
18/09/2025
Una rutina simple de estiramientos puede ayudarte a prevenir dolores cervicales y lumbares, sobre todo si pasas muchas horas sentado o frente al celular.
📲 Este video te enseña 3 movimientos prácticos que puedes hacer en casa o en la oficina.
No necesitas equipo, solo constancia.
💡 Tu columna es tu eje. Dale el cuidado que merece.