¿Qué es el sitio web?

Carol Fernández

Lic. Psicologia Clinica Master en Psicoterapia Familiar y de Pareja.

09/06/2025

✨ A veces uno no solo encuentra un lugar para trabajar, sino también un espacio donde se siente en casa.

En Altus he encontrado un equipo humano, profesional y profundamente comprometido con el bienestar emocional. Aquí me siento valorada y libre para ejercer desde lo que creo y lo que soy.

Para información sobre mis consultas en Altus puedes escribirme por DM.

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07/06/2025

A veces pensamos que el orgullo se ve como una bandera ondeando al viento, una marcha o celebración, o una foto en redes con la palabra “LOVEISLOVE” bien grande.

Pero hay personas para quienes el orgullo no grita. Se vive en silencio.
Se construye despacio.
Se siente con miedo… y a pesar del miedo.

Este post es para ti, si estás en proceso.
Si aún no puedes decirlo en voz alta.
Si aún te cuesta verte con amor.
Si todavía hay partes de ti que escondes, aunque ya no quieras hacerlo.

🌈 La aceptación no siempre llega con certeza.
No necesitas gritarlo para que sea real.
Este también es tu mes.

💬 ¿Qué parte de ti estás aprendiendo a abrazar hoy?

27/05/2025

A veces, lo que parece un amor de película al inicio puede esconder una forma de manipulación emocional.

El love bombing no siempre es intencional o malicioso, pero sí es una dinámica que puede volverse desequilibrada generando mucho malestar. Por eso es clave estar atentas/os a cómo nos sentimos en el proceso.

💬 ¿Te has sentido alguna vez así? ¿O conoces a alguien que haya vivido algo similar?

10/05/2025

Hace tiempo no me presento por aquí, y como han llegado nuevas personas, aprovecho para contarles un poquito de mí.✨

Soy psicóloga clínica 🧠, formada en la Universidad Católica de Santo Domingo, donde también hice una maestría en Terapia Familiar Sistémica y de Parejas. Aunque empecé estudiando medicina, pronto entendí que mi camino era otro —y cambiar fue de las mejores decisiones de mi vida 🙌

Tengo dos maestrías 🎓, pero solo una la siento como “mía de verdad”, porque es la que aplico en consulta. La otra, en neuropsicología educativa, me ayudó a darme cuenta de que lo mío es lo sistémico.

Amo la música 🎶 (me compré mi primera guitarra de adolescente) y también estoy obsesionada con el volleyball 🏐. Solo llevo un año practicándolo, pero me encanta cómo me conecta con mi cuerpo y me reta.

Vivo con mi esposa y nuestro perrito Cocho 🐶, un sh*tzu feliz y consentido.

Además de terapeuta, soy docente en Unicaribe 👩🏻‍🏫 y trabajé muchos años en recursos humanos, lo que me permite acompañar también procesos relacionados con propósito profesional, autoestima laboral y búsqueda de empleo. A veces aún hago headhunting independiente.

En consulta disfruto mucho trabajar con relaciones, pero también con temas que he vivido y sanado en mí: ansiedad, codependencia, heridas de infancia, límites, sexualidad, duelos, identidad y proyecto de vida.

Gracias por leerme y por estar aquí.

Bienvenidx a este espacio seguro. 😉

06/04/2025

Hoy celebro mi profesión con gratitud.

Ser psicóloga me recuerda todos los días lo profundamente humano que es este camino.

Gracias a quienes confían en mi escucha, en mi mirada y en el proceso compartido —ese espacio donde construimos juntos, paso a paso, desde la verdad de cada quien.

Feliz Día del Psicólogo Dominicano.

30/03/2025

💫💫💫😊

13/03/2025

🧠 Soy terapeuta y no me da miedo admitir que…

🔹 Di devoluciones demasiado pronto. Lo que para mí era evidente, el paciente quizá aún no estaba listo para verlo. He aprendido a calibrar mejor el momento.

🔹 Evitaba mostrar mis emociones en sesión. Tenía miedo de que se viera poco profesional, hasta que entendí que no es lo mismo desregularse que devolver lo que llega de manera genuina y contenida.

🔹 Descuidé mi propio autocuidado. Creía que podía seguir y seguir sin parar… hasta que el cansancio empezó a notarse en terapia. Ahora sé que no puedo sostener a otros si no me sostengo a mí misma.

