)
📧 post@jeannefairy.dk (så sender jeg dig et program)

04/08/2025

Ferien er slt - og der er stadig plads til ro i kroppen! 🧘

Ferien var skøn – men ahh, hvor er det altså bare dejligt at være tilbage i rytmen igen! Struktur, gode vaner og hverdagsro... mon du kender følelsen?

Jeg glæder mig helt vildt til at starte op igen med mine TRE-hold 🧘‍♀️🧠💡 Og ja – også til selv at få rystet lidt mere af mig igen!

For mig gør TRE en kæmpe forskel:

✅ Farvel til ømme muskler og spændinger
✅Hej til ro i nervesystemet og klarhed i hovedet
✅Og mit bindevæv? Meget blødere og gladere!

Vil du med på næste hold?
🗓️ torsdag d. 21/8
⏰ Kl. 15.30-18.00
📍 Virum

Send mig en mail, så får du hele programmet i indbakken 📩
post@jeannefairy.dk



Og lige en video fra ferien som jo nok må siges at være en blandet fornøjelse vejrmæssigt i år ☀️☔️

10/06/2025

🧠💡Trænger nervesystemet til ro?

Så har jeg verdens nemmeste øvelse til dig! Den er super nem og fantastisk virksom.

Du kan bruge den hvor som helst og når som helst. Prøv f.eks. at bruge den når du skal sove, der kan den være ret effektiv, du falder nemmere i søvn og får en dybere søvn. 😴

Følg med på videoen, så kan du bruge den på egen hånd bagefter.

08/06/2025

🔻Vidste du, at dit korsben er det første, der formes i fostret – og det sidste, der nedbrydes, når livet slipper kroppen?

Korsbenet (sacrum) er det fysisk stærkeste punkt i kroppen.
Men mange glemmer, hvor vigtig en rolle det spiller for både krop og sind.

Det er her, vi lander.
Det er her, vi mærker tryghed.
Og det er her, vi opbevarer traumer, som kroppen husker – selv når sindet har glemt.

Når vi mister kontakten til dette område, kan det mærkes som:
🧠Angst eller uro
⚡️Lændesmerter
🤯En følelse af at være dissocieret (ude af kontakt med dig selv)

🌀I gamle traditioner blev korsbenet set som en energetisk trone – det, der holder din eksistens-vibration. Når det får lov at bevæge sig frit, bliver det nemmere at mærke dig selv – og lettere for andre at mærke dig, da du står mere solidt i dig selv.

TRE 
er en teknik, der hjælper dig med at genvinde kontakten til dette kraftfulde punkt.
Gennem dybe, naturlige rystelser frigøres spændinger og traumer – og du lander godt i dig selv.

Med TRE:
❣️Sænkes kortisol og hjerterytme
🧘‍♂️Du oplever dyb ro og tilstedeværelse
☀️Du står stærkere i dig selv – indefra

👉 Kom med på et af mine TRE-hold og mærk, hvordan det føles at komme hjem i din egen krop!

📅 Næste hold 19/6 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

05/06/2025

TRE-workshop – slip spændingerne og mød dig selv på ny!

Kæmper du med stress, angst, gamle traumer, søvnbesvær, depression, gigt eller diskusprolaps?

TRE (Tension Release Exercises) er en enkel, men dybtvirkende teknik, der hjælper kroppen med at slippe dybe spændinger og traumer – uden at du behøver at tale om dem.
Gennem øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystelser, giver TRE dig:

🌀 En ny forståelse af din krop
🧠 En ny opdagelse af dit indre
💤 En dybere ro og bedre søvn
🕊️ En vej ud af langvarig uro og smerte

Du behøver ikke have erfaring – kun lysten til at mærke din krop og tage første skridt mod mere balance.

Kroppen husker alt – men den kan også give slip. 💡🤸‍♂️

Jeg glæder mig til at guide dig!

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

03/06/2025

🚘 En klient havde været ude for et mindre uheld, inden hun kom. Hun var blevet ramt af en anden bilist i på vej herud🚘 der var heldigvis ingen personskader. Og begge biler havde kun fået en lille ridse og et par små buler, da de havde ramt hinanden.

