Dra. Erika Pérez-Lara

Dra. Erika Pérez-Lara Acompaño a mis pacientes a adoptar conductas saludables basadas en evidencia científica.

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Y 3 puntos importantes:1. La falta de hierro produce mucha FATIGA. 2. Los rangos en laboratorio no están adaptados a los...
28/07/2025

Y 3 puntos importantes:
1. La falta de hierro produce mucha FATIGA.
2. Los rangos en laboratorio no están adaptados a los rangos REALES de deficiencia.
3. La obesidad es un estado inflamatorio que DIFICULTA la absorción de hierro oral.

⭕️⭕️⭕️⭕️

13/07/2025
Ansiosa por ver los resultados del estudio de la última foto.Reflexiones:1️⃣ A la mayoría no le gusta leer. 2️⃣ De todas...
27/06/2025

Ansiosa por ver los resultados del estudio de la última foto.
Reflexiones:
1️⃣ A la mayoría no le gusta leer.
2️⃣ De todas formas, hay mucha gente que sí, aquí les dejo el artículo completo.
3️⃣ Me ha sorprendido el apoyo al post de Diario Libre, hay tantos haters como grandes defensores de la medicina basada en evidencia.❤️ Sumamente motivador.
4️⃣ No estoy en contra de la carne, la proteína es demasiado importante. Pero en el articulo describi QUÉ es una dieta carnívora y en cual contexto es una mala combinación. No es lo mismo comer carne que manejar una dieta a BASE de carnes y sus derivados.
5️⃣ No se preocupen que yo tengo el temple para lidiar con estos mensajes, ya me han intentado amedrentar hasta citándome personalmente para callar una opinión.
6️⃣ A medida que tengamos más evidencia, vamos modulando el manejo correcto. Estoy convencida también que la “falta de evidencia, no es evidencia”, y humildemente no nos lo sabemos todo, pero de lo que hay en mi área, leo, critico y sobretodo, intento ofrecer la mejor medicina a mis pacientes.
7️⃣ A eso que no sabemos, pero que puede potencialmente beneficiar un paciente, le analizamos bajo el rigor del método científico, al que invito a explorar en mi útima foto, con gusto me haría eco de un aporte tan valioso a la medicina, más aun siendo mi nicho de pacientes.

Sean ustedes los propios jueces. La individualidad y el CONTEXTO, es todo.
26/06/2025

Sean ustedes los propios jueces. La individualidad y el CONTEXTO, es todo.

Hablame de COMPOSICIÓN,  no de tu peso. Les comparto mi propia evolución y cómo sigo aspirando a mejorar buscando siempr...
25/06/2025

Hablame de COMPOSICIÓN, no de tu peso. Les comparto mi propia evolución y cómo sigo aspirando a mejorar buscando siempre el balance, priorizando en mi maternidad y en otros roles relevantes.❤️

Lectura de este jueves en
05/06/2025

Lectura de este jueves en

❓“¿Y cómo puedo acelerar la muerte de ese tejido graso? ¿Ni con dieta ni con ejercicio?”Correcto.Ni el déficit calórico ...
03/06/2025

❓“¿Y cómo puedo acelerar la muerte de ese tejido graso? ¿Ni con dieta ni con ejercicio?”
Correcto.
Ni el déficit calórico ni las pesas destruyen al adipocito. Solo lo vacían.
¿La única forma de eliminarlo? Apoptosis inducida: criolipólisis, radiofrecuencia, láser o cirugía.
Todo lo demás lo deja encogido…
Y ahí se queda.
Esperando.
Años.
Listo para llenarse otra vez si el entorno metabólico cambia.
Por eso, más que matarlo, hay que mantenerlo DORMIDO. 💤

TIENEN QUE SABER DE ESTO, ESPECIALMENTE si el problema son los TRIGLICÉRIDOS.
30/05/2025

TIENEN QUE SABER DE ESTO, ESPECIALMENTE si el problema son los TRIGLICÉRIDOS.

📉 Un monitor de glucosa continuo puede ayudarte a identificar estos patrones invisibles y entender cómo responde tu cuer...
28/05/2025

📉 Un monitor de glucosa continuo puede ayudarte a identificar estos patrones invisibles y entender cómo responde tu cuerpo a lo que comes, al estrés y al sueño.

🥦💡 Una alimentación personalizada, basada en tu respuesta glucémica, es clave para regular estos síntomas, prevenir resistencia a la insulina y mejorar tu calidad de vida.

👉🏼 No es flojera, ni ansiedad. La respuesta hormonal compensatoria (cortisol, adrenalina, insulina) genera síntomas que suelen pasar desapercibidos, pero son clave para detectar desbalances metabólicos sutiles.

¡Espero sus comentarios! Algunas preguntas pendientes 📝 de un Q & A hace una semana😅. Me faltaron más de 10, pronto les ...
29/03/2025

¡Espero sus comentarios! Algunas preguntas pendientes 📝 de un Q & A hace una semana😅. Me faltaron más de 10, pronto les comparto la segunda parte.

Un conjunto de nutrientes están presente en cada una de las fases de la cicatrización. Sin una adecuada alimentación/sup...
06/02/2025

Un conjunto de nutrientes están presente en cada una de las fases de la cicatrización. Sin una adecuada alimentación/suplementación esa herida/lesión no tendrá el pronóstico favorable y más en escenarios como la enfermedad arterial periférica.

Antes de someterte a cualquier cirugía, evalúa en detalle tu perfil nutricional para identificar necesidades.

Gracias a por su invitación para en su primer encuentro científico del año.

Lo que va del 2025 ha sido mucho, rápido, retador. Les comparto unas pinceladas de lo que va de año, que estoy segura pa...
03/02/2025

Lo que va del 2025 ha sido mucho, rápido, retador. Les comparto unas pinceladas de lo que va de año, que estoy segura para much@s ha sido igual.

Entre mucho trabajo (que damos gracias a Dios), la familia, principal prioridad, nos exige un nivel de atención que parecería imposible poder satisfacer todos los pendientes y objetivos en agenda.

Mientras la vida transcurre, me recuerdo priorizar en mi alimentación, en mi entrenamiento y en el sueño….bueno, no siempre lo logro, la maternidad y el sueño no parecen ser aliados. De hecho, ya hasta al whoop le di unas vacaciones para creer más en cómo me siento vs lo que me sugiere el dispositivo. (Más adelante les doy algun review desde mi perspectiva).

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