Jeanne Fairy, Virum (2026)

12/01/2026

🤯Når kroppen ikke længere gør, som den plejer…

Overgangsalderen er ikke bare en hormonel forandring.
For mange kvinder er det en periode, hvor nervesystemet bliver mere sårbart, mere uroligt – eller helt slået ud af kurs.

Måske oplever du:

✅Indre uro eller angst uden klar grund
✅Søvnproblemer og en træthed, der ikke forsvinder
✅Hjertebanken, spændinger eller overvældelse
✅Følelsen af ikke længere at kunne “tage dig sammen”
✅At din gamle måde at være i verden på ikke virker mere

👉I TRE-gruppeterapi arbejder vi nænsomt med kroppens egen evne til at regulere og finde ro igen. 🧘‍♂️

TRE (Tension Release Exercises) hjælper nervesystemet med at give slip på dybe spændinger – uden at du skal forklare, præstere eller analysere dig selv.

🌱 Forløbet er særligt henvendt til modne kvinder i overgangsalderen, men er også for dig, der oplever:

✅Et nervesystem ude af balance
✅Langvarig stress, chok eller indre uro
✅Et behov for mere ro, stabilitet og kropslig forankring

Praktisk info:
📅 19.02.26
⏰ kl. 14.00–17.00
📍 TRE-gruppeterapi
💰 Pris: 1.400 kr.
Inkluderer fri adgang til min TRE-klub, fyldt med materialer – også det, vi gennemgår i selve gruppeterapien.

📩 Tilmelding & info:
Skriv til post@jeannefairy.dk

Du behøver ikke være i stykker for at komme.
Du skal bare være træt af at kæmpe. 🏋️‍♂️🧡

Ps. Facebook tillader ikke længere videoer sammen med tekster, så nu skal du istedet se mine reels. Jeg har netop lavet en om overgangsalder og min gruppeterapi (som det nu skal hedde 😜)

12/01/2026

🤯Når kroppen ikke længere gør, som den plejer…

Overgangsalderen er ikke bare en hormonel forandring.
For mange kvinder er det en periode, hvor nervesystemet bliver mere sårbart, mere uroligt – eller helt slået ud af kurs.

Måske oplever du:

✅Indre uro eller angst uden klar grund
✅Søvnproblemer og en træthed, der ikke forsvinder
✅Hjertebanken, spændinger eller overvældelse
✅Følelsen af ikke længere at kunne “tage dig sammen”
✅At din gamle måde at være i verden på ikke virker mere

👉I TRE-gruppeterapi arbejder vi nænsomt med kroppens egen evne til at regulere og finde ro igen. 🧘‍♂️

TRE (Tension Release Exercises) hjælper nervesystemet med at give slip på dybe spændinger – uden at du skal forklare, præstere eller analysere dig selv.

🌱 Forløbet er særligt henvendt til modne kvinder i overgangsalderen, men er også for dig, der oplever:

✅Et nervesystem ude af balance
✅Langvarig stress, chok eller indre uro
✅Et behov for mere ro, stabilitet og kropslig forankring

Praktisk info:
📅 19.02.26
⏰ kl. 14.00–17.00
📍 TRE-gruppeterapi
💰 Pris: 1.400 kr.
Inkluderer fri adgang til min TRE-klub, fyldt med materialer – også det, vi gennemgår i selve gruppeterapien.

📩 Tilmelding & info:
Skriv til post@jeannefairy.dk

Du behøver ikke være i stykker for at komme.
Du skal bare være træt af at kæmpe. 🏋️‍♂️🧡

Ps. Facebook tillader ikke længere videoer sammen med tekster, så nu skal du istedet se mine reels. Jeg har netop lavet en om overgangsalder og min gruppeterapi (som det nu skal hedde 😜)

, , , , , , ,

09/01/2026

👉 En lille ændring – med stor betydning

Jeg har valgt at ændre rammen omkring TRE.

Det, der tidligere var holdundervisning, vil fremover være gruppeterapi i mindre, lukkede grupper.

