Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 17:00 Tirsdag 09:30 - 17:00 Onsdag 09:30 - 17:00 Torsdag 09:30 - 17:00 Fredag 10:00 - 15:00

Håndstøbt vejledning

Hjem
Danmark
Vordingborg
Håndstøbt vejledning

Angstvejledning, Angst og Autisme, Selvforståelseskurser, Tapping som værktøj. Tapping-behandlinger for Fobier og andre angstproblematikker. Japansk Lifting

25/02/2026

Perfektion er ofte bare angst i pænt tøj.

Vi taler meget om at præstere.
Mindre om hvad det koster.

Mange af os har lært, at vi skal gøre det ordentligt.
Helst bedre end ordentligt.

Så vi finpudser.
Retter.
Forbereder.
Overvejer én gang til.

Og pludselig får vi ikke sendt mailen.
Ikke startet projektet.
Ikke lagt opslaget op.

Eller også gør vi det –
men bruger dobbelt så meget energi som nødvendigt.

Perfektion føles ansvarlig.
Men ofte er det bare frygten for at fejle, blive vurderet eller ikke være god nok.

Det ironiske?

Vi ender med at spænde ben for det, vi faktisk gerne vil.

Overpræstation og handlingslammelse er to sider af samme sag.
Begge dele dræner nervesystemet.

Den dér spænding i kroppen, når noget skal ud i verden.
Den indre stemme, der siger: “Det er ikke skarpt nok endnu.”

Men jeg har også lært noget:

Perfektion skaber ikke tryghed i nervesystemet.
Den skaber spænding.

Bevægelse skaber ro.

Ikke fejlfri bevægelse.
Bare bevægelse.

Måske er mod ikke at gøre det perfekt.
Måske er mod at lade det være menneskeligt.

24/02/2026

Forandring er ikke lineær.
Den er gentagelse. Justering. Mod.

Din hjerne vælger det velkendte,
selv når det gør ondt.

Nye mønstre kræver øvelse.
Og øvelse ser rodet ud.

22/02/2026

Når vi grubler, prøver vi at tænke os til tryghed.
Men hjernen finder sjældent ro ved at tænke mere.

Sanserne er en genvej til regulering.
Kulde. Bevægelse. Åndedræt. Lyd.

Du kan ikke tvinge tankerne væk.
Men du kan flytte opmærksomheden.

Gem den her til de dage, hvor hovedet ikke holder pause.

16/02/2026

Hvad er et selvforståelseskursus?

Et 10-sessioners forløb, hvor den unge lærer at forstå sig selv –
i stedet for at forsøge at passe ind.

Vi arbejder med:

✔ Psykoedukation om autisme og nervesystem
✔ Stress–sårbarhedsmodellen
✔ Energidosering
✔ Sociale mønstre og misforståelser
✔ Styrker, ressourcer og fremtidsretning

Materialet er visuelt, struktureret og overskueligt.
Den unge får mapper og konkrete redskaber med hjem.

15/02/2026

Nogle dage føles tungere end andre.
Og det betyder ikke, at du er på vej baglæns.

Det betyder bare, at du er menneske.

Gem den her til en dag, hvor du har brug for at blive mindet om det.

08/02/2026

Book tid til uforpligtende samtale her: https://system.easypractice.net/book/

30/01/2026

Nogle har brug for tid til at se an og mærke efter.
Hos mig er der ingen forventninger – kun plads.
Plads til at lande.
Og til at flyve videre, når man er klar.

Du er velkommen, præcis der hvor du er.

18/01/2026

Når verden larmer – og nervesystemet lytter

Mange børn har svært ved at falde i søvn i øjeblikket.
Mange unge går rundt med tunge, eksistentielle tanker.
Og mange voksne mærker en grundlæggende uro, som ikke helt kan forklares med hverdagen alene.

For vi lever i en tid, hvor nyheder om krig, konflikter og trusler er konstant til stede.
De er ikke længere noget, vi opsøger – de finder os.
På radioen. I fjernsynet. I notifikationer. I samtaler.

Problemet er ikke, at vi følger med.
Problemet er, hvordan kroppen reagerer på det, den hører.

Et nervesystem er skabt til at reagere på konkret fare – ikke på vedvarende, abstrakte trusler.
Når usikkerhed gentages, uden at der er en tydelig afslutning eller handlemulighed, kan kroppen komme til at leve i alarmberedskab.
Også selvom hverdagen umiddelbart fungerer.

Hos børn kan det vise sig som uro og søvnbesvær.
Hos unge som grublerier om fremtiden, mening og sikkerhed.
Hos voksne som spænding, træthed, irritabilitet eller en konstant indre beredskabsfølelse.

At følge med i verden kræver derfor noget mere end information.
Det kræver regulering.

Ikke ved at lukke øjnene for virkeligheden.
Men ved at hjælpe kroppen med at skelne mellem det, jeg orienterer mig om, og det, jeg bærer i mit nervesystem.

