Lunes 08:00 - 18:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 12:00 Sábado 08:00 - 14:00

Dra. Emely Canot

Nutriologa clínica

Consultas presenciales y virtuales
📲Citas: 1(829)642-4456

Nutriologa Clínica
Miembro de la Sociedad Dominicana de Nutrición y Metabolismo.

04/08/2025

Lunes sin culpa

El fin de semana no “arruinó” tu progreso.

Comer con libertad no es fallar, es vivir.

Hoy es un buen día para soltar la culpa y retomar tu camino con amor y equilibrio.

Hazlo por ti. Hazlo con conciencia. 💚

📲 Agenda tu cita y construyamos juntas una rutina sostenible.

— Tu Dra. Canot💚🩺

01/08/2025

Agosto es un mes perfecto para retomar tus hábitos saludables. No tienes que esperar a enero para comenzar de nuevo. Hoy es una gran oportunidad para empezar a comer mejor, moverte más y priorizar tu bienestar.

👩🏻‍⚕️ Estoy aquí para ayudarte con un plan nutricional personalizado.

📲 Agenda tu cita hoy y demos el primer paso juntas.

— Tu Dra. Canot 💚

24/07/2025

💚24 de julio – Día Internacional del Autocuidado 💚

¿Sabías que cuidarte también significa elegir bien lo que comes, lo que bebes y cómo descansas?
Autocuidado no es solo físico o mental… también es nutricional.

🍃 Jugo verde cada mañana
🍽 Comidas balanceadas sin culpa
💧 Agua suficiente
😴 Sueño reparador
🥦 Alimentos reales
🧠 Bienestar digestivo y emocional

📊 Una evaluación InBody puede ayudarte a comenzar con el pie derecho: conoce tu cuerpo desde adentro.

📲 Agenda tu cita hoy y empieza a nutrirte con intención

Porque comer bien también es una forma de quererte. 💚

17/07/2025

🥗 Comer saludable no tiene por qué ser aburrido.

No se trata de castigos ni de dietas extremas, sino de aprender a disfrutar lo que comes mientras cuidas tu salud.

📋 Como tu nutrióloga, te acompaño a encontrar un plan que se adapte a ti, a tus gustos, a tu estilo de vida… y que puedas mantener en el tiempo sin sentirte limitado.

📲 Agenda tu cita y trabajemos juntas en una alimentación que te nutra, te guste y te funcione.

— Tu Dra. Canot 💚

15/07/2025

☀️ El calor del verano no solo se siente… también se come.
Y lo que eliges poner en tu plato puede marcar la diferencia entre sentirte liviana o pesada, hidratada o agotada.
🍉 En esta temporada, tu cuerpo necesita alimentos frescos, ligeros y ricos en agua.
No es momento de sobrecargar tu digestión ni de ignorar la importancia de una buena hidratación.

👩🏻‍⚕️ Como nutrióloga, te ayudo a adaptar tu alimentación a tu entorno, a tus síntomas y a tus objetivos.
Sí se puede disfrutar el verano cuidando tu cuerpo desde adentro.

📲 Agenda tu cita y hagamos que tu salud también esté en modo verano.
— Tu Dra. Canot 💚

09/07/2025

La vitamina C es fundamental para tu salud, ayudando a reforzar el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.

¿Estás incorporando suficiente vitamina C en tu dieta diaria? Inclúyela en alimentos como frutas cítricas, fresas, pimientos y más, para disfrutar de sus increíbles beneficios.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🍊✨

Agenda tu cita y recibe recomendaciones personalizadas para mejorar tu salud y bienestar.

07/07/2025

¿Crees que una báscula te dice todo sobre tu salud?

El InBody 120 va más allá del número que ves. Analiza tu composición corporal real: grasa, músculo, agua y más.

💡 Con esta evaluación puedes entender qué estás ganando o perdiendo en tu proceso, con datos concretos y personalizados.

👩🏻‍⚕️ Como nutrióloga, estoy certificada para interpretar tus resultados y ayudarte a tomar decisiones informadas y efectivas.

