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Un día para conectar con la fe, la gratitud y la esperanza. Más allá de lo religioso, es una invitación a buscar refugio...
21/01/2026

Un día para conectar con la fe, la gratitud y la esperanza. Más allá de lo religioso, es una invitación a buscar refugio en lo que nos da fuerza emocional.

👉 Agradece y conecta con lo que te sostiene.

Sí, cuando hay responsabilidad emocional, cambios sostenidos y límites claros. Dar otra oportunidad no es olvidar, es de...
20/01/2026

Sí, cuando hay responsabilidad emocional, cambios sostenidos y límites claros. Dar otra oportunidad no es olvidar, es decidir con conciencia y cuidado propio.

👉 Reflexiona antes de elegir.

Ideas como “voy tarde”, “debería estar mejor” o “no es suficiente” generan ansiedad y desgaste. Aprender a cuestionarlos...
19/01/2026

Ideas como “voy tarde”, “debería estar mejor” o “no es suficiente” generan ansiedad y desgaste. Aprender a cuestionarlos es un acto de salud mental.

👉 Elige pensamientos más compasivos.

17/01/2026

Callar lo que sientes no es autocontrol, es acumulación emocional.
Cuando las emociones se reprimen, el cuerpo y la mente lo resienten: aumenta la tensión, el estrés y el malestar psicológico. La regulación emocional no consiste en ignorar lo que sientes, sino en aprender a identificarlo, expresarlo y manejarlo de forma saludable.

👉 La terapia es un espacio seguro para aprender a gestionar tus emociones y cuidar tu bienestar mental.

MarciaRodriguez

Algunos propósitos nacen desde la comparación, la culpa o la presión social. Un objetivo sano debe sumar bienestar, no a...
16/01/2026

Algunos propósitos nacen desde la comparación, la culpa o la presión social. Un objetivo sano debe sumar bienestar, no agotamiento emocional. Cambiar de meta también es madurar.

👉 Revisa desde dónde te exiges.

Muchos avances ocurren internamente: una decisión más sana, un límite puesto, una emoción comprendida. Aunque nadie lo n...
15/01/2026

Muchos avances ocurren internamente: una decisión más sana, un límite puesto, una emoción comprendida. Aunque nadie lo note, tu proceso sigue valiendo.
👉 Confía en lo que estás construyendo.

No necesitas resolverlo todo en 31 días. Enero es un mes para reorganizar prioridades, revisar límites y observar cómo e...
14/01/2026

No necesitas resolverlo todo en 31 días. Enero es un mes para reorganizar prioridades, revisar límites y observar cómo estás realmente. Reajustar también es una forma de cuidarte.
👉 Avanza con conciencia, no con prisa.

La depresión no es debilidad, no es falta de fe y no se supera “echándole ganas”.Es una condición de salud mental real q...
13/01/2026

La depresión no es debilidad, no es falta de fe y no se supera “echándole ganas”.
Es una condición de salud mental real que puede afectar a cualquier persona, sin importar edad, género o situación de vida.

Hablar, pedir ayuda y buscar acompañamiento profesional también es un acto de valentía.
No tienes que cargar con todo en silencio. Tu bienestar importa y tu salud mental merece atención.

👉 Hoy, más que nunca, seamos empáticos y escuchemos sin juzgar.
💬 Si este mensaje puede ayudar a alguien, compártelo.

📩 Agenda tu consulta y da el primer paso hacia tu bienestar emocional

HablemosDeSaludMental Empatía

Enero llega con expectativas altas, menos descanso, ajustes económicos y presión por “empezar bien”. Todo eso puede gene...
13/01/2026

Enero llega con expectativas altas, menos descanso, ajustes económicos y presión por “empezar bien”. Todo eso puede generar agotamiento emocional. Escuchar el cuerpo y la mente es clave.
👉 Baja el ritmo sin culparte.

Cansancio, ansiedad, nostalgia, culpa y desmotivación suelen aparecer tras el cierre del año. No son señales de debilida...
12/01/2026

Cansancio, ansiedad, nostalgia, culpa y desmotivación suelen aparecer tras el cierre del año. No son señales de debilidad, sino respuestas normales a cambios, presión social y desgaste acumulado.

👉 Normaliza lo que sientes.

10/01/2026

Romper el estigma de iniciar terapia a principio de año como forma de prevención.

Empezar terapia en enero puede ser el mejor regalo para ti.

Invertir en tu salud mental también es avanzar.

InicioDeAño

Aprender a hablarte con menos dureza. Reducir la autoexigencia, cuestionar pensamientos rígidos y permitirte errores hac...
09/01/2026

Aprender a hablarte con menos dureza. Reducir la autoexigencia, cuestionar pensamientos rígidos y permitirte errores hace el camino más liviano emocionalmente. La forma en que piensas influye en cómo vives.
👉 Practica un diálogo interno más amable.

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