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Bienestarte Centro de Salud Integral, Avenida Juan Pablo Duarte, Edif. Monegro 3er nivel Mod. 8 al lado del Jonh F. Kennedy, Santiago (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Avenida Juan Pablo Duarte, Edif. Monegro 3er Nivel Mod. 8 Al Lado Del Jonh F. Kennedy

05/10/2014

Sube las escaleras en lugar de ir en ascensor. Esta actividad está calificada como 'ejercicio intenso' y quema más calorías por minuto que trotar.
Incorporando algunos buenos hábitos en tu rutina diaria aumentarás tu actividad física y quemaras las calorías innecesarias ( las que se convierten en grasa abdominal, por ejemplo) y de esta manera contribuirás a tu bienestar físico y emocional.

16/09/2014

La dieta cotidiana es alta en sodio, baja en fibra y potasio, lo cual provoca inflamaciones, y por ende hinchazón, sobre todo del tracto gastrointestinal; una forma efectiva de combatir esto es incorporando a nuestra alimentación las leguminosas ( habichuelas, lentejas, garbanzos, guandules, petit pois, habas, soya ), pues las mismas son ricas en fibra y potasio. Si no estás acostumbrado a consumir estos alimentos agrégalos a tu dieta gradualmente; y si tu digestión es lenta prefiere comerlos licuados, es decir en forma de cremas.

13/09/2014

Los carbohidratos son el combustible necesario para tener energías para sostener la vida y realizar las funciones físicas e intelectuales diarias; dentro de estos alimentos una fuente importante son los cereales ( arroz, pan, pastas, tortillas, galletas, avena) y en este renglón te recomendamos evitar los refinados o blancos, pues no tienen fibra saludable, lo que puede generarte, entre otras consecuencias, enlentecimiento del sistema digestivo, conllevando a hinchazón y estreñimiento. Por lo tanto elige siempre las opciones integrales.

11/09/2014

El apio siempre ha sido un excelente aliado para un plan nutricional equilibrado, pues su composición química, además de su alto contenido de agua, contribuyen a tener el abdomen plano y tonificado. Esta planta crocante ayuda a regular los intestinos, controla el gas y reduce el nivel de retención; por lo que recomendamos incluirlo en la dieta diaria.

07/09/2014

El estrés puede tener grandes consecuencias en tu abdomen. Cuando el nivel de estrés comienza a subir, también aumenta el nivel de la hormona del estrés: el cortisol, y el cuerpo responde agregando un mayor nivel de azúcar en sangre. Pero si no quemas el exceso de azúcar, esta quedará almacenada como grasa... sobre todo en la zona del abdomen.

07/09/2014

El estrés puede tener grandes consecuencias en tu abdomen. Cuando el nivel de estrés comienza a subir, también aumenta el nivel de la hormona del estrés: el cortisol, y el cuerpo responde agregando un mayor nivel de azúcar en sangre. Pero si no quemas el exceso de azúcar, esta quedará almacenada como grasa... sobre todo en la zona del abdomen.

05/09/2014

Tip para prevenir o contrarrestar la inflamación abdominal:

El lactobacillus es una bacteria amigable, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable. La falta de consumo de estos probióticos altera el balance del sistema digestivo y eso puede generar dolor o hinchazón abdominal.

Recomendamos comer yogur, una porción cada día, preferiblemente en su forma descremada, este buen hábito nos ayudará a mantener este sistema en armonía.

05/09/2014

Tip para prevenir o contrarrestar la inflamación abdominal:

El lactobacillus es una bacteria amigable, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable. La falta de consumo de estos probióticos altera el balance del sistema digestivo y eso puede generar dolor o hinchazón abdominal.

Recomendamos comer yogur, una porción cada día, preferiblemente en su forma descremada, este buen hábito nos ayudará a mantener este sistema en armonía.

04/09/2014

Tip para prevenir o contrarrestar la inflamación abdominal :

Cuando te deshidratas, el cuerpo retiene líquidos. Aumenta tu consumo de agua con un vaso de agua tibia con jugo natural de limón fresco para hacer un diurético casero que ayudará a tu cuerpo a liberarse del líquido extra!

04/09/2014

Tip para prevenir o contrarrestar la inflamación abdominal :

Para los bebés, la leche constituye su dieta básica; pero cuando nos volvemos adultos, las enzimas necesarias, para absorber los nutrientes de la leche y demás productos lácteos, como el yogur y los quesos (entre ellas la lactosa), disminuyen considerablemente e incluso desaparecen; por lo que el sistema digestivo empieza a hacer demasiado esfuerzo para digerir estos alimentos. Además, esto genera mucosa y ácido, que rompe el balance interno y genera hinchazón.

Por lo que recomendamos preferir los lácteos descremados y en muchos casos deslactosados.

04/09/2014

Tip para prevenir o contrarrestar la inflamación abdominal :

Para los bebés, la leche constituye su dieta básica; pero cuando nos volvemos adultos, las enzimas necesarias, para absorber los nutrientes de la leche y demás productos lácteos, como el yogur y los quesos (entre ellas la lactosa), disminuyen considerablemente e incluso desaparecen; por lo que el sistema digestivo empieza a hacer demasiado esfuerzo para digerir estos alimentos. Además, esto genera mucosa y ácido, que rompe el balance interno y genera hinchazón.

Por lo que recomendamos preferir los lácteos descremados y en muchos casos deslactosados.

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