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Dra. Andi M. Garabito

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Los Minas
Dra. Andi M. Garabito

Soy medico endocrinólogo formada en la Universidad de La Habana, Cuba. Amante de lo que hago e instrumento de Dios para servir.

06/08/2025

Prevenir la diabetes es posible🛡️
�Y todo comienza con pequeñas decisiones diarias 💪
Swipe 👉 para conocer hábitos que te acercan a una vida más saludable ⬇️

1️⃣ Muévete todos los días�Caminar, bailar, subir escaleras... ¡Todo cuenta!
2️⃣ Cuida lo que comes�Prefiere alimentos frescos, bajos en azúcar y ricos en fibra.
3️⃣ Dile sí al agua�Mantente hidratado y limita bebidas azucaradas.
4️⃣ Controla tu peso y tus niveles�Un chequeo regular puede marcar la diferencia.
5️⃣ Descansa bien

�Dormir mal también afecta tu metabolismo.
💡 Pequeños cambios hoy, grandes beneficios mañana.

30/07/2025

Mitos sobre la diabetes que debes dejar atrás.🩺

�Lo que creías saber… puede que no sea tan cierto como piensas. Swipe para descubrir la verdad 👉

“Solo las personas con sobrepeso desarrollan diabetes.”�
✅ No siempre. También personas delgadas pueden desarrollar diabetes tipo 1 o tipo 2.
“La diabetes siempre presenta síntomas.”�
✅ Muchas veces es silenciosa. Por eso, los chequeos regulares son clave.

💡 Infórmate. Cuida tu salud. Comparte este post si tú también estás desmintiendo mitos.

25/07/2025

Hoy te compartimos 5 hábitos pueden marcar la diferencia en tu día a día, recuerda iniciar con metas alcanzables para no perder la motivación en el camino.

1️⃣ Come balanceado�Aprende a combinar tus alimentos: proteínas, carbohidratos complejos, grasas buenas y fibra.
2️⃣ Mueve tu cuerpo�Camina, baila, sube escaleras… ¡lo importante es moverte cada día!
3️⃣ Duerme bien�Un buen descanso mejora tu metabolismo y regula tus niveles de glucosa.
4️⃣ Evita azúcares añadidos�Reduce refrescos, dulces y productos ultraprocesados.

📌 Tu salud empieza con tus hábitos, cada día es una nueva oportunidad para empezar.

10/07/2025

Sin retos no hay descubrimientos.✨

Cada nueva etapa trae consigo un cambio, y son los retos los que le ponen sabor al camino. 🎯

Detrás de cada desafío está la meta que nos impulsa a seguir adelante.

¿Eres de los que buscan lo retador o prefieres lo fácil? 🤔💭

Déjame un ❤️ si te identificas y cuéntame en los comentarios tu próximo gran reto.

03/07/2025

Muchas personas intentan seguir dietas que prometen resultados rápidos…

Pero, ¿alguna vez te has preguntado si tu forma de alimentarte es sostenible para ti?

🔍 Señales de que NO lo es:
Comes con culpa o ansiedad
Te da miedo salirte del plan
Vives pensando en comida todo el día
Sientes que estás “a dieta” siempre
Abandonas y vuelves a empezar constantemente

✅ En cambio, una alimentación sostenible es aquella que:
✔️ Te nutre sin castigarte
✔️ Se adapta a tu estilo de vida
✔️ Incluye variedad, flexibilidad y disfrute
✔️ Puedes mantener a largo plazo
✔️ Respeta tu salud hormonal y emocional

👩🏻‍⚕️ Como endocrinóloga, siempre le digo a mis pacientes:

“No busques comer perfecto, busca comer de forma que puedas sostener, sin romperte por dentro.”

📅 Si necesitas acompañamiento para construir una relación sana con la comida y tu cuerpo, estoy aquí para ayudarte.

02/07/2025

El camino para llegar nunca es recto…
�Hay curvas, subidas, tropiezos y momentos en los que solo queremos rendirnos.�Pero justo ahí, donde la paciencia se agota, es cuando más amor y comprensión necesitamos darnos.

Sé amable contigo, abraza tu proceso, sé constante, incluso cuando dudes. 🌿

Déjame un 🤗 si a veces pierdes la paciencia contigo mism@… no estás sol@ en esto.

25/06/2025

A veces te pasa que pierdes los ánimos y el deseo por eso que te propusiste con tantas ganas…
Justo ahí es donde más necesitamos recordarnos por qué empezamos.

Esa falta de motivación no significa que estés fallando. Nos pasa a todos.
Pero ahí es donde entra la disciplina: hacer lo que dijiste que harías, incluso cuando ya no tienes ganas.

💬 Déjame un (✨ ) si te pasa seguido y estás decidido(a) a seguir avanzando.

19/06/2025

Hoy celebramos el Corpus Christi, una solemnidad que honra la presencia real de Cristo en la Eucaristía. También conocido como el Día de las Coronas, es un recordatorio de que Jesús se queda con nosotros en cuerpo y espíritu.

Que este día renueve nuestra fe y nos inspire a vivir en comunión con amor, humildad y esperanza. 🙏

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