07/01/2026
🌶️ Cenas pesadas o muy tarde: tu estómago sigue trabajando cuando ya deberías estar descansando.
🔥 Reflujo nocturno: el ácido sube con más facilidad al estar acostado.
🥛 Intolerancias alimentarias: lácteos, gluten u otros pueden causar molestias horas después de comer.
😬 Estrés acumulado: también afecta la digestión durante la noche.
🍷 Alcohol en la cena: irrita el estómago y empeora el reflujo nocturno.
Dormir bien también depende de cómo cuidas tu digestión. 😴✨
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