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Niurka Lozano

La cirugía bariátrica puede ayudarte a alcanzar ese peso por el que por años has luchado, te perm

13/11/2025

Amor y odio al gym… pero al final, siempre volvemos.
Nadie ama el dolor, nadie ama el esfuerzo…
Pero todos amamos lo que el gimnasio hace por nosotros. ✨

Si estás esperando “enamorarte” del gym, te cuento un secreto: esa relación no prospera así.
Lo que sí funciona es esto: moverte por ti, establecer un horario, respetarlo y cultivar esa disciplina que —con el tiempo— te transforma.

Porque no se trata de amor a las pesas…
Se trata de amor propio.
Y eso sí dura toda la vida. 🤍

Apto para bariátricos y no bariátricos.
Apto para todos los que deciden empezar, aunque no tengan ganas.

Y si llegaste hasta el final pregunta por la promo que tiene .tf durante todo el mes de noviembre. Para que no tengas excusas!!! 🔥

10/11/2025

¿Por qué quedarnos donde no se nos quiere, donde no se nos valora?
A veces tenemos tanto miedo al cambio, cuando lo que realmente necesitamos es abrazarlo…
Entender que detrás de cada tropiezo hay una maravillosa enseñanza.

Hoy te invito a abrir los ojos, a mirar ese hermoso futuro que tienes delante y caminar hacia él, ya sea que estés solo o acompañado.

Comparte con esa persona que necesita escuchar esto.
Porque créeme, de vez en cuando todos necesitamos algún amable recordatorio. ♥️

07/11/2025

Feliz viernes 💪
Hoy celebramos el turno de los chicos.
Una transformación increíble que demuestra que cuando se decide dar el paso, los resultados llegan.
Este paciente se operó en agosto 2023 y hoy luce, se siente y vive diferente.
Porque el cambio no solo se nota, se siente en cada aspecto de la vida.

05/11/2025

Cinco años no son nada…
Si que lo son!

Para mí, personalmente lo han sido todo.
Años de aprendizaje, de momentos dulces y también amargos. Pero sobretodo, de aprender a reconocer el valor de cada persona en mi vida, cómo parte de este grandioso proyecto de vida.
Gracias a Dios por permitirnos celebrar un año más.
hemos sabido adaptarnos, escuchar y juntos buscar siempre nuevas ideas. Agradezco el hombre que eres y la maravillosa persona con la que me ha tocado caminar.

A mís chicas, .13 ♥️ por ser la cara amable y dispuesta siempre a colaborar.

Mi team, mis coaches .fitness .boxing .fit gracias por sus valiosos aportes para continuar hacia adelante con este hermoso proyecto.

A todos ustedes, socios, amigos: GRACIAS!
Gracias porque son ustedes los verdaderos protagonistas de esta historia que cada año se renueva, que toma más fuerza, más color.

04/11/2025

La obesidad no es un estilo de vida, ni una bandera que debamos defender.
Es una enfermedad que requiere atención, acompañamiento y responsabilidad.
Romantizarla no ayuda. Hablar con la verdad, sí.

31/10/2025

“Esperar por quirófano no es fácil… entre nervios, hambre y emoción.

La mañana de hoy resultó un poco larga por la espera así que decidí aprovecharla con un poco de humor.

Pero recuerda que detrás de cada cirugía, hay una historia de esperanza, de cambio, y de valentía de la que me siento honrada de ser parte💫”

Nota: a mis adorados anestesiólogos, ♥️ son parte especial de mis días!

30/10/2025

De la mujer que soñaba con cambiar,
a la que HOY inspira a otros a hacerlo.

💪 100 lbs menos, pero una vida llena de razones para sonreír.
Esta paciente dijo adiós a la hipertensión, a los dolores articulates. Y hoy, abraza una versión más saludable y mas plena de sí.

Esto no es magia… es decisión, constancia y amor propio.

23/10/2025

El éxito después de una cirugía bariátrica no se mide solo en kilos, sino en compromiso, constancia y amor propio. 💫
⁣
🔹 Cambio de mentalidad
Entender que la cirugía no es una varita mágica, sino una herramienta.
🔹 Constancia
Hacer de los nuevos hábitos un estilo de vida.
🔹 Acompañamiento y seguimiento
Rodearte del equipo correcto y no soltar el proceso.
⁣
Porque el verdadero cambio no empieza en el quirófano… comienza cuando decides transformar tu vida día a día. 🌱
⁣
💬 ¿Con cuál de estos tres indicativos te identificas más hoy?

07/10/2025

🌸 No te rindas!

Sí, a ti que estás leyendo esto quiero recordártelo: no te rindas.
No importa en qué momento de tu vida te encuentres, no te rindas.
No importa si hoy las cosas se sienten más difíciles de lo normal, no te rindas.
No importa si tus planes no salieron como esperabas, si el cansancio pesa o las dudas te visitan… no te rindas.

A veces la vida nos pone pausas para hacernos más fuertes, más conscientes y más agradecidos.
Respira, sigue, confía. 🌸
Porque aún cuando no lo ves, estás creciendo, estás avanzando, y lo mejor está por venir. 💫

24/09/2025

✨ Hábitos que te mantendrán más joven (aunque no lo creas) ✨

Envejecer es inevitable, pero cómo envejeces depende en gran parte de tus hábitos.
No se trata solo de cremas o suplementos, sino de decisiones diarias que impactan tu cuerpo, tu mente y hasta tu energía.

🍎 Nutrición: lo que comes se refleja en tu piel, tu memoria y tu vitalidad.
💪 Ejercicio: el movimiento es la medicina más poderosa y gratuita.
😌 Manejo del estrés: tu mente tranquila también rejuvenece a tu cuerpo.
🤝 Relaciones: la soledad acelera el envejecimiento, las conexiones lo frenan.

La verdadera juventud está en tu estilo de vida, no en la edad de tu cédula.
Y nunca es tarde para empezar. 🌿

👉 Cuéntame en los comentarios: ¿qué hábito de estos practicas ya y cuál necesitas reforzar?

10/09/2025

Amable recordatorio:

“Muchos creen que operarse es el final del proceso.
La realidad es que es el inicio de un viaje hacia una mejor versión de ti mism@. Es la oportunidad de reencontrarte, de reiniciar y cambiar el rumbo de tu vida.

Yo estoy aquí para acompañarte en cada paso. Porque la cirugía bariátrica es solo una herramienta pero, cuando es usada de manera correcta, el sacrificio vale la pena!”

13/08/2025

🍷 El alcohol y la cirugía bariátrica no siempre se llevan bien… y es importante que lo sepas antes de dar el primer sorbo.
Después de la cirugía, tu cuerpo procesa el alcohol de forma distinta: lo absorbes más rápido, con menos cantidad te embriagas, y aumenta el riesgo de dependencia y de frenar tu pérdida de peso.

🚫 En los primeros 9-12 meses lo ideal es evitarlo por completo.
✅ Si decides beber más adelante, hazlo con moderación, cuida tu hidratación y prioriza tu nutrición.

💡 Recuerda: la cirugía es una herramienta, pero el verdadero cambio viene de tus hábitos.
Si alguien puede hacerlo bien, ¡eres tú! 💪

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