Gris P. Hidalgo

19/10/2023

Octubre es el mes de la concientización sobre el cáncer de mama.

Cada año se promueve la detección y la prevención del cáncer de mama, que anualmente afecta a 2,3 millones de mujeres en todo el mundo.

Autocuidarte son las acciones que haces para velar por ti, por tu bienestar físico, emocional y espiritual, que te garantizan una mejor calidad de vida.

Trabajemos desde la prevención.

Prevenir es la mejor forma de vivir.

A tus MAMAS, no les de la espalda.

24/12/2022

Cuando la navidad te envuelve de nostalgia…

La navidad es una época de alegría, celebración, reencuentros, sin embargo, se tiñe de tristeza y nostalgia para otros.

Esa magia que envuelve a algunos, que los invade de emoción, cambia para otros, porque esos momentos de decoración, de fiestas, de preparativos y de regalos, ya no se disfrutan igual que antes, porque nos hacen ver las ausencias, los recuerdos vividos, aquel momento en que nos sentimos más felices y plenos.

Y es notorio esas sillas vacías, sillas vacías que duelen, que están llenas de amor, pero a la vez de abrazos contenidos.

Se que no podemos ignorar que hay sillas vacías, y que no es obligado estar alegre (permítete sentir), pero tampoco podemos obviar que hay sillas ocupadas, que merecen nuestras sonrisas, que están llenas de amor y de presencia, que es un buen momento para buscar ese estado de paz junto a aquellos que te acompañan.

Recuerda esos buenos momentos en los que todas las sillas estaban llenas, pero ofrece alegría y armonía a las sillas que siguen ocupadas.

Así que brinda por todo aquello que te ofrece la vida, alza esa copa y agradece.

Mis mejores y dulces deseos,

Gris,

06/04/2022

Sin duda alguna escogí una de las mejores profesiones.

El psicólogo no ve las cosas, las transforma.

Feliz día psicólogos.

18/01/2022

Con este día llegamos el final de esta serie sobre ‘’Nuevas metas’’ para este #2022

Día 4: Crea tus redes de apoyo

La vida es mucho mejor cuando estamos rodeados de gente buena, la carga se hace más ligera y el camino menos largo, menos duro.

Tener una red de apoyo sólida, es fundamental en nuestras vidas, a través de ella ganamos experiencia y se nos dificulta menos el andar.

Tener una red de apoyo es beneficioso para nuestro bienestar. Claro está, hablo de personas que tienes la certeza de que acudirán cuando las necesites, sin ningún interés, personas sanas y emocionalmente estables para ayudar a otros.

Las redes de apoyo pueden ser familiares, entre amigos, comunitarias o con personas de tu iglesia. Su característica principal es que hay un sentido de solidaridad entre ellas y su importancia es que para llegar a esa meta trazada necesitas el apoyo, un apoyo que se vuelve recíproco y que fortalece los vínculos.

No tienes que ser tú sólo contra el mundo. Recuerda que no estás sólo.

Estoy segura de que te espera un año lleno de experiencias, habrá muchos desafíos, pero no te detengas, ve por ello, decide y avanza.

Así que: Vacía tu maleta, tienes metas que alcanzar y apuesta siempre a ti.

______________________________ Gris,

.lapsicóloga

17/01/2022

Tú importas!

Así como lo lees, ERES IMPORTANTE.

Pedir ayuda está bien, nunca es tarde.

Hablar puede ayudarte, no estás sólo.

17/01/2022

La autoconfianza se debe construir y cuidar, sólo tú tienes el poder de construir tu interior y exterior, esto es fundamental para alcanzar con éxito tus objetivos.

Es más fácil ver lo bueno que hay en otros, pero cuando se trata de nosotros, de creer y ver ese valor que tenemos no parece una tarea sencilla.

Muchas veces perdemos oportunidades por no creer que somos capaces, cuando carecemos de esa seguridad, nos negamos a experimentar cosas nuevas o mantener la motivación para persistir en lo que realmente queremos.

☆Piensa que puedes, se consciente de que, si puedes confiar en ti, lo puedes conseguir. La autoconfianza se aprende, es un proceso complejo, pero que sí puedes lograr.
☆Enfrenta tu yo negativo, ese yo autocrítico que nos recuerda las limitaciones, miedos y críticas que se acumulan a través experiencias negativas.
☆Descubre tu potencial, naciste con tus dones, explóralos y descubre donde radica tu verdadero poder.
☆Toma riesgos, a tu ritmo ve enfrentando aquello que te genera inseguridad, lánzate a esa aventura, haz aquello que siempre has deseado hacer.

Asegúrate de buscar cosas que realmente te apasionen, no permitas que las inseguridades y el miedo se apoderen de ti, el crecimiento es diferente para cada persona, mientras avanzas en tu camino no te compares ni te desesperes.

Apuesta a ti, disfrútate, admírate, y respeta tu trayectoria. Decídete y avanza, no estás sólo. Recuerda que puedes buscar ayuda.

________________________ Gris,

.lapsicóloga

16/01/2022

Día 2: Una meta que alcanzar

Lo primero que te diré es que NUNCA es demasiado tarde para ser quién quieres ser.

Todos en esta vida nos proponemos metas, cuando esto sucede, nos mantenemos motivados y enfocados. Las metas no ayudan a trabajar en base a algo, bajo disciplina y responsabilidad.

Recuerda que nada ocurre solo por decretarlo, debes hacer que ocurran.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para tus planificaciones:

☆ Que tus objetivos sean claros, debes pensar en las siguientes preguntas: cómo, cuándo, dónde y saber el tiempo y la inversión que conlleva.
☆ Objetivos medibles, debes determinar el tiempo, si a corto o largo plazo, incluir porcentajes y cantidades.
☆Objetivos realistas, se consciente de tus recursos y habilidades, no te plantees metas por encima de tus capacidades.
☆ Monitorea tus progresos, la autoevaluación debe ser constante, la idea es que sepas cuanto has avanzado y si vas al ritmo necesario.

No te rindas, mantente centrada en aquello que quieres lograr, ¿Que será fácil? ¡NO! Pero si posible.

Ve por ello, decídete y avanza.

__________________________________ Gris,

.lapsicóloga #2022

15/01/2022

Día 1: Vacía tu maleta

Si has hecho algún nuevo decreto para tu vida, te comento que debes primero vaciar tu maleta.

¿A qué te refieres con vaciar la maleta?

Te cuento que muchas veces llevamos una vida muy cargada con cosas que para ser honesta no son necesarias.

Cargamos con un equipaje lleno de frustraciones, de culpa, muchas veces por cosas que no pudimos cumplir, un equipaje lleno de resentimientos, iras, celos, vanidades, etc.

Lo que no sabes es que muchas veces entran tantas cosas en tu equipaje que ni siquiera son tuyas, y cuando permites esto no queda espacio para lo que realmente necesitas.

A ti que me lees, no arrastres con cosas que no te pertenecen, cosas de años anteriores, sentimientos que hacen pesado tu equipaje.

Saca de tu equipaje aquello que no te permite avanzar. Necesitas espacio para todo lo bueno que mereces, ¡Sí, mereces!, como nuevas experiencias, lecciones, nuevas personas, nuevos logros y sueños.

Aligeremos esa carga, cada día es una nueva oportunidad de vivir de manera diferente. No estás sólo, recuerda que puedes buscar ayuda.

Yo ya preparé mi equipaje, ¿Tú que estás esperando? Decide y avanza.

.lapsicóloga #2022

15/01/2022

15/01/2022