Nutrición y Estilo de Vida con la Dra Ruiz

21/01/2023

Reflexionemos al respecto..

Tú que opinás, te leo 💬

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12/09/2022

Comenta A o B!

Prefieres:
A. Ejercicios al aire libre
B. Ejercicios en el interior (sea en casa o en gimnasio)

Los ejercicios son actividades muy variadas que pueden realizarse tanto en grupo como individual, de larga duración o corta, y en interior o al aire libre. En cualquiera de los casos, beneficiará tu salud.

En esta ocasión tomaré el último punto. La opción que tenga más votos tendrá una publicación especial con sugerencias que te pueden ayudar para que no pierdas tu actividad física.

31/08/2022

27/08/2022

Cuéntanos que planes tienen para su fin de semana?

Los leo 👀

18/08/2022

Orgullosa de mi profesión que implica pasión, dedicación, amor por los necesitados y sobre todas las cosas vocación, carrera sacrificada y poca valorizada aquí en mi amada República Dominicana, pero a todo pulmón digo 𝙊𝙧𝙜𝙪𝙡𝙡𝙤𝙨𝙖 de ser el vehículo de bendición para brindarle salud a todos los que la necesiten 💊👩🏼‍⚕

𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐚𝐬. 🇩🇴

16/08/2022

Los dominicanos y dominicanas debemos luchar día a día para no ser privados de nuestra libertad, para hacer valer la identidad de nuestra nación y lograr que permanezca “libre de potencia extranjera” como lo iniciaron en su momento grandes héroes dominicanos. 

Un 16 de agosto de 1863 se llevó a cabo el Grito de Capotillo y con este inició lo que sería históricamente recordado como la Guerra de Restauración.

🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

09/08/2022

Es normal que la mujer posea varios grados de celulitis en los glúteos y en la parte posterior de los muslos, es por esto que el tratamiento estético podría implicar uno o más tratamientos.

Cada individuo posee un requerimiento de calorías, proteínas, vitaminas y minerales que necesita consumir por día, por esto también es importante acudir a una consulta con un nutricionista para adaptar la dieta, según las necesidades de cada persona.

Cuéntanos si tienes celulitis y que grados, podemos ayudarte con algunos consejos...

03/08/2022

Tú preguntas, yo te respondo!

Hablar de cantidades es algo riesgoso, porque todo va a depender de la necesidad nutricional que tengas, pero existen ciertas medidas o parámetros generales para saber qué poner en tu plato a la hora de alimentarte.

Un ejemplo de esto es el método del Plato del buen / bien comer, el cual permite incluir de una forma visual todos los ingredientes necesarios para realizar una comida completa, variada y saludable; y que propone ¿Cómo debe dividirse un plato de comida?

50% del plato: hortalizas y verduras.
25% del plato: carbohidratos.
25% del plato: proteínas animales.
Frutas a diario.
Agua y bebidas NO azucaradas.

¿Sabías esto? Déjame saber en los comentarios!
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28/07/2022

A parte de contar con la ayuda especializada, es muy positivo buscar el apoyo y el contacto de familiares, amigos u otros afectados de hepatitis.

Saber que uno no está solo frente a la enfermedad puede ayudar a manejarla con menos estrés.

23/07/2022

20/07/2022

Desliza para que sepas el truco! 🤭🤭🤭🤭
El 7 y el 8 seguro que no los sabías!

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́n

11/07/2022

𝙲𝚞𝚎́𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎 𝚜𝚒́ 𝚢𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚘𝚌𝚒́𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚘𝚜 𝚋𝚎𝚗𝚎𝚏𝚒𝚌𝚒𝚘𝚜...

¿𝚈𝚊 𝚟𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚎𝚕 𝚜𝚕𝚒𝚍𝚎𝚜 𝚗𝚞́𝚖𝚎𝚛𝚘 4, 𝚍𝚒𝚖𝚎 𝚜𝚒́ 𝚙𝚒𝚎𝚗𝚜𝚊𝚗 𝚒𝚐𝚞𝚊𝚕 ?