17/11/2025
🌸La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que trae consigo cambios hormonales importantes. Estos pueden influir en el metabolismo, la salud ósea y el bienestar general.
Algunas recomendaciones clave para vivir esta etapa con salud:
✅ Mantener una alimentación rica en calcio, vitamina D y proteínas para proteger los huesos.
✅ Realizar actividad física regular, especialmente ejercicios de fuerza y resistencia.
✅ Priorizar frutas, verduras y grasas saludables para apoyar el equilibrio hormonal.
✅ Consultar de manera periódica al endocrinólogo para un acompañamiento integral.
La menopausia no debe vivirse en silencio: con el cuidado adecuado es posible mantener energía, salud y calidad de vida. 💜