Dra. Yelissa Ramos

31/05/2026

30/05/2026

🔗Muchas personas abandonan sus metas porque creen que un día malo arruina todo su progreso. La realidad es que la salud se construye con pequeñas decisiones repetidas cada día. No necesitas hacerlo perfecto, necesitas hacerlo constante. Un paso a la vez también te lleva lejos.

RECUERDA⤵️

✨ Tu cuerpo no te pide perfección, te pide constancia.
Cada vaso de agua, cada comida balanceada, cada caminata y cada decisión consciente suma. Los grandes cambios nacen de pequeños hábitos mantenidos en el tiempo. 👏

26/05/2026

Aprendí que mi cuerpo habla, en el cansancio, en el silencio, en la ansiedad y hasta en las pausas que antes ignoraba. Hoy estoy aprendiendo a escucharlo, a respetarlo y a entender que descansar también es avanzar. ✨

-Todo a mi momento!

25/05/2026

El amor de un hijo varón tiene algo imposible de explicar…
Es ese abrazo que sana, esas manitas que buscan las tuyas, esa mirada que te recuerda que Dios sí escucha los deseos del corazón.

Y cuando Papá Dios decide regalarte un segundo varón, entiendes que no fue casualidad, fue una bendición multiplicada. Dos corazones para amar, dos almas para cuidar, dos pequeños hombres que llegan a enseñarte la forma más pura y profunda del amor.

Ser mamá de varones es aprender a vivir con el corazón caminando fuera del pecho, y aun así, sentirte completamente plena. 💙

Gracias papá Dios por tanto!
de 4

25/05/2026

“Los resultados hablan, pero la confianza de mis pacientes lo dice todo”➡️⤵️

👏Cada testimonio es un recordatorio de que cuando trabajamos con dedicación, empatía y compromiso, transformamos más que una imagen: transformamos seguridad y bienestar. Gracias por confiar en mí.

22/05/2026

📌Family Trip…
-Recuerdos en familia!
Baby on board 🤰

30/04/2026

Recuerda que la longevidad no empieza a los 60,
empieza con lo que haces hoy.

Cuida tu cuerpo ahora y tu futuro te lo agradecerá. 🌿

¿Ya estás practicando alguno? Los leo⤵️

29/04/2026

¿Qué podría comer en mi hora de almuerzo sin perder el enfoque?

Existen muchas opciones saludables para tener una alimentación sostenible, como por ejemplo:

🐟 Pescado a la plancha con vegetales al horno.
🌮 Tacos con lechuga y lentejas.
🍗 Pechuga a la pancha con vainitas guisadas.

Es importante llevar el orden de tu alimentación. Ya sea a corto o largo plazo, todo lo que consumes impacta directamente a tu organismo.

Recuerda consultar 📲

24/04/2026

🤰 Durante el embarazo, tu cuerpo trabaja el doble:
nutre tu vida y la de tu bebé. Por eso, estos nutrientes son claves:

🥦 Ácido fólico
Favorece el desarrollo del sistema nervioso del bebé y previene defectos del tubo neural.
✔️ Vegetales verdes, legumbres, aguacate.

🥩 Hierro
Previene anemia y ayuda a transportar oxígeno al bebé.
✔️ Carnes magras, lentejas, espinaca.

🥛 Calcio
Esencial para huesos y dientes fuertes del bebé.
✔️ Lácteos, almendras, brócoli.

🐟 Omega-3 (DHA)
Apoya el desarrollo cerebral y visual fetal.
✔️ Pescados bajos en mercurio, chía, nueces.

🥚 Proteínas
Forman tejidos, órganos y crecimiento fetal adecuado.
✔️ Huevos, pollo, pescado, legumbres.

🍊 Vitamina C
Mejora la absorción del hierro y fortalece el sistema inmune.
✔️ Cítricos, fresas, pimientos.

☀️ Vitamina D
Apoya la salud ósea y el sistema inmune.
✔️ Exposición solar segura y alimentos fortificados.

📍📲🌸🤰