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Ortho Puello Vales

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Santo Domingo
Ortho Puello Vales

🔹Cirujano Ortopeda Traumatólogo | Reemplazos articulares
🔹Para citas y consultas ☎️ 809-563-1860 | 📲 809-481-1467⁣
📍Centro Médico U.C.E.

Lun-Vie 9 AM a 12 PM⁣
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24/02/2026

¿Cuál articulación te ha dado más trabajo últimamente?
Tu cuerpo siempre te da señales... ¡escúchalas y actúa a tiempo!

Estoy aquí para ayudarte a recuperar tu movilidad, sin dolor y con confianza.

👉 Agenda tu cita: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

21/02/2026

¿Sientes dolor después de entrenar y no sabes si es normal? 😥 Puede que no sea solo el esfuerzo físico… ¡Podría tratarse de una lesión! ⚠️

Aquí te dejo 5 de las lesiones más comunes al entrenar con mala técnica o sin orientación adecuada:

1️⃣ Tendinitis
2️⃣ Esguinces
3️⃣ Distensiones musculares
4️⃣ Dolor lumbar
5️⃣ Fascitis plantar

Escucha a tu cuerpo. Si el dolor persiste o se intensifica, no lo ignores.

📍 Centro Médico U.C.E.
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17/02/2026

Una articulación saludable es aquella que se mueve.
Y si algo duele al moverse… no lo ignores.

🌀 El movimiento con control es medicina.
🦴 La actividad física mantiene las articulaciones lubricadas.
💡 El dolor es una alerta, no una condición normal.

Si te cuesta moverte, agenda tu evaluación. ¡Estoy aquí para ayudarte!

👉 Agenda tu consulta para una evaluación oportuna. 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

13/02/2026

🔹 Reto del Mes: Mejora tu postura en 10 segundos al día

Pasamos horas frente al escritorio, el celular o manejando... y poco a poco, nuestra postura se va afectando. Este mes, te retamos a hacer un pequeño cambio diario con un gran impacto en tu salud.

💡 Repetirlo varias veces al día evitará tensiones, dolores de cuello y espalda. ¿Aceptas el reto? 💪

📞 Para orientación o si ya tienes molestias: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

09/02/2026

Si subir escaleras o caminar te causa molestias en las rodillas, no lo ignores.

✔ Aplicar hielo puede aliviar.
✔ El calzado cómodo ayuda.
✔ Evitar el sobrepeso es clave.

Pero si el dolor persiste, lo mejor es una evaluación médica para encontrar la causa real y el tratamiento ideal.

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06/02/2026

Aunque te sientas mejor, no retires el yeso antes del tiempo indicado.

El proceso de recuperación no solo depende de cómo te sientes, sino de cómo está sanando el hueso internamente.

📌 Si tienes molestias con el yeso, consulta primero con tu ortopeda.
No improvises con tu salud.

📍 Centro Médico U.C.E.
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04/02/2026

💙 Esta fecha es un recordatorio de que el cáncer no solo afecta órganos vitales, también puede impactar silenciosamente los huesos, las articulaciones y la movilidad.

Aplaudimos la fuerza de quienes enfrentan este diagnóstico con valentía y de sus familias que los acompañan en el camino.

📞 Agenda tu consulta: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

29/01/2026

🚨 Si tienes una caída fuerte, dolor intenso o una lesión que no te deja mover bien, puede ser una emergencia ortopédica. También si notas una fractura, una luxación o una herida que compromete los huesos o articulaciones.

👉 No lo dejes pasar. Atenderlo a tiempo puede evitar complicaciones.

Agenda tu consulta: 809-563-1860 / 📲 809-481-1467

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27/01/2026

🔄 Las lesiones no solo ocurren por un golpe o caída… muchas veces son el resultado de un ciclo que no se rompe a tiempo.

Un traumatismo inicial puede desencadenar una cadena de problemas musculares que, si no se tratan correctamente, prolongan el dolor y aumentan el riesgo de nuevas lesiones.

Conocer este ciclo es el primer paso para prevenir, tratar y recuperar de forma efectiva.

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23/01/2026

🔵 Sentarse por horas sin hacer pausas afecta tu salud articular, tu postura y tu energía.

Este mes, te invito a comprometerte con pequeños cambios que marcan una gran diferencia en tus articulaciones:

Moverte más no requiere ir al gimnasio, solo consciencia y decisión.

21/01/2026

¿Te ha pasado que estás tranquilo y de repente… un calambre te sorprende? 😣
Los calambres musculares son contracciones involuntarias que pueden aparecer por deshidratación, esfuerzo físico o mala circulación.

📌 Si los calambres son frecuentes o muy dolorosos, puede haber una causa de fondo que necesita atención ortopédica.

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19/01/2026

🏃‍♂️ Si correr es parte de tu rutina o estás retomando el ejercicio este año, ¡este post es para ti!

Los corredores, tanto principiantes como avanzados, suelen desarrollar lesiones por sobreuso, mala técnica o calzado inadecuado.

No ignores el dolor pensando que "se te pasará". Tratarlo a tiempo es clave para evitar complicaciones.

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