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Dra. Miroslabia Fajardo

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Dominican Republic
Cotuí
Dra. Miroslabia Fajardo

Medico Nutriologo,especialista en control de peso (Aumento, Perdida y Mnatenimiento),Soporte Nutricional a Pacientes Cronicos,Embarazazas, Lactarias,anci

Soporte Nutricional a Pacientes Crónicos (Hipertensos, Diabéticos, Nefrópatas, Hepatópatas...)
✔Soporte Nutricional a Embarazadas, Lactarias y Envejecientes.
✔ Soporte Nutricional a Pacientes con Trastornos en el tracto digestivo.
✔Control de Peso (Pérdida, Aumento y Mantenimiento.)
✔Nutrición Enteral y Parenteral

06/01/2026

Después de días de maquillaje, trasnocho y poco descanso, la piel habla ✨
La solución no es castigarla, es cuidarla con intención.

✔️ Limpieza profunda pero gentil
✔️ Hidratación inteligente (menos es más)
🚫 Nada de exfoliar en exceso
👁️ Enfoque en desinflamar y mejorar ojeras
✨ Tratamientos express en cabina cuando la piel lo necesita

Y recuerda: lo que haces por dentro también se refleja por fuera.
Hábitos reales y nutrición adecuada se notan en la piel 🤍

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
📍:Cotuí, 📲 (809) 710-1869

02/01/2026

Enero no es para castigarte, es para volver al equilibrio 💚✨

Después de las fiestas, las dietas extremas y los ayunos prolongados no son la solución 🚫🥗.

El cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado, constancia y hábitos que sí puedas sostener en el tiempo 🌱.

Volver a comer balanceado, moverte con cariño y acompañarte de un plan adecuado marca la diferencia 💧🚶‍♀️🧠.

Recuerda: la salud no se construye en una semana, se construye con decisiones conscientes todos los días 💫

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
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31/12/2025

Para ayudar a tu cuerpo a desinflamarse y volver al equilibrio 🌿, enfócate en lo simple.
(Recomendaciones parte 2!!)

Reduce por unos días el sodio, los ultraprocesados, el alcohol y los azúcares refinados 🚫🍔🍷, y prioriza alimentos que apoyen la digestión y la salud intestinal 🦠.

Incluye frutas como piña y papaya 🍍, especias antiinflamatorias como cúrcuma y jengibre ✨, omega 3 🐟 y alimentos ricos en fibra 🌾.

Muévete con cariño 🚶‍♀️, sin castigos, y cuida también tu enfoque mental 🧠: la constancia siempre pesa más que la culpa.

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
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🦠 🌿 ✨ ⚖️

29/12/2025

🌿 Recomendaciones nutricionales post-fiestas
(Parte 1)

Después de los excesos, el cuerpo no necesita castigos ni dietas extremas. Ayunos prolongados y restricciones severas solo aumentan la inflamación, la ansiedad y el famoso efecto rebote.

La prioridad debe ser hidratarte bien, volver al plato balanceado y reducir alimentos que inflaman. Pequeños ajustes conscientes ayudan más que soluciones radicales.

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
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26/12/2025

Bajar de peso no es dejar de comer.
Es aprender a comer mejor, con equilibrio ⚖️, porciones adecuadas y hábitos que puedas sostener en el tiempo.

Una alimentación balanceada cuida tu metabolismo 🔥, tu energía ⚡ y tu salud 🩺, permitiéndote lograr resultados reales sin sacrificios extremos.

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄

📍: Cotui, 📲 829-861-1113
📍:Cotuí, 📲 (809) 710-1869

26/12/2025

Bajar de peso no es dejar de comer, es aprender a comer mejor, con equilibrio, porciones adecuadas y hábitos que puedas sostener en el tiempo.

Una alimentación balanceada cuida tu metabolismo, tu energía y tu salud, permitiéndote lograr resultados reales sin sacrificios extremos.

— Dra. Miroslabia Fajardo

22/12/2025

🎄✨ Una noche para celebrar lo construido con pasión ✨🎄
Color, energía, risas y unión entre gente increíbles 💫

Así cerramos un año maravilloso celebrando el primer año de Stetik Cotuí y 16 años de Stetik Santo Domingo 🤍

Gracias a cada paciente que forma parte de esta familia, a quienes creen, apoyan y crecen con nosotras.

Esto es solo el comienzo… lo mejor aún está por venir ✨ [ celebro su constancia, visión y gallardía 👏🏾🫶🏽].

FiestaStetik Miroslabia Fajardo

18/12/2025

Antes y después de un tratamiento de mesoterapia reductiva ✨

aplicado dentro de un protocolo personalizado de tratamientos corporales (masajes, aparatología, guía alimenticia) 🩺

Los cambios visibles son el resultado de un abordaje integral, constancia y un tratamiento indicado según las necesidades reales del cuerpo 💚

Cada proceso es distinto, y por eso los resultados se trabajan de manera individual y responsable.

Dra. Miroslabia Fajardo

✨ 💉 📸 🩺

15/12/2025

🏥: 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐌É𝐃𝐈𝐂𝐎 𝐍ÚÑ𝐄𝐙 𝐇𝐄𝐑𝐍Á𝐍𝐃𝐄𝐙 • 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐎 𝐍𝐈𝐕𝐄𝐋

¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
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15/12/2025

✨Suplementación clave en Pre Menopausia y Menopausia ✨
Pequeños hábitos que hacen una gran diferencia en tu salud hormonal, ósea y cardiovascular 🌸

🦴 Calcio
▫️ Dosis: 1,000–1,200 mg/día
▫️ Horario: Dividir en 2 tomas (mañana y noche)
▫️ Tip: Mejor absorbido junto a vitamina D

☀️ Vitamina D3
▫️ Dosis: 1,000–2,000 UI/día
▫️ Horario: En la mañana o al almuerzo
▫️ Tip: Siempre con comida que contenga grasa

💗 Vitamina E
▫️ Dosis: 200–400 UI/día
▫️ Horario: Con comidas principales
▫️ Beneficio: Apoya piel, sistema cardiovascular y síntomas vasomotores

🐟 Omega 3 (EPA + DHA)
▫️ Dosis: 1,000–2,000 mg/día
▫️ Horario: Con almuerzo o cena
▫️ Beneficio: Inflamación, corazón y articulaciones

🦠 Probióticos
▫️ Dosis: ≥10 billones UFC/día
▫️ Horario: En ayunas o antes de dormir
▫️ Beneficio: Digestión, inmunidad y metabolismo hormonal

🍇 Antioxidantes (Vitamina C, Resveratrol, CoQ10, Polifenoles)
▫️ Dosis: Según combinación
▫️ Horario: Mañana o mediodía
▫️ Beneficio: Estrés oxidativo, energía celular y envejecimiento saludable

✨ Recuerda: cada mujer es única. La dosis ideal puede variar según alimentación, exámenes y síntomas.

📌 Consulta siempre con tu profesional de salud antes de suplementarte.

🏥: 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐌É𝐃𝐈𝐂𝐎 𝐍ÚÑ𝐄𝐙 𝐇𝐄𝐑𝐍Á𝐍𝐃𝐄𝐙 • 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐍𝐃𝐎 𝐍𝐈𝐕𝐄𝐋
——
¿Qué esperas? 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐀𝐌𝐄
📍: Cotui, 📲 829-861-1113
📍:Cotuí, 📲 (809) 710-1869

Dirección

Plaza Mira Mall, Tercer Nivel; Frente A Los Bomberos. Calle Maria Trinidad Sanchez
Cotuí
13101

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