Ro opstår, når vi:
– doserer nyheder fremfor at være i dem hele tiden
– taler om det, vi hører, i stedet for at lade det stå alene
– hjælper børn og unge med at forstå, at frygt ikke betyder, at noget er ved at ske nu
– og igen og igen vender opmærksomheden tilbage til det, der er konkret, sanseligt og nærværende

For selv i urolige tider har nervesystemet brug for at mærke:
Lige nu er jeg her. Og lige nu er jeg i sikkerhed.

10/01/2026

“Ro opstår ikke ved at tænke mere.
Den opstår, når kroppen får lov.”

04/01/2026

I morgen åbner klinikken igen.

Efter ferier er der mange, der tænker, at de burde være klar, friske og i gang.
Men nervesystemet følger sjældent den plan.

Hos mig behøver du ikke tage dig sammen, forklare alting rigtigt eller være klar på forhånd.
Du kan lande, som du er.

Mit arbejde starter ikke med krav – men med regulering, tempo og forståelse for, at kroppen ofte ved mere end hovedet i overgangsperioder.

Hvis du går med uro, træthed, tankemylder eller bare en fornemmelse af, at noget er “for meget”, er du velkommen til at tage kontakt.
Der er plads til at lande her – uden pres.

Klinikken er åben igen fra i morgen.

19/12/2025

Jeg møder mange unge med autisme.
Ikke unge, der mangler intelligens eller vilje – men unge med et nervesystem, der har været overbelastet i årevis.

De har hørt meget om det, de ikke kan.
Ofte sagt i omsorg.
Ofte velmenende.
Men ord sætter sig. Og gentagelser bliver til sandheder indeni.

Når et system er i konstant alarm, bliver verden mindre.
Ikke fordi evnerne forsvinder – men fordi al energi går til at holde sammen på sig selv.

Alligevel bliver det ofte læst som manglende motivation, lavt funktionsniveau eller begrænset formåen.
Som om problemet sidder i personen – og ikke i belastningen.

De unge, jeg møder, er ofte reflekterede, vidende og dybt engagerede mennesker med klare interessefelter.
Men mange har lært at tvivle på deres egen værdi.
Ikke fordi de mangler potentiale – men fordi de igen og igen er blevet spejlet i det, de ikke kunne leve op til.

Når de fylder 18, bliver forventningen sjældent større – kun mere ensrettet.
Praktik uden blik for styrker.
Rammer uden forståelse for nervesystemet.
Velmenende løsninger, der langsomt udhuler troen på, at man overhovedet hører til.

Autisme i sig selv er ikke problemet.
Problemet opstår, når vi holder op med at være nysgerrige.
Når vi reducerer mennesker til funktion og tilpasning – og glemmer, at trivsel er forudsætningen for udvikling.

Mit juleønske er, at vi bliver mere varsomme med vores ord.
At vi tør tale om styrker uden straks at lede efter begrænsninger.
Og at vi husker, at det, unge mennesker hører om sig selv – bliver til den stemme, de taler med indeni.

Måske er det værd at spørge sig selv, hvilke ord vi giver videre –
og hvem de unge bliver, når de tager dem med sig.

Glædelig jul.

13/12/2025

Når mål ikke handler om at nå mere – men om at huske, hvad der betyder noget

Mange tænker mål som noget stort.
Noget man skal nå.
Noget der kan måles i resultater, præstationer eller ydre succes.

Men i mit arbejde oplever jeg igen og igen, at det ikke er de store mål, der mangler.
Det er forbindelsen til det, der faktisk giver mening.

For nogle handler det ikke om flere rejser, højere tempo eller større ambitioner.
Det handler om:

– at give mere plads til ro
– at bruge tid på noget, der ikke skal blive til noget
– at turde være mindre perfekt
– at slippe sammenligningen med andre
– at være mere nærværende i sit eget liv
– at finde en bedre balance mellem arbejde og fritid
– eller at genfinde glæden ved leg, kreativitet eller fordybelse

Små valg.
Men med stor betydning.

Jeg tror ikke på mål, der skal presses igennem.
Jeg tror på retning.
På at minde sig selv om, hvad man gerne vil give mere energi – og hvad man måske skal give lidt mindre plads.

Ikke som en to-do-liste.
Men som et indre kompas.

Derfor arbejder jeg også med visionboards.
Ikke som “manifestering” eller luftige drømme, men som en måde at gøre det utydelige mere konkret.
At få øje på, hvad der faktisk kalder – og hvad der ikke længere gør.

Nogle gange er det største skridt ikke at ville mere.
Men at ville noget andet.

Hvis du denne weekend mærker efter og spørger dig selv:
Hvad vil jeg gerne give mere plads til i mit liv – som det er nu?
Så er det allerede begyndelsen på et mål i sig selv.

Må december give plads til det, der faktisk betyder noget for dig.

Adresse

Aarsleffgade 10
Vordingborg
4760

Åbningstider

Mandag	10:00 - 17:00
Tirsdag	09:30 - 17:00
Onsdag	09:30 - 17:00
Torsdag	09:30 - 17:00
Fredag	10:00 - 15:00

Telefon

+4522576819

Internet side

https://www.xn--hndstbt-exa9o.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Håndstøbt vejledning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Håndstøbt vejledning:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Vordingborg?

Del

Type

Behandler