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omarreyesnutricion

Médico
Nutriólogo Clínico Pediátrico
Chef en Cocina Saludable

21/04/2025

La comida no se va a escapar. Come con calma 😅
Esto puede afectar tu digestión, la absorción de nutrientes y hasta generar ansiedad por la comida.

La clave: comer sin distracciones y masticar bien.
🔹 Apaga la TV 📺
🔹 Nada de celulares en la mesa 📵
🔹 Tómate tu tiempo y disfruta cada bocado 🍽️

Ahora dime… ¿Cuánto tardas en comer? ⏳👇🏼

28/07/2024

La alimentación en la infancia no se limita a la nutrición; también implica educación y la formación de hábitos duraderos.🧒

Los niños aprenden observando: si ven a sus padres disfrutando de alimentos nutritivos, es más probable que ellos también lo hagan. Este proceso sienta las bases para decisiones alimentarias conscientes y saludables a lo largo de su vida.👇

Ahora cuéntame papá ¿Cómo te involucras tú en la alimentación de tus hijos?

18/07/2024

¿Ayer comiste mal? No importa, hoy es un nuevo día para iniciar y tienes la oportunidad de cambiar.😉

Dar el primer paso puede ser difícil, pero con la guía adecuada, todo se vuelve más fácil. Permíteme ayudarte a lograr una mejor alimentación y un estilo de vida más saludable.👇

📲 Para citas de pacientes pediátricos: Siglo 21 (829)-887-2227

📲Adultos: CERNES (809)-290-3591

15/07/2024

Sabemos que puede ser difícil eliminar el azúcar por completo, por eso te deje algunas alternativas más saludables que te ayudarán en el proceso.😉👇

¡Ya no tienes excusas para comenzar a construir una alimentación libre de alimentos perjudiciales!✔

Recuerda que la nutrición adecuada es la base para una vida plena y saludable.💖

10/07/2024

El verano es una época de diversión, juegos al aire libre y, a menudo, temperaturas elevadas.

Durante esta temporada, es crucial asegurarse de que los niños se mantengan bien hidratados para disfrutar de sus actividades con energía y mantenerse saludables.

09/07/2024

Recuerda que tu primera y todas las comidas del día deben contener una buena porción de proteína, la cual logrará mantenerte lleno, fortalecer tus músculos y mantener tu metabolismo activo.👌

¡Empieza hoy mismo a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para rendir al máximo! 💪🥗🍽️

20/06/2024

En resumen, mientras que las calorías son importantes, no son el único factor a considerar al tomar decisiones alimenticias.😅

Priorizar la calidad de los alimentos puede tener un impacto significativo en tu salud y bienestar a largo plazo.😉

¡Comer bien no es tan complicado!

18/06/2024

¿Cómo puedes empezar?

- Opta por frutas y verduras de temporada.
- Compra en mercados locales.
- Planifica tus comidas para evitar el desperdicio.
- Opta por alimentos orgánicos.
- Infórmate sobre la procedencia de tus alimentos.

¡Haz un cambio hoy por un mañana más saludable y sostenible! 🌱✨

05/06/2024

Comer no debería ser una batalla constante.😢 ¡Agenda una consulta conmigo y permíteme acompañarte hacia una forma más placentera y divertida de seleccionar tus alimentos!🙌

¡Recuerda, la clave está en el equilibrio y la moderación en tu alimentación! 🍎💡

📲 Para citas: WhatsApp 849-806-5887.

📍 Edif. Principal del Siglo 21. Consultorio 202, 2.º nivel.

04/06/2024

Algunos factores que debes considerar:

- La introducción temprana de alimentos sólidos, especialmente aquellos altos en calorías y azúcares.
- El uso de fórmulas infantiles con alto contenido de azúcar.
- Falta de actividad física.

💚 Es crucial tener en cuenta que la obesidad en los niños es un asunto delicado. Por ello, cualquier inquietud al respecto no dudes acudir a consulta, para ofrecerte orientación y apoyo personalizado.🧑🏻‍⚕️👶🏻

28/05/2024

¿Sabías que lo que comemos no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra salud mental y emocional?👀

Además, una mala alimentación puede tener repercusiones en diferentes partes del cuerpo. Desde problemas digestivos hasta enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.😥

🌱 Pero no todo está perdido. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

¿Qué hábitos podemos incluir poco a poco para mejorar nuestra alimentación? Incorporar más frutas y verduras frescas en nuestras comidas, elegir granos enteros en lugar de refinados, reducir el consumo de alimentos procesados y azucarados.👌

24/04/2024

Forzar a un niño a comer puede generar asociaciones negativas con la comida. Además de aumentar el estrés y la ansiedad, interfiere con las señales naturales de hambre y saciedad.🥗🤔

También puede provocar rechazo hacia esos alimentos específicos, dificultando la introducción de una variedad de opciones saludables en su alimentación.

La estrategia más efectiva es ofrecer alimentos en porciones pequeñas, sin presionar para que se consuman grandes cantidades.😊

Sígueme para aprender más y 📲 para citas: WhatsApp 849-806-5887.

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https://linktr.ee/dromarreyes, https://dr-omar-reyes-nutricion.negocio.site/?m=true

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