Dra. Griselda Concepción.

02/08/2025

Otro día cargado de mucho aprendizaje y actualización
Con la finalidad de brindar una nutrición de calidad a nuestros pacientes.
2do día de Congreso mas allá de la obesidad 2025.

01/08/2025

Primer días de Congreso mas allá de la obesidad, un programa académico sin desperdicio, lleno de ciencias y nuevas actualización.

11/06/2025

La creatina es un compuesto derivado de tres aminoácidos. Se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro.También se encuentra en carnes rojas y mariscos. 🥩🧠💪

La creatina actúa como un almacén de energía en los músculos, proporcionando energía para la contracción muscular. Cuando se consume, el cuerpo la convierte en fosfocreatina, que luego de barios proceso fisiológico la tranforman en ATP que es la principal fuente de energía para la contracción muscular. 💪🔥🔋

FUNCIONES DE LA CREATINA:

Producción de Energía Muscular:

La creatina se transforma en fosfocreatina, una molécula que suministra energía rápidamente para la contracción muscular durante ejercicios de alta intensidad.

Hidratación Celular:

La creatina contribuye a la retención de agua dentro de las células musculares, lo que puede favorecer una mejor hidratación y un aumento del volumen muscular.

BENEFICIOS DE LA CREATINA:

Mejora del Rendimiento Físico: La creatina puede aumentar la fuerza, potencia y resistencia muscular, lo que permite realizar más repeticiones o carreras más rápidas. 💪🏋️‍♂️🚀

Aumento de Masa Muscular: La creatina puede favorecer el crecimiento muscular, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia. 📈💪🔥

Reducción de Lesiones: La creatina puede ayudar a prevenir lesiones musculares, calambres y deshidratación, especialmente en atletas. 🤸‍♀️🩹🛡️

Mejora de la Función Cognitiva: Algunos estudios sugieren que la creatina puede mejorar la función cognitiva, especialmente en adultos mayores. 🧠💡😊

Salud Ósea: La creatina puede ayudar a mantener o mejorar la densidad mineral ósea, especialmente en adultos mayores. 🦴💪🦴

Salud Cardiovascular: Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos protectores sobre los vasos sanguíneos. ❤️血管💪.

02/06/2025

Beneficios clave del brócoli:

Antioxidante:

Ayuda a combatir los radicales libres y el envejecimiento celular, protegiendo contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. 

Sistema inmunológico:

La vitamina C que contiene el brócoli fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y otras enfermedades. 

Salud ósea:

Es una buena fuente de calcio y otros minerales que ayudan a mantener los huesos fuertes y sanos. 

Salud digestiva:

La fibra que contiene el brócoli ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento. 

Salud cardiovascular:

El potasio y los antioxidantes del brócoli ayudan a mantener una presión arterial saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. 

Prevención del cáncer:

Algunos estudios sugieren que el brócoli puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de colon y el de mama. 

Control de peso:

El brócoli es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en un alimento ideal para incluir en una dieta para controlar el peso. 

Salud de la piel:

Los antioxidantes del brócoli ayudan a mantener la piel sana y radiante. 

Salud ocular:

La vitamina A y los antioxidantes del brócoli ayudan a proteger la salud de los ojos. 

Embarazo saludable:

El ácido fólico que contiene el brócoli es esencial para el desarrollo del feto y ayuda a prevenir defectos de nacimiento. 

Además de estos beneficios, el brócoli también:

Ayuda a desintoxicar el organismo, Mejora la absorción de hierro, Es una buena fuente de proteínas, Contiene omega-3 y omega-6. 

En resumen, el brócoli es una verdura versátil y muy beneficiosa para la salud, que puede ser incluida en cualquier dieta para mejorar la salud general y prevenir enfermedades. 

Cita: 829-327-1213

31/05/2025

Tengo el placer de informar a mis pacientes de Santo Domingo y el público en general que ya estamos en Santo Domingo Este.

Citas: 829 327 1213

Att: DRA.GRISELDA CONCEPCIÓN
NUTRIOLOGA CLÍNICA

26/05/2025

Permíteme guiarte y asesorarte en tu cambio de estilo de vida, te aseguro que juntos lograremos mejor tanto tu salud física como emocional.

Citas: 829-327-1213

Att: DRA. GRISELDA CONCEPCIÓN
NUTRIOLOGA CLÍNICA, DIETISTA, OBESOLOGIA

05/04/2025

#

¡Consigue la aplicación SHEIN！¡Acepta mi invitación para poder recibir mi recompensa!

25/03/2025

La disciplina es explicarle a tu cerebro todos los días que necesitas sacrificar placeres inmediatos para recibir mayores recompensas en el futuro.

🍓🍏

22/03/2025

Actualización académica obesidad y diabetes, gracias a por la invitación.

17/03/2025

Soplando las velas de mi pastel hoy🎂, mi deseo es simple🙏que sea un año de mucha salud, paz y prosperidad.
No solo para mi, Sino para todos nosotros!

06/01/2025

Que tu salud sea siempre tu prioridad, permitenos ayudarte a logras esa esta de bienestar.

Cita:
WhatsApp 829 327 1213

Dra.Griselda Concepción
Nutriologa Clínica