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Dra. Mirtha M. Pichardo

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Dra. Mirtha M. Pichardo

Nutrición Clínica | Nutrición Bariatrica | Nutrición Infantil | Medicina Estética & Cosmiatría

09/01/2026

Oficina, gym o ambas , lo importante es comer para tener energía, no para castigarte.

Tu cuerpo necesita nutrición, no perfección.

08/01/2026

Comer muy poco y exigirte más no siempre acelera resultados. Muchas veces hace que tu metabolismo se proteja y avance más lento.

El cuerpo necesita energía, descanso y nutrición real para soltar grasa. Alimentarte bien no es castigarte, es permitir que tu cuerpo vuelva a confiar. ✨

07/01/2026

Tu cuerpo agradece cuando vuelves a lo simple.

Alimentos reales, agua, descanso y movimiento suave.

Diciembre no se “arregla”, se acompaña con hábitos estables.

06/01/2026

Enero no se trata de hacerlo perfecto… se trata de hacerlo posible.

Empieza con pocos hábitos, alimentos reales, movimiento suave y descanso.
Cuando tu inicio es realista, tu enero se vuelve sostenible.

🔔 ¿Lista para comenzar con equilibrio?

05/01/2026

Los tratamientos estéticos potencian sus resultados cuando el cuerpo está cuidado desde dentro.

La alimentación, el descanso y la hidratación influyen directamente en cómo responde tu piel y tus tejidos. No se trata de magia, se trata de coherencia: cuidar lo interno para que lo externo se mantenga.

✨ Así los resultados se notan y duran.

02/01/2026

Cerramos el 2025 con gratitud y mucho orgullo. Un año marcado por la constancia, el esfuerzo y decisiones valientes que hoy nos permiten seguir creciendo.

Cada número representa historias, procesos y metas cumplidas 🩵

Vamos por más este 2026, ¿te unes? 😎

02/01/2026

Después de diciembre, tu cuerpo tiene una capacidad natural de recuperación increíble.

Hidratación, comidas simples, descanso y movimiento suave → en pocos días puedes sentirte más ligera y equilibrada.

Empieza el año con amabilidad hacia tu cuerpo.

01/01/2026

Un día de comer de más no se “arregla” castigándote. Se acompaña con equilibrio, hidratación y volver a tu rutina sin drama.

Tu cuerpo no necesita extremos para avanzar, necesita constancia.

Sigue, respira y confía en tu proceso. ✨

31/12/2025

Este año dejamos atrás la culpa, los extremos, las dietas rígidas y la comparación.

El 2025 llega con más conciencia, más equilibrio y más amor propio en cada decisión. ✨

30/12/2025

En diciembre muchas veces no comes “de más”, comes menos de lo que tu cuerpo necesita, en medio de más estrés, menos descanso y más exigencia.

La inflamación no es un castigo, es una señal. Tu cuerpo solo está intentando adaptarse. Escúchalo, hidrátate, simplifica tus comidas y vuelve al equilibrio con calma.

Ahí es donde realmente empiezan los cambios. ✨

29/12/2025

Cerramos el año con hábitos pequeños pero poderosos.

Un vaso de agua, una caminata corta, platos simples, menos estrés y un poco más de descanso pueden ayudarte a sentirte más ligera y equilibrada estos días.

Los microhábitos sostienen lo que las motivaciones momentáneas no pueden.

27/12/2025

Comer de noche no engorda por sí solo. Lo que marca la diferencia es qué eliges y en qué cantidad.

Cenas ligeras, con proteína magra, vegetales y grasas saludables, ayudan a tu digestión, mejoran tu descanso y cuidan tu metabolismo. No se trata de dejar de comer, sino de elegir mejor. ✨

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