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Ananda Yoga International

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Ananda Yoga International

Hatha yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Yoga Suave (Senior y Prenatal), Meditación, Relajación.

Yoga & Ayurveda since 2013 🇬🇧🇫🇷🇩🇴
Virtual & live classes, courses, trainings
🧘🏽‍♀️Led by Yira Carrasco-Kemlin
🎖E-RYT500 - Featured on Yoga Int’l Español

05/06/2025

✨ ¿Sabías que el yoga aéreo no sólo mejora tu flexibilidad, sino que también puede aliviar la tensión en la columna como nunca antes? ✨

Eleva tu práctica (literalmente) y descubre cómo flotar en las telas puede transformar tu cuerpo y mente. 🧘‍♀️🌿

Te cuento todos los beneficios sorprendentes de esta disciplina en mi nuevo artículo. Enlace en la bio. 💻☁

30/05/2025

Si hay algo que adoro del Ayurveda es su forma sencilla de nutrir cuerpo y alma. 💛

Esta mezcla usada para el cleansing, la uso para condimentar mis comidas también. El Kitchari Spice Mix de es un blend delicioso de especias como cúrcuma, semillas de mostaza y asafétida, inspirado en el tradicional kitchari (ese plato que tanto usamos para depurar y equilibrar).

Me ha facilitado muchísimo la vida: lo uso no solo para preparar kitchari, sino también en sopas, verduras asadas... ¡hasta en palomitas! Además, es apto para todos, por lo que es una opción segura para cualquier momento en que necesites reconectar con tu bienestar. 🌿

¿Quieres probarlo? Consíguelo en el enlace de mi perfil en "Productos de Ayurveda".

28/05/2025

¿Por qué hacer un detox en verano según el Ayurveda?

🧘‍♀️ Elimina el exceso de calor (pitta) acumulado y evita el típico "me siento quemada" de agosto.
🍉 Mejora la digestión, la textura de la piel e incluso puede ayudar al sueño.
🌿 Ligereza física y mental para disfrutar de un verano sin pesadez.
El verano es la mejor estación para resetear y reconectar con tu equilibrio natural.

¿Quieres saber cómo hacerlo de forma consciente y efectiva? Ve a la bio y mira "Programa de Desintoxicación"

16/05/2025

¿Hace cuánto no te regalas un momento solo para ti? 🌿

Nuestras clases de yoga online están pensadas para eso: para que, estés donde estés, puedas reconectar contigo, mover tu energía y volver a tu centro.

No necesitas ser experto, solo tener ganas de escuchar a tu cuerpo. Te invito a tomar una clase y probar que el bienestar también se cultiva paso a paso, respiración a respiración.

Reserva tu momento zen y vuelve a conectar contigo. 💖 Envíame un DM para recibir detalles. ¡Te espero! 🙏🌟

13/05/2025

Respirar parece algo obvio… hasta que descubres el poder de hacerlo bien ✨

El pranayama no es solo respirar profundo, es aprender a usar tu respiración para calmar la mente, equilibrar la energía y volver a ti.

Hay técnicas para despertar, para dormir, para soltar el estrés o simplemente estar más presente.
Y sí, están al alcance de una inhalación consciente.

Si quieres explorarlo más a fondo, creé un curso especial para eso. Está en el link de la bio "Cursos y Talleres" 🫁

08/05/2025

Hacer lo mismo cada dia, puede parecer aburrido, pero también puede transformar tu bienestar.

En Ayurveda, Dinacharya es mucho más que una rutina: es el arte de alinear cuerpo, mente y energía con los ritmos naturales del día. Es tan fácil que ni lo vas a creer!

Te cuento más en el nuevo artículo de nuestro blog.
🌿 Da el primer paso hacia una vida más equilibrada.
Vete a la bio WEB >BLOG✨

06/05/2025

¿Por qué ofrecemos clases de pilates? 🙆🏾‍♀️

En sus orígenes inspirado por el Yoga, el Pilates no es solo “mover el core” es reconectar con tu centro, fortalecer desde adentro y darle al cuerpo lo que necesita: estabilidad, fuerza y movilidad real.

✔ Ideal si pasas mucho tiempo en una misma posición.
✔ Perfecto para complementar con entrenamiento de fuerza.
✔ Recomendado si sientes que tu postura te está pidiendo ayuda a gritos.

Tienes alguna preguntas sobre el Pilates?
Escríbela en los comentarios.

03/05/2025

Cuando todo afuera se mueve rápido, lo más valiente que puedes hacer… es parar.

Porque no siempre la respuesta está en hacer más, ni en buscarla en otros. A veces, está en el silencio que evitamos y la mejor forma de encontrarlo es cerrar los ojos, escuchar y volver a ti.

🧘‍♀️ Escribe tu pregunta sobre meditación, que con gusto te acompaño en este maravilloso camino.

29/04/2025

¡Todavía sigue siendo un tiempo de transición para nuestro cuerpo!

❄️ Kapha se acumula durante el invierno, y en primavera empieza a “derretirse” (como si el cuerpo soltara lo que no necesita), pero esto puede generar pesadez, congestión, letargo.

🔥 Pero a medida que sube la temperatura, Pitta (fuego + agua) comienza a activarse. Si no lo anticipas, puede desbordarse más adelante (irritabilidad, acidez, inflamación).

¿Aún no sabes cual es tu dosha? Toma el quiz de mi bio y descúbrelo.

28/04/2025

¿Sabías que el ghee se considera oro líquido en el Ayurveda? Es ligero, nutritivo, y nutre sin apagar el fuego digestivo.

Nunca pensé que el ghee se volvería parte de mi rutina… hasta que lo probé de verdad. Lo empecé a usar en lugar de aceite para cocinar mis desayunos y, sinceramente, mi digestión lo agradeció.

Este de es orgánico, de vacas alimentadas con pasto, y con la calidad que me da confianza.

✨ Si estás buscando hacer pequeños cambios que tengan un gran impacto, este es uno de esos. Además queda increíble sobre un bowl de arroz caliente o en infusiones especiadas.

Para conseguirlo, ve al enlace de mi perfil en "Productos de Ayurveda"

27/04/2025

En yoga no hay medallas por tocarte los pies primero 🧘‍♀️

Cada práctica es única. Algunas fluyen, otras pesan… y todas cuentan. No importa si estás comenzando o llevas años: la clave está en sentir, no en impresionar. Compararte con el de al lado solo te aleja de lo más importante: escuchar a tu cuerpo.

Si quieres que te comparta algunas recomendaciones personalizadas para tu práctica, estoy enviando tips bonitos (y útiles) por el newsletter. Puedes sumarte desde el link en bio.

Dirección

Punta Cana

Página web

https://anandayogainternational.com/

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