Dr. Hector Suero Holguin

15/11/2025

Visita guiada a la planta procesadora de lácteos de engombe con los estudiantes de la universidad Eugenio María de Hostos.

06/11/2025

05/11/2025

29/10/2025

23/10/2025

18/10/2025

06/10/2025

06/05/2025

17/04/2025

Durante la Semana Santa, muchas personas participan en actividades religiosas, viajan o están expuestas al sol y a multitudes.

📌 Las embarazadas deben tomar algunas precauciones específicas para proteger su salud y la del bebé. Aquí te dejo una lista de cuidados importantes:

🌞 Evitar la exposición prolongada al sol y al calor

🔹 Usar sombrero, ropa fresca y protector solar.

🔹Mantenerse hidratada tomando abundante agua.

🔹 Evitar estar al aire libre durante las horas más calurosas (11 a.m. - 3 p.m.).

🥗 Alimentación adecuada

🔹 Evitar comidas callejeras o alimentos en mal estado para prevenir intoxicaciones.

🔹 Preferir alimentos cocidos y bien refrigerados.

🔹 No ayunar ni hacer restricciones alimenticias sin recomendación médica.

🏋🏽️‍♀️ No cargar peso ni realizar esfuerzos físicos intensos

🔹 Si participa en procesiones o actividades religiosas, debe evitar caminar largas distancias o estar mucho tiempo de pie.

🔹 Pedir ayuda para sentarse o descansar regularmente.

🚙 Viajes con precaución

🔹 Si va a viajar, es ideal hacerlo en trayectos cortos y con pausas frecuentes para estirar las piernas.

🔹 Usar cinturón de seguridad de forma correcta: la parte inferior debajo del vientre.

🔹 Llevar consigo el historial médico y datos de contacto de su médico.

⛪ Evitar lugares muy concurridos o con riesgo de infecciones

🔹 Multitudes pueden aumentar el riesgo de infecciones respiratorias o caídas.

🔹 Usar mascarilla si hay muchas personas alrededor.

🧘🏻‍♀️ Escuchar a su cuerpo

🔹 Si siente fatiga, mareos, contracciones o cualquier síntoma anormal, debe detener cualquier actividad y consultar con su médico.

📝 Puedes agendar tu cita escribiéndome a WhatsApp al (809) 707-4859 o pasar directamente por la Clínica Tamares Espinal.

¡Te espero!