Dra.Mical Encarnación Garcia

14/03/2024

28/11/2023

Sabes cómo realizar combinaciones correctas, nutritivas y saludables?

Si tú repuesta es NO, te dejo estás deliciosas opciones que puedes realizar.

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13/11/2023

Sabías que los batidos son una excelente opción para ingerir micronutrientes?

En las frutas y vegetales encontramos las siguientes fuentes nutritivas Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas. La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.

Dime, cuál es tu combinación de frutas y vegetales favorito?

06/11/2023

Hola!
Sabías que para iniciar un cambio de estilo de vida debes de hacerlo paulatinamente?

Aquí te dejo 3 herramientas que en el inicio te ayudaran, si ya luego deberás hacer más ajustes pero con estos 3 grandes tips podrás iniciar y ver excelentes cambios en tu salud y en tu cuerpo.






🍓🍒🍎🍋🫒🍅🥝🥝🥒🌶️🥬🫑🍊🍏🥕🌽🫛🥰

03/11/2023

Primer mes.
Cambios realmente notorios, con un seguimiento, guías e información personalizadas y diarias.

Que estás esperando para ponerte en la cosa?
Ven, yo te ayudo. 🥕🧅🍏🍏🥝🥒🍇🌶️🥬🫑🍉🍑🍊🍅🫐🫒🍋🍎🍒🍓😘

31/10/2023

Aquí te traigo 4 tips que serán fundamental para el proceso de perdida de peso.
Desliza y verás cuáles son y como puedes llevarlas.

1-) Actividad física, puedes realizar actividad como caminata, bailar, aeróbicos, y tus rutinas de fuerza en el gym. Estás se recomiendan de 3 a 5 días por semana

2-) Alimentación equilibrada y balanceada. Recuerda siempre agregar a tus platos micronutrientes y macronutrientes.
Un plato equilibrado siempre debe tener verduras y vegetales, proteínas y carbohidratos.

3-) Dormir bien.
8 horas de sueño es lo elemental para que tus hormonas reguladoras de perdida de peso hagan su función, suelta ese teléfono, Netflix e internet y descansa.

4-) Tomar agua.
Muchas veces se puede confundir el hambre con sed, así que toma la cantidad de agua que requiere tu cuerpo según tu peso.

Si no sabes cómo organizar estos 4 puntos yo estoy aquí para ayudarte.
🍉🍑🍊🍍🍅🍇🫛🫛🥒🥒🥝🥦🍏🌽🧅🥕

31/10/2023

Aquí te traigo 4 tips que serán fundamental para el proceso de perdida de peso.
Desliza y verás cuáles son y como puedes llevarlas.

1-) Actividad física, puedes realizar actividad como caminata, bailar, aeróbicos, y tus rutinas de fuerza en el gym. Estás se recomiendan de 3 a 5 días por semana

2-) Alimentación equilibrada y balanceada. Recuerda siempre agregar a tus platos micronutrientes y macronutrientes.
Un plato equilibrado siempre debe tener verduras y vegetales, proteínas y carbohidratos.

3-) Dormir bien.
8 horas de sueño es lo elemental para que tus hormonas reguladoras de perdida de peso hagan su función, suelta ese teléfono, Netflix e internet y descansa.

4-) Tomar agua.
Muchas veces se puede confundir el hambre con sed, así que toma la cantidad de agua que requiere tu cuerpo según tu peso.

Si no sabes cómo organizar estos 4 puntos yo estoy aquí para ayudarte.
🍉🍑🍊🍍🍅🍇🫛🫛🥒🥒🥝🥦🍏🌽🧅🥕

31/10/2023

Quieres lograr esa perdida de peso que tanto tiempo has deseado y aún no tomas la decisión?

Ven yo te ayudo.

Un proceso de perdida de peso mano a mano, dónde no solo te verás bien físicamente sino que tú salud dará un cambio favorable.

Vamos, que si se puede!


🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍋🍈🍏🥝🫒🫐🍇🍅🌶️🥕🧅🌽🥦🥒🥬🫛🫛🫑

12/07/2022

Brinda a tu cuerpo el bienestar que necesita con una buena nutrición. 🍏

Con nuestro servicio de asesoría nutricional online puedes aprender a consumir los alimentos que son adecuados para lograr un balance ideal y aprender a tener una mejor relación con la comida.🤩

Estamos disponibles para ti, solo llámanos al: 829-649-5741 y solicita más información.

17/06/2022

Con una buena asesoría y alimentacion adecuada, puedes lograr eso que tanto deseas! 🤭🥰

26/04/2022

Que estas esperando para lograr eso que tanto quieres?
Vamos, arriba! A lograr ese objetivo que llevas años aplazando.

24/04/2022