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PENSAMIENTO CRITICO• 🧠 Pensar críticamente nunca ha sido llevar la contraria, aunque muchas veces así lo sientan conmigo...
14/01/2026

PENSAMIENTO CRITICO

• 🧠 Pensar críticamente nunca ha sido llevar la contraria, aunque muchas veces así lo sientan conmigo. Siempre me pasa lo mismo: cuando intento explicar que nada ocurre por casualidad, que detrás de cada hecho hay razones, contextos y múltiples factores, se interpreta como si estuviera negando la realidad o atacando una opinión. No busco imponer una verdad distinta, solo abrir la conversación y mirar más allá de una sola versión, de lo que se escuchó una vez o de lo que resulta más cómodo creer.

• 🔍 Me considero una persona con pensamiento crítico. Antes de creer algo —especialmente en temas como el mundo fitness, lo que ocurre en el mundo o en la sociedad— analizo, cuestiono y trato de entender todos los factores que intervienen. Me pregunto si lo que se presenta como verdad realmente lo es, o si solo forma parte de un discurso diseñado para mantenernos distraídos, dormidos o simplemente entretenidos.

• 🌐 Creo que todos deberíamos cuestionar antes de asumir y creer. Hoy tenemos acceso a miles de fuentes de información en la palma de la mano. El internet nos permite investigar, contrastar y profundizar, siempre que no nos dejemos sesgar por una sola narrativa o por lo primero que vemos o escuchamos.

• ⚖️ Aun así, he aprendido que no todos están listos para este tipo de conversación. Cuestionar incomoda, pensar exige esfuerzo y salir del sesgo propio no es fácil. No todos quieren hacerlo, y eso también es parte de la realidad.

• 🗣️ Lo más irónico es que, cuando estas mismas ideas vienen de otra voz, entonces sí son aceptadas. Ahí confirmo que el problema no es el pensamiento crítico, sino la resistencia a quien se atreve a ejercerlo. Y aun así, sigo creyendo que vale más pensar por uno mismo que asentir por costumbre, incluso cuando eso me coloca en una posición incómoda.

12/01/2026

Mitos 🆚 Realidades

No, el sudor no quema grasa.
No, las pesas no te ponen ‘grande de una’.
Y no, la dieta no es pasar hambre.
La verdad: constancia + buena guía = resultados reales.
Deja el cuento y apuesta a lo que sí funciona.

Que no te sigan vendiendo humo tu gurú favorito 🫠

11/01/2026

Si tienes miedo de hacer algo en un entorno social, es porque estás más involucrado en la opinión de otra persona sobre ti que en tu propia opinión de ti mismo.

11/01/2026

No es que te falte disciplina.
Es que nadie te ha acompañado de verdad.

Cada enero empiezas con ganas,
pero sin estructura todo se cae.

2026 En Forma no es una dieta rápida
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Hay personas que se miran al espejo 🪞y sienten vergüenza…no porque estén mal,sino porque llevan años fallándose a sí mis...
11/01/2026

Hay personas que se miran al espejo 🪞
y sienten vergüenza…
no porque estén mal,
sino porque llevan años fallándose a sí mismas.

Quieren empezar 💭
pero el miedo pesa más que las ganas.
Empiezan…
y se rinden,
porque esperan que años de malos hábitos 🍔🥤
desaparezcan en unos días ⏳

Y cuando no pasa,
se culpan 😔
se hablan mal,
y vuelven a esconderse.

Esto no es falta de fuerza 💪🏽
es cansancio emocional.
Es no saber por dónde empezar
sin volver a romperse.

2026 En Forma no es un reto rápido 🚫
es un punto de quiebre.
Un espacio para el que ya entendió
que cambiar duele…
pero quedarse igual duele más 🖤

Si esto te tocó,
no lo ignores.
No te vuelvas a dejar para después.

📩 Escríbeme “2026”
Esta vez, quédate. 🔥

09/01/2026

Esta fue una conversación 1:1 con una asesorada online, donde hablábamos de algo que veo constantemente: el miedo a los alimentos por lo que se dice en redes.

Le explicaba que muchas veces dejamos de consumir alimentos como los lácteos no porque nos hagan daño, sino porque creemos que “inflaman”.
Cuando los quitamos por un tiempo, el cuerpo se adapta y deja de producir las enzimas necesarias para digerirlos. Luego los volvemos a consumir, aparecen molestias y pensamos que somos intolerantes… cuando en realidad nos volvimos intolerantes por haberlos eliminado.

También hablamos de otro punto importante:
👉 no es el alimento, es el exceso y el contexto.
El consumo elevado de carnes rojas durante largos periodos, especialmente cuando no hay suficiente fibra en la alimentación, es lo que se ha asociado con problemas de colon e incluso mayor riesgo de cáncer, no el consumo ocasional ni consciente.

💡 Por eso mi forma de trabajar no es restringir alimentos, sino educar y acompañar.
Trabajo con mis asesoradas desde lo que les gusta, buscando equilibrio, variedad y una relación sana con la comida, porque comer bien no debería vivirse con miedo ni culpa.

🥛🥩🍎 La nutrición no se trata de eliminar, se trata de aprender a comer mejor para hoy y para el futuro.

Si resuena contigo, este espacio es para ti ✨

Dirección

Barrio José Horacio Rodriguez
Moca
56000

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