Ikke fordi TRE har ændret sig – men fordi jeg gennem erfaring er blevet endnu mere opmærksom på, hvad metoden kan sætte i gang. TRE arbejder med kroppens egen måde at forløse spændinger, stress og gamle belastninger på. Og nogle gange opstår der mere, end man lige havde forventet.

For mig er det vigtigt, at der er tid, ro og tryghed omkring det, der viser sig.

🩵At der er plads til pauser.
💙Til regulering.
💜Til at være i det – sammen, men uden at stå alene.

Når TRE foregår som gruppeterapi, kan jeg holde rummet på en mere nænsom måde. Med tydelighed, faglighed og respekt for den enkeltes grænser.

Det betyder, at forløbene fremover:

💚 foregår i små grupper
🧡er lukkede
💛har et terapeutisk fokus frem for et træningsfokus

TRE er stadig enkelt.
Men rammen omkring det er blevet mere omsorgsfuld.

Hvis du er nysgerrig på, om et TRE-gruppeterapeutisk forløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at skrive til mig.

09/01/2026

👉En lille ændring – med stor betydning!

Året 2026 er godt skudt igang, og nye vinde blæser. Der er bl. andet pålagt moms på al undervisning, derfor har jeg været i tænkeboks og og valgt at ændre rammen omkring TRE.

Det, der tidligere var holdundervisning, vil fremover være gruppeterapi i mindre, lukkede grupper.

Ikke fordi TRE har ændret sig – men fordi jeg gennem erfaring er blevet endnu mere opmærksom på, hvad metoden kan sætte i gang. TRE arbejder med kroppens egen måde at forløse spændinger, stress og gamle belastninger på. Og nogle gange opstår der mere, end man lige havde forventet.

For mig er det vigtigt, at der er tid, ro og tryghed omkring det, der viser sig.

🧘‍♂️At der er plads til pauser.
🧠Til regulering.
🙏Til at være i det – sammen, men uden at stå alene.

Når TRE foregår som gruppeterapi, kan jeg holde rummet på en mere nænsom måde. Med tydelighed, faglighed og respekt for den enkeltes behov.

Det betyder, at forløbene fremover:

🩵foregår i små grupper
💙er lukkede
💜har et terapeutisk fokus frem for et træningsfokus
🤍TRE er stadig enkelt.

Men rammen omkring det er blevet mere omsorgsfuld.
Hvis du er nysgerrig på, om et TRE-gruppeterapeutisk forløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at skrive til mig.

Næste tilmeldingsdato 19.02.26
Herunder en lille video fra mit skønne rolige lokale i Virum, en morgenstund inden start af TRE-gruppeterapi.

05/01/2026

Jeg vil anbefale dig en stor portion kedsomhed! 🧠👀

Det lyder måske mærkeligt – men som psykoterapeut ser jeg igen og igen, hvor sundt det er for hjernen at kede sig.

Mange af dem, jeg taler med, er konstant i gang. Ikke fordi de vil – men fordi stilhed føles ubehagelig.
For tom. For langsom.

Men når vi giver hjernen pauser uden input, sker der noget vigtigt:

🩷Tanker falder til ro

🩷 Følelser får plads

🩷 Kreativitet og klarhed opstår

Ofte er det netop dér, vi begynder at mærke os selv igen.

En øvelse jeg ofte giver – og selv bruger:

🧘‍♀️Sæt 3–5 minutter af.
Ingen telefon. Ingen lyd. Ingen “produktive” tanker. 🧠

Sid bare.
Kig ud i luften. Og læg mærke til, hvad du får lyst til at flygte fra.

Spørg dig selv:
“Hvad prøver jeg normalt at overdøve?”

Kedsomhed er ikke spildtid.
Det er et rum, hvor hjernen – og mennesket – får lov at trække vejret.