🔹 Callé devoluciones importantes por miedo o inseguridades hasta recibir la aprobación de otro terapeuta más experimentado.

🔹 Esperaba a sentirme "lo suficientemente preparada" hasta que entendí que la experiencia se construye haciendo, no esperando.

🔹 He aprendido a ver cuándo mi perfeccionismo puede ser negativo, pero también cuándo es un rasgo positivo que me ayuda a ofrecer lo mejor en todo lo que hago. ¡Encontrar el balance es un reto! Lo confieso. 😅

06/02/2025

A veces, nos sentimos solos incluso rodeados de personas. Esto no siempre se debe a la falta de compañía, sino a la ausencia de una conexión auténtica y significativa. La soledad emocional puede aparecer cuando nuestras interacciones son superficiales, cuando no nos sentimos realmente vistos, escuchados o comprendidos.

La verdadera conexión no se trata de cuántas personas hay a nuestro alrededor, sino de la profundidad de los lazos que construimos. Se basa en compartir desde la autenticidad, sin miedo al juicio, en sentirnos valorados y en dar lo mismo a los demás.

Por eso, en un mundo donde estamos más conectados que nunca a través de la tecnología, es fundamental preguntarnos: ¿con quién realmente nos sentimos en sintonía? A veces, menos es más. Un solo vínculo genuino puede llenar el alma más que una multitud de relaciones vacías.

✨ ¿Te has sentido solo incluso rodeado de gente?

09/01/2025

¡De regreso de unas merecidas vacaciones! Me siento recargada y lista para asumir los retos que trae este 2025. No busco un año perfecto ni libre de dificultades, porque sería desear un año sin crecimiento. Lo que deseo es la fortaleza para enfrentar lo que la vida presente y, más allá de lo que suceda afuera, poder construir un espacio seguro dentro de mí, donde habiten la autocompasión y la paciencia incluso en los días grises.

Eso es lo que quiero para mí y lo que deseo también para ti, que me lees: un año auténtico, donde puedas honrar tus emociones, aprender de ellas y permitirte ser humano sin juicios.

Sé que tenemos mucho por trabajar y crecer este año, ¿verdad?

Un post un poquito tarde para desearles feliz año, después de unas vacaciones muy necesarias ya estoy de vuelta, retomando las consultas y las redes. ¡Un abrazo grande a todos!

26/11/2024

En las relaciones de pareja, muchas veces pensamos que los celos surgen cuando hay distancia física o emocional, pero en realidad, suelen aparecer cuando no se encuentra un equilibrio saludable entre la conexión y la individualidad.

Cuando una relación no permite que cada persona tenga su propio espacio para crecer, sentir y ser, los celos emergen como una forma de intentar recuperar un sentido de identidad o seguridad. Más que un problema del otro, los celos reflejan una lucha interna por sostenernos a nosotros mismos dentro del vínculo.

Es importante recordar que el verdadero amor no se basa en la fusión, sino en acompañar al otro desde el respeto por sus diferencias y su individualidad.

¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame en los comentarios cómo manejas el equilibrio entre cercanía e individualidad en tus relaciones.

20/09/2024

🌱 Recordatorio para los días difíciles

A veces, cuando las cosas no salen como esperamos, la ansiedad y la autocrítica toman el control, especialmente cuando sentimos la presión de las expectativas que nosotros mismos no colocamos o la de los demás. Es fácil caer en la trampa de buscar validación externa y sentir que el juicio de los demás define nuestro valor.

Pero quiero recordarte algo importante: tu valor no reside en lo que logras, ni en la aprobación de otros. Eres valiosx simplemente por ser tú, con todos tus esfuerzos, tus aciertos y también esos momentos en los que no todo sale perfecto. ✨

La autoestima es un camino, no un destino. En esos días en que sientes que no estuviste a la altura, recuerda ser amable contigo mismx. La verdadera fortaleza está en darte a ti mismx el reconocimiento y el cariño que mereces, sin esperar que venga de afuera.

Sigue brillando, incluso en los días grises, porque tu luz interior siempre está ahí, aunque no lo notes.

Me hice un recordatorio en el brazo porque a mí también se me olvida 🥹😉

Si estás pasando por lo mismo, recuerda que vales por lo eres y no por lo que haces.

Dirección

Santa Domingo

Página web

http://www.carolfdzpsicoterapeuta.com/

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