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Lic. Rubí Herrera Hazim

Casa
Dominican Republic
Gascue
Lic. Rubí Herrera Hazim

Psicóloga Clínica
Máster en Terapia de Familia y de Pareja. Especialista en Bioneuroemoción

25/07/2025

💡 La ansiedad no siempre se presenta con ataques de pánico.
A veces es más silenciosa y se manifiesta de formas que pasamos por alto:
🔁 Pensamientos que no se detienen
😰 Una sensación constante de tensión o inquietud
🌙 Dificultad para dormir
⚡ Molestias físicas sin causa aparente

Reconocer estos signos es el primer paso para entender lo que estás sintiendo.
✨ La ansiedad es más común de lo que imaginas, y también es tratable.

Buscar ayuda profesional no es debilidad, es un acto de valentía y autocuidado.
Tu bienestar importa. Tu salud mental también.

22/07/2025

✨ Nos han enseñado a medir nuestro valor por la productividad...
Pero tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo te sientes contigo.

💛 También mereces descansar, respirar, cuidarte y simplemente ser.
Porque tu bienestar no es un lujo, es una prioridad.

🧠 Recuerda: tu salud mental siempre va primero.

16/06/2025

Cuántas veces nos han dicho:
“No llores por eso”
“Eso no es para tanto”
“Tú eres fuerte, sigue adelante”

La validación emocional empieza cuando dejamos de minimizar lo que sentimos.
🌱 Sentir tristeza, enojo, miedo o ansiedad es parte de estar vivo.
Necesitamos menos juicios y más espacios seguros para expresar.

💬 ¿Qué frase te hubiera gustado escuchar en lugar de “Tú puedes con todo”?

12/06/2025

A veces no es el cuerpo… es el alma la que pide descanso.
El cansancio emocional se siente cuando has estado cargando demasiado por dentro: estrés, responsabilidades, presión, ansiedad.
Señales de alerta:
🔸 Te cuesta concentrarte
🔸 Estás irritable o insensible
🔸 Nada te motiva
🔸 Duermes, pero no descansas
No es flojera, no es drama. Es tu mente pidiendo cuidado.
💬 ¿Te has sentido así últimamente?

24/05/2025

🌿 Este día, regálate el permiso de no exigirte tanto.
No todo tiene que salir perfecto. No todos los días tienes que poder con todo.

💛 Eres suficiente, incluso en tus días más cansados.
Permítete descansar, respirar y ser amable contigo.

✨ Tu bienestar también merece espacio.

20/05/2025

😮‍💨 A veces nos acostumbramos tanto al estrés, que ya ni lo notamos...
Vivimos en modo automático, normalizando el cansancio, la ansiedad o la tensión constante.

🧠 Pero el cuerpo y la mente siempre avisan.
¿Te reconoces en alguno de estos signos?
Es momento de escucharte, hacer una pausa y priorizar tu bienestar. 💛

25/04/2025

A veces no podemos cambiar lo que está pasando afuera…
pero sí podemos sostenernos desde adentro, con pequeños actos de amor propio.

✨ Aquí van algunos microactos que pueden ayudarte hoy:

🌿 Respira profundo 3 veces
🕯️ Enciende una vela y quédate en silencio unos minutos
📓 Escribe cómo te sientes sin juzgarte
🎶 Escucha una canción que te abrace
🤍 Recuerda: está bien no estar bien
Y si sientes que necesitas más apoyo, no dudes en buscarlo. Estoy aquí.

16/04/2025

Perder algo o a alguien importante, duele en el alma.
El duelo no solo es por fallecimientos, también por rupturas, cambios de vida o pérdidas emocionales.

🕊️ Hoy, más que nunca, recordamos la importancia de vivir nuestros procesos con respeto, paciencia y compasión.

💬 ¿Estás atravesando un duelo? Estoy aquí para ti. Agenda tu cita.

17/03/2025

✨ Las creencias limitantes pueden estar frenándote sin que te des cuenta. Son esos pensamientos que te dicen que no puedes, no eres suficiente o no lo mereces. Pero la verdad es que sí puedes cambiar esa narrativa. 💫
En este post te dejo algunas claves para identificarlas y un ejercicio práctico para liberarte de ellas. 🚀

🔎 ¿Has notado alguna creencia que te ha limitado? Cuéntamelo en los comentarios.

💬

08/03/2025

Mujer, tu voz, tu lucha y tu esencia hacen del mundo un lugar mejor 💪💖 Hoy celebramos tu grandeza y tu resiliencia.

¡Feliz 8 de marzo!

🎉🌎

30/01/2025

Cuidar tu salud mental no siempre requiere grandes cambios; a veces, las pequeñas acciones tienen el mayor impacto. 🌿

🕒 Dedica 10 minutos al día para desconectarte del ruido y conectar contigo mismo.
📖 Lleva un diario emocional para expresar y organizar tus pensamientos.
🚶‍♀️ Sal a caminar, respira profundo y aprecia los detalles de tu entorno.

Recuerda: cada pequeño paso cuenta cuando se trata de tu bienestar. 💛 ¿Qué acción comenzarás hoy?

Link de contacto en mi biografía.
Correo: rubiherrerahazim@gmail.com

28/01/2025

Tu diálogo interno es poderoso. 🌿
Cambia el 'No puedo hacerlo' por un 'Voy a intentarlo paso a paso.'
Hablarte con compasión no solo transforma tu día, también nutre tu bienestar emocional. 💛

¿Qué frase positiva te dirás hoy?

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Correo: rubiherrerahazim@gmail.com

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