📲 Agenda tu evaluación InBody y empecemos a trabajar en tu salud con datos reales.

02/07/2025

¿Ya revisaste lo que comes? 🧐

Muchas veces creemos que estamos eligiendo opciones saludables, pero basta con leer la etiqueta para darnos cuenta de que no todo es lo que parece.

📦 Azúcares disfrazados con nombres raros, grasas escondidas en productos "light" y porciones tan pequeñas que terminamos comiendo el doble sin saberlo.

🔍 Leer las etiquetas no es complicarse la vida, ¡es cuidarla!

Con solo unos minutos puedes detectar ingredientes que no te convienen y hacer elecciones más inteligentes para tu cuerpo. Porque sí, comer bien también es un acto de amor propio. 💚

✅ Mira el tamaño real de la porción.

✅ Aprende a identificar los azúcares ocultos.

✅ Revisa el tipo y la cantidad de grasas.

✅ Desconfía de los "cero azúcar" si tienen otros edulcorantes en exceso.

Comer con conciencia empieza en el supermercado.

¿Tienes dudas sobre lo que comes a diario? ¿Quieres empezar a mejorar tu alimentación desde la próxima compra? Escríbeme y te ayudo a entender tus etiquetas como toda una experta. 💌

30/06/2025

☀️ La vitamina D va mucho más allá de los huesos.

Aunque es conocida por su rol en la salud ósea, la vitamina D también cumple funciones clave en tu sistema inmune, metabolismo, estado de ánimo y más.

🔍 Lo curioso es que muchas personas tienen deficiencia sin saberlo, especialmente si pasan poco tiempo al sol, usan protector solar todo el tiempo o no consumen suficientes fuentes naturales.

👩🏻‍⚕️ En consulta evaluamos si necesitas suplementarla y cómo mejorar tus niveles de forma segura, basada en tu estilo de vida y análisis clínico.

📲 Agenda tu cita y cuidemos tu salud desde lo invisible… pero esencial.

— Tu Dra. Canot 💚

26/06/2025

¿No sabes qué ingredientes incluir en tus comidas?

Aquí te comparto los que no deben faltar si buscas una alimentación equilibrada y saludable:

✅ Verduras crudas como espinaca o lechuga: aportan fibra y vitaminas.

📌 Desinféctalas muy bien antes de consumirlas.

✅ Verduras cocidas como brócoli, zanahoria o auyama: puedes cocerlas al v***r o saltearlas. Varía texturas y colores.

✅ Cereales como arroz, lentejas o frijoles: fuente importante de energía. Recuerda que no todo lo “carbohidrato” es malo.

✅ Proteína animal como pollo, pescado, huevos o carne roja magra: esencial para tu masa muscular, energía y saciedad.

🍽️ Comer sano es cuestión de aprender a combinar, no de restringir.

👩🏻‍⚕️ Y si sientes que necesitas guía para comenzar, los cambios de hábitos sí se pueden lograr con apoyo profesional.

📲 ¡Agenda tu cita! Estoy lista para ayudarte a comer mejor y sentirte bien de verdad.

📞 829-642-4456

— Tu Dra. Canot 💚

24/06/2025

Muchas veces creemos que la solución está en comer menos…

Cuando en realidad, la clave está en comer mejor.

❌ No se trata de pasar hambre.

✅ Se trata de nutrir tu cuerpo con lo que realmente necesita.

👩🏻‍⚕️ Como nutrióloga, te enseño a alimentar tu cuerpo con equilibrio, sin castigos, sin modas, y con resultados que sí se sostienen.

📲 Agenda tu consulta y empecemos a comer con conciencia.

— Tu Dra. Canot 💚

20/06/2025

A veces no entendemos el “por qué”, pero con el tiempo llega el “para qué”. 🌿

Confía en el proceso, en tu capacidad y en cada pequeño paso que estás dando.

Hoy no necesitas correr, solo seguir.
✨ Estoy aquí para recordártelo.

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