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Dra. Andi M. Garabito

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Los Minas
Dra. Andi M. Garabito

Soy medico endocrinólogo formada en la Universidad de La Habana, Cuba. Amante de lo que hago e instrumento de Dios para servir.

08/01/2026

La verdadera salud va mucho más allá de “no estar enfermo”; es integral, consciente y personalizada.💚

Cada cuerpo es distinto y merece ser escuchado y atendido de manera única.

✨ Escucha a tu cuerpo: él siempre habla a través de señales como cansancio, cambios de peso, alteraciones del sueño o del estado de ánimo.
✨ No normalices sentirte mal: vivir con malestar constante no es normal ni inevitable; muchas veces es una señal de desequilibrios que pueden tratarse.
✨ Busca orientación médica: una evaluación oportuna y un acompañamiento adecuado te permiten entender lo que sucede y tomar mejores decisiones para tu salud.

Cuidarte no es un lujo, es una decisión diaria que impacta tu presente y tu futuro.

Priorizarte hoy es invertir en tu bienestar de mañana.✨

07/01/2026

Lo que piensas influye en cómo te sientes, en las decisiones que tomas y en la forma en que enfrentas cada día.✨

Cuando transformas tu diálogo interno, cambias la manera en que ves los retos, las oportunidades y hasta tu propia historia.

No se trata de ignorar la realidad, sino de elegir pensamientos que te impulsen, te fortalezcan y te acerquen a la vida que deseas construir.💚

Tu mundo empieza a cambiar cuando empiezas a creer en nuevas posibilidades.

02/01/2026

Nuevo año, nueva versión de ti.✨

El 2026 no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de empezar a cuidarte de verdad.
�Escuchar tu cuerpo, respetar tus tiempos y crear hábitos que sumen bienestar a tu vida.

Pequeños cambios hacen grandes diferencias:
�💛 Muévete con intención
�🧠 Prioriza tu paz mental
�🥗 Elige lo que te nutre
�😴 Descansa sin culpa

Este año, tu mayor propósito es tú.�Empieza el 2026 cuidándote, un día a la vez. 🌱

01/01/2026

Cada inicio de año nos invita a replantear prioridades, revisar cómo nos hemos sentido y decidir qué versión de nosotros queremos construir. Y aunque solemos enfocarnos en metas externas, la verdad es que todo comienza dentro: en tu equilibrio, tu energía, tu bienestar y la manera en que cuidas tu salud día a día.✨

Este nuevo año puede ser una oportunidad para escucharte más, atender señales que dejaste pasar y comprometerte con hábitos que te hagan sentir en calma y en control. No necesitas cambios radicales, solo pasos consistentes y amorosos contigo misma.

💙 Que este año llegue lleno de claridad, bienestar y decisiones que honren tu salud en cada etapa.

31/12/2025

La salud, la alegría y la confianza suelen parecer detalles sencillos… hasta que entendemos que son la base de todo lo que somos y todo lo que hacemos. Cuidar tu cuerpo, proteger tu paz y cultivar vínculos sanos no es un lujo: es un acto de amor propio que sostiene tu vida entera.

A veces, en medio del ritmo diario, olvidamos que las cosas más valiosas no se compran ni se acumulan: se construyen con pequeños hábitos, decisiones conscientes y respeto por lo que sentimos.

💙 Que hoy puedas elegir lo que te regala bienestar, calma y autenticidad. Tu salud física, mental y emocional es tu mayor tesoro.

25/12/2025

¡Feliz Navidad!🎄✨

Que esta temporada te regale tranquilidad, conexión verdadera y bienestar en cada momento. La Navidad también es una oportunidad para hacer una pausa, agradecer lo vivido y recordarnos que cuidar de nuestra salud es uno de los actos de amor más importantes.

En medio de reuniones, risas y tradiciones, escucha tu cuerpo, respeta tus ritmos y elige lo que te haga sentir en equilibrio. Tu bienestar también forma parte de la celebración.

💙 Gracias por permitirme acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable y consciente.

Que la luz de esta Navidad ilumine tus metas y tu bienestar en el año que viene.

24/12/2025

Adaptarte no es perder tu esencia, es saber leer el espacio donde estás.✨
�Cambiar la forma en que te expresas según el lugar no te hace falso, te hace consciente. Hay momentos para hablar, otros para escuchar y otros para simplemente ser.
�La verdadera madurez está en saber cuándo usar cada versión de ti, sin dejar de ser tú. 🌱

17/12/2025

Tu salud no es un gasto, es la inversión que sostiene todo lo que sueñas.💙

En un mundo donde priorizamos lo urgente sobre lo importante, es fácil dejar la salud para “cuando haya tiempo”. Pero tu bienestar hormonal, tu energía, tu descanso y tus hábitos diarios son el cimiento de cada meta que deseas alcanzar.

Invertir en prevención, chequeos regulares y hábitos saludables no solo te evita complicaciones; te permite vivir con claridad mental, estabilidad emocional y vitalidad para construir la vida que imaginas.

✨ Cuidarte hoy es la decisión más inteligente para tu futuro.

11/12/2025

En Navidad solemos acelerar el paso: más actividades, más compromisos y, muchas veces, menos atención a nuestro cuerpo. Pero el autocuidado no tiene que ser complicado ni llevar horas; pequeñas acciones diarias pueden ayudarte a mantener tu energía estable, cuidar tus hormonas y sentirte más en control durante toda la temporada.🎄✨

Cuando tu rutina se vuelve más ligera y consciente, tu mente descansa, tu glucosa se regula mejor y tu descanso mejora. No se trata de hacer “más”, sino de hacerlo de forma intencional.

💙 Regálate unos minutos al día para reconectar contigo. Tu bienestar también es parte de la celebración.

05/12/2025

¿El ayuno intermitente es bueno o no? 🍽️✨
�Puede ayudar a mejorar la energía, sensibilidad a la insulina y apoyar la pérdida de grasa, pero no es para todos. Sin guía puede causar mareos, atracones o desbalances.

✨ Posibles beneficios:�– Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina.�– Favorece la pérdida de grasa en algunas personas.�– Mejora la relación con la comida cuando hay un plan adecuado.�– Puede reducir inflamación y mejorar energía.

⚠️ Pero ojo:�El ayuno no es para todo el mundo. Si tienes condiciones médicas, niveles inestables de glucosa, estás embarazada, lactando o sufres de ansiedad con la comida… no es recomendable.�Además, ayunar sin guía puede llevar a atracones, mareos y desbalances nutricionales.
�La clave: hazlo con orientación y escucha tu cuerpo. ❤️‍🩹

02/12/2025

No esperes al Año Nuevo para transformar tu vida; comienza hoy.

Cada día es una nueva oportunidad para escucharte, cuidarte y hacer pequeños ajustes que tu cuerpo agradecerá.

✨ Tips para empezar hoy:
– Toma al menos 10 minutos para moverte o estirarte.
– Elige una comida más equilibrada en tu día.
– Duerme un poco más: tu cuerpo lo necesita.
– Bebe más agua de lo habitual.

💙 Los grandes cambios empiezan con pasos pequeños.

¿Qué hábito vas a comenzar hoy?

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