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Dra. Andi M. Garabito

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Los Minas
Dra. Andi M. Garabito

Soy medico endocrinólogo formada en la Universidad de La Habana, Cuba. Amante de lo que hago e instrumento de Dios para servir.

18/11/2025

Balancea tus macronutrientes y siente la diferencia.

Pequeños cambios en tu alimentación diaria pueden darte más energía, mejorar tu bienestar y ayudarte a sentirte saciado por más tiempo.

✅ Incluye en cada comida:
* Proteínas: pollo, huevos, garbanzos
* Carbohidratos complejos: avena, arroz integral, frutas
* Grasas saludables: aguacate, frutos secos, aceite de oliva

💡 Un plato equilibrado = energía estable + bienestar todo el día.

✨ Empieza hoy y comparte con alguien que quiera mejorar su alimentación.

13/11/2025

Esperar a que todo sea perfecto… es la forma más elegante de no hacer nada.✨

Empieza con lo que tienes, desde donde estás, con lo que sabes hoy.
La perfección llega en el camino, no antes de dar el primer paso. 🚶‍♀️💭

07/11/2025

¿Estoy en sobrepeso? 🤔
No siempre la respuesta está en el espejo, sino en lo que tu cuerpo te está diciendo. 💬

El Índice de Masa Corporal (IMC) puede orientarte:
📏 Entre 18.5 y 24.9 = peso saludable
📏 Entre 25 y 29.9 = sobrepeso
📏 30 o más = obesidad

Pero recuerda: el IMC no lo es todo. También influyen la circunferencia de cintura, tu composición corporal y, sobre todo, tus hábitos diarios.

La clave está en conocerte, cuidar tu salud y buscar orientación profesional si lo necesitas. 💚

06/11/2025

¡Feliz Día de la Constitución Dominicana! ✨

Hoy celebramos el nacimiento de nuestra primera Constitución, proclamada el 6 de noviembre de 1844, símbolo de libertad, soberanía y justicia. 📜

Un recordatorio de los valores que nos unen como nación y del compromiso de seguir construyendo un país más fuerte, justo y solidario. 💙❤️
💛

05/11/2025

El crecimiento no sucede en lo conocido, sino en esos pasos que te sacan del control, del miedo y de la rutina.

Atrévete a intentarlo, aunque no sea perfecto.
Cada incomodidad es una señal de que estás avanzando. 🌱✨

04/11/2025

Hoy celebramos la vida de una mujer apasionada por su vocación.
La Dra. Andi Garabito no solo es una endocrinóloga con formación en la Universidad de La Habana, sino una médica que ha convertido su carrera en un acto de servicio y sensibilidad humana. 💖

Su dedicación a tratar enfermedades como la Tiroides, la Obesidad, la Diabetes y los Trastornos Hormonales refleja una vida guiada por el compromiso y el amor por sus pacientes.

Gracias, doctora, por recordarnos que la medicina también se hace con el corazón.
🌸 ¡Feliz cumpleaños y gracias por inspirar con tu entrega cada día!

28/10/2025

Nunca dudes del poder de tus sueños. No son casualidad, son una señal.
�Si algo late dentro de ti con fuerza, es porque ya está escrito en tu camino.💛

🌟 Confía
�🌟 Avanza
�🌟 Hazlo realidad

24/10/2025

Si sientes que no tienes disciplina para seguir dietas… no te culpes.

La mayoría de las dietas fallan porque no se adaptan a tu estilo de vida.
�Tu cuerpo y tu mente necesitan hábitos sostenibles, no restricciones extremas. 🧠🥦

Empieza por:
�✅ Comer a tus horas.
�✅ Incluir todos los grupos de alimentos.
�✅ Escuchar tus señales de hambre y saciedad.
�✅ Buscar equilibrio, no perfección.

💡 La verdadera disciplina está en cuidar de ti de forma consciente, no en castigarte.

�

23/10/2025

¿Sabías que la falta de agua podría estar frenando tus resultados? 👀💦
�No es magia ni mito: la deshidratación sí influye en tu peso.

💧 Cuando no tomas suficiente agua...
�🔹 Tu cuerpo confunde sed con hambre.
�🔹 Tu metabolismo se vuelve más lento.
�🔹 Retienes líquidos (sí, ¡ese hinchazón no siempre es grasa!).
�🔹 Te sientes con menos energía para moverte o entrenar.

Beber agua no solo hidrata tu piel — también ayuda a que tu cuerpo funcione como debe. 🌿�Pequeños hábitos, grandes cambios. ✨

22/10/2025

En el descanso también hay frutos.✨

A veces crecer no significa hacer más, sino pausar, respirar y dejar que lo sembrado florezca a su tiempo. 🌸

Recuerda: el silencio también nutre, y los momentos de calma preparan el terreno para nuevos comienzos. 🌞💫

15/10/2025

Lo que guardamos en el corazón inevitablemente se refleja en nuestras palabras. 💬

�Si hay amor, paz y gratitud dentro, eso es lo que compartiremos con quienes nos rodean. Pero si albergamos rencor, miedo o amargura, también saldrá a la luz.

🪄 Cuida lo que siembras en tu interior, porque de ahí brotan las palabras que construyen o destruyen.�Haz de tu corazón un lugar donde habite la bondad… y tus palabras serán reflejo de luz. ✨💛

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