Dr. Norberto Rojas

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29/05/2026

¿El té de tu mamá realmente funciona? 🌿

Fui a visitar a mi mamá con tos y algunos síntomas digestivos. Su respuesta fue inmediata: un té con 15 ingredientes que ha preparado toda la vida.

Decidí analizarlos. Esto es lo que dice la ciencia:

🟢 EVIDENCIA SÓLIDA
✅ Miel → antimicrobiana, uno de los remedios mejor respaldados para la tos aguda
✅ Eucalipto → el eucaliptol es usado clínicamente como expectorante
✅ Jengibre → antiinflamatorio, antináuseas, apoyo digestivo
✅ Manzanilla → antiinflamatoria, gastroprotectora, calmante de mucosas

🟡 ALGÚN RESPALDO, PERO LIMITADO
⚠️ Anís de estrella → dato curioso: de esta planta se aisló el compuesto usado para fabricar un antiviral contra la influenza. Pero tomar anís no tiene ese mismo efecto
⚠️ Limoncillo → evidencia preliminar en síntomas respiratorios
⚠️ Clavo dulce → antiséptico, antioxidante
⚠️ Romero → antiinflamatorio leve
⚠️ Hoja de guayaba → algún efecto digestivo
⚠️ Hoja de mango → gastroprotector
⚠️ Hoja de laurel → evidencia preliminar

🔴 USO TRADICIONAL / SIN EVIDENCIA SUFICIENTE
❌ Canelilla
❌ Anís dulce
❌ Orégano poleo
❌ Flor de tilo

Parte del alivio probablemente no viene solo de las plantas… sino del v***r caliente y la hidratación — fundamentales en cualquier proceso viral.

Tradición no es lo mismo que evidencia. Pero la tradición tiene valor cultural… y a veces, tiene más ciencia de lo que creemos.

¿Me sentí mejor? Sí. ¿Fueron los ingredientes? Quizás algunos. Pero el ingrediente más poderoso… lo preparó mi mamá.

Ante cualquier síntoma que persista, consulta a tu médico.

27/05/2026

Si piensas que tu estómago hace ruido cuando tienes hambre, no es así.
Porque ese sonido no significa “tengo hambre”. Es tu intestino trabajando.
Ese ruido tiene un nombre: borborigmo. Y suele aparecer cuando el sistema digestivo activa una especie de “modo limpieza” después de varias horas sin comer.
Durante ese proceso, el estómago y el intestino generan contracciones que ayudan a mover restos de comida, líquidos y bacterias.
Y cuando el aire y los líquidos se desplazan dentro del intestino, aparece el ruido.
Como no hay comida amortiguando el sonido, se escucha mucho más fuerte. Por eso suele oírse cuando tienes hambre, aunque también puede ocurrir después de comer.
Por eso, el ruido no es señal de que algo falla. Al contrario, es tu sistema digestivo funcionando como debe.

25/05/2026

Tomar probióticos “por si acaso” no es una buena idea.

Los probióticos son bacterias vivas que, en ciertos casos, pueden ayudar a la microbiota intestinal. Por ejemplo, después de algunos antibióticos, en determinados tipos de diarrea o en algunos pacientes con síndrome de intestino irritable.

El problema es que muchas personas los toman sin saber si realmente los necesitan. Y no todos los probióticos sirven para lo mismo.

La utilidad depende de la cepa, la dosis y el objetivo específico.

Además, algunos productos tienen muy poca evidencia científica detrás. Incluso en personas con gases o hinchazón, un probiótico mal indicado puede empeorar los síntomas.

Y hay pacientes que deben usarlos con precaución, especialmente quienes tienen ciertas enfermedades intestinales o sistemas inmunes debilitados.

Por eso, la pregunta correcta no es si los probióticos son buenos.

La pregunta es si son adecuados para tu caso.

23/05/2026

Después de desayunar algo sorprendentemente simple, Sebastian Sawe rompió el récord del mundo de maratón.

Comió pan y miel (fuentes: reportajes de Sean Ingle en The Guardian y de Ismael Yasnikowski en Infobae) .

Y detrás de eso hay mucha fisiología.

Antes de un esfuerzo largo, el cuerpo necesita glucosa disponible rápidamente. La miel aporta azúcares de absorción rápida, mientras que el pan ofrece carbohidratos que liberan energía de forma más sostenida.

Energía inmediata + energía que dura. Esa combinación puede ser muy útil en deportes de resistencia.

Durante una maratón, además, el cuerpo consume combustible constantemente. Por eso los atletas de este nivel utilizan geles de carbohidratos durante la carrera para mantener estable la energía y retrasar la fatiga.

Claro, estamos hablando de un deportista de élite. El entrenamiento, el descanso, la genética y años de preparación son la base de todo. Sin eso, no hay desayuno que ayude a nada.

Pero este caso demuestra algo interesante: la nutrición deportiva no siempre tiene que ser complicada. A veces, detrás de un rendimiento extraordinario, hay decisiones mucho más simples de lo que imaginamos.

21/05/2026

En medicina, tan importante es saber cuándo intervenir, como saber cuándo no hacer nada.

En este caso apareció un divertículo duodenal enorme, una especie de “bolsillo” en la pared del intestino delgado que incluso llegó a parecer una cirugía previa.

Pero estos tres datos eran clave:

👉 No había inflamación.
👉 No había sangrado.
👉 No producía síntomas.

Era un hallazgo incidental.

