07/01/2026
La creatina sirve principalmente para aumentar la energía rápida en los músculos, mejorando el rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad, fuerza y potencia, lo que ayuda a ganar masa muscular y acelerar la recuperación; también tiene beneficios cognitivos, como la mejora de la memoria, y aplicaciones en la estética para la piel. Funciona ayudando a producir más ATP, la molécula de energía celular, y facilita la hidratación muscular.
Beneficios principales
Mejora el rendimiento deportivo: Permite entrenamientos más intensos y explosivos, ideal para deportes como pesas, fútbol o atletismo, al dar energía rápida (ATP).
Aumenta la masa muscular: Favorece la hidratación celular (retención de agua dentro de las células) y la síntesis de proteínas, lo que contribuye al crecimiento muscular.
Acelera la recuperación: Reduce el daño muscular y la inflamación después del ejercicio intenso, y ayuda en la reparación de fibras.