Hvordan er dit forhold til stilhed og kedsomhed?

mærkdigselv ståidigselv hjernen hjernetåge psykoterapi traumer traumeforløsning

03/01/2026

🌜Mit bedste fuldmåne hack…

🌟 Du kender sikkert symptomer som f.eks. søvnbesvær, følelsesmæssige udsving, uro i kroppen, smerter, oppustet mave, underlivsproblemer og meget mere..

Så har jeg et super effektivt tip til dig. Da jeg var ung (for mange år siden 😜) kendte jeg det man vil betegne som en klog kone, hun kendte til alle de gamle tips, og vidste en masse om både urter, energier m.m.

💛 Hun lærte mig tidligt, at fuldmånen får væsken til at stige i kroppen og presset kan så give alle mulige symptomer. Og som hun sagde, så handler det blot om at tage energien ind, og få kroppen til at gå i et med energien, fremfor at flygte fra den.

✨ Og måden man kan gøre det på er ved, at udføre en meget konkret lille handling, men inden du får tippet, skal du huske at energien er kraftigst dagen før fuldmånen, selve dagen og dagen efter.

💫 Sæt et stort glas vand i vindueskarmen, der hvor månen skinner ind. Du skal lade det stå natten over og drikke det på fastende hjerte. Det gør du alle 3 dage, altså dagen før, selve dagen og dagen efter fuldmånen.

💛 Vandet opsamler fuldmånens energier og din krop optager dem, og du vil mærke at kroppens frekvenser svinger med. Du vil straks mærke at det bliver både nemmere at sove og mange symptomer forsvinder.

🌜Der er både noget energetisk, men også noget meget eksistentielt i det, da du på denne måde går med energien og ikke imod den.

Rigtig god fornøjelse!

Ps. Jeg kommer med et nyt tip ved næste fuldmåne ⭐️❄️🩵

Videoen er fra stranden ved mit sommerhus.

30/10/2025

🧘‍♀️ I morges startede dagen på den mest magiske måde — med et fantastisk TRE-hold!

De skønne kvinder på holdet fik sig en wow-oplevelse, da de opdagede, hvad det egentlig vil sige, at mærke og lytte til kroppen. 💡🧠

Mange tror, at det kræver noget helt særligt – en slags spirituel evne eller dybt indre arbejde – før man kan mærke sig selv sådan helt indefra.

Men det er faktisk langt mere simpelt.
Og da de først fandt roen og kroppen begyndte at tale, kunne jeg næsten se lettelsen og glæden brede sig i rummet. ✨

Det smukke ved TRE er, at vi ikke skal forholde os til alt det, hjernen plaprer løs om.

Vi lader kroppen føre an.

Når vi lander i det gear, hvor kroppen får lov til at tale frit, bliver beskederne krystalklare — og det var præcis det, der skete i dag.

Pludselig sad de dér… rolige, afklarede og med en fornemmelse af klarhed over, hvor de var på vej hen.
Som om noget dybt indeni bare faldt på plads. 💫

Hvis du er nysgerrig på, hvordan din krop egentlig prøver at tale til dig — så kom og oplev det selv.

Kunne du tænke dig at starte din dag sådan? så kom med på mit næste formiddagshold d. 4. dec. kl. 10.00-12.30 Tag fat i mig - du behøver ikke andet end dig selv og et åbent sind.🍀

Nyttig info: afholdes i Virum. pris 1250 kr. incl ubegrænset adgang til min online platfom, samt pdf. Du behøver kun at deltage én gang, så kan du bruge det resten af livet!

Her får du lige et kig ind i min klinik, med hyggelig morgenbelysning, kaffe og te på kanden...

27/10/2025

🧬 Kan traumer gå i arv?

Jeg læste engang om et forsøg med mus, som gjorde stort indtryk på mig.
Musene fik et lille elektrisk stød samtidig med, at de blev udsat for en bestemt duft. Efter noget tid reagerede de med stress og frygt alene ved duften – også uden stød. ⚡️🧠

Det virkelig tankevækkende var, at deres unger – som aldrig havde fået stød – reagerede på præcis samme måde. Og det fortsatte i tre generationer.

