02/03/2026
No bajas de peso desde que cumpliste 40???
Tranquila, les pasa a la mayoría, no se trata solo de un tema hormonal, el estilo de vida ajetreado, el estrés constante causan insomnio, insomnio que pone a tu cuerpo constantemente en modo “SUPERVIVENCIA” esto provoca mayor acúmulo de grasa corporal, si a esto le añades descenso hormonal, sarcopenia, baja actividad física y un entorno de trabajo sedentario.
🧑🏾⚕️ irte corriendo al Nutricionista para una dieta “estricta” será tu primer pensamiento, vas con la mente de la chica de 25 que con dejar de cenar bajaba de peso🥹
Pero las cosas son diferentes ahora a nivel metabólico, el error número 1 será dejar de comer, el número 2 matarte en el gym y el número 3 pensar que algo mal está contigo.
Respira 🧘🏽♀️ 🍃 no estás sola! Muchas mujeres estamos ahí, lo mejor que puedes hacer es NO HACER NADA! Si, trabaja tus SNC y esfuérzate en tener una agenda con espacios de relajación para ti:
1. Higiene de sueno
2. 3 días de pesas a la semana
3. 2 días de actividades como el pilates o yoga para relajarte
4. Toma Teonatro de magnesio + Glicinato
5. La ashwagandha en las mañanas será un plus!
6. Come saludable, PERO NO HAGAS DÉFICIT AGRESIVOS
Saca tu cuerpo primero de esa presión que sientes, restaura tu SNC, esto te tomará tiempo, pero créeme , por fin verás luz en el camino ❤️🙏🏾
