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Dra. Lissette Rodriguez

Casa
Dominican Republic
La Romana
Dra. Lissette Rodriguez

La Dra. Lissette Rodriguez es Dietoterapista, Nutriologa Clinica & Pediatrica. Trabaja en las etapa

31/05/2026

Hoy celebramos a esas mujeres que cuidan, enseñan y aman sin medida… y también recordamos la importancia de que ellas se cuiden.

Mamá, tu bienestar también es prioridad.
Aliméntate bien, descansa, y regálate momentos para ti.

Feliz Día de las Madres 💛

29/05/2026

Más color en tu plato no es solo algo visual… también puede ser una señal de una alimentación más variada y nutritiva.

Cada color en frutas y vegetales aporta diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician tu cuerpo y tu salud intestinal.

🥦 Verde, rojo, amarillo, naranja, morado…
mientras más variedad, mejor.

Pequeños cambios en tu plato también pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes.
👉 ¿Qué color nunca falta en tus comidas?

26/05/2026

✅ Grasas saludables:
• Aguacate
• Frutos secos
• Aceite de oliva
• Pescados grasos

⚠️ Grasas que deben limitarse:
• Frituras frecuentes
• Ultraprocesados
• Grasas trans
• Exceso de comida rápida

💡 La clave no es eliminar las grasas, sino aprender a elegir mejor.

👉 ¿Consumes suficientes grasas saludables en tu alimentación?

24/05/2026

📌 Recordatorio:

Tu progreso no siempre se refleja en un número.

Dormir mejor, tener más energía, mejorar tus hábitos, sentirte bien con tu cuerpo y cuidar tu salud… también son logros. 🧡

La báscula no puede medir todo el esfuerzo que haces cada día.

👉 Aprende a celebrar más que solo el peso.

22/05/2026

No todo es lo que parece. Algunos alimentos pueden tener mejor (o peor) valor nutricional de lo que imaginas.

En este ranking te explico qué aporta cada uno y cómo impacta tu salud, para que puedas tomar decisiones más informadas en tu día a día.

Porque comer bien no es cuestión de extremos, sino de entender lo que eliges. 🧡

16/05/2026

❌ MITO: “Los carbohidratos son malos”

✅ REALIDAD: Los carbohidratos son una fuente importante de energía para tu cuerpo.

No todos los carbohidratos son iguales, y eliminarlos por completo no siempre es la mejor opción.

El problema no suele ser el carbohidrato en sí, sino el exceso, la calidad y el desequilibrio en la alimentación.

💡 Una alimentación saludable se basa en equilibrio, no en prohibiciones.

12/05/2026

Algunos hábitos que haces apenas despiertas pueden influir más de lo que imaginas en tu energía, apetito y bienestar durante el día 👀

Pequeñas acciones repetidas cada mañana pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes el resto del día.

Tu rutina matutina también es parte de tu salud.

👉 ¿Cuál de estos hábitos haces con más frecuencia?

08/05/2026

Muchas veces, intentando adelgazar, terminamos haciendo cosas que afectan más nuestra salud que nuestro progreso.

🚫 Comer muy poco
🚫 Eliminar grupos de alimentos
🚫 Dormir mal

Son errores más comunes de lo que imaginas… y pueden dificultar tus resultados.

La pérdida de peso no se trata de castigos ni extremos, sino de crear hábitos que puedas mantener y que realmente beneficien tu cuerpo.

05/05/2026

La obesidad no se trata simplemente de “comer menos”.

Reducir la cantidad de comida no garantiza una pérdida de peso saludable ni sostenible.

El peso corporal está influenciado por muchos factores: metabolismo, hábitos, calidad de alimentación, sueño, estrés, hormonas, actividad física y hasta condiciones médicas.

Por eso cada caso debe evaluarse de manera individual y con acompañamiento profesional.

👉 Bajar de peso no es castigar tu cuerpo, es aprender a entenderlo y trabajarlo correctamente.

02/05/2026

Pequeños cambios también cuentan ✨

No se trata de dejar de disfrutar, sino de aprender a elegir mejor.
Cambiar un exceso por una porción más balanceada, incluir frutas en tu día o simplemente ser más consciente… suma más de lo que imaginas.

Recuerda: la alimentación saludable no es perfecta, es constante. 🌿

Dirección

Centro Médico Oriental, Prolongación Avenida Santa Rosa
La Romana
22000

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