Selvom det ikke er et rart eksperiment, fortæller det noget vigtigt om os mennesker:
At traumer kan leve videre, selv når vi ikke selv har oplevet det, der startede dem.

Jeg oplever det ofte i terapien.
Klienter beskriver en dyb uro, angst eller tristhed, som de ikke helt forstår, hvor kommer fra. Noget, der ikke passer ind i deres egen livshistorie – men som måske hænger sammen med det, tidligere generationer har båret.

Når vi opdager det, kan vi begynde at løsne trådene.
Ikke for at finde skyld, men for at forstå – og for at skabe en ny begyndelse.

Har du nogensinde mærket en følelse, du ikke helt kunne forklare – som om den ikke kun var din? Fortæl mig om det i kommentarsporet og husk at smide et ❤️

Vil du lære at få ro i nervesystemet og slippe dine traumer, så tag fat i mig…

24/10/2025

🩵 🦋Dagens kort: “Hvordan skaber du tryghed i forholdet?”

Tryghed er fundamentet i ethvert kærlighedsforhold.

Når vi føler os trygge, tør vi åbne os, vise vores sårbarhed og her kan vi se den anden, og møde den anden uden forbehold og fordomme.

Men når trygheden forsvinder, ændrer vores adfærd sig — vi trækker os, bliver kritiske eller forsøger at kontrollere.

Det er ofte her, mange par mister hinanden lidt.
For tryghed kommer ikke af sig selv — den skal næres og udvikles, ligesom forholdet og vi selv skal.

🌀 💎Vi må blive ved med at lære hinanden (og os selv) at kende, også efter mange år sammen.

🗣️ 💬 Dagens kort inviterer jer til en vigtig refleksion:

🎭 👉 Hvordan skaber du tryghed i dit forhold?

Det spørgsmål alene kan åbne for dybe samtaler og nye indsigter.
Vil du have flere samtaler, der styrker jeres relation og hjælper jer med at udvikle både jer selv og parforholdet –
så kan du bestille Parforholdsspillet i dag og begynde rejsen mod et tryggere og mere levende kærlighedsliv. 💞

Se link i bio.

20/10/2025

💡🗣️ Problemet er ofte ikke dig, dit parforhold eller dit arbejde - men snarer at du har forladt dig selv! Vil du hjem igen? 🧘

🧠 👀 Uanset om du kæmper med angst, ensomhed, uro eller føler dig overset i dit parforhold – eller oplever konflikter med din chef eller kollegaer – så handler det i sin kerne om det samme: At du har forladt dig selv!

👣💭 Du er ovre i de andre.I deres tanker, reaktioner og forventninger.
Du mærker, hvad de føler – men glemmer, hvad du føler.

💛💫 Alt begynder at falde på plads, når du vender hjem i dig selv.
Når du husker, at du ikke skal fikses, men at du er præcis så god som den du er!

🧘‍♀️ Prøv denne lille øvelse:

Sådan ved du, at du har forladt dig selv: når du er mere optaget af hvad andre tænker og føler, når du er mere optaget af hvad andre har af behov og hvordan du kan fikse dem. Når du er mere optaget af om du gør det rigtige på arbejdet, i parforholdet eller i dine venskaber - kan du genkende det?

Når du opdager det, så er du godt på vej og så gælder det om at trække energien hjem. Bliv opmærksom på hvad du selv føler og tænker, hvad der er dine behov og ikke andres, Slip ansvaret for andres følelser og tanker, f.eks. ved at gentage for dig selv “enhver har sit eget ansvar for sine tanker, følelser og livsførelse. Jeg behøver ikke tage ansvaret, jeg må godt bare være mig! 🌟

08/09/2025

😬 Kender du det, at du vågner og kroppen føles tung, låst eller øm?

Måske er det overgangsalderen, måske er det smerter, søvnbesvær, stress – eller måske er det bare alderen som helhed - og en påmindelse om, at vi ikke længere er 25 år. Men vil du finde dig i det? Nej vel!

