Soy Bienestar Integral

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El principal objetivo de esta pagina, es brindarte información valiosa para que puedas de manera sencilla Verte y Sentir Bien!! aqui encontraras recomendaciones de Programas Nutricionales, Recetas, Pensamientos Positivos y la oportunidad de ayudar a tus familiares y amigos compartiendo esta información.

19/02/2026

A veces el cuerpo no se enferma…
se agota. Nos enseñaron a ser fuertes, a resolver, a producir, a no parar.

Pero nadie nos enseñó a regular el estrés.

Si tienes más de 35 y sientes:

😔Inflamación constante
😔Cansancio que no se va
😔Frío o náuseas sin razón
😔Dificultad para bajar grasa

No siempre es falta de disciplina.

Muchas veces es cortisol.

Y eso se puede regular.

Escríbeme CALMA si quieres que te explique cómo empezar a desinflamar tu cuerpo sin extremos 🤍

Guárdalo si necesitabas leer esto hoy.

16/02/2026

La persona con la que más tiempo pasas… eres tú. Te lo digo a ti y me lo estoy recordando a mi 🤍 Háblate bonito.Háblate con respeto.
Háblate como la mujer que estás construyendo.
Por mucho tiempo fui mi peor enemiga 😣 y sabes ?

Tu cuerpo escucha.
Tu energía responde.
Tu vida se acomoda.

Me ha costado mucho Autosugestionarme diariamente 🫣 Creer que :

✨ Yo soy capaz.
✨ Yo soy disciplinada.
✨ Yo soy prosperidad en proceso.

Si necesitas reconstruirte desde adentro…
escríbeme CLARIDAD 💬

14/02/2026

💥No es grasa.
Es inflamación😫

Y mientras sigas creyendo que es falta de disciplina…vas a seguir castigando tu cuerpo con más cardio y menos comida.

La inflamación tiene causas.
Y se corrige con estrategia, no con culpa.

Estoy haciendo 💥 evaluaciones gratuitas 💥para mujeres que realmente quieren entender qué está pasando en su cuerpo.

Escríbeme DESINFLAMAR y te explico el siguiente paso.

Te es ⏰ de tomar la decisión de no vivir cansada.De no postergarte más 😟De dejar de sobrevivir… y volver a liderar tu vi...
06/02/2026

Te es ⏰ de tomar la decisión de no vivir cansada.De no postergarte más 😟
De dejar de sobrevivir… y volver a liderar tu vida.

Mientras otras siguen diciendo “el lunes empiezo”, yo elegí hábitos simples que sostienen mi energía, mi enfoque y mis resultados ☕💪

No busco cuerpos perfectos.
Busco mujeres que ya entendieron que sin energía no hay disciplina,
y sin disciplina no hay cambio real.

Si sientes que ya no quieres más intentos fallidos
y estás lista para hacer las cosas distinto,
escríbeme “ENERGÍA” 💬
y te cuento cómo empezar sin complicarte la vida.

Tu poder no se perdió.Te exigiste tanto que dejaste de escucharte.Después de los40+, el verdadero cambio empieza cuando ...
04/02/2026

Tu poder no se perdió.
Te exigiste tanto que dejaste de escucharte.

Después de los40+, el verdadero cambio empieza cuando eliges volver a ti con amor y disciplina.

Si sientes que es tu momento, escríbeme SISTEMA y te cuento cómo empezar.

Si odias los lunes,no es el lunes…es la vida que estás viviendo.Cambia tus hábitos.Define metas.Diseña tu estilo de vida...
02/02/2026

Si odias los lunes,
no es el lunes…
es la vida que estás viviendo.

Cambia tus hábitos.
Define metas.
Diseña tu estilo de vida.

✨ Y los lunes se acomodan solos.


Enviame LUNES si estás lista para cambiar tu forma de empezar la semana.

28/01/2026

Estoy retomando el correr 🏃‍♀️ por una razón muy simple: necesitaba volver a confiar en mí, salir de la zona de confort y romper límites mentales que por descuido deje que se instalaran en mi mente !

Correr no es llegar rápido.
Es salir incluso cuando no tienes ganas.
Es darte 20 minutos solo para ti.
Es recordarle a tu mente que sí puedes empezar.

No importa tu edad.
No importa si nunca lo has hecho.
No importa la velocidad.

Lo que importa es moverte.

Estoy buscando mujeres que están empezando a correr a su ritmo, sin juicio y con propósito. Que Quieran hacer algo diferente para ir más allá de sus creencias limitantes .

Si sientes que este es tu momento,
escríbeme DM RUNNING y te cuento 💛🏃‍♀️

27/01/2026

Tal vez no necesitas más tiempo 🫣
😉 Tal vez necesitas darte permiso!!

Permiso para bajar el ritmo.
Para escucharte 🤍 Para elegirte sin culpa.

Si algo dentro de ti se movió al ver este momento,no es casualidad.
Cuando te sientas lista, estoy aquí 🤍

22/01/2026

3 errores invisibles que hacen que entrenes y NO bajes grasa!!!

1- ❌Comer poco ≠ quemar grasa

2- ❌Sin músculo, no hay metabolismo

3- ❌ Copiar planes = estancarte

Compártelo con esa amiga que entrena y no ve cambios. Y Comenta CUERPO y te explico qué evaluar primero.

15/01/2026

Hoy hice algo distinto.
Me dio pena Tenia mucho tiempo sin practicar … pero fui. Bailé, me reí y salí con el corazón lleno.

No es el baile.
Es dejar de apagarte.
Es volver a respirar.

La vida cambia cuando te atreves!!
Si algo en ti siente que necesita oxígeno…
escúchalo. Ahí empieza tu cambio.” ✨💚





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