Doktorka_od_7_bolesci

Casa
Dominican Republic
Punta Cana
Doktorka_od_7_bolesci

Lekarka. Działam na Instagramie, nagrywam podcasty, czasem filmiki.

13/04/2026

Bo liczy się wnętrze ✨🥳

02/04/2026

Góra catch’em all! Moje ulubione miejsce we wszechświecie 🪐

01/04/2026

Pamiętaj, mówię w tym filmie o leku na receptę, którego stosowanie powinno być zalecone i nadzorowane przez lekarza.

27/03/2026

🍽️ Zbyt niska podaż kalorii - to jeden z najczęstszych powodów zatrzymania efektów. Przewlekły, duży deficyt kaloryczny prowadzi do adaptacji metabolicznej:

🥲 obniżenia wydatku energetycznego,
🥲 nasilenia głodu (m.in. przez zmiany w grelinie i leptynie),
🥲 spadku energii i gorszej tolerancji wysiłku,
🥲 większego ryzyka utraty masy mięśniowej.

W efekcie organizm „broni się” przed dalszą utratą masy ciała i z redukcji nici.

🥩 Niedostateczna podaż białka, które odgrywa kluczową rolę w kontroli apetytu i kompozycji ciała: zwiększa sytość (najwyższy efekt sycący spośród makroskładników) i ogranicza utratę masy mięśniowej podczas redukcji. Białko zwiększa też poposiłkową termogenezę (wytwarzanie ciepła).

Zbyt mała ilość białka sprzyja większemu głodowi i utrudnia utrzymanie deficytu.

⏱️ Nieregularny rozkład posiłków i wahania energii - długie przerwy między posiłkami, pomijanie jedzenia i ratowanie się szybkimi źródłami energii prowadzą do:

😭 większych wahań glikemii,
😭 nasilonej ochoty na produkty wysokoprzetworzone,
😭 trudniejszej kontroli ilości jedzenia w drugiej połowie dnia.

Stabilny rozkład posiłków, z odpowiednią ilością białka i błonnika, sprzyja lepszej regulacji apetytu.

Znasz jeszcze jakieś nieoczywiste błędy popełniane w trakcie redukcji masy ciała?

25/03/2026

Wyślij ten film do kogoś, kto obawia się działań niepożądanych analogów GLP-1 i zapisz sobie na później ⏰

Pamiętaj, w filmiku opowiadam o działaniu leków na receptę, które powinny być zawsze stosowane z zalecenia i pod kontrolą lekarza!

24/03/2026

Jakie jeszcze znasz możliwe działania niepożądane tych preparatów?

Pamiętaj, że w filmie mówię o lekach na receptę, które powinny być stosowane zawsze z zalecenia i pod kontrolą lekarza.

23/03/2026

Farmakoterapia jest zawsze uzupełnieniem odpowiednich modyfikacji stylu życia: diety, aktywności fizycznej, snu, stresu, etc. Jest jednak niesamowicie ważnym elementem leczenia. Nie drogą na skróty.

Pamiętaj, w rolce odnoszę się do leków na receptę, których stosowanie powinno być zawsze uwarunkowane zaleceniem lekarza i stale nadzorowane. Zdrówka!

22/03/2026

Zapisz filmik i zostań ze mną po więcej rzetelnych informacji na temat otyłości, chorób metabolicznych i nie tylko!

Pamiętaj: w filmie mówię o lekach na receptę - powinny być zawsze stosowane z zalecenia i pod kontrolą lekarza!

21/03/2026

Zapisz ten film i zostań ze mną po więcej rzetelnych informacji na temat leczenia otyłości i nie tylko!

Pamiętaj, w rolce mowa o lekach na receptę - powinny być one stosowane zawsze z zaleceń lekarza i pod jego kontrolą! Zdrówka!

20/03/2026

Zapisz filmik i zostań ze mną po więcej rzetelnych informacji!

Pamiętaj, w filmie mówię o lekach - powinny być one stosowane zawsze zgodnie z zaleceniami i pod kontrolą lekarza! Zdrówka!

05/01/2026

To, że są one relatywnie częste, a żyjemy w realiach, w których nie słuchamy swojego organizmu, tylko wiecznie za czymś gonimy, nie znaczy, że takie objawy to norma!

Każdy z nich może mieć kilka przyczyn - żeby je odpowiednio zdiagnozować, będziesz potrzebować wsparcia lekarza - najlepiej takiego, który spojrzy na Ciebie całościowo.

Zadbaj o siebie 🫶🏻

31/12/2025

A może zamiast ścigać się w tym, kto więcej osiągnął w 2025 i planować podbijanie świata w 2026, po prostu wspomnimy te dobre chwile z ostatnich 12 miesięcy i zadbamy o siebie bardziej w nowym roku?

Mało instagramowe, ale życie jest przez chwilę - myślę, że warto docenić to, co mamy 🫶🏻

Bądźmy zdrowi, odstawmy na bok frustracje i pretensje. Tak jest fajniej 🥰 udanego 2026 roku!

#2026

Dirección

1600 Amphitheatre Parkway?
Punta Cana

Página web

https://www.instagram.com/doktorka_od_7_bolesci/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Doktorka_od_7_bolesci publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.