Når alt det her kører inde i kroppen, så kan det være supersvært at holde fast i de gode daglige rutiner såsom træning, også selvom vi egentlig ved, at vi har brug for dem. 🤸‍♂️🧠💡

Her kan TRE være en stor hjælp. Med TRE arbejder du med bindevævet og kroppens naturlige evne til at ryste spændinger og uro af sig. Det gør bindevævet mere smidigt, roligere og mere levende.

Jeg bruger selv TRE som en fast del af min hverdag, og jeg mærker tydeligt forskellen:

✅ kroppen føles lettere og mere fri
✅ ømhed slipper hurtigere
✅ søvnen bliver bedre
✅ nervesystemet falder til ro

For mig er det en teknik, der både støtter kroppen her og nu – og hjælper mig til at kunne holde fast i mine gode træningsvaner på længere sigt. Og jeg vil mægtig gerne lære dig det, så du kan få et bedre forhold til din krop fremover.

👉 Vil du prøve TRE sammen med mig?
Mit næste hold er i Virum den 25/9 kl. 15.00-17.30.
Send mig en mail, så finder vi en plads til dig. 🧘‍♂️
post@jeannefairy.dk

23/08/2025

🌊✨ Har du svært ved at komme hjem i dig selv? 🧘‍♀️

Måske oplever du lige nu, at tiden føles hektisk.
Som om der konstant er noget, du skal nå. Dit indre system er på overarbejde – du sover dårligt, har svært ved at koncentrere dig og mærker måske endda forskellige symptomer, som får dig til at tænke: Er der noget galt med mig?

Lad mig berolige dig: du er ikke alene.
Der sker meget i verden lige nu – store forandringer, solstorme og energier, der påvirker os alle. Det er ikke dig, der “fejler” noget – dit nervesystem er bare overvældet.

Jeg er en Gen-X og var ung i 80’erne – og jeg husker tydeligt, da muren faldt. Det føltes som en kæmpe forløsning. Alle var glade og lettede. Muren havde jo delt Europa i en mørk og en lys side, og pludselig kunne lyset strømme ind fra alle sider. Jeg husker de unge mennesker, der stod og hamrede løs for at få muren ned – så de endelig kunne blive forenet med deres familier. En stor begivenhed, hvor meget mørke gik forud, men som åbnede en ny tid🌍

Pudsigt nok, så står vi astrologisk set under de samme konstellationer lige nu. Så måske handler det igen om mure, der er ved at falde – både i verden og indeni os??

Nyhederne dengang var mere afmålte: en daglig avis og TV-avisen som dagens højdepunkt. Resten af tiden underholdt vi os selv – ofte ved at mødes i spirituelle cirkler eller fordybe os i noget helt andet. Det gav mere ro, mere tid til at være sig selv, til at filosofere og få livserfaringer – uden Google!

Måske var vi mere robuste dengang. Og ser jeg længere tilbage i historien, har mennesker altid fundet styrke – tænk bare på, hvad vi skulle overkomme i hulerne.

👉 Pointen er: du kan stadig skabe din egen robusthed.
Noget af det mest effektive, jeg bl.a. har indervist i over 30 år, er meditation i naturen. Og derfor vil jeg dele en af mine yndlingsmeditationer med dig – en jeg selv har skabt og altid vender tilbage til, når jeg har brug for ro:

💡 Min havmeditation
Den kræver dog at temperaturen er nogenlunde i top, så du kan lige nå det inden det bliver for koldt. Den er enkel og utrolig effektiv. Den hjælper mod tankemylder, uro i kroppen og er fantastisk til at forbedre søvnen.

Prøv den – og mærk, hvordan du kan bygge din egen robusthed op igen. 💙

Følg med her på siden, så smider jeg nogle flere naturskønne meditationer op - nogen du også kan bruge senere på året.

Jeanne Fairy

12/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

30/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

20/10/2025

08/09/2025

23/08/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type