
04/09/2025
🌱 Tu digestión no solo depende de lo que comes, sino también de cómo vives tus hábitos diarios.
A veces, sin darnos cuenta, repetimos rutinas que terminan afectando nuestro estómago e intestino.
🔎 Aquí te comparto algunos de los más comunes:
Comer muy rápido.
Cenar tarde y acostarse de inmediato.
Saltarse comidas.
Abusar del café o el alcohol.
Comer distraído (celular, TV, trabajo).
Beber poca agua durante el día.
💡 Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia: masticar con calma, mantener horarios, hidratarte y darle a tu cuerpo el descanso que necesita.
👉 ¿Cuál de estos hábitos reconoces en tu día a día?