Hun satte sig til rette i stolen overfor mig, og bedyrede at alt var fint. Jeg kiggede på hende og gentog ”så alt er fint?” ja sagde hun… Jeg lod hende sidde et øjeblik og lavede lidt vejrtrækningsøvelser med hende. Og så skete det! 🤯 Hun begyndte at mærke sig selv, mærke hvor forskrækket hun var blevet – selvom det blot var et mindre uheld, så havde det gjort stort indtryk.

Det var lige præcis det jeg vidste, for selv små chock efterlader et traume. Så timen gik med at få hende landet i sig selv. Resten af dagen var hun hamrende træt, og i dagene efter, var hun helt ved siden af sig selv (som hun skrev til mig i en sms nogle dage efter)

Vi tror at vi kan snyde vores instinkter, at vi kan snyde vores nervesystem, men det er autonomt og når en hændelse opstår, så har systemet brug for at processe det. Det tager tid for systemet at opdage det der lige er sket, og alt for ofte ser jeg mennesker som blot rejser sig og går videre – if so to speak. Det er derfor at gamle traumer kan gemme sig i vores system og pludselig en dag, springer de op som trold af en æske. 🧠💡💬Det kan betyde at vi pludselig bliver syge med stress, får uforståelige symptomer (som måske kan være relateret til en hændelse), får angst, depression, ptsd m.m.

Men der kan gøres noget! Kom med på et af mine TRE hold og lær en nem teknik til at ”ryste” det af dig – vil du vide mere, så smid mig en mail. Se info om næste hold.

📅19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍Virum
📩 post@jeannefairy.dk
Pris: 1250 kr. incl. ubegrænset adgang til min online portal.

02/06/2025

🌀Fascia, Frigørelse & Forandring – lær TRE, teknikken der giver dig kroppen og psyken tilbage 🌀

Vidste du, at din fascia – kroppens bindevæv – bliver mere stiv og ufleksibel med alderen? Den påvirkes også af stress, traumer m.m. Det kan gøre det svært at bevare bevægeligheden, og du kan føle dig mere låst – både fysisk og mentalt. Men der er heldigvis noget, du kan gøre!

På TRE workshoppen arbejder vi målrettet med at løsne fasciaen gennem bevægelse, opmærksomhed og nærvær. Når vi arbejder med kroppen på denne måde, sker der mere end bare fysisk frigørelse – vi skaber også ro i nervesystemet og slipper spændinger, der er opstået af stress, angst og gamle traumer.

✨ Gennem TRE teknikken inviteres du til at:
🔹 Blødgøre din fascia og øge din bevægelighed
🔹 Forstå forbindelsen mellem krop, psyke og nervesystem
🔹 Genskabe kontakt til din indre ro og styrke

🔁 Det handler ikke kun om bevægelse – det handler om at tage dig selv tilbage!

Vil du med på mit hold her i Virum?

📅 19.06.25 kl. 15.30-18.00
📍 Virum
📩 post@jeannefairy.dk

26/05/2025

26/05/2025

🌿 Workshop i TRE® – fordi dit nervesystem har brug for en pause 🌿

Et ureguleret nervesystem handler ikke kun om store traumer.

Det kan også være resultatet af:
✨ Langvarig stress
✨ lavt selvværd
✨ følelsen af at være utilstrækkelig

Når kroppen over tid bliver udsat for disse tilstande, bliver nervesystemet overvældet og belastet. Det kan vise sig som uro, spændinger, søvnbesvær, irritabilitet eller en grundfølelse af at være “på” – hele tiden.

TRE® (Tension Release Exercises) er en metode, hvor vi arbejder med kroppen for at slippe dybe spændinger og genoprette balancen i nervesystemet.

🧘‍♀️ På workshoppen lærer du:

✅ Teknikken TRE® og at bruge det på egen hånd.
✅ Forståelsen af kroppens reaktioner
✅ Redskaber til ro og selvregulering

Det er ikke terapi – det er kropslig forløsning!
Og du behøver ikke at “fejle” noget for at have gavn af det. Du mærker en forandring allerede første gang du prøver det.

📍det foregår i Virum
📅 19. Juni kl. 15.30-18.00
📧 send mig en mail på: post@jeannefairy.dk så sender jeg dig et program.

Du er velkommen, præcis som du er! 🌷