09/05/2026
FORÅRSTRÆT & FORÅRSDEPRESSION🥱
Så er det den tid på året igen, hvor jeg og et mindretal af befolkningen er ved at falde af planeten af træthed, for nu kom det endelig, foråret! Med sol og lys og ramsløg, der sprutter op af jorden - fulde af liv og vitaminer. Nu vågner vi af vinterdvalen og åbner vores sanser og får lyst til at GØRE noget. Ikke sandt? Og alligevel oplever nogle af os, at vi hænger gevaldigt i bremsen og føler os udmattede og måske direkte depressive i det spæde forår.
Bare rolig, du er ikke alene - det er ren biologi:
- når solen står tidligere op og går senere ned i sommertid, sover vi mindre - faktisk 1 hel time mindre.
- forskning har vist, at vi særligt mangler C-vitamin og D-vitamin sidst på vinteren, og især hvis vi har haft smitsomme sygdomme.
- frugt og grønt indeholder ikke de nødvendige mængder af vitaminer og andre næringsstoffer, når de skal opbevares længere over vinteren.
- vi koger og steger vores varme vintermad, så vitaminerne og enzymerne bliver ødelagt og indeholder mindre næring.
- i den mørke tid spiser vi mere raffineret mad med sukker og hvedemel, der øger dannelse af skadelige frie iltradikaler, som svækker os.
- vi kan få en slags jetlag, når hormonsystemerne kommer ud af takt, og derfor kan man blive mere træt både om foråret og om efteråret, når dagene pludselig bliver meget længere eller kortere.
- og for nogle er det ganske overvældende at skulle skifte gear og måske være mere sociale og aktive, end de har energi til.
Vi kan gøre meget selv, f.eks. booste vores næringsindtag med årstidens kål, som indeholder masser af gode vitaminer, ophold i naturen i dagtimerne og fysisk bevægelse.
Jeg sover ude og nyder mørket lidt endnu✨
Heldigvis udligner ubalancerne sig hos langt de fleste mennesker, når hjernen og kroppen i forsommeren vænner sig til flere lyse timer, der får hjernen til at producere mere af 'velværehormonerne', dopamin og serotonin, som løfter humøret og energien.
(Kilde:
https://www.weatherandradar.co.uk/weather-news/seasonal-tiredness-what-causes-spring-fatigue--521ea117-fe10-4027-802b-5868a89654ff)
Men vi kan altså godt være trætte alligevel ❤️🩹