Los divertículos duodenales son más frecuentes de lo que muchas personas imaginan, especialmente con la edad. Y la mayoría nunca causará problemas.

Por eso, en medicina, tomar una buena decisión no siempre significa actuar. A veces significa observar, entender el contexto y saber cuándo no intervenir.

Porque no todo lo que impresiona en una imagen es peligroso. Y en este caso, no hacer nada fue lo correcto.

19/05/2026

Hoy, en el Día Mundial de las Enfermedades Inflamatorias Intestinales, quiero hablarte del youtuber más seguido del planeta.

Porque MrBeast, que tiene casi 500 millones de seguidores, vivió durante años con una enfermedad inflamatoria intestinal sin saberlo.

Comenzó con síntomas siendo adolescente: pérdida importante de peso, diarrea frecuente, dolor abdominal intenso y agotamiento constante. La causa era la enfermedad de Crohn, una condición en la que el sistema inmune ataca el intestino y produce inflamación profunda.

Y hay algo importante en esta historia.

Muchos pacientes terminan normalizando síntomas que no son normales. Dolor frecuente, diarrea constante, pérdida de peso, cansancio extremo… Y cuando eso se normaliza, el diagnóstico puede retrasarse.

Por eso, ante síntomas persistentes, es fundamental estudiarlo a tiempo.
La colonoscopía permite ver directamente el intestino, tomar biopsias y confirmar el diagnóstico para iniciar tratamiento.

Hoy, en el Día Mundial de las Enfermedades Inflamatorias Intestinales, vale la pena recordar algo:

👉 Vivir con dolor constante no es normal.
👉 Y los síntomas repetitivos merecen una explicación.

Porque diagnosticar a tiempo puede cambiar por completo la calidad de vida de un paciente.

15/05/2026

Muchas úlceras en una zona muy específica del intestino delgado. Y el resto completamente normal.

Ese patrón fue lo que más llamó la atención en este paciente de 37 años.

Vino a consulta por anemia importante y dolor abdominal. A simple vista, no parecía el típico cuadro relacionado con medicamentos o con H. pylori. La lesión estaba demasiado delimitada.

Pero había un dato clave: el paciente tenía anemia falciforme.

En esta enfermedad, los glóbulos rojos pueden deformarse y bloquear pequeños vasos sanguíneos. Cuando eso ocurre en el intestino, una zona puede quedarse sin buen flujo de sangre y lesionarse hasta formar úlceras.

Este caso recuerda algo fundamental en medicina: La imagen por sí sola no siempre explica el diagnóstico. El contexto del paciente cambia completamente la interpretación.

Por eso escuchar la historia clínica sigue siendo tan importante como la tecnología.

13/05/2026

¿Sabías que dos de cada tres adultos en el mundo no digieren bien la lactosa?
La explicación está en una enzima llamada lactasa, encargada de digerir el azúcar natural de la leche.
Durante la infancia producimos mucha lactasa porque la necesitamos para digerir la leche materna. Pero en muchas personas esa producción disminuye con la edad.
No es una enfermedad, es un proceso biológico.
Cuando hay poca lactasa, la lactosa llega al colon sin digerirse completamente y las bacterias la fermentan.
Ahí aparecen síntomas como gases, hinchazón, diarrea o molestia abdominal después de consumir lácteos
Eso es la intolerancia a la lactosa.
Hoy existen muchas alternativas: productos sin lactosa, leches vegetales o suplementos de lactasa.
Porque el objetivo no es eliminar alimentos por miedo, sino entender cómo responde tu cuerpo.

11/05/2026

Si te cuesta concentrarte, quizás no todo tiene que ver con el cerebro. Tu intestino también participa más de lo que imaginas.

Y sobre esa base, déjame decirte algo: la fibra no solo ayuda al tránsito intestinal. También alimenta a las bacterias que viven en el colon, y cuando estas fermentan la fibra producen sustancias capaces de enviar señales al cerebro.

Eso forma parte de lo que conocemos como el eje intestino-cerebro.

Hoy sabemos que una microbiota más equilibrada se asocia con mejor salud general y también con funciones relacionadas con el estado de ánimo y la atención.

Por eso alimentos como frutas, vegetales, avena o legumbres hacen mucho más que “ayudarte a ir al baño”. Están influyendo, a medio y largo plazo, en un sistema complejo que conecta el intestino con el cerebro.

No es magia. Es fisiología.

09/05/2026

Hoy, día de mi cumpleaños, quiero compartir con ustedes el mayor aprendizaje que me llevo de este año.

Porque durante casi toda mi vida estuve del lado del médico. Del que explica, orienta, diagnostica… y realiza procedimientos para ayudar a otros.

Hasta que me tocó estar del otro lado.

Un desgarro de menisco. “Nada grave”, dirían muchos. Pero para mí, fue suficiente para entender algo que solo comprende quien pasa por ahí.

Porque cuando eres el paciente, todo cambia.

La incertidumbre se percibe diferente. Te sientes vulnerable. Y los detalles pequeños —una palabra, una mirada, la forma en que te hablan— adquieren un valor enorme.

La recuperación también te transforma. Intentar volver y descubrir que tu cuerpo todavía no responde como antes es una gran lección.

Este proceso me confirmó algo muy profundo: la medicina no solo se trata de diagnósticos y tratamientos. También se trata de empatía.

Y quizás hoy entiendo mejor a mis pacientes, porque ya me tocó estar sentado del otro lado.

Gracias por acompañarme.

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