Lowessy Mejia-Psicologa

04/11/2023

16/05/2023

¿Te gustaría liberarte de la vergüenza y vivir desde un lugar de autenticidad y poder personal?

La vergüenza es un sentimiento profundo y debilitante que puede afectar nuestra autoestima y nuestra capacidad para conectarnos plenamente con nosotros mismos y con los demás. Pero aquí está la verdad reveladora: podemos transformar la vergüenza en empoderamiento y amor propio.

Practica estas recomendaciones y libérate de ese sentimiento agotador y limitante.

👉El primer paso para transformar la vergüenza es reconocerla y aceptarla. No debemos negar ni esconder nuestros sentimientos, sino acogerlos con compasión y entender que la vergüenza no nos define.
👉Practica la autocompasión . Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión, reconociendo que todos cometemos errores y tenemos imperfecciones. Perdónate a ti mismo y abraza tu humanidad.
👉Permítete ser vulnerable y mostrarte tal como eres, sin miedo al juicio de los demás. Acepta tus fortalezas y debilidades, y celebra tu singularidad. Al hacerlo, encontrarás un profundo empoderamiento y una conexión más auténtica con los demás.

Reconozcamos nuestra vergüenza, cultivemos la autocompasión y vivamos desde un lugar de autenticidad y poder personal.

Recuerda, tu autenticidad es tu superpoder. ¡Eres digno de amor y aceptación tal como eres!

12/05/2023

¿Alguna vez te has cuestionado sobre tu propósito en la vida?

A veces por enfocarnos en descubrir un sentido profundo, complejo, obviamos las cosas sencillas, mas no fáciles, y que nos colocan en el camino de descubrirnos, conocernos, para conectarnos con un propósito que nos permita trascender y mostrar agradecimiento por la dicha de estar vivos.

Jorge Bucay nos propone 3 obligaciones sencillas, no simples, pero que merecen la pena ser trabajadas por cada uno, para encontrarnos con esa paz que encierra la certidumbre de conocer nuestro propósito.

¡Comprométete con estas 3 obligaciones y empieza a abrazar tu propósito de vida!

Comparte este emoji 🤚 si estás dispuesto a asumir estas obligaciones.

Te leo.....

19/04/2023

Por muchos años actúe como si pudiera con todo, priorizando mi tarea de cuidadora y funcionando desde mi rol de madre dedicada, esposa abnegada, buena hija, hermana mayor responsable, excelente estudiante, amiga incondicional…y tal vez todo esto hubiera estado bien, si en alguna medida hubiese estado recibiendo y llenando mi tanque emocional; pero no era así, me mantuve dando tanto, sobre funcionando, sin negarme, autoexigiéndome, sintiéndome hasta culpable si por momentos no sentía el deseo de continuar, actuando como si tuviera “Super Poderes” que me facilitaran poder con tanto.

Y la realidad es que la demanda era vasta, 2 de mis 3 hijos necesitaban atención especializada por su condición de discapacidad, estaba viviendo en una ciudad donde no tenía familia, por lo que mi red de apoyo era muy escasa. Esto me empujó a dejar de lado planes y proyectos profesionales que tenía desde siempre y en el tanto hacer y preocuparme, de pronto me fui diluyendo, perdiendo, desgastando. Por supuesto, que llegó el momento en que esta situación me pasó factura afectando mi salud, mis relaciones y hasta mi autoconcepto.

Tuve que tocar fondo para descubrir que actuar como la “Mujer Maravilla” me estaba destruyendo; que me era necesario hacer una pausa, poner límites, aprender a decir que no y empezar a pedir ayuda.

Me resultó dificil apagar el piloto automático que llevaba las riendas de mi vida y darme el permiso de priorizarme, mostrarme vulnerable, de cuidarme.

A partir de esta decisión, funcionando desde mi esencia de ser humano imperfecto, con altas y bajas, con la claridad de que no tenia que poder con todo, ni complacer a todos, empecé a recuperar mi salud, reconectarme con mi propósito y a cuidar de los míos desde un lugar menos turbulento, sin agobio, sin enojo ; más bien con calma, con la convicción y tranquilidad de que “dar cada día lo mejor que pueda dar, es suficiente”.

El llegar a este nivel de entendimiento, sí que se ha convertido en mi “Super Poder”.

¿Sientes que necesitas poner límites, priorizar tu cuidado y solicitar ayuda ?
¡Compárteme tu experiencia, te leo!

18/04/2023

Sentirte culpable por la discapacidad de tu hijo no es útil ni necesario. En lugar de ésto enfocarte en lo positivo y busca el apoyo necesario para reducir el sentimiento de culpa y aumentar tu bienestar emocional.

¿Tienes algún consejo o experiencia que desees compartir sobre este tema?

¡Déjanos tu comentario!

10/04/2023

El síndrome de West es una condición neurológica poco común que afecta a los bebés y niños pequeños. Se caracteriza por convulsiones epilépticas, retraso en el desarrollo y otros problemas cognitivos y motores. Esta condición puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocional tanto del niño como de sus cuidadores. El estrés y la ansiedad son comunes entre los padres y cuidadores que deben enfrentar la incertidumbre y los desafíos asociados con el diagnóstico y el tratamiento de este síndrome . Por lo tanto, es importante proporcionar apoyo emocional y psicológico tanto al niño como a su familia.

09/04/2023

La actitud con la que asumimos los retos y situaciones difíciles en nuestra vida, marcan una gran diferencia. De la adversidad también se aprende.
¡Disfruta el proceso!
¿Y a ti que te esta enseñando la vida, en medio de la situación por la que estas atravesando en este momento?